现如今，在面对纷繁复杂的祛斑方法的时候，不少女性还是比较青睐于传统的中药祛斑方法，那么，祛斑吃什么中药好?哪些食物可祛斑呢?
祛斑吃什么中药好?
1、人参
百草之王人参的价值可谓出的厅堂下得厨房。这种中药可以大补元气。当中含有的多种皂甙和多糖类成分，可以促进肌肤新陈代谢，肌肤弹性也很快就能恢复了。
2、灵芝
被称为灵芝草、神芝、芝草、瑞草等的灵芝，是家喻户晓的了。这种被叫为仙草的中药，据说灵芝有长生不老起死回生的功效。因此在市面上有很多灵芝都很畅销。当它被应用到化妆品当中时，发挥的祛斑效果让人感叹。灵芝所含的多糖、多肽等成分，可调节代谢平衡，抗击自由基，从促进和调整免疫功能，而达到祛斑抗衰老的作用。
3、白术
白术，常用于祛斑面膜当中。这种中药具有很好的抗氧化作用，能够有效抑制黑色素的形成，延缓衰老。白术健脾的功效非常大，经常与白芷等中药一同起作用。
4、白芷
古书记载白芷具有祛风散寒，活血排脓，生肌止痛，白芷对美白祛斑有显著的作用，并可改善微循环，促进皮肤的新陈代谢，延缓皮肤衰老，让肌肤润泽光滑，容颜呈现出水一样的灵气。现代医学研究发现，白芷可抑制酪氨酸酶活性，促进皮肤细胞新陈代谢，帮助祛斑美白。可以与蜂蜜制成白芷面膜进行敷面，也可用来洁面。
哪些食物可祛斑?
1、猕猴桃：平均每斤猕猴桃的维生素c含量高达95.7毫克，号称水果之王。所含的维生素C和维生素E不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。
2、黄瓜：天然美容产品。黄瓜中含有丰富的维生素E，可起到延年益寿，抗衰老的作用;黄瓜中的黄瓜酶，有很强的生物活性。
3、草莓：草莓是维生素C含量最高的水果之一，对面疱、粉刺具有很好的疗效。
由上可见，女性朋友要想选择中药的方式来进行祛斑的话，其是可以选择白芷、人参、灵芝和白术这几种中药材来进行的。
女人脸上长斑，是非常痛苦的事情，那么给大家推荐三款祛斑的药物：
景天祛斑胶囊：活血行气，祛斑消痤。用于气滞血瘀所致的黄褐斑、痤疮。
化瘀祛斑胶囊：疏风清热，活血化瘀。用于黄褐斑、酒渣、粉刺。
景天祛斑片：活血行气，祛斑消痤。用于气滞血瘀所致的黄褐斑、蝴蝶斑、雀斑、妊娠斑、晒斑、老年斑等各种色斑痤疮。
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祛斑内调吃什么中药好
导语：前段时间，无意间在微博晒了几张祛斑前后的对比图，想不到引来大批斑友追问热捧，有点受宠若惊~!今天索性把祛斑过程都公开，省的把这个祛斑方法一遍一遍的告诉不同斑友，想彻底祛斑的最好耐心看完全文。这五分钟时间真的能改变你的一生!!!!
