每个人都会老的，但一旦上了年纪，皮肤问题就跟着来，皱纹、皮肤松弛、色斑等，脸上长老年斑是一件烦心事，困扰不少爱美的中老人，如何去除老年斑呢?可多吃这些食物，既可强身健体，还可预防老年斑哦~
为什么会长老年斑?
人到了一定的年龄，皮肤和身体的代谢开始减弱，血液循环也开始减慢，加上饮食的改变，就容易导致大量的褐脂素产生，黑色素沉积在皮肤上，形成老年斑。
这样吃掉老年斑!
吃香菇
香菇富含无机盐、维生素、微量元素，此外还含有10种氨基酸、多种酶，可以在一定程度上控制胆固醇变化，多吃香菇还能提高人体免疫力，减少黑色素的出现，淡化老年斑。
吃松子
松子是植物的部分精华，富含蛋白质、矿物质等等，适当多吃松子可以降低血脂，还能起到抗衰老、减淡老年斑等作用。
吃茄子
茄子富含维生素p和蛋白质，有效保护皮肤微细血管，还能减淡老年斑。我们可以把茄子切片，贴敷在脸上，来回擦拭，直到皮肤感觉到发热发红为止。
吃西红柿
西红柿其中的谷胱甘肽、维生素C都可以有效减淡老年斑，谷胱甘肽和维生素C可以减少黑色素的出现，起到减淡老年斑作用。
吃海参
海参所含有的脂肪成分都比较低，它含有明胶、黏蛋白，能起到抗衰老、减淡老年斑的作用，所以大家可以适当多吃海参，但不能天天食用海参，以免给身体增加负担。
延伸阅读
去除老年斑试试这些小偏方
老年斑是老年人常见的皮肤疾病，但现在越来越多的年轻人也长老年斑。老年斑在医学上表现为老年性黑子，老年性黑子也称为日光性黑子，是因为受日光照射而造成的，多见于中老年人。表现为圆形、椭圆形或不规则形的斑点，颜色多数为褐色、棕色斑，表面光滑，斑点大小不一，多见于皮肤暴露部位。
去除老年斑试试这些小偏方
1、生姜
功效：生姜含有的姜辣素能起到对抗脂褐质的作用，可明显减轻老年斑。
材料：适量的生姜、一汤匙蜂蜜
用法：先把生姜切成片或丝洗净，将生姜片或丝放到有开水的杯子里泡着10分钟，再加入蜂蜜搅拌，每天饮用一杯。
2、大蒜
功效：大蒜含有的成分能够有效的减少老年斑。
用法：先将大蒜切成薄片，敷在长老年斑的部位，来回摩擦几次，一直到皮肤变红即可，每天涂抹3～5次。
3、茄子
功效：茄子富含维生素A、C、D、B1，蛋白质，减少皮肤脂褐质的沉积，坚持使用能淡化老年斑。
用法：可以将茄子去掉肉只剩茄子皮，来回涂长老年斑，或常吃茄子。
4、香油
功效：能促进胆固醇代谢，消除动脉壁上的沉积物，从而可消除老年斑。
用法：将适量的香油涂在老年斑的部位，来回涂几次，直到皮肤变红才可以
5、黄滑松茸
功效：黄滑松茸能起到延缓衰老，加快皮肤新陈代谢，增强人体免疫力。
用法：先把20-30克黄滑松茸干用冷水泡着2小时，再洗净。在锅加底油，倒入黄滑松茸炖半小时以上，最后调味就可以了。
吃什么去除老年斑?
如何去掉老年斑?对于一些爱美者来说，脸上长老年斑也是一种烦恼，而且对老年人的健康也有一定影响。那么，如何去掉老年斑呢?常吃这些食物可以有效去除老年斑。
吃什么去除老年斑?
