皮肤淡斑方法
1.日常护理
(1)做好防晒隔离
如果平时让紫外线长时间照射在皮肤表面，就会导致皮肤表面堆积过多色素，色斑情况更加严重。所以平时要做好防晒措施，如果要在太阳较大时外出，最好随身带着防晒伞，防晒霜。在外行走时尽量选择阴凉地点。如果已经被晒伤，还要及时做相关处理。
(2)调节内分泌
如果体内的内分泌出现异常，脸上一般会长出较多的色斑。此外年纪变大之后，身体代谢变得比较缓慢，脸上更容易出现色斑。所以平时要好好护理身体，保证身体健康，维持内分泌正常运转。
(3)正确选择护肤品
平时还可以购买一些温和刺激性较小的护肤品进行祛斑。但要注意化完妆后要及时卸掉。否则可能导致皮肤表面的毛孔被化妆品里面的色素成分堵塞，导致色斑情况更加严重。
(4)补充足够的维C
平时还要注意摄入维生素C，可以通过进食蔬菜水果来补充。维生素C可以帮助皮肤代谢，防止皮肤表面堆积过多色素，减少体内生成的色素，提高皮肤质量，帮助皮肤修复，美白皮肤，起到不错的淡斑效果。
2.淡斑小妙方
(1)卷心菜
卷心菜里面含有很多水，不仅十分脆爽清甜，而且里面含有很多营养物质，比如维生素C，β-胡萝卜素等。所以进食卷心菜可以起到良好的抗氧化作用，阻碍体内的氧化过程，延缓身体衰老。
(2)土豆
土豆里面含有很多营养物质，比如维生素，钙，钾等。可以起到不错的淡斑效果。此外土豆非常容易消化，进食后不会给肠胃带来很大负担。另外土豆里面有一种叫做黏液蛋白的物质，可以中和体内的酸性物质，防止体内酸性物质过多。
(3)鸡蛋
鸡蛋在平时非常常见，营养价值很高。进食鸡蛋不仅可以提供身体正常运转的能量，还可以帮助抗氧化，延缓皮肤衰老，美白皮肤。平时可以直接煮制食用，能够防止鸡蛋营养物质流失过多，保证其营养价值。
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肝斑有什么注意事项
1. 肝斑的形成原因
(1)肝脏功能失调：我们的身体各个器管都是相互配合协作的，如果身体的协调能力出现问题，器官的平衡性就会丧失人体就会出现不良状态，最明显的表现就是会在面部出现肝斑。
(2)药物的影响：对于经常服用带有感官性强的药物女生来说，肌肤生成肝斑的可能性也很高，而且如果经常服用药物也会导致身体内的黑色素大量的沉积，肌肤不能对黑色素进行淡化长期下来也会导致斑点的生成。
(3)日常生活中的不良习惯：对于一些经常熬夜以及日常生活作息不规律的女生来说肌肤上也是会很容易出现斑点的，还有就是不注意日常的饮食习惯，经常在深夜吃一些带有刺激辛辣性食物的女生也会因为不良的饮食习惯伤害到身体内的肝脏等器官，让器官的功能受到损害，导致身体内的毒素得不到及时的排解堆积在体内生成肝斑。
2. 肝斑有什么注意事项
(1)及时进行身体调理：肝斑是一种很常见的斑点，一般都会出现在一些中年的女性肌肤上而且会跟着年纪的增长以及平时生活中的不良习惯变得越来越多，都会出现在脸颊以及下巴额头的位置，所以中年的女性要及时的对身体进行调理减轻肝斑的出现和生成。
(2)注意肌肤保养护理：肌肤如果出现了干燥缺水的现象多半也是因为身体内也缺失水分了，这样就是告诉我们身体缺水了需要及时的补充水分，如果不及时对身体补充水分就会导致肝斑现象出现更加明显，除了要注意肌肤的补水平时还要注意日常防晒，外界紫外线对肌肤的刺激和伤害很大，如果要外出的话一定要做好肌肤的防晒工作，保证肌肤尽量少受到紫外线的伤害。
(3)注意日常饮食：平时在食用饮食时也要注意多吃一些可以淡化斑点淡化肌肤黑色素的水果和蔬菜，很多的蔬菜水果中含有消除黑色素的抗氧化物质和营养成分可以有效的帮助肌肤清除斑点产生以及淡化肌肤黑色素生成。因此如果脸部有肝斑的女性平时要多吃一点蔬菜水果，对含有维生素的食物多食用一些，可以多吃一点番茄、猕猴桃或者柠檬之类的蔬果帮助延缓肌肤衰老预防肝斑产生。
(4)使用美白淡斑产品：除了自身的调理平时也可以使用一些具有美白淡斑效果的护肤产品对肌肤进行调养和护理，自制的护肤产品也可以，比如可以将茯苓碾压成粉末状然后对脸部斑点出现的地方进行涂抹来达到淡化肝斑的作用或者使用一些具有淡化斑点以及黑色素的护肤产品早晚清洗完脸部肌肤之后对肌肤进行涂抹护理。
补水可以祛斑吗？有什么作用
补水可以祛斑吗?
平时多喝水确实可以起到一定的祛斑作用，但是效果不是很好，一般只能用于辅助祛斑。喝水可以使得体内水分充足，防止皮肤十分干燥，帮助维持皮肤质量。但是却无法使得皮肤表面堆积的色素消除，分解。所以如果身体表面有很多色斑，还是要使用其它祛斑方法，只补充水分起不到很好的效果。
补水对祛斑有什么作用?
如果皮肤十分干燥，水分严重不足。在受到紫外线的照射时，皮肤就很容易被氧化，堆积较多色素，沉积形成更多色斑，原有色斑颜色更深，体积更大。所以虽然补充水分不能够直接起到祛斑作用，但可以帮助祛斑，起到不错的辅助效果。
祛斑小妙方
(1)生姜蜂蜜水祛斑法
首先准备好少许生姜。将其去皮后清洗干净，再切成片状或者末状。然后再把姜末放到一个干净的杯子里面，倒入适量开水进行冲泡，等到水温降到适合温度时再加入少许蜂蜜，充分混合之后即可饮用。坚持一段时间之后即可产生不错的淡斑效果。生姜里面有一种叫做姜辣素的物质，可以阻止体内氧化过程，生成较多自由基。而蜂蜜可以提高人体抗氧化能力，帮助身体排毒，防止体内毒素堆积过多。
(2)香蕉泥敷脸
首先准备好一根香蕉。把香蕉皮去掉，摘掉果肉表面丝络后，再使用相关工具将香蕉果肉捣碎制成泥状物。接着再直接将其在脸上涂抹均匀，让皮肤能够充分的吸收即可。大约15分钟后再使用温水对脸部进行清洗，去除脸上的香蕉泥。另外在皮肤十分干燥，脸上有很多色斑时也可以使用这个方法，同样可以起到不错的效果。
(3)土豆片敷脸
首先准备好一个土豆，将其切成片状之后，再将其放在脸上即可。土豆可以将皮肤毛孔里面的污垢吸收，同时还可以为皮肤提供足够的营养，起到不错的补水效果，对于消除粉刺，去除色斑起到良好的作用。