先说说我为啥长的斑吧
我是自己创业，开淘宝店的，需要成年累月地坐在电脑前接咨询，天长日久脸上长满了辐射班，可能睡眠不好内分泌失调吧，也长了不少的黄褐斑，大大小小的不少，当时心情也比较急美白祛班霜，什么祛斑面膜都用过不少，都没见太大效果反而让皮肤越来越脆弱了，来回多次祛斑无效，真的是让我太失望了。
老板拒绝用我，原因竟然是脸上有斑影响公司形象
后来我关了淘宝店，准备融入到社会中，找份工作，我看中的是珠宝店面销售。现在的工作就是那时候应聘的，其实一开始的时候我并没有入围，我不甘心，打电话过去问，人家说王小姐，您的能力非常优秀，但是考虑到我们是做珠宝的，对一线员工的皮肤要求很高，所以希望我们未来再有合作的机会。就是因为脸上长斑不干净吗?如果这样的话我不甘心。
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前后也就吃三个周期，但是给我带来的不只是美丽
后来在家每天上网查信息搜怎样祛斑，有天无意看到网上评价维欧美祛斑不错，就看了看维欧美的官方网站,觉得还不错,而且成功案例里面就有个跟自己有着相同经历的长黄褐班顾客,既然人家服用产品有效,那相信我也可以。
尝试过无数种方法，这次选择维欧美了结果
跟维欧美网站的专家联系以后,他们也问了我不少情况,非常关心我的症状，我也就此咨询了很多问题,在跟维欧美的专家沟通之后,感觉专家的专业知识比较强,也没怎么顾虑，反正这是中药的没有副作用，大不了没效果在失望一次吧,抱着试一试的心态。就直接买了一个周期的维欧美靓丽胶囊。
其实在吃十多天的时候，我都开始忐忑了，当时没看到效果，也是咬着牙应坚持的，每天早晚吃三粒，反正是挺方便的
慢慢的吃20多天之后，发现斑才开始慢慢的变淡，效果确实不错，而且对身体也没有任何的影响，睡眠有变好，后来又接着买了两个周期。一共下来用完了3个周期脸上的黄褐斑辐射斑，基本已经看不清楚了，而且皮肤也比以前干净光泽多了，气色很好很自然，没想到维欧美祛班能有这么好的效果，现在的我像变了一个人似的，变的乐观开朗了，积极向上了，工作起来也有了动力了，生活也美满幸福了真的是改变了我的命运，就像开了挂一样，做什么都顺利了。真的太感谢维欧美祛班了，我介绍了身边亲戚朋友很多有斑的都在吃。
这是我推荐给朋友妹妹晨曦吃的，她的是雀斑
晨曦的是雀斑，没想到维欧美祛斑对这个雀斑效果也这么好，听说雀斑都会有遗传呢，小雪马上大学毕业现在斑消除的干干净净，完全感觉大变样。以后毕业出入社会上班也会有自信了，她和家人还买礼物送我感谢我推荐维欧美呢!!
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下面是通过我推荐吃了三个周期的朋友燕姐
燕姐其实是我好朋友，都说我们长的都像姐妹，加上我们都有斑所以比较亲近，经常分享好东西给彼此，我祛斑成功后第一时间就让她赶紧吃试试，想着她的黄褐斑也差不多8年左右了，我们曾一起花钱买过多少伤害，被多少次欺骗的祛斑产品，她见我没斑了也迫不及待的吃维欧美，前后一共也就三个周期，例假都给调理正常了，看看她脸上干净的，皮肤白净的哪里还有曾经长斑的影子，现在干净的脸蛋真美。她也介绍了很多同事亲友在吃维欧美祛斑胶囊，好东西就是要让更多人受益。
下面是我一个网友发给我的，也是通过我给她说的维欧美祛斑成功了，她只吃了2个周期哦，这效果没谁了。
网友的是妊娠斑，长了2年左右，也是爱美的人不知道花了多少冤枉钱买祛斑产品，激光过几次反弹的厉害，皮肤越来越薄，我记得当时她说红血丝长了不少，没想到也就吃了2周期的维欧美一下子都去掉了，气色气质明显大变化!
效果就是这样震撼，维欧美中药内调祛斑，秒杀一切祛斑产品!再也不用拼命使用粉底来掩盖满脸的斑了!不管你是黄褐斑，雀斑，日照斑，还是黑斑，妊娠斑，老年斑等都能彻底清掉，让您的脸变的完美无瑕!
网友妹妹的遗传黑斑也给去掉了。有图有真相
这个小美女是遗传的黑雀斑，特别顽固，听说吃了4周期左右的才给去掉的，中药的缺点可能就是效果有点慢吧。不过去掉了一切就值得了，毕竟维欧美也不便宜哦!!这么顽强的斑都能去掉估计其他斑点更容易吧，还是维欧美中药内调比较靠谱。
中药祛斑的处方有哪些 长斑者吃什么好
一般来讲，女性朋友在面对形形色色的祛斑方法的时候，中药祛斑的处方也是不少女性选择去尝试的祛斑方法，那么，中药祛斑的处方有哪些?长斑者吃什么好呢?
