夏季天气炎热，皮肤容易出汗，分泌出大量的油脂垃圾，加上平时不注意洗脸和卫生的话，就会引起黑色素沉着，脸蛋长出色斑，而夏季长斑是最为苦恼呢，又不能涂厚厚的粉底液去遮瑕，平时素颜又显得十分难看，那么怎么样淡化脸上的色斑呢?本期内容分享给大家的是夏季多吃这1种碱性食物，美容养颜，淡斑美白显年轻。
受到多数女性朋友青睐的祛斑方法
在分享给大家三种碱性食物之前，也需要提醒广大女性朋友们单一的内服吃一些食物只能起到基础的调理身体和预防长出新的色斑的作用，一般来说，想要淡化掉脸上的斑点，还需使用直接有效的护肤品来涂抹在脸上，而早晚洁面后涂抹雪知白祛斑组合就是不错的选择，这个是很多护肤博主都会推荐的一款祛斑产品，它夏季使用清爽不油腻，只在洁面后简单抹一抹，方便省事，坚持使用一段时间可看到斑点慢慢淡化直至消失，它在祛斑的同时还能消减暗黄肤色，达到嫩白肌肤，提亮肤色的作用，整个人的气质也会提高很多。
第一种碱性食物：红豆
红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有补血、养颜的功效，常吃它可以调节身体和肌肤的酸碱平衡，补充皮肤所需的营养，还能改善女性月经方面的问题，由内而外地焕发红润肤色，改善暗黄无血色的状态。
第二种碱性食物：茶叶
这个相信很多朋友们都会喝吧，尤其是上班族，常喝茶叶水可以有效防止电脑和手机的过多辐射照入皮肤内，还能有效消减体内的黑色素，促进肠胃蠕动，提高机体的新陈代谢，避免毒素在体内堆积形成黑色素斑块。
第三种碱性食物：南瓜
南瓜所含的胡萝卜素,可由人体吸收后转化为维生素A,可以增强机体免疫力,帮助淡化和遏制黑色素沉淀，南瓜中含有膳食纤维，可帮助促进肠胃消化，消除体内的油脂垃圾，润洁肌肤。
这三种食物都具有很好地护肤作用，但是建议女性朋友们不要单一吃些食物，还需结合有效护肤，使用适合自己的护肤品来真正消除脸上的色斑。
延伸阅读
夏季天气热，女性多吃3种食物，清热解暑，还能淡斑美白
随着夏季的到来，可以开始穿美美的裙子了，这让不少女性的心情变得愉悦起来。但是对于部分女性来说，随着夏季的到来，不少饮食不敢随意吃，就怕长胖影响穿裙子。其实，吃适合自己的饮食，是完全不用担心这种问题的。文章将分享3种食物，可清热解暑，控制身材，美白淡斑。
夏季天气热，多吃这3种食物，可清热解暑不发胖，还能淡斑美白
1、冬瓜
夏季天气比较热，不管是心情还是身体都会感觉到很烦恼，这种情况的发生，让女性的食欲也会发生变化。而冬瓜作为一种清热解暑的蔬菜，水分含量是极其丰富的，不仅仅能够增加女性的食欲，还能够起到很好的美容润肤效果。冬瓜中所含的蛋白质和瓜氨酸以及维生素C，可润泽皮肤，还能抑制黑色素的形成，减少色斑情况。要想获得更好的美白淡斑效果，最常见的就是选择一些美白淡斑的护肤品，涂雪知白祛斑组合，以天然祛斑、绿色祛斑为理念，从斑点的根源入手，精准斑点根源，层层淡化，深层祛斑，有效抑制并淡化黑色素，从根源完全去除斑点，提高肌肤的免疫能力与防御能力，达到祛斑、补水、美白、令肌肤嫩白富有光泽等多重功效，让每位长斑的女性都能遇到最美丽的自己。
2、黄瓜
在夏季，不管是凉拌黄瓜还是清炒黄瓜，都是备受女性喜爱的美食。黄瓜很清凉，还有着解暑的功效，夏季十分适合女性食用，可美容养颜。黄瓜中的丰富维生素C可是美白肌肤的好帮手哦，鲜黄瓜中所含的黄瓜酶是一种很有活性的生物酶，可促进肌肤的新陈代谢，使肌肤年轻有活力，让肌肤更加水润有光泽。
3、西红柿
美容专家表明，西红柿中富含的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”，可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成。对于脸上有斑点的女性来说，经常食用西红柿的话，可吸收西红柿的营养成分，有助于起到淡斑效果，从而使皮肤更加白嫩。
美丽的肌肤是每一个女人都想拥有的梦想，但是色斑问题的存在却时时刻刻困扰着女性。因此，生活中应做好肌肤的护理工作，养成良好的生活习惯，多吃3种食物来美白肌肤，并结合正确的祛斑方法解决色斑，让肌肤更美丽。
