防止老年斑
1.避免紫外线长期照射
身体表面之所以会出现很多老年斑，其实是因为皮肤表面堆积较多色素导致的。而如果平时长时间让皮肤受到紫外线的照射，色素堆积现象就会更加严重。所以平时要做好防晒措施。尽量不要在太阳很大时外出，如果要出去，最好随身带着防晒道具，比如戴帽子，打防晒伞，涂抹防晒霜。
2.补充维生素E
想要防止身体表面出现很多老年斑，平时就要想办法阻碍体内的氧化过程。而维生素E就具有这种功能，其具有较强的抗氧化作用，能够延缓衰老，预防出现老年斑。平时可以通过多进食谷类、豆料等相关食物来补充。
3.饮食要细嚼慢咽
在饮食方面也要多加注意。平时进食时要仔细咀嚼。这样不仅能够减少肠胃承受的负担，使食物更容易被消化，还可以锻炼面部肌肉，使其做更多的运动，从而帮助脸部血液流动，帮助皮肤代谢，预防出现老年斑。
进血液循环，增强细胞新陈代谢，可消除与延缓色素斑的形成。
简单除老年斑的食物
1.洋葱
洋葱里面有一种叫做半胱氨酸的物质，这种物质可以延缓衰老，从而防止身体表面出现老年斑。平时可以进食淡斑。此外还可以将其切成片状，然后在长有较多老年斑的位置微微用力擦拭，直到皮肤微微发红即可停止，也可以起到不错的效果。
2.生姜
生姜里面有很多活性成分, 比如姜辣素。这种物质能够抑制体内生成脂褐素的生理过程，从而防止身体表面出现很多老年斑。平时可以把姜切丝之后放入杯子里面，然后加入适量沸水进行冲泡，大约10分钟之后即可加入大约一汤匙的蜂蜜，然后进行充分搅拌使其混合均匀,接着饮用即可，可以淡化身体表面的老年斑。
老年斑危害
1.加大老年痴呆概率
除了身体表面会出现很多老年斑以外，就连身体内部也很容易出现很多老年斑，比如大脑上面。如果脑细胞上面堆积了很多老年斑，就会使得脑部相关功能无法正常进行，导致患上抑郁症，老年痴呆等相关疾病的概率变大。