中药祛斑的处方有哪些?
1、醋柴胡12克，当归、白芍各10克，丹参15克，茯苓12克，白术10克，青橘叶6克，制香附10克，薄荷3克(后下)。水煎服，1日1剂，分2次服。
2、党参12克，黄芪15克，白术10克，淮山药15克，扁豆、茯苓各12克，黄柏、黄芩、泽泻各10克，六一散6克。水煎服，日1剂，早晚服。
3、生熟地各15克，玄参、天花粉、知母、黄柏、炙龟板、茯苓、山栀、柴胡、丹皮各10克。水煎服，日1剂，分2次服。
4、青嫩柿树叶若干，白凡士林30克。将柿树叶晒干研细面，与白凡士林调匀成膏，每天睡前涂患处，晨起洗净，一般半月至一月后方能奏效。
5、益母草粉7.5克，白附子6克，白及7.5克，白蔹6克，轻粉1，5克，钟乳粉6克，密佗僧4.5克，细辛末1.5克。各研极细末，混合均匀，装瓶备用。晚上睡前用人乳或温水调和，涂患处，次日用温水洗去。
长斑者吃什么好?
1、西红柿：西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。
2、蜂蜜柠檬水：柠檬还有大量的维生素c，蜂蜜美容养颜。
3、胡萝卜汁：因为胡萝卜含有丰富的维生素A原，维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。
4、豆浆：含蛋白质、维生素B1、维生家B2、维生素E、烟酸、钙、铁、镁、卵磷脂、亚油酸等成分。有祛斑增白之作用，适用于面部或皮肤色素沉着等症。
一般情况下，选择中药祛斑的方式来进行祛斑的操作的时候，上述五种方法就是目前比较流行的中药祛斑的方式。
女人脸上长斑，是非常痛苦的事情，那么给大家推荐三款祛斑的药物：
景天祛斑胶囊：活血行气，祛斑消痤。用于气滞血瘀所致的黄褐斑、痤疮。
化瘀祛斑胶囊：疏风清热，活血化瘀。用于黄褐斑、酒渣、粉刺。
景天祛斑片：活血行气，祛斑消痤。用于气滞血瘀所致的黄褐斑、蝴蝶斑、雀斑、妊娠斑、晒斑、老年斑等各种色斑痤疮。
夏天吃什么祛斑？以下食物可帮忙
夏天祛斑食物
1.西红柿
平时可以每天自己打一杯饮用或者洗净后直接食用，可以起到良好的淡斑效果。因为西红柿有较多的维生素c，可以防止体内生成过多的色素，减少堆积在皮肤表面的色素。
2.土豆
土豆里面含有较多B族维生素，此外还有不少的纤维物质，可以防止体内堆积过多毒素，起到良好的淡斑效果。此外其中还有较多维生素C，同样可以帮助淡斑，对皮肤美白。平时可以使用相关工具将土豆榨成汁，再把土豆汁倒在一个干净的小碗里面，往里面倒入适量牛奶和面粉，进行充分搅拌，使其混合均匀变成糊状物。然后再把糊状物均匀涂抹在脸上即可。
3.西瓜
西瓜里面含有很多水分，可以保证体内水分充足。此外其中还有较多对皮肤有很大好处的氨基酸，而且这些氨基酸非常容易被皮肤吸收，因此也可以帮助淡斑。平时可以吃完西瓜后把西瓜皮留下来，接着用清水将其洗净后再切成片状。接着再把西瓜皮放在脸上长有较多色斑的位置，轻轻摩擦即可。
4.猕猴桃
猕猴桃里面有很多营养物质。除了含有多种维生素以外，还有不少的微量元素。而其中的维生素C可以阻碍体内氧化过程，从而防止皮肤表面出现较多色斑，对皮肤美白。此外还可以防止皮肤衰老提前到来。
5.胡萝卜
胡萝卜里面含有很多维生素a原，这种营养物质可以在体内变成维生素a，防止体内生成很多色素。平时可以将其洗净后使用相关工具打成汁饮用或者在早上或者晚上洗脸后将胡萝卜汁均匀涂抹在脸上。
6.苹果
苹果里面含有很多维生素C，同样可以起到不错的淡斑效果。平时可以洗净后直接食用或者使用相关工具捣成泥状敷在脸上。
7.柠檬
柠檬里面含有很多维生素c。此外柠檬里面还有很多微量元素，比如钙磷铁等。所以饮用之后能够对皮肤产生很大的好处，起到良好的美白祛斑效果。此外还可以帮助代谢，防止皮肤过早衰老，减少皮肤表面堆积的老化角质。
吃什么食物祛斑
