经期防止长斑方法
1.注意休息
在月经到来的时候，女性身体会变得比较虚弱，身体会很容易产生疲倦感，十分想要睡觉。所以此时就要好好休息，养好精神，可以防止体内内分泌异常，预防皮肤表面堆积较多色素，出现很多色斑。
2.注意饮食
此时在饮食方面也要多加注意，可以多吃一些含有较多维生素，植物激素等相关营养物质的食物，可以防止体内生成过多色素，减少皮肤表面堆积的色素，比如菠菜就是不错的选择。此外还要控制摄入的脂肪量，平时饮食清淡一点，不要进食含有很多油脂的食物。
3.做好防晒措施
想要防止皮肤异常，脸上出现很多色斑，平时就要注意防晒。紫外线会对皮肤造成很大的伤害，导致皮肤表面堆积很多色素。因此平时尽量不要在太阳很大时外出。此外在月经到来的时候最好少使用化妆品，即便要使用，也要以那些温和刺激性较小的类型为主。
4.使用面膜
由于在月经到来的时候，体内的内分泌会发生相关变化，此时体内相关激素水平也会出现异常，所以皮肤会受到一定影响。如果稍不注意就很容易使得脸上水分不足，皮肤表面色素过多，色斑情况十分严重。所以此时还要注意补水，可以在脸上敷一些温和的补水面膜，可以保护皮肤，防止脸上出现很多色斑。
5.按摩排毒
平时还可以时不时按摩一下自己的脸部。其可以帮助血液流动，促进代谢，减少堆积在皮肤表面的色素。而且在月经到来的时候体内代谢速度会比较快，所以按摩排毒效果会更好。平时可以在涌泉穴和足三里等相关穴位按摩，能够起到不错的预防效果。
6.维持好情绪
在月经期的时候，女性情绪会不怎么稳定。所以此时一定要保证心态平和。平时就要保持一个好心情。要及时将心里面的负面情绪释放出去，不要积压在心中。平时心胸开阔一点，不要乱发脾气，即便心情不好，也要尽快在短时间内调整好心态。
相关知识
孕期易长妊娠斑，注重保养色斑会消失
在怀孕前后，因孕激素水平的变化使其产生妊娠斑，困扰很多爱美的妈妈们。为什么怀孕前后那么容易长斑?如何避免长斑呢?下面我们来一起了解一下。
激素变化，孕期长出妊娠斑。
正常情况下，孕期四个月左右，不少孕妈妈脸上出现一些色素沉着，特别是脸颊、鼻梁、前额等部位，这些色斑叫妊娠斑。妊娠斑跟孕激素水平、内分泌水平的变化有关，这些因素影响，进而刺激黑色素细胞使其产生大量的黑色素，形成妊娠斑。妊娠斑多数发生在面部，原本色素沉着比较多得不为，也可能变得越来越明显。
注重保养，色斑会消失。
妊娠斑确实困扰不少的孕妈妈，但不用过于担心。因为产后，孕激素水平会平衡下来，这些黑色素沉着会逐渐消退，但也有部分的孕妈脸上的妊娠斑还是没有消退，这因为在孕期没有做好防护。所以，大家需要注意有几个方面：
全面防晒：紫外线会加强色素的变化，所以孕妈不论在什么地方、什么季节都需要做好防紫外线工作，出门前涂抹适宜的防晒产品，带上防晒工具。
多吃富含维生素C的食物：维生素C有助于减轻妊娠斑，也可以为皮肤提供养分，因此可以多吃新鲜含有维生素C的蔬果。也需要多摄取粗纤维，如玉米、小米等。
保持规律的作息和愉悦的心情：不足的睡眠和不好的情绪都是加重妊娠斑的因素，因此孕妈需要保睡眠时间和质量，不要让不好的情绪影响到自己。
如何改善皮肤长斑现象，6个美白护肤知识送给你
如何改善皮肤长斑现象?对于很多长斑的女性来说，这是一个值得思考的问题，那么如何做才能去掉脸上的斑同样也是个比较难的问题。生活中祛斑美白的小窍门虽然多，但是有效果的却是很少的，因此如何祛斑美白对于很多女性来说都是很难的。接下来，随小编了解8个美白护肤的小知识，让祛斑美白变得简单。
