预防手上长老年斑方法
1.面部肌肉动起来
平时可以多活动一下自己的面部肌肉，这样可以帮助脸部血管里面的血液流动，还可以帮助皮肤代谢，从而可以防止手上出现更多老年斑。平时进食时可以仔细咀嚼，或者多说话。此外还可以时不时的咀嚼口香糖，效果也不错。
2.改变饮食结构
在饮食方面也要注意。平时不要摄入过多的脂肪，一般每天摄入的脂肪量最好控制在60克以内。此外还要多吃水果蔬菜，多摄入含维生素e较多的食物，比如芝麻、核桃等食物都是不错的选择。饮食要注意清淡一点，不要进食非常辛辣会对身体产生很大刺激的食物，烟酒也最好少碰，不要喝浓茶，咖啡等饮料。否则进食后会使得色斑情况更加严重。
3.适当参加体育活动
平时还可以适当做一些运动。这样可以防止血管上沉积过多色素，受到伤害。此外平时还要注意做好防晒措施，不要让太阳长时间照射到皮肤。平时太阳很大时尽量不要外出，若是实在要外出，就要做好防晒措施。可以准备好防晒道具，比如防晒伞，或者防晒霜等，行走时尽量选择阴凉位置。另外还可以时不时拍一下手上长有老年斑的位置，感觉到微微发热即可停止，接着继续摩擦一会儿，大约100下即可。这样可以帮助血液流动，防止手上出现更多老年斑。
4.常喝姜蜜水
生姜里面有一种叫做姜辣素的物质。这种物质可以防止体内堆积过多脂褐素，减少体内的自由基，从而淡化色斑，使其体积变小。具体做法是先把适量的生姜片放进水杯里面，然后再往水杯里面倒入200到300毫升左右的开水，等5到10分钟之后再往水杯里面加入少量的蜂蜜，充分搅拌均匀之后即可饮用。可以产生不错的效果。但要注意若是年纪比较大。身体素质差，就最好不要使用这种方法，因为生姜会对人体产生一定刺激性，使得眼睛比较红。
