皮肤美白祛斑怎么调理
一、日常饮食调理
1、零食
去超市买那种一包包的精制蜜枣，没事的时候尝尝；准备些生花生米，偶尔来几颗；买一袋红糖回家，对开水喝。这三样食物都有补气旺血的作用，解馋又补身。
2、早餐
早上一定要吃热的东西，在于质，营养丰富，不在多。可以是热乳饮豆浆，配些面包蛋糕；一碗热呼呼的肉丝面或皮蛋瘦肉粥，能来些蔬果更好，为一天的工作储存能量，促进新陈代谢，增强体质。
3、炖汤
有时间了多炖一些汤补补身子。首推乌鸡炖药材，像红枣，龙眼，山药等，小鸡炖蘑菇也是不错的选择，喝多了自然面色红润。还有就是猪脚炖花生，含有丰富的胶原蛋白，使皮肤更白皙有弹性。
4、辅助品
水就不用提了，好皮肤都离不开水的，不要渴了再喝，定时定量；纯牛奶，酸奶，果汁，养成习惯，每天一杯；多吃苹果，梨，香蕉等水果，补充维生素。过段时间，你就会发现，皮肤变得光鲜明亮。
二、日常生活调理
1、尽量不要化妆
能不化妆尽量不化，无法避免的时候也要化淡妆。
2、卸妆一定要彻底
一定用卸妆产品卸妆，再用洗面奶彻底洗干净。
3、减少上网时间
上网之后一定要认真洗脸，最好能用洗面奶，尽量洗去停留在脸上的游离电子。
4、戒掉不好的生活习惯
不要抽烟，熬夜等，养成良好的生活作息规律，保证充足的睡眠。
三、皮肤美白方法
方法1、敷面膜美白。
面膜是很好的的美白护肤品，能淡化色素沉淀，提亮肤色。不过在选择面膜的时候要根据自己的肤质来选择，才达到最理想的效果。
方法2、化妆水美白
每天早晚洗完脸后，在面部肌肤铺上爽肤水，为肌肤提供养分，让皮肤水亮清透。并不是所有肤质都用爽肤水的，干性肤质用柔肤水，敏感肤质用敏感水，油性肤质则用爽肤水。混合肤质可以根据自己皮肤状况，在脸上不同位置使用不同的水。
方法3、淘米水洗脸美白
每天淘米的时候，留下第二次的淘米水，澄清一段时间后取上面的清水，再加上大概三倍的干净水进去，用来洗脸。坚持一段时间后，脸色会变得白皙和细腻。这种淘米水更适合油性朋友使用，因为用它洗脸可以祛除油脂，面部不会过分的光亮。
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老年斑饮食调理
多人对老年斑都是抱着一种随之而安的态度，虽然老年斑对身体没有很大影响，但对于爱美的女性朋友，是不能容许脸上长老年斑的，那么怎么去除老年斑呢?怎么在饮食上调理呢?
一、应用抗氧化营养素
想要预防老年斑或淡化老年斑的话，可以多食用如如-胡萝卜素、维生素E、C等成分，每个人情况都不一样，建议在服用这些营养药剂时，最好咨询相关专业人员后服用。
二、减少脂肪摄入量
在饮食上，要把以前的不好的饮食习惯戒掉，如以前热爱吃油炸辛辣食物、爱吃红肉等，应该改成多吃些新鲜蔬果，少吃脂肪成分高、油分高的食物。
三、辅助方法同时进行
除了注意饮食均衡外，也注意精神因素，不要因为脸上的老年斑而影响到，避免忧郁、生闷气，让自己保持心情愉快，这样有助于延缓衰老，减少自由基的出现。
此外，多去室外进行身体锻炼，在吃饭时多嚼几次，这样有助于面部肌肤运动，加快皮肤代谢，和促进皮肤血液循环，这些方法都是减轻老年斑的方法，当然，如果你想要彻底去除老年斑的话建议还是选择科学的祛斑方法。
美白祛斑小窍门有哪些 怎样饮食调理
很多女性朋友会向笔者抱怨说脸上有很多的雀斑，皮肤还有点黑，总会问有没有可以祛斑美白的小窍门，在饮食上要怎么调理?