“斑点肌”多吃这3种水果，美白淡斑，美容效果胜过敷面膜
庄子的《逍遥游》里这样形容女子：肌肤若冰雪，绰约若处子。这句话，惹得多少女子的艳羡，让每个女子都恨不得能够拥有冰雪白嫩的肌肤。然而，这样的肌肤却并不是说说就能拥有的，色斑的滋生，让女性倍感烦恼。俗称的“斑点肌”其实也并不可怕，多吃3种水果，美白淡斑，效果胜过敷面膜。
1、人参果。人参果是一种亚热带水果，有着较高的保健价值，并且其果肉口感独特、脆爽多汁、清香味美，因此也深受大家的欢迎。人参果有着很多的功效，不仅能够补充人体营养，其富含的维生素C、高蛋白、氨基酸等微量元素还可以防止黑色素沉淀，脸上有斑的女性一定要多吃点，可以很好的改善肌肤状况。祛斑的话，还需结合良好的护肤习惯，选择淡斑美白品进行使用。通常人们在进行祛斑的时候涂雪知白祛斑组合，结合按摩，纯天然植物精华能够快速渗透肌肤直达基底层，深层滋润肌肤，有助于加速黑色素的溶解和排泄，进一步改善不良的肌肤状态，让色斑慢慢淡化直至消失，让小脸看上去更加红润白嫩，是安全又有效的淡斑美白方法。
2、猕猴桃。不管是哪个季节，猕猴桃都是比较热销的一款水果，夏季的话，更是值得女性食用的。其独特的口感，能够很好的增加女性食欲，其美容效果更是水果界榜上有名的。猕猴桃中含有丰富的维生素C，每天吃一个话，能够抑制黑色素的滋生，最大程度的减少色素沉淀，改善色斑状况，还能起到美白肌肤的效果。要是觉得直接食用太麻烦的话，也可以榨成猕猴桃汁饮用，美容效果更好。
3、莲雾。莲雾又称洋蒲桃、紫蒲桃、水蒲桃、水石榴、天桃等，清甜可口的莲雾一向都很受欢迎，看似小小的一个很平凡，它的营养价值却是很高的。莲雾里含有丰富的碳水化合物，可以缓解身心疲惫，有促进睡眠的作用。莲雾中含有大量的水分，能够由内而外的滋润肌肤，可以阻止黑色素的生成，不管是生吃还是做成果汁饮用，都可以起到美容养颜的作用。
不管是古代还是现代，美丽的肌肤是每一个女性都在追求的，想拥有白嫩肌肤，嘴上说说是不够的，还需在日常生活中作出改变，平时注意护肤，多吃这3种水果来减少黑色素沉淀，选对淡斑美白品，让色斑慢慢落下来。
日常如何淡斑美白，让肌肤更加紧致?可多吃这3种食物
随着年龄的增长，你是不是感觉到肌肤逐渐变得越来越松弛了?不只是肌肤松弛，皮肤细胞的修复和代谢能力也会随着年龄老化而下降，慢慢就会形成黑色素斑点，一旦出现这些肌肤问题，就会感觉整个人老了很多，那么我们如何淡斑美白，让肌肤更加紧致有弹性呢?其实生活中的一些食物就有基础的护肤作用。
1. 多吃富含维生素C的食物
生活中很多女性都会吃一些维生素C片，其实一些天然的食物就含有很多维生素C，如番茄，黄瓜，苹果，柠檬，猕猴桃等蔬果，这些食物含有大量的维生素C，可抑制色素母细胞堆积，有效预防色斑产生，还能将多余的黑色素排出体外，改善皮肤暗黄没有光泽的现象，使肌肤变得白皙红润，除此之外，维生素C也是一种天然的抗氧化物，能有效控制肌肤细胞的氧化反应，帮助肌肤排毒，避免肌肤过早衰老。再结合正确的护肤方式，每天晚上回家后先卸妆，温水洗脸，洁面后涂抹雪知白祛斑组合，可深度补水保湿，排出面部黑色素，美白肌肤，坚持一段时间可看到斑点慢慢淡化直至消失。
2. 多吃含有胶原蛋白的食物
年龄的增长，肌肤的胶原蛋白会逐渐流失，皮肤的新陈代谢能力也会随之下降很多，所以还需多吃点富含胶原蛋白的食物来增加肌肤细胞的活性，避免黑色素在皮肤肌层里沉淀，如猪皮，鱼皮，鸡皮这些食物，能补充肌肤所需的营养，保持肌肤的弹性，改善肌肤暗沉，松弛的现象，使肌肤变得光滑有弹性。
3. 多吃含有花青素的食物
花青素是一种天然的抗氧化剂，常吃可避免空气中的灰尘和细小颗粒对肌肤的氧化，如紫薯，葡萄，紫甘蓝这些食物，它们可滋养肌肤，美容养颜，延缓皮肤的衰老，还有助于减少皱纹的产生。
这三种食物在日常生活中随处可见，爱美的女性朋友们可多吃，通过食疗方法，结合一些外部正确的护肤方式，养成良好的生活习惯，使用天然安全的祛斑产品，坚持一段时间，可看到脸上的斑点慢慢没有了，整个人的气质也会提升很多。
