有不少年轻的女性朋友脸上长斑，那么要重视起来，因为你的肌肤受到一定的损害，淡斑是势在必行，我们来看看如何淡斑，如何打造零瑕疵的肌肤吧。
一、想淡斑吃些什么好?
淡斑的食物1、樱桃
樱桃富含铁元素，有效促进血红蛋白再生的功用，和一定避免缺铁性贫血，樱桃还能使皮肤红润嫩白，清除黑斑。
淡斑的食物2、西红柿
西红柿富含vc和含有少量的抗氧化元素，而它所含有的热量十分的低，美国一组调查发现：正常的三餐都能吃上半个西红柿(西红柿)淡斑的效果很显著，所以是淡斑的好帮手。
淡斑的食物3、草莓
草莓富含维生素C和活性成分，有效滋润肌肤和增强皮肤弹性，还具备较高的防癌抗癌的作用，尤其对雀斑效果较好。
淡斑的食物4、枇杷
枇杷富含蛋白质、果酸、维生素、胡萝卜素等，可以把枇杷榨汁，然后用棉签沾取枇杷汁涂在长斑处，能有效淡化，面部肝斑。
二、日常如何预防长斑
1、做好防晒
几乎所有的斑点的形成，都和紫外线有密切的关系，若长时期暴晒的话，黑色素容易沉积在脸上，所以要时刻做好防晒。
2、清洁皮肤
毛孔堵塞、皮肤缺水和皮肤干燥、角质层堆积等等皮肤问题都会造成色素沉着，所以要做好日常的皮肤清洁。
3、其他
不喝浓茶，不吃色素很重的食物，适当锻炼身体、还有要做好面部补水和多喝水、保持充足睡眠和良好的心态
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美眉们 你们还在为黄褐斑能彻底去除而烦恼吗
众所周知，黄褐斑又称为是肝斑，这种斑经常长在与眼睛周围与鼻子的上半部分，多呈现对称的蝶形分布于脸蛋，而且，一般来说黄褐斑多出现于女性朋友，当然也有部分男性朋友啦！所以啊，女性朋友们应该多多留意自己脸上的黄褐斑啦，无论是年轻的女孩子们，还是上了一定年纪的阿姨们，黄褐斑并不可怕的。
到底黄褐斑长什么样子呢？让我来为大家详细讲解吧！
1.黄褐斑一般分为深褐色和浅褐色的斑点，一般形状为点状或对称蝶状。
2.黄褐斑一般分布于脸颊的颧骨部分，有时候也会生长在眼眶周围，前额，上唇以及鼻子等的地方，集中分布于那些地方的边缘。
3.然而，黄褐斑的深浅，决定于你平时在白天受晒情况，内外分泌情况，与其所处季节的干湿状况，及平时日常生活的精神状况，熬夜状况及身体劳累状况等等。
黄褐斑不可怕，可怕的是你并不治疗它，以下就有几种好方法介绍给大家！
1.用外敷的局部治疗方法中，这是最简单快捷的方法之一。我们可以去医院或是医药店购买曲酸霜等的药膏来涂，具体的要根据自己实际情况和药师医生的建议采取使用购买的。
2.通过去医院进行剥脱治疗法，此治疗法是通过在医院进行完成的，此外还要进行磨削手术来去除色素，而且在手术后病人应及时使用防晒霜和其他防晒措施去进行保护自己的皮肤，防止手术后复发。
3.采用面膜治疗法中，经实验证明，倒膜面膜治疗法已经取得很好的效果，被消费者所喜爱，因为这种治疗方法使众多患者的得到很好的治疗，是他们重获自信。
4.运用激光治疗手法，是运用光子嫩肤去痘印的技术与原理还治疗的，而且成效显著。
还在为色斑烦恼？自制四款祛斑面膜帮助祛斑
祛斑面膜制作方法
1.花粉面膜
首先准备好1个草鸡蛋，7g菊花花粉，7g粟米花花粉，7g稞麦花花粉，15ml新鲜的柠檬汁和25ml纯牛奶。柠檬汁记得把渣过滤掉。把柠檬汁倒在一个干净的碗里面，然后加入少许水，倒入花粉，再进行充分搅拌使其混合均匀变成糊状物。接着将其均匀涂抹在脸上长有较多色斑的位置即可。如果皮肤很油，可以往里面加入少许纯牛奶。如果皮肤很干，可以往里面加入少许蛋清。大约15分钟到20分钟后即可用温水把脸上的糊状物洗去。
2.玫瑰面膜
首先准备好40g细桃仁粉，50g当归粉，70g白茯苓粉，70g白芷粉，70g白芨粉，1勺玫瑰精油和适量玫瑰花瓣。先使用相关工具把玫瑰花瓣捣成碎末，然后将其放在水里面过滤得到汁液。接着再把各种粉末放到一个干净的碗里面，加入玫瑰花水，滴加玫瑰精油，进行充分搅拌使其混合均匀变成糊状物。再把其均匀涂抹在脸上即可。大约15分钟到20分钟后即可用温水把脸上的糊状物洗去。