为了让更多朋友拥有白净光洁的皮肤，下面就向大家介绍几个美白祛斑的小窍门。
1、擦柠檬汁或洋葱：使用棉球或您的指尖，轻轻地彻底覆盖区域。柠檬和洋葱都具有相同的去角质的权力，但柠檬的味道更好。确保鲜榨柠檬汁，而不是罐头。也没有防腐剂，人工香料和着色剂会伤害你的脸。
2、木瓜汁擦在你的脸上。木瓜酶，木瓜蛋白酶，将有助于淡化雀斑。
3、使用黄瓜。黄瓜切成小块，提取果汁。结合1汤匙柠檬和1汤匙积安堂洋槐花蜂蜜蜂蜜，确保不是加工的蜂蜜，加工的因蜂蜜香精可能会刺激你的脸。
当然，光靠表面工夫是远远不够的，自己在饮食上调理也很重要。可食用健脾消斑粥，生山药30克，莲米、赤小豆各15克，生苡仁、生芡实、白扁豆各10克，大枣10枚，大米100克。将诸药加水煎沸40分钟后，纳入大米煮粥，分作2份，早晚分服，连续1月。可健脾疏肝，去脂消斑。
另外，日常生活多吃果蔬，它们很多都有美白祛斑效果的。白菜、洋葱、萝卜对于可腿黑色素;玉米中的胱胺酸可以替您阻挡紫外线;水果中的草莓、奇异果、芭乐、西红柿、柠檬等维他命C含量较丰富的食物也是天然的美白圣品，可以清除自由基，帮您很快的白回来;生菜富含维生素、微量元素，多吃有助于皮肤补水美折，清除体内毒素不容易长痘痘，更有助于女性保持苗条身型哦!
为了更好地达到美白祛斑效果，笔者在这再向大家推荐两款中成药，以供选择。
景天祛斑胶囊：主含红景天、枸杞子、黄芪、当归、制何首乌、红花、珍珠、杜鹃花，具有活血行气，祛斑消痤的功效。本品用于气滞血瘀所致的黄褐斑、痤疮。
化瘀祛斑胶囊：主要成分为柴胡、薄荷、黄芩、当归、红花、赤芍。能疏风清热，活血化瘀。用于黄褐斑、酒渣、粉刺。
使用白醋祛斑得注意什么
白醋祛斑小窍门经验由360化妆品网提供参考：1、用白醋捣入中药白术适量调和，密封浸泡一星期。2、每天洗脸后，擦试面部长斑的地方，日久可令雀斑逐渐消除、隐退。第一次做的时候你会感觉有点像在做脸部杀菌般有点痛不要担心白醋本来就有杀菌效果，忍耐一下，每天晚上洗完脸用一点白醋均匀的摸在脸上（避开眼睛周围）等十到十五分钟，感觉到脸上有一层干干的膜后，用清水洗掉，等洗完脸后你会发现抹过醋的地方有点发红不要担心睡一早晨你就ok了（所以只能晚上做嘛）。白醋柔嫩肌肤：1、先洗净脸部和双手，然后浸入加入食醋的温水中洗脸和手，5分钟后换用清水洗净，长期这样做，可让皮肤光洁、细腻，水中加入的醋量宜少，以水不变色为准。2、每次洗脸时，放一小盆水，加入少量（约二汤匙）的白醋，倒入水中调匀，扑到脸上，或者干脆把脸浸入温水。然后把水倒掉，再开始正常的洗脸程序。把白醋和水按照1：3的比例配好，可以单独装在一个矿泉水瓶里。每天早晚洗过脸后，用手掌轻轻将白醋水拍在脸上，一次不用用太多，一点点就行。你感觉整个脸都湿润了就行。偶尔还可以用这种水洗洗脸。这个要坚持，一次两次不会出现明显的效果，但坚持一个周你就会发现自己的皮肤会变得很细还会发现自己变白了。注意事项实践中真的有很多朋友利用白醋做些尝试，因为白醋能够达到软化皮肤角质层的作用，还有杀菌的作用，所以正确利用醋，会有一定的效果，但需要注意的是因为白醋酸性比较强，避免直接把白醋涂在脸上，最好的方法，是用温水将白醋的浓度降低。