女人都想拥有光润无暇的美肌，脸上有斑是件很烦人的事。为了祛除脸上的斑斑点点，许多人是费劲了心思，甚至不惜下血本购置些祛斑产品，效果并不一定得偿所愿。其实生活中有许多食物也有很好的祛斑作用。想要祛斑的小伙伴们，不妨多吃点以下祛斑食物吧。
芦荟由于含有多种生物活性物质，在中国民间就被作为美容、护发和治疗皮肤疾病的天然药物，芦荟叶簇生，呈座状或生于茎顶，叶常披针形或叶短宽，边缘有尖齿状刺。芦荟是一种百合科草本植物，原产于非洲，它是多年生百合科肉质草本植物。含有丰富的多糖、蛋白质、氨基酸、维生素、活性酶及对人体十分有益的微量元素。
猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。
各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C，具有消褪色素作用。其代表有：土豆、卷心菜、花菜；瓜菜中的冬瓜、丝瓜，准妈妈也要多多享用，它们也具有非同一般的美白功效。
柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。提醒：柠檬极酸，吃过多会损伤牙齿。
大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。
带谷皮类食物。随着体内过氧化物质逐渐增多，极易诱发黑色素沉淀。谷皮类食物中的维生素E，能有效抑制过氧化脂质产生，从而起到干扰黑色素沉淀的作用。
牛奶有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。
吃什么中药可以祛斑 祛斑可以吃什么
祛斑的方法是有很多的，患者们可以根据自身的实际，选择适合自己的方法祛斑。下面小编为大家介绍，吃什么中药可以祛斑?祛斑可以吃什么?
黄褐斑的出现多数与内分泌有关，尤其是和女性的雌性激素水平有关。因此月经不调、服食避孕药、肝功能或慢性肾病都会造成黄褐斑的出现。而日晒和精神压力又会加重黄褐斑的颜色，呈现为大片的淡黄色色斑。祛斑可以吃的中药是有很多的，下面为大家介绍其中的一些：
僵蚕+白附子：采用僵蚕、白附子、白芷、山柰、硼砂各10克，石膏、滑石各16克，白丁香7克，冰片2克，研成极细粉每晚睡前用水或牛乳调匀搽面部。可以治疗黑斑、皮肤粗糙也可美白和去粉刺。
茯苓+白蜜：使用白茯苓研末加白蜜调和每夜外敷面部。有一定的营养肌肤消除老年斑、黄褐斑的功效。中医认为茯苓能化解黑斑、瘢痕与蜂蜜搭配使用既能营养肌肤又能淡化色素斑。
祛斑可以吃的食物有很多的，下面为大家介绍其中的一些：
黄瓜粥：取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素c、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。
以上的情况介绍，可以帮助到患者们更加清楚到中药祛斑的情况，同时患者们可以结合好相关的食物祛斑的。
吃什么食物可以美白祛斑？以下食物可帮忙
美白祛斑食物
(1)蜂蜜
蜂蜜营养价值很高，里面有很多维生素，对于人体有很大好处。蜂蜜还可以起到不错的保湿效果，使皮肤湿润。所以平时可以食用蜂蜜来祛除皮肤表面的色斑。此外还可以把蜂蜜制成面膜来敷脸，也可以产生不错的祛斑效果。此外蜂蜜还可以帮助身体补充营养，增强皮肤弹性，提高皮肤质量。
(2)胡萝卜汁
胡萝卜营养价值也很高。进食之后可以使得体内有足够的维生素A。而这种营养物质可以帮助皮肤滑润，大大提高皮肤质量，防止皮肤表面出现很多色斑。
(3)柠檬
柠檬不仅味道极佳，其皮，其果肉对于人体也有很大的好处。可以用来清洁皮肤，保证皮肤干净卫生，还可以帮助皮肤祛斑。此外柠檬皮里面有较多的精油，能够使人心神振奋。还可以把柠檬皮制成面膜敷脸，可以防止脸部表面角质过多，起到不错的祛斑效果。
(4)猕猴桃
猕猴桃里面有很多营养物质。一般来说1斤猕猴桃里面有大约95.7毫克的维生素C，进食之后可以帮助补充维生素C，阻碍体内氧化过程，对皮肤起到不错的美白效果，防止皮肤表面出现较多色斑，还可以防止皮肤衰老提前到来。