3.地瓜面膜
首先准备好适量地瓜，1个草鸡蛋和25ml纯牛奶。把地瓜皮去掉之后把地瓜切成块状，再把地瓜块放在锅里面，往锅里面加入适量水，开大火进行煮制，把地瓜煮熟之后即可取出。然后把地瓜捣成泥状，然后再往里面加入牛奶和草鸡蛋，进行充分搅拌，使其混合均匀，直至变得十分粘稠时即可使用。把脸部清洗干净之后，把地瓜泥均匀涂抹在脸上长有较多色斑的位置即可。待15分钟到20分钟之后，再用温水把脸上的混合物洗去。
4.芦荟黄瓜面膜
首先准备好适量的芦荟叶和30克黄瓜。使用相关工具把芦荟和黄瓜榨成汁，然后倒在一个干净的小碗里面。再往里面加入少许蛋黄，倒入5ml蜂蜜和5克面粉，进行充分搅拌，使其混合均匀变成糊状物。然后再把糊状物均匀涂抹在脸上即可。大约20分钟之后即可用清水把脸上的混合物洗去。
用红糖、土豆……不花钱的祛斑方法
你被色斑烦到不行了?不知道选什么祛斑产品，看到别人的脸上白白净净的，自己脸上却一脸色斑。今天为你讲述色斑的原因，有哪些祛斑方法。
最容易长斑的三个原因
★压力：
当人处于压力过大的时候，体内就会分泌肾上腺素，加上新陈代谢发生变化，皮肤所需的营养供给也变慢，这个时候黑色素细胞就会分泌更多的色素，导致色斑。
★新陈代谢缓慢
肝的新陈代谢功能异常也会导致色斑的。此外新陈代谢异常、内分泌失调、便秘和紫外线照射也会导致色斑的形成。
★错误的使用化妆品
很多女性看到别人使用某种化妆品上妆效果蛮好，也去购买使用。但并不知道有不少的化妆品都调加一些香料，导致皮肤变得很敏感，甚至会导致色斑。
自制祛斑面膜推荐
★红糖面膜
材料：红糖30克，矿泉水适量
制作：将红糖和矿泉水，用小火煮成糊状。等到温度变凉再涂在长色斑的位置，10分钟后用水洗净。
功效：可以淡化斑点，促进肌肤的新陈代谢，光滑肌肤。
★土豆面膜
材料：适量的土豆块，适量的面粉和牛奶。
制作：把土豆块榨汁。把土豆汁、牛奶和面粉搅均匀成糊状。洁面后再敷脸，等过了20分钟后洗净。
★芦荟蜂蜜面膜
材料：芦荟一片，面粉适量，蜂蜜适量。
制作：先把芦荟去皮取肉榨成汁，和面粉和蜂蜜均匀搅拌。再洗完脸之后，把芦荟汁涂抹在脸上，敷上15分钟就可以洗脸了。芦荟不但有护肤的作用，还有淡化色斑的作用，和蜂蜜一起使用能起到美白的作用。
★蜂蜜玫瑰面膜
材料：蜂蜜60克，玫瑰汁10毫升，燕麦粉30克
制作：全部搅碎混合调匀，洗脸后敷脸上，30分钟后就可以洗脸，早晚各1次。此面膜适合面部黑斑。
如何不花钱就轻松祛斑呢 5个不花钱的祛斑小秘方
脸上长斑是很多女性朋友的烦恼事情，祛斑的方法使用了不少。一白遮四丑，健康白皙的肌肤是每个亚洲女性所追求的，而没有健康粉嫩的光采，就无法实现由内而外的通透白皙。美白祛斑产品却可以实现这个白日梦。那么如何不花钱就轻松祛斑呢？5个不花钱的祛斑小秘方。
如何不花钱就轻松祛斑呢？
在祛斑的同时，不要忘记做好防晒这门功课，因为有了阳光的照射，激活麦拉宁细胞后，黑色素的产生会异常活跃，所以防晒对于祛斑来说是很重要的。只有双管齐下，斑点才不会去了又来。
5个不花钱的祛斑小秘方：
1.煎桑叶：
到药房购买冬天的老桑叶，煎汤吃，一天2次，长期服用，其改善脸色、祛斑、消斑效果非常显著，就像蚕宝宝蜕皮。
2.醋泡蛋：
取新鲜鸡蛋一枚，洗净擦干，加入500毫升优质醋中浸泡一个月。当蛋壳溶解于醋液中之后，取一小汤匙溶液掺入一杯温开水，搅拌后服用，每天一杯。长期服用能使皮肤光滑细腻，扫除面部所有黑斑，但口感较差。
3.醋浸泡白术：
把白术放到酒(或醋)里密封浸泡一星期。每天洗脸后，用浸过醋的白术轻轻擦拭脸上雀斑积聚的部分，再以清水洗净，有减淡及消除色斑的效果。敏感肌肤请慎用。