问题分析：你好，你这种想法是很危险的,像你这种情况可以去专业的美容医院或者大型医院的美容科治疗，醋里面是含有盐酸成分的，很有可能会对皮肤产生灼伤，严重的可能会毁容的，意见建议：雀斑是一种常染色体显性遗传性色素沉着斑点，是从上代的遗传基因那里得来的，因为与遗传因素的原因所以只能淡化不能彻底去除;考虑可以用一些美容祛斑产品，可淡化雀斑接近肤色;1、平时应避免过度的日光照射更应避免过度的日光暴晒尤其夏季更应注意外出应遮阳或使用防晒霜2、多食富含维生素C和维生素E的新鲜水果和蔬菜3、忌食光敏性药物及食物如：补骨脂素甲氧补骨脂素、芹菜、白萝卜、香菜等4、保持心情舒畅愉快;避免忧思抑郁的精神状态。
问题分析：你好！用白醋，白醋是无色透明的用来洗脸会较好的。用白醋水洗脸可以增加皮肤细胞的水分和营养，恢复皮肤的光泽和弹性,可以软化角质层和美白．还有杀菌的作用。而米醋有分很多种，一些米醋并非透明无色的，如真的需要用米醋的话，建议用白米醋洗吧。意见建议：建议选一个鸡蛋，泡在白醋里一个礼拜，等蛋透明变大的时候取出来，用针把蛋扎破，把鸡蛋清倒进准备好的瓶子里就可以了。用法：每天晚上洗过脸后，把蛋清抹在脸上，等干透了洗掉就可以了。要稀释白醋才能弄到有斑的地方，不能直接涂抹，这样很容易刺激皮肤。
祛斑护肤还得配合饮食调理
脸上长斑对个人形象是有很大的影响，而斑点一旦找上你就会很难摆脱的，所以想要去掉脸上的斑点就得内外调理治疗才可以的。此外，在饮食上也要注意，下面我们一起来看看吃什么食物能够帮助祛斑吧!
小编推荐三款自制祛斑面膜
1、蜂蜜牛奶面膜
材料：鸡蛋清、一小匙蜂蜜、3滴柠檬汁、10滴橄榄油和适量的面粉
制作方法：全部材料混合后均匀搅拌成膏状，敷脸20min后洗干净。
作用：这个方法不仅能消除面部的色斑，还能让肌肤变得柔滑细嫩起来。
2、西红柿面膜
西红柿其中的维生素C和谷胱甘肽含量比较多，对黑色素细胞产生黑色素这个过程起到抑制作用，每天用西红柿汁涂敷脸上，有效淡化斑点。
3、丝瓜面膜
方法：1)丝瓜洗净晾干后磨粉备用
2)每天取其粉末加以适量的清水调制，之后敷脸，
3）第二日早上用清水洗干净，常常使用，有很好的祛斑功效。
淡斑食物
柠檬：每天喝一杯柠檬水，也对脸上的斑点有很大的帮助，还能起到抗老化的作用。
草莓：草莓富含维他命A，维生素A能起到润肤嫩白作用。另外，草莓的还含有糖量、多种维他命及矿物质，可美白肌肤。
怎么美白祛斑？日常生活调理美白祛斑
生活中，可以发现不少妹纸的脸上都有斑点，斑点的存在大大影响了我们的美观，采用什么方法才能简单有效的实现祛斑的的目的呢?下面就和学习啦小编一起来看看吧!