1、大豆
在平时生活里，可以多吃大豆或是一些大豆的制品，比如豆腐或者是豆浆一类的食物，多食用豆制品的话能有效阻抗老年斑以外的其他的功能。
2、核桃仁
核桃仁富含有益性脂肪，改善脂肪水平，此外核桃含有杀菌成分也能对皮肤炎症有一定的效果，健脑防止老年痴呆。也有利于皮肤的保养，但核桃仁最好是生吃效果最好。
3、香油
新陈代谢异常的话会使动脉壁上有积累沉积物，这也是导致老年斑的原因。香油是一种不饱和脂肪酸，容易被人体分解、利用和排出，消除动脉壁上的沉积物，淡化脸上的老年斑。
4、蘑菇
根据一项研究发现，香菇所含有的抗氧化活性指标高于西红柿、胡萝卜、黄瓜等食物，有助于抗击老年斑。此外，香菇能起到抗衰老、降血脂和血糖的作用，所以脸上长老年斑的老年人可以多吃平菇、香菇、金针菇。
5、西红柿
西红柿具有保养皮肤、淡化色斑的作用。西红柿富含西红柿红素、维生素C，这些营养成分都能抑制皮肤的黑色素。但要提醒大家的是，西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛。
6、银耳
银耳含有大量的胶质和多糖，胶质增加皮肤弹性，多糖增强机体免疫力，有效减少脂褐素沉积。银耳与鹌鹑蛋搭配食用的话能有效淡化老年斑，鹌鹑蛋富含卵磷脂、维生素A、硫胺素、核黄素等，是很好的抗氧化、润肤祛斑食物。
材料：银耳50克，鹌鹑蛋5枚，冰糖25克。
做法：先将银耳泡发，和煮熟鹌鹑蛋、冰糖和水炖40分钟即可，每天早上1次，连食2周即可。
如何去除老年斑？有效去除老年斑的偏方
相信大家都听过老年斑，去除老年斑的方法有不少，但要选对方法才能去除老年斑。老年斑是因新陈代谢能力减弱而导致的色素斑，多见于中老年人，虽然老年斑对人体没有多大的危害，但给爱美的女性朋友带来很大的烦恼。怎么才能有效去除老年斑呢?接下来和小编一起了解如何去除老年斑。
1、生姜
生姜富含姜辣素，有效减弱自由基的活性，控制褐脂素的分泌，进而减淡老年斑。方法十分简单，把几片生姜片或是生姜丝放入杯子里，加入适量的开水泡十分钟，最后倒入少许的蜂蜜搅拌好，每日喝一次，坚持饮用有效改善老年斑。
2、香油
老年斑的成因和皮肤代谢能力减弱有很大关系，而香油富含不饱和脂肪，容易被人体代谢和排出，有效促进胆固醇的代谢，可以很好改善动脉壁上的色素沉着，进而减淡老年斑。
3、茄子
在茄子内是有丰富的维生素的，还有蛋白质和钙质的成分的，能够让身体的血管变的柔软一些，尤其是茄子还能够有散淤血的作用，多吃一些茄子，是可以降低血管栓塞的情况，对于老年斑有改善的效果
4、大蒜
方法：准备几片大蒜片，贴敷在老年斑处，来回擦拭，直到皮肤发热发红即可停止擦拭，每日进行三次到五次左右。
吃什么不长老年斑?去除老年斑的食疗方法
吃什么不长老年斑?注意这些食物来源人到一定的年龄，就容易被一些的皮肤问题盯上，如老年斑。老年斑多见于中老人，也可以发生在年轻人身上，老年斑的出现影响爱美者的容貌。怎么才能赶走难看的老年斑?下面我们一起来看看。
多吃含有维生素E的食物
可以直接服用维生素E胶囊外，也可以多食用富含ve的食物，如大豆、芝麻、花生、核桃、动物肝脏等等，多补充维生素E可以有效减少氧化物产生，起到抗衰老、淡斑作用。
洋葱
洋葱富含半胱氨酸，常常食用可以有助于延缓衰老，最好煮熟后食用，不要生吃。
大蒜
大蒜在一定程度上减淡老年斑，可以把大蒜切成一片片的，贴敷在脸上，轻轻擦拭，直到皮肤充血发热即可，每日使用三到五次。
生姜
生姜富含姜辣素，可以很好抵抗脂褐素的出现，进而减淡老年斑。方法很简单，把生姜切片或切丝，之后放入杯中加开水泡十分钟，最后加入蜂蜜调味即可，每日喝一杯，可以减轻老年斑。
