女人美白祛斑食物
1.西红柿
西红柿里面有很多维生素C，而这种物质可以阻碍体内相关氧化过程，减少体内生成的色素，从而帮助淡斑，使皮肤变得非常白嫩。平时可以将其洗净后食用或者使用相关工具榨成汁饮用。
2.苹果
苹果里面含有很多营养物质，对皮肤有很大好处，可以起到不错的美容效果。里面含有很多水分，而且还有很多维生素C，因此进食后可以保证皮肤水分充足，起到良好的淡斑效果。
3.葡萄
平时可以将葡萄榨成汁饮用。因为葡萄的淡斑物质大部分都在葡萄皮和葡萄籽里面。比如葡萄籽里面就含有较多的葡萄多酚，这种物质的美白效果比维生素C还要强很多，而且比维生素E的抗衰老效果也要更强。可以帮助皮肤美白，阻碍皮肤过早衰老。
4.菠萝
菠萝里面含有大量的维他命，除了能够帮助淡斑以外，还可以使皮肤变得富有光泽。此外其还可以帮助去除堆积在皮肤表面的老化角质，促进皮肤代谢，保证皮肤质量良好，肤色正常。平时可以使用相关工具榨成汁后再用一块干净的纱布蘸取少许，然后再用纱布把菠萝汁涂在脸上长有较多色斑的位置即可。
5.柠檬
柠檬里面含有很多维生素C，可以对皮肤起到良好的美白效果。经常当做原料用于各种美白产品中。此外其还可以帮助代谢，使毛孔收缩，帮助去除堆积在皮肤表面的老化角质，从而起到良好的美白淡斑效果，使皮肤变得非常富有光泽。
6.猕猴桃
猕猴桃里面有很多营养物质。比如多种维生素，纤维物质，各种微量元素等。因此对人体有很大好处。其中的维生素C可以阻碍体内相关氧化过程，从而帮助淡斑，保证皮肤白嫩光滑。但是要注意猕猴桃是一种寒性水果，所以若是体内堆积过度寒气，脾胃比较虚弱，就要少碰这种水果。
7.冬瓜
冬瓜在美容方面是非常不错的选择，可以起到良好的美白效果，使皮肤变得非常光滑白嫩，此外还可以帮助淡斑。因此其中的瓜瓤里面含有多种维生素，微量元素等营养物质。
