调理肝斑的方法
1.多吃美容淡斑的食物
平时可以多吃一些西红柿，胡萝卜。西红柿里面含有一种叫做谷胱甘肽的物质，可以防止体内生成过多色素。而胡萝卜里面含有胡萝卜素和维生素等相关营养物质，也可以防止体内自由基过多，阻碍体内的氧化过程，减少堆积在皮肤表面的色素。平时可以使用相关工具把西红柿或者胡萝卜打成汁引用，或者均匀涂抹在脸上。另外还可以通过进食水果蔬菜帮助淡斑，里面含有较多维生素，可以起到良好的淡斑效果。
2.保证睡眠质量
如果平时总是熬夜，体内就会有很多自由基，还会生成很多色素，使得色斑情况非常严重。所以平时要好好休息，少熬夜，使身体有足够的时间进行自我修复，每天要在11点半之前进入睡眠。
3.帮助皮肤排毒
平时还要防止皮肤表面堆积过多毒素，可以多吃一些蔬菜，水果汁，可以帮助排毒。另外平时还可以使用温水冷水交替清洗脸部，也可以起到不错的排毒效果。每种水使用半分钟即可。能够帮助皮肤代谢，帮助皮肤排毒。但是要注意水温不能太高，温水20度到30度左右即可。
4.黄瓜粥
平时可以煮黄瓜粥食用，也可以帮助淡斑。先把大米和生姜放到锅里面，开大火煮开之后再用小火继续煮制，等到大米煮熟之后再把黄瓜放进去，接着继续熬煮一会儿，等到所有食材煮熟之后即可出锅食用。黄瓜里面含有较多胡萝卜素和维生素，可以减少堆积在皮肤表面的色素，淡化身体上的色斑。
5.黑木耳红枣汤
黑木耳红枣汤也是不错的选择。首先把木耳清洗干净，同时把红枣洗净，记得去核。接着把木耳和红枣放进锅里面，加入适量水，开火进行煮制，大约30分钟之后即可出锅食用。一般在早餐和晚餐各食用一次即可。可以起到不错的淡斑效果。因为木耳能够保证皮肤湿润，延缓皮肤衰老。红枣还可以帮助补血，对人体有很大好处。
