越来越多的人愿意选择健康安全绿色的方法来处理自己的美丽烦恼，所以有很多爱美的女性正在寻求美白祛斑的食物，接下来为你介绍美白祛斑食物有哪些效果好?
一、草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有增白和滋润保湿的功效。另外，草莓比较适合于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用，将草莓挤汁可作为美容品敷面。现在的很多清洁和营养面膜中也加入了草莓的成分，适合于任何肤质。经常使用草莓美容，可令皮肤清新、平滑，避免色素沉着。草莓中还含有丰富的维他命A和钾质，对头发的健康很有利。入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛，对治疗失眠效果不错。
二、针叶樱桃，Vc含量非常高，一般每100g新鲜果实里含有1500mg左右的Vc，有的能高至2200mg的Vc。Vc是一种很好的抗氧化剂，可以清除人体活动中产生的自由基。而天然VC由于除了VC外，还含有多种营养成分，在人体中吸收的较慢，在血清中的浓度能长时间保持较高水平，而且对人体的作用是其他来源的VC无法比拟的。而且针叶樱桃具有祛斑美白、改善肤色与肤质的作用，饮食不均衡、新鲜蔬果摄取不足或节食减肥的补充作用。
三、玫瑰蜂蜜茶，玫瑰花6朵，红茶1小包，蜂蜜一大勺，柠檬片一小片，白水550毫升。将水倒入锅中煮沸后放入红茶包，冲泡约6分钟。将玫瑰分朵放入红茶液内拌一拌，继续用小火煮沸。倒入蜂蜜后关火并加入柠檬片即可。性质温和、降火气，可调理血气，促进血液循环，养颜美容。
四、洛神花茶，洛神花适量。每天可取适量洛神花茶放入杯中，加入开水泡五六分钟后饮用。洛神花含有丰富的氨基酸、维生素c，以及多种矿物质，喝洛神花茶不但可以活血补血、养颜美容、祛斑美白，还能清热解渴、降压保肝。
美白祛斑的食物主要是通过内在的方式来调理色斑的形成原因，所以一般可以得到比较好的不容易反弹的结果，但是见效的时间相对会比较慢，需要爱美的你长期坚持。
延伸阅读
美白祛斑食物选择什么好
美白祛斑是可以选择合适的食物的，很多病人对于这些食物是不了解的，不知道应该怎么选择。那么，美白祛斑食物选择什么好?
美白祛斑的食物是很多的，病人可以根据自己的病情，在医生的指导下选择合适的食物去治疗。
脸上的斑点直接影响着女性的心情和自信，伴随而来的这种症状又不可避免地妨碍女性的日常生活，甚至影响家庭和睦，给女性的心理造成很大的痛苦。黄褐斑以虚为主，病人还常患有各种与气血两虚、阴虚火旺挟肝郁血滞、血热血瘀及脾湿四症相关的病变。
美白祛斑食物有：
黄瓜粥去斑。取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗整洁，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽肌肤、祛斑、减肥。现代科学研究证实，黄瓜含有很多的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素c、维生素b1、维生素b2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。常常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白肌肤。
柠檬冰糖汁去斑。将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有很多的维生素c，100克柠檬汁中含维生素c可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和b族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩肌肤，防止肌肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。
黑木耳红枣汤去斑。取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每天早、晚餐后各一次。常常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤，防止肌肤老化;大枣和中益气，健脾润肤，有助祛除黑斑。
所以，美白祛斑的食物是很多的，病人可以根据医生的介绍去进行选择，最好是在医生的帮助下积极祛斑，帮助美白皮肤。
哪些祛色斑配方效果好 什么食物可以祛斑
色斑让很多女性的皮肤看起来脏脏的，严重影响了她们的美貌指数，很多女性因为长时间面对电脑，日晒，卸妆不彻底等原因脸上长了色斑，对付这些色斑，中医有不少配方。那么哪些祛色斑配方效果好?什么食物可以祛斑?
哪些祛色斑配方效果好?
