脸上长斑的确是一件很尴尬的事情，想要通过每天化妆遮住，可长期化妆又对皮肤不好。有的朋友尝试了淡斑产品，幻想着一夜变白。其实，淡斑是一个逐渐量变的过程，而且目前的产品不能保证安全、无添加剂。
如果想通过激光等方法祛斑，一定要去专业的医院进行，而且要承担自己皮肤受损的风险。今天给大家分享5个对肌肤相对安全、有效、经济的淡斑方法，大家可以试试。
一、做好防晒
阳光中的紫外线容易造成肌肤色斑沉重，尤其是对于易长色斑的体质而言。日常生活中要注意，出门做好防晒隔离，建议在出门之前一定要做好肌肤护理防晒工作，防晒霜隔离霜皆为护肤必备品，在太阳强烈的日子里，可以带上一把伞。冬季也要注意防晒哦~
二、饮食淡斑
(1)吃柠檬
柠檬的美容功效也颇为丰富，可以抑制黑斑、美白肌肤。还能够促进肌肤新陈代谢紧致肌肤，使皮肤光滑，还能减肥。柠檬富含维生素c、磷、钙、铁以及b族维生素等。
长期饮用柠檬汁，不仅可以去除面部色素斑，使肌肤变白嫩，还能预防皮肤血管老化，以及防治动脉硬化。柠檬汁的制作方法很简单，把柠檬搅汁就好了，饮用时再加适量冰糖，口感更好。
(2)吃西柚
西柚富含维生素C和大量的抗氧化元素，有效美白祛斑，是一种不错的祛斑食物。西柚所含的热量非常的低，受到减肥人群的青睐。西柚含有的一种柠檬酸，这种成分能帮助死皮细胞代谢和排出，从而使皮肤回复光滑、重现光彩。
(3)喝番茄汁
每天喝1杯西红柿汁或者经常吃西红柿，对防治雀斑有很好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为维生素C的仓库。而维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。
三、规律睡眠
规律睡眠对皮肤特别重要。皮肤从晚上11点~凌晨2点，快速修复损伤的细胞，增加皮肤营养，我们这时候睡眠有利于皮肤工作。错过这个时段，就算从凌晨2点睡到第二天中午12点，对皮肤和身体的修复也没有帮助。
四、自制面膜
用蛋黄加入蜂蜜和面粉调成浓浆，均匀涂敷脸上，不但可以治粉刺，而且可预防秋冬皮肤干燥。如果您是油性皮肤，要加入一匙柠檬汁混合搅匀，用棉签涂于脸上，15~20分钟后用温水洗去。
五、更换化妆品
如果使用了不适合自己皮肤的化妆品，会导致皮肤过敏，在治疗的过程中如过量照射到紫外线，皮肤会为了抵御外界的侵害，在有炎症的部位聚集色素，这样会出现色素沉着的问题。同样做好卸妆也非常重要。
还有些斑点是肉眼上看不到的，脸上看不到不代表没有斑点。斑点的形成是日积月累的，所以，大家都要做好皮肤保养。
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美白淡斑的方法 这5个美白淡斑妙招要知道
美白淡斑的方法
山药枸杞养颜粥
材料：粳米、枸杞、山药、蜂蜜（白糖）
制作方法：首先将粳米洗净放水中浸泡一个小时左右，捞出沥干水分备用；山药去皮切成小丁状待用；枸杞用温水泡开；在锅内加入适量冷水，用之前准备好的粳米、枸杞、山药倒入锅内，大火烧开之后转成小火熬煮；煮烂之后即可食用，食用时加入蜂蜜或白糖调味。
功效：养颜补血，预防雀斑
杏仁咖啡蛋白面膜