方法1：肌肤大扫除
自己也可以摸摸脸蛋，如果摸起来感觉皮肤粗糙的话，多数是因为毛孔里面有污垢、皮脂与老废角质，所以要好好清洁皮肤，还有定期进行深层皮肤清洁，清除皮肤里面的污垢。
方法2：积极调理、镇定和舒缓肌肤
清除老化角质层后，就得开始调理肌肤，促使肌肤细胞更新，修复受损肌肤，让肌肤恢复到健康的状态。
方法3：必用保湿单品
皮肤缺水的话，痘痘、斑点、皱纹等皮肤问题就会找上你，这个时候就需要加强皮肤细胞本身的锁水力，还能修复受损的细胞，让肌肤维持健康的状态。
方法4：巧用美白产品
想要去掉脸上的斑点，购买一款适合自己的产品对于去除斑点有很大的帮助。当然，在使用美白祛斑产品时，要保证睡眠质量和健康的饮食。
日常生活调理美白祛斑
1、尽量不要化妆
能不化妆尽量不化，无法避免的时候也要化淡妆。
2、卸妆一定要彻底
一定用卸妆产品卸妆，再用洗面奶彻底洗干净。
3、减少上网时间
上网之后一定要认真洗脸，最好能用洗面奶。
4、戒掉不好的生活习惯
不要抽烟，熬夜等，养成良好的生活作息规律，保证充足的睡眠。
祛斑除了要做好护肤还得配合饮食调理
脸上有斑点是很影响颜值的，而且斑点这种东西一旦跟你纠缠上了就很难摆脱的。祛斑需要内外兼调才能有效果，除了在护肤上要下功夫之外，还得在饮食上找找突破口。下面我们一起来看看吃什么食物能够帮助祛斑吧！
小编推荐三款自制祛斑面膜
1、蜂蜜牛奶面膜
制作方法：将鸡蛋清、一小匙蜂蜜、3滴柠檬汁、10滴橄榄油和适量的面粉混合后进行均匀搅拌，调成膏状，然后敷在面部，过个15-20分钟后就用温水洗干净。这个方法不仅能消除面部的色斑，还能让肌肤变得柔滑细嫩起来。
2、西红柿面膜
西红柿含有大量的谷胱甘肽，对抑制黑色素与预防黑色素沉着有很好的效果，并且还可以瓦解黑色素，每天晚上使用西红柿汁涂脸，可有效消除各种斑点，常吃西红柿也同样有祛斑效果。
3、丝瓜面膜
将丝瓜晾干研成粉，每晚临睡前用水调匀，然后涂抹在脸上，次日洗去，长期坚持使用，有很好的祛斑功效。
斑点是女人最担心的皮肤问题之一，想要找回白皙的皮肤，除了用以上一些小秘方之外，还可以饮食调养。平时多吃以下食物，你的斑点也能消得更快哦！
柠檬：柠檬具有去黑色素、亮白肌肤、帮助肌肤抗老化的作用。每天一片柠檬泡水喝，能让你的肌肤白净无瑕。
西红柿：西红柿含丰富的维生素C，能美白肌肤，去除色斑，而且西红柿的营养非常的丰富，热量低，不仅能美容还能保持身材。
草莓：草莓含有丰富的维他命A，维生素A能修复肌肤，促进老化细胞的脱落，使皮肤细胞新生。另外，草莓的含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤的弹性，增白滋润肌肤。
猕猴桃：猕猴桃也是富含维生素C的水果，其中维生素C不仅具有抗氧化作用，还能消除雀斑和暗疮，同时增强皮肤的抗衰老能力。
大蒜祛斑时要注意什么？以下方面要注意
大蒜祛斑注意事项
1.适合成熟皮肤
用大蒜祛斑一般只适合大人，小孩子最好不要使用。因为大蒜会对皮肤造成较大的刺激。而小孩子的皮肤比较娇嫩，皮肤表面的角质层比较薄，在用大蒜祛斑时很容易因此受到较大的伤害。
2.注意使用方法
由于大蒜会对皮肤造成较大的刺激，所以若是皮肤比较敏感就最好不要使用这种方法。否则可能会导致反效果，使得皮肤受到更大伤害，色斑情况更加严重。另外若是皮肤表面相关位置出现破损，也最好不要使用这种方法，否则伤口愈合的速度会大大加长。此外也不要太过频繁的使用这种方法祛斑，否则皮肤也会受到很大刺激，皮肤表面的角质层会变得越来越薄，皮肤会逐渐变得非常敏感。
3.选独头蒜瓣比较好