1、常用药物
桃仁、红花、三棱、莪术、川芎、赤芍、柴胡、枳壳、香附、郁金、白芍、青皮、甘草、附子、熟地、肉桂、山药、山茱萸、菟丝子、鹿角胶、枸杞子、当归、杜仲、薏苡仁等。选方可用：通窍活血汤、桃红四物汤、逍遥散、右归丸、桂附八味丸等。
2、中药祛斑方法
中药祛斑一：用中药白果、草果各二两、加黑豆一两，研细后分成30份，每天早晨取一份搅入水中洗脸，然后擦上润肤霜，连续使用一月，皮肤将会变得白嫩。
中药去斑二：5克，柴胡、红花、桃仁、土元、苍术各10克，生地20克。肝郁火旺者加丹皮、栀子;因病程较长，肾气受损，偏肾阴虚者加二至丸，虚甚者加知母、黄柏;偏肾阳虚者加附子、肉桂、鹿角胶。1日1剂、水煎3次。第1～2次煎液约300毫升，分2次温服。第3次煎液薰洗患处，1日1次，每次15～20分钟。
中药祛斑三：6怠杏去皮，滑面、轻粉各等份，研末隔水蒸片刻，取出加龙脑及麝香少许，再以鸡蛋白拌和成膏，每早起床洗脸后，用药涂抹，数月后，容颜会变得红润光滑、娇艳如春之桃花?
中药去斑四：冬瓜仁内含脂肪油酸、瓜胺酸等成分，有淡斑的功效。桃仁有丰富的维他命E、维他命B6，不仅帮助肌肤抗氧化，还能减少紫外线的伤害。蜂蜜的保湿效果，让面膜的效果更好。
什么食物可以祛斑?
猕猴桃：猕猴桃被喻为水果金矿。含有丰富的食物纤维、维生素c、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。
用中药材来祛除色斑是非常安全有效的，但是需要爱美人士注意的是，色斑不是一两天形成的，想要祛除色斑也不能短时间见效，对付色斑最好的方法就是用中药材内服外敷，同时多吃些有美白功效的食物。
色斑，已经让很多的女性朋友困扰不已，因为色斑真的很难看，对于色斑推荐三种药物：
氢醌乳膏：黄褐斑，雀斑，皮肤科。每天早晚各一次，适量外搽斑处，一般要搽数周，色素斑才会减轻;如果病变无改善仍应持续用药几周。
排毒养颜片：便秘，痤疮，皮肤科，消化内科。
美白祛斑的食物有哪些
祛除脸上的斑是每个斑友们的梦想，听说很多的食物都是可以有祛斑的作用的。接下来我们来看看美白祛斑的食物有哪些?
每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素c，被誉为维生素C的仓库。而维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。
淡斑素粥：黄瓜粥：取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。
淡斑冷饮：冰糖柠檬汁：将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。
淡斑甜汤：黑木耳红枣汤：取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。
黑木耳，在《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化;大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。
通过以上的介绍大家对于美白祛斑的食物有哪些也明白了，有需要的朋友们平时可以多吃一些，必要时可以搭配一些祛斑产品。
祛斑美白哪些方法好
或许很多女性已经慢慢的重视自己的美丽问题，对于出现的色斑也会选择一些较好的方法来进行改善，那么请问祛斑美白方法哪些好?
1、珍珠粉美白祛斑
功效：美白效果显著，对肌肤有很好的滋养效果。
做法：取3勺珍珠粉，一颗碾碎的维E，然后，用纯净水调成糊状。敷面，20分钟后，用纯净水洗干净即可。
2、白芷+薏仁+绿豆
把白芷、薏仁和绿豆分别研碎成粉，再加适量矿泉水混合在一起搅拌均匀成糊状，洗完脸后，先用热毛巾敷一会儿脸，再将调好的面膜均匀的涂抹到脸上，半个时辰后用温水洗净，2-3天一次，可有效滋养美白肌肤，使肌肤白皙靓丽。
3、白附子+杏仁+当归
将以上材料研磨成粉末，再分别取适量混合在一起，加适量蜂蜜搅拌均匀成泥状，晚间洁面后，先用热毛巾敷面2-3分钟，把手洗干净，然后用手指将其敷在脸上，待其自然风干后，再用温水洗净，做基础的肌肤保养，2-3天一次。此方对色斑以及黑色素有强烈的抑制作用，可保护肌肤免受色斑侵害。
小编小结：中药美白讲究慢调细理，这是一个非常传统，但是有效的方法，中药美白不能追求速度，而是持久。小编提醒大家中药美白配方不可私自乱搭配哦，这样会影响美白效果，甚至会伤害肌肤。
4、药美白祛斑面膜方法
配方：白芷、薏仁、绿豆等等
步骤：将已加工好配方里的中药美容面膜超微粉。首先用清水洗净面后取本品35克，加入清水60ml(偏油性加酸奶60ml，偏干性加纯牛奶60ml)，将其搅拌成糊状，躺于沙发或床上，把调好的中药面膜糊状均匀敷于脸上，约30分钟，用清水洗净即可，隔日一次，建议晚上睡前使用。
去斑或许不是一件容易的事情，但是我们可以结合自己的实际情况来进行应对和处理，从而降低色斑给我们带来的一些影响与伤害。
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