4.将土豆切成很薄的片贴脸上。
在二十分钟后揭掉洗干净，长期坚持使用可以淡化雀斑。而且又实惠，又安全，又有效。
5.将鲜胡萝卜捣碎榨汁。
取10-30毫升，每日早晚洗完脸后涂抹，待干后，洗净。此外，每日喝一杯胡萝卜汁，可美白肌肤。
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不花钱祛斑的小妙招
民间小偏方教你怎样祛斑?脸上长斑是一件烦恼的事情，拉低颜值不说，还影响个人的工作、家庭、心理等，现在为大家介绍一些可以祛斑的小方法做一个介绍哦。
1、牛奶美白
首先用蒸脸器蒸脸，把牛奶倒在化妆棉上，敷脸后十五分钟左右取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀。
2、芦荟叶
材料：一根芦荟、黄瓜一根、适量的蛋清、23克珍珠粉、适量的面粉。
做法：将芦荟、黄瓜榨汁倒入碗里，再倒入适量的蛋清、珍珠粉、面粉搅拌调成糊状，洁面后，把其混合物涂抹在斑点处，等脸上的混合物干了之后洗脸，再涂抹日常护肤品即可，每周12次。
3、蕃茄蜂蜜美白
材料：一个番茄、适量的蜂蜜。
做法：先番茄榨汁、再倒入适量蜂蜜搅拌成糊状，涂在长斑处或是手部，等到15分钟洗去，建议每星期做1-2次。
4、美肤汁
材料：青椒、大黄瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青苹果。
做法：把上述材料一起榨汁，每天喝一次，该方法有效给肌肤提供足够的营养和维他命，对于美白非常有效。
5、蜂蜜蛋白膜
材料：鸡蛋一枚，蜂蜜一小汤匙。
做法：把两者搅拌调和，睡觉前洁面后涂抹在斑点处或是脸上，轻轻按摩，有助于促进面部血液循环和新陈代谢，待一段时间风干后洗脸，每周两次为宜。
不花钱的祛斑小妙招
大部分的上班族天天对着电脑和手机，皮肤问题也跟着来，比如脸色暗黄和长斑点，如何祛斑已经成为了现代人的常常讨论的问题，小编为大家介绍不花钱祛斑小妙招
一：多样化美食
选择食物是比较健康祛斑方法，如果能坚持使用的话，淡化色斑的效果是相对明显。比如可以多吃维生素C和E的食物，坚持食用的话也能起到淡斑的效果。从食物本身来看，也需要合理的进行搭配，祛斑效果更为明显。
二：面部刮痧
在中医上将斑点分为肝郁气滞、肝肾不足，斑点表现为对称性分布在脸部，皮损为为黄褐色或深褐色片状色素沉着，边界比较明显。斑点形状不规则，多分布在两边脸颊、额部、鼻等处，常见于女性。所以可以从中医上去淡化色斑，比如面部刮痧，但要注意手部的力度。
三：脸部按摩
对于色斑，脸部按摩是不错的祛斑方法，在一定程度上能起到祛斑的效果，还增加肌肤弹性。一天两天的按摩祛斑还是不够的，需要坚持下去才能知道效果的。
四：防晒措施
除了上述方法外，还要注意防晒工作，建议减少在紫外线强烈的日子和户外活动的量。如果要出门的话，在脸上要涂抹当季防晒指数的防晒产品。此外，还可以在出门时戴遮阳帽或撑把遮阳伞。
五：天然祛斑
在洗脸之后做好护肤工作之外，再使用祛斑精油和面霜，然后轻轻拍打让其成分吸收，在早晚使用一次。在洗脸的时候用温水洗脸，不仅能清洁皮肤，还可以打开皮肤毛孔和利于产品的吸收。
不花钱祛斑小妙招
很多的去除雀斑的小方法都是越来的越有科学的依据了，现在我们就一些可以去除雀斑的方法做一个介绍哦啊，不同的人可以根据自己的个人特点来选择治疗雀斑的方法。
1、牛奶美白
材料：小杯鲜奶、化妆棉
制作：把一小杯鲜奶放到冰箱冰一段时间，但不要把牛奶冻结了。用蒸气蒸脸,将化妆棉浸湿牛奶，敷15分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。
效果：长期坚持，可以使肤色白净均匀。
2、芦荟面膜
材料：准备面带斑点的芦荟叶、三厘米长的黄瓜、1到4个蛋清、23克珍珠粉、适量的面粉。
