产后祛斑食物
1.猕猴桃
猕猴桃里面有很多营养物质。一般来说1斤猕猴桃里面有大约95.7毫克的维生素C，进食之后可以帮助补充维生素C，阻碍体内氧化过程，对皮肤起到不错的美白效果，防止皮肤表面出现较多色斑，还可以防止皮肤衰老提前到来。
2.西红柿
西红柿也可以起到不错的祛斑效果。里面有很多维生素C，能够防止体内堆积过多的黑色素。而且西红柿热量较低，所以进食后不会使得体内生成过多的脂肪，在减肥时可以常吃。每天可以把西红柿榨成汁来喝，不不仅可以帮助减肥，还可以帮助祛斑。
3.柠檬
柠檬也是不错的淡斑水果。里面含有一种叫做枸橼酸的物质，可以防止皮肤表面堆积过多色素。平时洗澡时可以使用含有柠檬成分的沐浴剂清洗身体。此外要注意柠檬里面含有较多酸性物质，所以要控制食用量，否则很容易导致牙齿受到伤害。
4.黄豆
黄豆里面含有很多维生素E，可以防止皮肤过早衰老，减少堆积在皮肤表面的色素。从而起到良好的淡斑效果。平时可以准备好绿豆，红豆和黄豆。把三种食材煮成粥食用。
5.牛奶
牛奶对皮肤有很大好处。其也可以防止皮肤过早衰老，帮助皮肤代谢，减少皮肤表面出现的皱纹，保证皮肤白嫩光滑。防止皮肤表面堆积过多色素，从而起到良好的淡斑效果。
6.草莓
草莓也可以帮助身体排毒。里面含有大量维生素C，果胶，纤维素等物质，可以帮助消化，防止便秘，保证消化正常运转。此外里面含有少许糖分，还有很多果酸。可以增强皮肤弹性，提高皮肤质量，美白皮肤，防止皮肤表面堆积过多色素。另外草莓还可以帮助头发生长，防止秃头。
7.木瓜
木瓜里面含有很多营养物质，里面有多种氨基酸，还有不少的微量元素，还含有很多维生素C，远远超过苹果。而维生素C可以帮助阻碍体内的氧化过程，防止体内生成过多色素，起到良好的淡斑效果。