制作方法：咖啡粉两匙，杏仁粉四匙，鸡蛋一个，将鸡蛋用过滤分离留蛋白备用，将杏仁泥和咖啡粉、蛋白均匀搅拌即可。将做好的面膜敷在斑点上。十分钟后洗干净。
功效：这款面膜润肤除皱，使松弛皮肤紧绷，淡化黑斑，让肌肤白皙亮丽。
柠檬水加维他命C
制作方法：将柠檬切片放入密闭的容器中，加入温水使得沉没柠檬片，盖好容器，静待五分钟后。混合维他命C服，能够促进肾脏循环，可减少黑斑、斑点发生的几率，并有部分美白的效果。
小贴士：饮用饮品，不论是购买的还是自制的，都不建议冰镇过凉后饮用，最好是使用温水，暖胃又排毒。
什锦水果养颜粥
材料：苹果、香蕉、梨、猕猴桃、淀粉、白糖（蜂蜜）
制作方法：将以上所有水果清洗干净，切成丁状备用；然后在锅中加入适量的水，水量要覆盖在水果之上，然后将所有的水果丁倒入水中，开大火烧开之后，转成文火继续熬，待水果都熬烂之后，加入适量的白糖或蜂蜜，再淋入调好的水淀粉，边淋边搅拌；再次烧开后起锅即可食用。
功效：清热解毒，淡斑美白
枸杞酒酿蛋
制作方法：先将200克酒酿煮开，然后依次加入5克枸杞、适量冰糖、50克搅拌均匀的鹌鹑蛋液，最后大火煮开即可。
功效：通过食物调理，也可以有效减淡斑点，甚至是祛除斑点，这些食品加在一同后，更能促进营养成份的吸取，女性食用后的表情更加润泽动人并且还达到了祛斑的效果。
最后，还可以结合按摩的方式祛斑，用拇指肚在斑点处进行画圆圈转动，用力轻柔缓和，每分钟50~60圈次，将已局部扩散的色素向更广泛的范围扩散，有利于快速吸收。
老生气者必易长斑，试试5个祛斑小妙招吧。
人的喜怒哀乐跟身体息息相关，容易生气的人容易长皱纹和色斑，因为当人处于生气、焦虑等状态时，体内的内分泌系统就会发生变化，很容易使其产生黑色素形成色斑。那么长斑怎么办?试试5个祛斑小妙招吧。
一、黄瓜珍珠粉祛斑
材料：黄瓜一条、珍珠粉适量。
做法：黄瓜削皮切成块状，然后拿去榨汁，再倒入美容碗里面，加入蛋清、珍珠粉调制好，搅拌成黏糊状，洁面后把它们敷在脸上，二十分钟后清洗干净。
功效：黄瓜可以为肌肤补充水分，珍珠粉能起到一定美白作用，两者一起使用可以起到不错淡斑作用。
二、红酒祛斑美容
或者你听过红酒可以美容的功效，确实可以美容护肤，红酒是由葡萄制作而成，所以里面富含抗氧化成分，可以用红酒制作成面膜敷脸，有效延缓皮肤衰老，嫩白肌肤。
三、维生素E+酸奶+蜂蜜+柠檬汁
材料：酸奶和蜂蜜各3勺、新鲜柠檬汁若干，三粒压碎的维生素E片。
1、先把酸奶、蜂蜜、柠檬汁搅拌好，最后加入维生素E片充分搅拌。
2、敷面15分钟后，最后用温水洗净。
功效：有效清除毛孔的污垢，滋养美白。
四、牛奶面膜：维生素E+新鲜牛奶
1、将面膜纸侵入新鲜牛奶里，在里面滴入三滴维生素E汁液。
2、泡5分钟后，取出面膜纸，打开，敷在脸上。
3、待至面膜纸半干，用温水洗净即可。
功效：经常使用能美白祛斑，最好配合服用维生素E胶囊一起使用。
五、祛斑小妙招茄子爽肤水
方法：茄子削皮榨汁，再把事先高温消毒好的纯净水和茄子汁充分搅拌好，冷却后抹在长斑的地方，二十分钟后洗去，常常使用可以控制皮肤的黑色素，淡化斑点。
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