制作：先将芦荟去刺洗干净，将芦荟、黄瓜榨成汁再倒入小碗，在小碗放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊状。先把脸洗干净之后再敷脸，干后洗净，按照正常护肤步骤，每个星期12次。
3、青椒黄瓜美白汁
材料：青椒、大黄瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青苹果
制作：把全部材料榨成美容蔬菜汁来喝
效果：蔬果都富含维生素C，不仅可抑制黑色色素的出现，还可以美白肌肤。
4、蜂蜜蛋白膜
材料：新鲜鸡蛋一枚，蜂蜜一小汤匙，
制作：将两者搅拌均匀调成糊状，在每日晚上睡前用干净的刷子涂在脸上，涂完之后适当按摩肌肤，促进皮肤的血液循环。等脸上的面膜干就用清水洗净，每个星期两次为宜。
5、黄瓜白芷面膜
材料:白芷6克，蛋黄1个，蜂蜜1大匙，小黄瓜汁1小匙，橄榄油3小匙。
做法:(1)首先把白芷粉末，装在碗中，加入蛋黄搅均匀。
(2)再加入蜂蜜和小黄瓜磨成汁敷脸，过20分钟之后用清水冲洗干净。
(3)脸洗净后，用化妆棉沾取橄榄油，敷于脸上，约5分钟。
(4)然后再以热毛巾覆盖在脸上，此时化妆棉不需拿掉。
(5)等毛巾冷却后，再把毛巾和化妆棉取下，洗净脸部即可。
6、银耳面膜
材料：银耳50克、白芷50克、茯苓50克、玉竹50克，
制作：将银耳、白芷、茯苓、玉竹磨成粉，每天晚上取粉5克，和面粉3克用水调成糊状敷在脸上，第二天早上用清水洗掉。
效果：银耳、白芷和玉竹能起到润滑肌肤作用，而茯苓有效淡化色斑，但面部皮炎的人最好不要用。
7、草莓牛奶面膜
材料：牛奶100毫升，草莓50克。
制作：将草莓洗净捣烂如泥，调成糊状，涂擦面部，保留20分钟后洗去。
效果：此法可防止皮肤干燥、老化，使皮肤光滑、湿润、细腻。
8、酸奶面膜
材料：酸牛奶、奶油各等份。
制作：将两者搅在一起后敷面，敷在脸上20分钟后用清水洗干净。
效果：这个方法可以帮助收缩毛孔和美白肌肤，长期使用可有效预防脸上皱纹，适用于中老年妇女或脸上长皱纹的女性。
5个不花钱的祛斑小秘方
脸上长斑是女性最烦恼的事情，尝试不少的祛斑方法，但是没有能起到什么区别效果。大大家都想要拥有白皙干净的肌肤，而美白祛斑产品能在一定程度实现这个白日梦，但在选择祛斑产品要小心避开不合格的祛斑产品，那么还有其他不需要花钱的祛斑小方法吗?下面小编为大家介绍5个不花钱的祛斑小秘方。
防晒很重要
大家在寻找有效祛斑方法过程中，千万别忘记防晒，因肌肤长时间被日光或是不防晒等情况下，就会激活麦拉宁细胞后，导致黑色素沉积在皮肤上，从而形成斑点，所以防晒是对付斑点和减轻斑点的方法。
5个不花钱的祛斑小秘方
煎桑叶
材料：适量的老桑叶
做法：将其煎汤吃，一天2次。
功效：长期服用，其改善脸色、祛斑、消斑效果非常显著。
醋泡蛋
材料：鸡蛋一枚，500毫升优质醋。
做法：先把鸡蛋洗净，放入醋中泡着一个月，一个月后取出，取一小汤匙溶液，用温水兑稀搅拌服用，每天一杯。
功效：长期服用能使皮肤光滑细腻，扫除面部所有黑斑，但口感较差。
醋浸泡白术
材料：白术和白醋各适量。
做法：先把白术放入白醋浸泡7天，洗脸后，用其混合液涂抹脸上，轻轻按摩，最后清水洗脸。
功效：有减淡及消除色斑的效果，但敏感肌肤请慎用。
土豆
材料：一个土豆
做法：先把土豆切片，贴敷在脸上，在二十分钟后揭掉洗干净。
功效：长期坚持使用可以淡化雀斑，能起到美容护肤作用。
胡萝卜
材料：胡萝卜一根
做法：胡萝卜榨汁，每次洗脸后，取10~30毫升涂抹在脸上，待干后，洗净。
功效：每日喝一杯胡萝卜汁，可美白肌肤。
祛斑百科网qb29.com的《还在为祛斑烦恼吗？告诉你不花钱的淡斑方法》一文，由祛斑方法频道编辑撰写和整理而成，希望对您在祛斑方面有所用，也希望您继续访问我们的精彩“淡斑祛斑方法”专题！