美白护肤知识一：坚持正确的清洁方式。想要改善皮肤状态减少色斑，正确的洗脸方式是很关键的，这是清洁皮肤最基本的一步。每天坚持用温水洗脸，有助于彻底清理掉脸上的杂质，打开毛细孔，促进肌肤对于护肤品的吸收，起到护肤效果。祛斑的话，每天洗脸后还需做好基本护肤，涂雪知白祛斑组合，配合按摩加速植物精华的渗透，它能溶解排出黑色素，促进胶原蛋白的再生。坚持用一段时间，能看到明显的色斑减少。一般是根据个人肤质和吸收情况的，通常用三个月脸上就能白净了的。后期它还会在脸部形成防御，杜绝色斑的再次复发。
美白护肤知识二：自制美白淡斑面膜。皮肤之所以长斑，主要是因为面部有黑色素堆积导致的，这个时候，我们可以自制一些美白淡斑面膜促进面部黑色素的排出，滋润肌肤，以此达到淡斑美白的效果。生活中常见的自制美白面膜有香蕉牛奶面膜、蜂蜜花粉面膜、杏仁面膜、黄瓜片面膜等，都是非常简单的，可在家进行尝试。
美白护肤知识三：每天一杯绿茶。在夏季，可坚持每天饮用一杯绿茶，有助于减少电子产品对皮肤的辐射，抑制黑色素活性，减少脸上长斑现象，同时，还有助于促进毒素排出，帮助美容肌肤。
美白护肤知识四：多吃水果。夏季是很多水果上市的季节，同时，人体出汗量增加，肌肤也经常处于缺水状态。这个时候，我们就可以多吃一些水果来补充维生素C，有助于润泽肌肤，排出黑色素，帮助美白淡斑。可以补充维生素C和美白淡斑的水果有西红柿、葡萄、西瓜、柠檬等等。
美白护肤知识五：多喝水。夏季天气热，皮肤容易出现缺水干燥状态，我们每天就应多喝点水来滋润肌肤，更有助于促进身体排毒，会让皮肤状态更佳。
美白护肤知识六：做好防晒。夏季是紫外线最为热情的一个季节，而紫外线同时是诱发色斑滋生的因素。要想减少色斑的滋生，夏季我们应做好防晒，出门前涂抹一些隔离或者防晒产品，较热的时候备上遮阳伞或者遮阳帽。
皮肤长斑是很多女性为之痛恨的事情，如果你还在因为脸上的色斑久久不去而忧愁，不妨从现在开始坚持小编分享的祛斑方法，每天使用起来，助自己早日“下”斑!
皮肤长斑的原因 淡斑的方法有哪些
皮肤长斑的原因
1.压力
如今有不少人承受了很大的生活压力，心里面积聚了很多负面情绪。如果不及时将这些负面情绪排出体外，脾气就会变得非常暴躁，总是因为一些小事情而大发脾气。此外体内的内分泌也很容易受到影响出现问题，体内会分泌出较多的肾上激素，代谢异常，提供给皮肤的营养变少，而体内生成的色素变多，从而导致脸上长出较多色斑，皮肤质量变得非常差。
2.滥用化妆品
如果平时贪图小便宜，购买了一些质量非常差，会对皮肤产生较大刺激的化妆品，不仅起不到美颜护肤的效果，还会导致皮肤受到伤害，皮肤表面堆积过多色素，沉积形成色斑。
3.紫外线
如果平时没有做好防晒措施，导致皮肤长时间受到紫外线的照射，就会导致皮肤上出现很多色斑。因为紫外线会对皮肤造成伤害，为了减小伤害，皮肤表面就会有较多黑色素颗粒沉积形成色斑，将紫外线吸收。
淡斑的方法
1.摄入维生素
平时可以通过进食一些含有很多维生素的水果帮助淡斑祛斑。此外胡萝卜也是不错的选择，里面含有较多的维生素A原，这种物质摄入人体后会转化成维生素A，而这种物质除了能够帮助淡斑祛斑以外，还可以润滑肌肤，防止肌肤粗糙。
2.注意保湿
平时要对皮肤做好保湿措施。这样可以保证皮肤表面有足够的水分，可以起到不错的祛斑效果。
3.涂抹橄榄油
还可以在身体上涂抹少许的橄榄油。涂抹之后再进行轻轻的按摩，让皮肤充分的吸收橄榄油，坚持一段时间后也可以起到不错的效果。
祛斑面膜制作方法
1.苹果面膜
首先准备好少许苹果。清洗干净之后使用相关工具将其榨成泥状物，然后把苹果泥均匀涂抹在脸上即可。大约15分钟后再用清水把脸上的苹果泥洗去。
2.土豆面膜
首先准备好适量土豆，去皮清洗干净之后使用相关工具把土豆片捣成泥状物。接着再把土豆泥均匀涂抹在脸上即可。大约20分钟之后即可用清水把脸上的土豆泥洗去。
