美白祛斑食物
1.柠檬
平时可以多吃些柠檬。里面含有很多维生素c，即便在所有水果中也算是含量多的。所以进食柠檬可以防止皮肤表面堆积过多色素，帮助皮肤美白。平时可以切一块柠檬片泡水喝，或者直接把柠檬片敷在脸上长有较多色斑的位置。此外柠檬里面还含有很多果酸，能够软化角质，去死皮，帮助皮肤代谢。
2.黄瓜粥
黄瓜粥除了可以帮助减肥以外，还可以起到良好的淡斑效果。首先准备好一个黄瓜、100克大米和少许生姜。把黄瓜清洗干净之后切成丝状备用，生姜切成丝状备用。大米则提前放在水里面进行充分浸泡，清洗干净。往锅里面加入适量水，然后把大米放进去，大约半个小时之后即可把黄瓜和生姜放进去，接着继续熬煮，等到所有食材煮熟之后即可出锅食用。一般一天进食两次左右即可。
3.黑木耳红枣汤
首先准备好30克黑木耳和10枚红枣。先把木耳放在水里面进行充分浸泡，清洗干净。大约2个小时之后即可捞出备用，红枣记得去核。往锅里面加入适量水，然后把木耳和红枣放进去进行熬煮，大约半个小时之后即可出锅食用。一般一天进食两次左右即可。
4.西红柿
西红柿里面有较多的维生素C，能够美白皮肤，帮助淡斑。此外西红柿具有很高的营养价值，但热量却很低，所以也是一种非常适合减肥时使用的水果。平时可以使用相关工具把西红柿榨成汁来喝。另外西红柿里面还有酸性成分，能够帮助维持体内的酸碱平衡，防止皮肤表面堆积过多色素，帮助光滑皮肤。此外还可以把西红柿直接均匀涂抹在脸上长有较多色斑的位置，大约20分钟之后再用清水把脸上的西红柿汁洗去，也可以产生不错的淡斑效果。
5.猕猴桃
猕猴桃里面有很多维生素C，所以进食之后可以阻碍体内氧化过程，对皮肤起到不错的美白效果，防止皮肤表面出现较多色斑。