鸡骨
吃鸡时，和剩下的鸡骨头一起熬成汤食用，经常食用鸡汤有助于减轻细纹，使肌肤细腻。
怎么治疗老年斑?去除老年斑的偏方
老年斑对人体虽然没有很大的损害，但如老年斑分布在血管或大脑的话，是会损害健康。那么脸上的老年斑怎么去除?下面我们一起看看去除老年斑的偏方有哪些？
去除老年斑的偏方
1、云南白药治老年斑
方法：把适量的云南白药和白酒稀释装瓶备用，每日取适量的混合液涂抹在脸上，十五分钟后洗去。
2、苡仁治老年斑
材料：苡仁40g
做法：苡仁洗净煮熟，再加以白糖调味，一次性吃完，大概食用两个月就会看到效果。
3、鸡蛋清治疗老年斑
方法：取鸡蛋清涂在斑点上，每日数次，一周后可见效。
4、黑木耳治老年斑
方法：黑木耳洗净后烘干磨成细粉备用，每日吃完饭后和热汤一起服用，有效减少老年斑。
老年斑该如何预防
1、要有充足的睡眠，睡眠不足只会让皮肤越来差，老年斑越发严重。
2、加强营养，多补充维生素A、C、半胱氨酸等，可以从食物摄取这些成分。
3、避免不利因素的刺激，减少暴晒，出门前涂抹适宜的防晒产品。
5、内服维生素E，每日服用一百毫克，服用六个月到十二个月，可以减淡面部老年斑。
手上长老年斑怎么办?如何去除老年斑？
人到了一定的岁数，体能减弱，皮肤代谢能力也开始减弱，就容易被一些皮肤问题找上，如老年斑。老年斑多发生在面部，也会发生在手背或上肢等部位，那么手上长老年斑怎么办?下面我们看看如何去除手部老年斑。
一、加强锻炼
老年斑多见于中老人，中老人的体能比年轻人差，所以大家可以在平日生活多锻炼身体，增强身体体能，适当的身体锻炼可以增加代谢能力，进而淡化斑点。
二、防晒
老年斑的出现和日晒有一定的关系，所以每日出门前做好防晒，戴一顶帽子，或是撑遮阳伞，减少紫外线对皮肤的伤害。
三、多吃山姜、酸杨桃等富含维生素E的食品。
手部长老年斑可以多吃含含有维生素E的食物，可以多吃生姜和酸杨桃，生姜富含姜辣素，可以很好控制自由基的活性，有效延缓皮肤衰老，淡化斑点。
四、每天都喝几杯绿茶或花茶
除了多吃维生素的食物，可以多喝绿茶，绿茶富含茶多酚，有效起到抗氧化的作用，还能有效抵抗电子产品的辐射，也可以根据个人口味喝花茶的，如玫瑰花茶。
吃姜可以去老年斑吗?
人到了一定的年龄，脸上容易长老年斑，十分影响容貌，大家知道吃生姜可以去除老年斑吗?防治老年斑生长的方法有很多，下面我们一起看看。
吃姜可以去老年斑吗?
老年斑是多因新陈代谢缓慢和自由基活性过度活跃造成的，而生姜含有淀粉、姜辣素等营养成分，有效对付自由基活性，常吃生姜有助于淡化老年斑。
去老年斑的食疗方
1、洋葱
含有较多半胱氨酸,能延缓衰老,生吃或熟吃均可。
2、大蒜
大蒜剥皮切薄片，将其在老年斑处擦拭，一直到该处皮肤变红发热就可以，每日3~5次。
3、银耳鹌鹑蛋
材料：银耳50克，煮熟鹌鹑蛋3个，少量黄酒、味精、盐。
做法：银耳先用水浸泡让其水发，再和鹌鹑蛋放入锅里加水一起煮，最后放入黄酒、味精、盐用慢火炖烂后使用，每天一次。
4、莲藕排骨汤
材料：100g的莲藕、200g的猪排骨，少许的料酒、盐、葱段、生姜片、陈皮。
做法：1)排骨清洗干净切段，用清水焯一下备用;
2)再放入锅里用开水煮开，然后放入排骨、葱段、姜片以及陈皮和料酒一起煮开
3)最后放入莲藕块用小火慢炖，直到熟烂,最后加入适量盐进行调味。
5、天麻芸豆蛤蜊汤
材料：天麻10g、鸡汤400g、芸豆200g、蛤蜊400克、姜1块、盐2克。
方法：1)芸豆清洗干净后切断，再和鸡汤放入锅里煮，
2)转成文火再煲20分钟，放入蛤蜊用大火煮开，最后放入盐进行调味。
功效：养颜滋补、散结益气、防止老年斑、养颜消食等。
