吃什么不长老年斑?注意这些食物来源人到一定的年龄，就容易被一些的皮肤问题盯上，如老年斑。老年斑多见于中老人，也可以发生在年轻人身上，老年斑的出现影响爱美者的容貌。怎么才能赶走难看的老年斑?下面我们一起来看看。
多吃含有维生素E的食物
可以直接服用维生素E胶囊外，也可以多食用富含ve的食物，如大豆、芝麻、花生、核桃、动物肝脏等等，多补充维生素E可以有效减少氧化物产生，起到抗衰老、淡斑作用。
洋葱
洋葱富含半胱氨酸，常常食用可以有助于延缓衰老，最好煮熟后食用，不要生吃。qb29.cOM
大蒜
大蒜在一定程度上减淡老年斑，可以把大蒜切成一片片的，贴敷在脸上，轻轻擦拭，直到皮肤充血发热即可，每日使用三到五次。
生姜
生姜富含姜辣素，可以很好抵抗脂褐素的出现，进而减淡老年斑。方法很简单，把生姜切片或切丝，之后放入杯中加开水泡十分钟，最后加入蜂蜜调味即可，每日喝一杯，可以减轻老年斑。
鸡骨
吃鸡时，和剩下的鸡骨头一起熬成汤食用，经常食用鸡汤有助于减轻细纹，使肌肤细腻。
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手上长老年斑的四个食疗方法：
人以上了岁数，皮肤就会有老化的表现，如老年斑，老年斑是一种皮肤老化的表现，正常情况下会分布在脸上或手等部位，那么手长老年斑怎么办?怎么可以缓解手上的老年斑呢?
手上长老年斑的四个治疗方法：
1、多吃蔬果
平日，多吃富含维生素的蔬菜或是水果，常摄入维生素有助于淡化老年斑，有效减少氧化物产生。
2、多补充维生素B1、B2
维生素B1、B2能起到健肤、减轻皱纹、淡化斑点、减退色素等作用，多补充维生素B1、B2有效防治老年斑。含有维生素B1、B2的食物有动物内脏、肉类、蛋类、酵母等等。
3、要注重微量元素铜、锌、锰的不断补足。
富含海产品、奶、蛋、小麦、小米、黄豆、芝麻、大白菜等等食物，有效防治老年斑。
4、适当食用以调节SOD活性的药食
如何首乌、党参、杜仲、五味子、罗布麻、毛尖茶、人参、黑木耳、益母草、珍珠、黄精、玉竹、女贞子、刺五加等。
手上长老年斑怎么办？去除手部老年斑的方法
老年斑是一种常见的色斑问题，多见于中老人，也会发生在年轻人身上，老年斑也会长在身上和手上，损害容貌。怎么去除手上的老年斑，我们一起来看看。
1、补充维生素C
可以多摄取一些含有维生素C的蔬果，可以帮助我们淡化手部的老年斑，如菜花、山楂、番茄等食物，都是个非常不错的选择。也可以摄取维生素E，减少大量的氧化物产生，延缓皮肤老化。
2、平时要注意微量元素的补充
除了维生素，也要补充微量元素，如铜元素、锰元素等，也可以缓解老年斑。如一些海鲜、牛奶等食物，都含有一定的微量元素。
3、维生素B1和B2对皮肤有良好的修复作用
手部长老年斑后，需要补充一些维生素B1或B2，如谷物、动物的内脏等等，可以减轻皱纹、老年斑，减淡皮肤的黑色素。
4、食用一些中药调理身体，淡化老年斑。
在老年斑初期，多吃一些中药配方，如何首乌、党参以及人参等，对减轻手部的老年斑，延缓皮肤衰老。
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