(5)西红柿
西红柿也可以起到不错的祛斑效果。里面有很多维生素C，能够防止体内堆积过多的黑色素。而且西红柿热量较低，所以进食后不会使得体内生成过多的脂肪，在减肥时可以常吃。每天可以把西红柿榨成汁来喝，不不仅可以帮助减肥，还可以帮助祛斑。
(6)草莓
草莓里面含有很多的维生素A和维他命A，另外里面还有很多果酸。所以进食之后可以润滑皮肤，防止皮肤表面堆积过多的色素，沉积形成色斑。
(7)猕猴桃
这种水果具有不错的美白效果。而且里面有很多很多维生素C，对于皮肤有很大好处，常用于帮助去除皮肤表面的雀斑暗疮。
吃什么中药可以祛斑
七子白美白面膜曾是宫廷的不传配方。由于其神奇功效，是古今爱美人士的首选，七子白美白面膜是由白术、白芷、白芨、白蔹、白茯苓、白芍等六种纯中药粉和珍珠粉混合一起制成的美白面膜。七子白美白面膜对于美白皮肤有特效。对于消除皮肤斑点、消除皮肤痘痘有着立竿见影的效果。由于天生或者后天爆晒或者过度使用护肤品而造成的出现皮肤黑、黄、多斑、痘痘、粉刺、暗疮等皮肤特征以后，使用七子白美白面膜能够有效解决这些问题，保证100%的效果。让您青春可人，光洁白皙。
白芷：《本经》记载：长肌肤，润泽，可作面脂。
无论是《千金面脂方》或是《玉容散》中都记载白芷是制作面脂的主药。可以美白，又可美体。
白芷：《本经》记载：长肌肤，润泽，可作面脂。
无论是《千金面脂方》或是《玉容散》中都记载白芷是制作面脂的主药。可以美白，又可美体。
白蔹：《药性论》记载：可治面上疮疱。
白茯苓：《本草品汇精要》记载：白茯苓为末，合蜜和，敷面上疗面疮及产妇黑疱如雀卵。
白芨：《药性论》记载：治面上疮，令人肌滑。《本草纲目》记载：洗面黑、祛斑。
白术：《药性论》记载：主面光悦，驻颜祛斑。
用白术蘸酒(或醋)如研墨之状，均匀涂抹脸上，可美白，治疗雀斑和黑斑。圣医李时珍曾说此方治雀斑极致。
白芍：《本经》记载，白芍主邪气腹痛、除血痹、破坚积寒热、止痛、利小便、益气，美容良药。
珍珠粉：美白、润肤、去痘
祛斑吃什么好
大家都知道，饮食在一定程度上，是有助于改善人的身体状况，从而调节肌肤的。那么，要是长斑的话，祛斑吃什么好?本文将为您介绍。
想要祛斑，日常应适当多吃些富含造血原料的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物，如动物肝脏、血、鱼虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬果等，来达到自己的美容目标。
1、红枣粥：将米洗净后加入干净的红枣数枚，加水适量，煮熟至稠，即可食用。
2、猪肝粥：取猪肝150克，洗净切成小块，放入100克洗净的粳米中，加适量清水，并放入葱、姜、盐等调味品，共煮成粥。
3、鸡汤粥：取母鸡1只，去毛，剖洗干净，加适量清水煎煮成浓汤备用。取原汁鸡汤100克，加洗净粳米100克，加适量清水煮粥，大火煮沸，小火熬稠即可。
4、花生牛筋粥：取牛蹄筋80克，洗净，切成小块，与80克花生米和100克洗净的糯米共入砂锅，加清水适量煮粥，至蹄筋烂熟，米开汤稠为止。
5、阿胶粥：糯米洗净，入锅煮熟，加入阿胶适量，待溶化后，加红糖若干，即可食用。菠菜粥：取连根新鲜菠菜100～150g，洗净后用手撕开，粳米100g，放入砂锅，加水800毫升，煮至米烂汤稠加入菠菜，即可食用。
另外，想要祛斑，平时可以这样做：
1.每天吃一片维生素c和维生素E，可达到祛斑的作用。
2.用干净的茄子皮敷脸，一段时间后，小斑点就不那么明显了。
3.每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿，对防止祛斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。
4.洗脸时，在水中加1-2汤匙的食醋，有减轻色素沉着的作用。
