预防孕期长斑
1.每天摄入足够的维生素
在怀孕期间要想防止皮肤表面出现很多色斑，就要适当多补充一些维生素。这种物质可以防止体内生成过多黑色素，帮助皮肤美白。对预防色斑可以起到很好的作用。平时可以多吃些水果蔬菜。
2.保证皮肤干净
平时要多清洁皮肤，保证皮肤干净卫生。此外尽量避免使用化妆品。化妆品虽然能遮盖脸上的色斑，提升肤质，使得皮肤亮丽。但里面或多或少的含有一些会对皮肤造成负面刺激的成分。所以要尽量避免使用，即便要使用也要尽量少一点。而且要选择较为温和的产品。
3.注意防晒
如果平时让皮肤长时间受到紫外线的照射。皮肤就会受到较大的伤害，皮肤表面堆积大量色素。平时尽量不要在太阳很大时外出。如果实在要出去，可以打着防晒伞，涂抹防晒霜。
4.注意休息
在怀孕期间身体比较虚弱，所以此时还要好好照顾身体。平时要好好休息，保证身体能够正常运转，相关生理活动正常进行。此外不要让自己的心里面堆积过多负面情绪，要学会积极面对生活。平时还可以适当运动一下，可以时不时出去散下步。
5.防止辐射
如今的电子产品都具有一定的辐射。如果长时间使用这些产品就会导致皮肤长时间受到辐射的伤害，使得脸上出现很多色斑。所以平时要尽量少接触这些东西。此外若是因为工作原因需要长时间使用电脑，在工作期间最好时不时站起来到处走动一下，多补充水分，可以起到不错的缓解效果。
6.多喝水
平时还要多补充水分。喝水不仅能够帮助代谢，还可以帮助肠胃消化，防止便秘，帮助减肥，防止皮肤干燥，从而防止脸上出现过多色斑。尤其在天气干燥的时候这点特别要注意。此外由于皮肤分泌出来的油脂与水互不相溶，所以在补水之前最好要用温水把皮肤清洗干净，这样才可以起到良好的预防色斑效果。