消除老年斑方法
人到一定的年龄，各种皮肤问题就跟着来，特别是老年斑，老年斑也叫脂溢性角化病或老年疣，多见于中老年人，常分布在颜面、上肢、颈部等部位，老年斑的病因到现在还不是很清楚，不过一般认为年龄增长、日光和老年斑有关。
巧用生姜祛除老年斑：
生姜性辛温，用生姜片涂抹在老年斑处，有效促进皮肤的新陈代谢，还有生姜含有姜辣素能起到比较不错的抗氧化作用。
方法是：取新鲜生姜一块，将它们切成片状或片状，再将其涂敷在老年斑处，一直到皮肤发红发热为止，每天2～3次。
tip：用生姜片擦拭前用微波炉加热1分钟，也可以将生姜片和红茶或蜂蜜水泡水饮用。
作用：此法只可用于颜色偏暗的老年斑，即虚证所引起的。
祛除老年斑的另外两个偏方：
大蒜：
大蒜切成薄片，放在在老年斑处来回擦拭，一直到皮肤发热发红为止，每天3-5次，可减轻老年斑。
外涂植物油或维生素E
有相关数据调查发现，维生素E是一种抗氧化剂，可以减少色素沉着，预防细胞损伤，延缓皮肤衰老。每天晚上洗脸后，用植物油或维生素E汁液涂抹在老年斑，一直到皮肤发热发红为止，每日3次。
如何应付老年斑？
很多人都知道老年斑，是老年人常常长的色斑，也是一种皮肤衰老的象征，老年斑又叫脂溢性角化病，常见于60岁以上的老年人，会随着年龄的增长而增长，会影响面部美观。那么老年斑，应该怎么去应付呢?
生山楂敷脸
材料：10克生山楂，适量的蛋清。
做法：先用温水洗干净脸擦干，然后去掉生山楂去芯再捣碎，和蛋清搅拌成糊状，涂在老年斑处，保留1小时后洗净，早晚各一次，可轻轻按摩以助药力渗透。
功效：山楂味酸、甘，能起到活血通脉、扩张血管、清除局部黑色素的功效。加上鸡蛋富含多种氨基酸，有滋润皮肤和促进皮肤的血液循环，减少色素沉着。山楂和蛋清一起使用的话，既能调畅面部气血，又能润肤消斑，故对老年斑有较好的缓解作用。
日常预防老年斑的措施
除了可以从食疗入手，还要注意平日的防晒工作，皮肤清洁、不要习惯性去搔抓脸，以防感染;还有多补充如胡萝卜素、维生素E、维生素C及微量元素硒;减少摄入食物脂肪量，饮食均衡，;多食用黑芝麻、莲子、核桃等食物，补充锌、铜、锰等微量元素。
如何抑制老年斑?
如何抑制老年斑?老年斑，被人称为寿斑或老年色素斑么，常分布在面部、手背、上肢等部位，表现为黑褐色的斑点或斑块。
人上了年纪以后，新陈代谢和细胞机能开始减退，细胞的抗氧化功能也随之下降，容易导致增加人体内活性氧。当活性氧超过正常浓度的时候，容易导致黑色素沉积在皮肤及各种脏器，形成褐脂质，也就是衰老色素，就会容易沉积在皮肤和脏器的表面。
那么如何抑制老年斑?
1.注意合理地安排膳食
长老年斑要注意日常的饮食均衡，少摄入食物脂肪和油炸辛辣食物，多吃一些蔬果。也要多食用富含锌、锰等微量元素的食物如莲子、红枣、核桃、黑芝麻等等。还有补充维生素A，增强身体免疫和抗氧化能力。
2.要坚持对皮肤的养护
长老年斑是否不用防晒了?并不是的，除了身体的新陈代谢减慢和机体功能减退外，紫外线也会造成老年斑的。所以日常防晒不能少，一年都要做好防晒。还有避免接触含有化学物质的东西，如染发剂、化学洗涤剂等。
3.运用药物治疗
除了注意皮肤的保养和饮食的均衡，也可服用药物，如含有维生素E、胡萝卜素等，有助于延缓衰老，减少褐脂质的沉积。也可以多食用一些如人参、黄芪、山楂、补骨脂、何首乌等具有抗衰老作用的中药。在服用这些药物前，先得咨询相关专业人员再服用，以免出现不必要的问题。
祛斑百科网qb29.com的《还没老为什么长“老年斑”?试试“吃”掉老年斑》一文，由祛斑方法频道编辑撰写和整理而成，希望对您在祛斑方面有所用，也希望您继续访问我们的精彩“老年斑”专题！