通过上面介绍，相信大家的疑问也得到解答了。希望各位能够健康饮食，规律作息，这样才能有白皙的肌肤!
吃什么食物可以祛斑
黑木耳红枣汤：取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化；大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。
西红柿汁去斑：每天喝1杯西红柿汁或常常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含很多的维生素c，被誉为维生素c的仓库。维生素c可抑制肌肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使肌肤白嫩，黑斑消退。
黄瓜粥去斑：取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗整洁，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽肌肤、祛斑、减肥。现代科学研究证实，黄瓜含有很多的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素c、维生素b1、维生素b2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。常常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白肌肤。
柠檬冰糖汁去斑：将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有很多的维生素c，100克柠檬汁中含维生素c可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和b族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩肌肤，防止肌肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。
祛斑吃什么食物调理
一旦长了斑点，要想消灭它们不是一件简单的事情。除了使用一些可以祛斑的护肤产品之外，在日常生活中的一些食物也有祛斑的功效，哪些食物能祛斑呢?
1.干柿
配料：干柿子适量。
吃法：天天食之，久食有效。
功效：润心肺，去黑斑。适用于面部黑斑、雀斑。
2.吃奶糊
配料：核桃仁30克，牛乳300克，豆浆200克，黑芝麻20克，白糖适量。
做法：先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，然后与牛乳、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖调味即可;也可在煮沸时，打入生鸡蛋，边搅边煮。
吃法：每日早晚各吃1小碗。可经常食用。
功效：润肤悦颜。适用于皮肤黄褐斑及皱纹皮肤。
3.喝润肤汁
配料：雪梨100克，甘蔗200克，葡萄300克，蜂蜜100克。
做法：将雪梨、甘蔗、葡萄洗净搅汁去渣，与蜂蜜混合装瓶备用。
吃法：早晚各吃10毫升，用开水兑。
功效：清肺热，滋五腑六脏。适用于面部灰暗、黑斑、雀斑。
4.吃薏苡粥
配料：猪肾1对，山药100克，粳米200克，薏苡仁50克加水适量
做法：猪肾去筋膜、臊腺，切碎，洗净，与去皮切碎的山药、粳米、薏苡仁、水一起，用小火煮成粥，加调料调味即可。
吃法：分顿吃。
功效：具有补肾益肤功效。适用于色斑、黑斑皮肤。
5.喝山楂饮
配料：山楂、橘皮各饮适量;
做法：山楂、橘皮加水共煮，待凉，用纱布滤渣取汁加蜂蜜调用。
吃法：可经常饮用。
功效：清除黑斑。适用于面部黑斑、雀斑。
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