祛斑是长斑者一直想要达到的目的，不少年轻的妹纸早早成了斑长或是黄脸婆，如何才能去掉脸上的斑斑点点，饮食是辅助祛斑的重要一项，下面我们一起看看祛斑的食疗方法。
一、喝山楂饮祛斑
原料：山楂、橘皮各饮适量;
制作：山楂、橘皮一起放入锅中加水煮开，静置几分钟后用纱布隔渣取汁，之后加入适量的蜂蜜调匀。
功效：适用于面部黑斑、雀斑。
二、吃干柿子去黑斑
原料：干柿子适量
用法：天天食之，久食有效。
功效：润心肺，去黑斑。适用于面部黑斑、雀斑。
三、吃三仁粥祛斑
原料：桃仁、甜杏仁、白果仁、冰糖各适量，鸡蛋1个，粳米50克。
制作
1、将桃仁等3味研成细末;
2、粳米洗净后放入锅里，之后再加入其他材料和适量的清水用大火煮开，再加入蛋清用文火煮成粥。
3、粥成时，加入白糖调匀。
用法：每日一次，早餐食用。
功效：有活血化瘀、润肠通便、护肤美肤功效。
四、吃羊奶羹祛斑
原料：羊奶250毫升，鸡蛋2个，冰糖50克，清水适量。
制作：把冰糖放入锅中加水煮融，之后倒入羊奶煮开，再加入蛋清搅拌后煮开，即可食用。
功效：适用于面部黑瘦灰暗、黄褐斑、雀斑。
五、喝美肤汁祛斑
原料：雪梨100克，甘蔗200克，葡萄300克，蜂蜜100克。
制作：所有水果去皮后榨汁，之后隔渣取汁，再倒入蜂蜜搅拌后装瓶备用，早晚各吃10ml，用开水兑。
功效：清肺热，滋五腑六脏。适用于面部灰暗、黑斑、雀斑。
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偏方一：自制绿豆薏仁面膜
材料：薏仁粉20克、绿豆粉10克、面膜碗、勺子一个。
自制方法
1、将薏仁粉、绿豆粉一同放入面膜碗中，加入适量清水，用勺子搅拌成糊状；
2、洁面后，取适量面膜仔细地涂抹于脸部，注意要避开眼唇部位，取适量面膜仔细地涂抹于脸部；
3、约20分钟后，用温水洗净即可。
功效：淡化脸上斑点，祛斑祛痘；
偏方二：菊花祛斑法
菊花确实有助于排出体内毒素，抑制黑色素的形成。可将菊花做成花粥喝，也可以将菊花碾成粉末，加入适量水搅拌均匀，涂于脸上，每天半小时，3个月可见祛斑效果。
偏方三：蜂蜜桃花冬瓜仁祛斑法
用常见晒干的桃花瓣加冬瓜仁阴干研成粉末，加入适量蜂蜜调和，搅拌均匀，洁面后，敷在长斑位置，坚持使用，你就可以见到祛斑的功效啦！女人胸小很难看，点这里?一对一教你丰胸
偏方四：黄瓜珍珠粉祛斑法
将黄瓜用榨汁机炸碎后，混入珍珠粉，调和称糊，加点蜂蜜最好，将脸部清洗干净后，取面膜敷于脸上，半小时后用牛奶洗掉，坚持1个月，效果会很明显的。
祛雀斑效果最好的方法 5大快速祛雀斑的偏方
满脸的雀斑遮挡了你美丽的容颜，即使五官再精致也无法不美，肌肤受到紫外线的侵害，导致黑色素细胞的颗粒不断增多，形成斑点。想祛斑是需要妙招的，下面就分享祛雀斑效果最好的方法！
白檀香祛雀斑
把适量的白檀香捣碎磨成汁，混入小米浆水(小米煮熟，浸泡在冰水中5-6天，直至出现白色泡沫的时候，过滤即可)，每晚用温浆水洗脸后擦干，在雀斑部位涂上白檀香汁，第二天起来的时候洗干净或是擦去。
桃花祛雀斑
把4-5朵干桃花研成细粉，然后把等量的冬瓜子去壳，研磨成粉末，加入蜂蜜充分调匀至糊状，临睡前敷面，清晨起来的时候洗干净就可以了。这种面膜能够理气活血，去除脸上雀斑。
黑牵牛米祛雀斑
把一个鸡蛋的蛋清和适量的黑牵牛米充分调匀备用，临睡之前必须洁面，然后把调好的黑牵牛米混合面膜涂抹在脸上，次日早上清洗干净。这种面膜能够去除雀斑，而且使肌肤紧致细滑。
白芷牛奶祛雀斑
适量的牛奶和白芷粉混合搅拌(一次调一份用量)，加入一茶匙蜂蜜，再次搅匀备用，敷面膜前，先用热毛巾让脸上毛孔张开，然后敷脸大约30分钟，2-3天一次，减少色素沉淀。
苦瓜祛雀斑
先把苦瓜洗干净，然后放入冰箱冷冻半小时，取出后去除内部的苦瓜籽，切块后放进榨汁机打成泥，洁面后均匀涂抹在脸部，等待30分钟之后就用清水洗干净，2-3天一次，剩下的苦瓜如果觉得浪费的话，可以榨汁饮用。
长斑怎么办？祛斑试试这5种祛斑药膳食疗
随着年龄的增长，皮肤容易产生问题，特别是色斑，长斑不但会影响生活，还会让人失去自信，不敢正视别人，困扰不少爱美女性朋友。如何去掉难看的斑点，那就试试以下这几种的祛斑药膳食疗吧。
1、胡桃芝麻饮
材料：胡桃30克，芝麻20克，牛乳、豆浆各200ml。
做法：把胡桃仁、芝麻研碎磨成细粉，再加入牛奶、豆浆均匀搅拌好，再放入锅中用大火煮开，最后加入白糖调味，分作2份，早晚各1份，每日1剂。
功效：可补益虚损，生津润肠，润肤消斑。
2、黑白消斑散
材料：黑木耳10克，白木耳5克。
做法：把它们磨成细粉，每次使用取5克粉末，加入适量的蜂蜜水一起饮用，一天3次，连续1月。
功效：可消淤化斑，润肤滋肌。
3、白鸭消斑汤
材料：白鸭1只，山药200克，生地100克，枸杞子30克，调料适量。
做法：1)白鸭去毛杂骨洗净，再用食用盐、胡椒粉等调味料涂抹在体内外;
2)撒上葱姜腌1小时，再切成丁状，山药切片;
3)山地用纱布包住，放在碗底;
4)再放入山药、枸杞、鸭丁放置在蒸笼煮熟，每周2-3剂。
功效：可补益肝肾，养阴消斑。
4、枸杞生地散
材料：枸杞子100克，生地30克。
做法：将杞子、生地焙干、研末、混匀，每取10克，每日3次，服用时和温水一起服用，连续1月。
功效：可补肝肾，去黑斑。
5、健脾消斑粥
材料：生山药30克，莲米、赤小豆各15克，生苡仁、生芡实、白扁豆各10克，大米100克，大枣数颗。
做法：把它们洗净，再放入锅中加水煎煮四十分钟，然后放入大米煮成粥，分作2份，早晚分服，连续1月。
功效：可健脾疏肝，去脂消斑。
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