在选择大蒜的时候最好选择独头蒜。这种蒜里面的蒜汁更加浓稠，淡斑效果自然也更好。
4.使用前把脸部洗净
如果脸上的色斑情况非常严重，在使用大蒜祛斑前就要先把脸部洗净。接着再把一枚体积较大的大蒜去皮洗净切成两半，等待10分钟后往上面蘸少许唾液，把大蒜放在脸上长有较多色斑的位置之后再微微用力用大蒜片对脸部进行擦拭，直到脸部微微发红即可停止。擦拭时还可以微微用力进行按摩，淡斑效果更好。注意不要按摩太长时间，一般5分钟左右即可。
5.注意坚持使用
大蒜祛斑虽然效果不错，但要想起到良好的淡斑效果，就需要坚持使用，不要断断续续的使用，否则淡斑效果不会很明显。
6.搭配其它祛斑材料
在使用大蒜祛斑时，为了是其淡斑效果得到充分的发挥，在使用时最好搭配其他淡斑材料一起使用，比如蜂蜜，鸡蛋等，以这些材料制作出来的面膜淡斑效果更佳。
7.注意保养
使用大蒜祛斑后，还要注意保养，要好好保护皮肤。可以用清水把脸上的残余大蒜洗去后，再在脸上涂抹少许温和的相关护肤品。此外平时早上起床后和晚上睡觉前也可以涂抹相关护肤品。注意要选择非常适合自己的，不要盲目跟风购买一些压根不适合自身皮肤情况的化妆品。
脸上长斑要注意哪些方面？怎么办
脸上长斑注意事项
1.注意防晒
当皮肤表面出现很多色斑时若还没有注意防晒，色斑情况就会越来越严重。平时要减少紫外线照射皮肤的时间，防止皮肤受到很大伤害。尽量不要在太阳很大时外出。如果实在要出去，可以打着防晒伞，涂抹防晒霜。行走时也尽量选择阴凉处。
2.注意电离辐射
如今的电子产品都具有一定的辐射。如果长时间使用这些产品也会使得色斑情况越发严重。所以平时要尽量少接触这些电子产品。如果因为工作需要要坐在电脑面前，就最好时不时站起来到处走动一下，防止皮肤表面堆积过多色素。
3.注意化妆品
平时不要购买一些含有很多重金属成分的化妆品，这类化妆品不仅无法起到良好的祛斑效果，严重时甚至还有可能造成反效果。如果想要用化妆品保养皮肤，平时要选择那些口碑好有质量保证的品牌。
祛除脸上色斑方法
1.柠檬黄瓜面膜祛斑
平时把脸部清洗干净后，使用相关工具分别把柠檬和黄瓜打成汁，接着再把两种汁液先后涂抹在皮肤表面长有较多色斑的位置，大约半小时后再用温水把脸上的汁液洗去。接着还可以在脸上涂抹少许温和的护肤霜。大约20天后即可起到非常明显的淡斑效果，还可以对皮肤美白。
2.淘米水洗脸祛斑
淘米水里面含有较多维生素等相关营养物质，可以起到良好的淡斑效果。平时在脸上涂抹少许温和的洁面乳后，再把淘米水沾在脸上长有较多色斑的位置即可。涂抹后还可以微微用力进行按摩，可以促进皮肤吸收，提高淡斑效果。按摩大约3分钟后再用温水把脸上的淘米水洗去。可以起到不错的淡斑效果。注意要用第二遍的淘米水，第一遍的淘米水里面有较多脏物质，可能会对皮肤造成较大的伤害。
脸上长斑食疗法
1.祛斑汤
首先准备好15克北沙参，10克酒白芍，10克当归，10克红花，10克香附，10克党参，10克白术，10克生地，6克茯苓，6克川芎和6克木香。把所有的食材全部洗净后再放到一个干净的砂锅里面，接着再往里面倒入适量清水，煮开后再用小火继续煮制30分钟左右即可出锅。接着过滤后饮用即可。
怎么快速祛斑美白 饮食出手就知有没有
方法一、牛奶核桃饮
牛奶、豆浆、黑芝麻各200克，核桃300克。将核桃、芝麻放入小石磨中。牛奶和豆浆混匀，慢慢倒入小石磨中边倒边磨，磨好后倒入锅内煮沸，后加入少量白糖调味，也可在煮沸时，打入生鸡蛋，边搅边煮。怎样才能有效祛斑又护肤?每日1次，每次1小碗。可经常食用。若是配合黛芙微尔一起使用，则祛斑效果更佳。
方法二、猪肾薏苡仁粥
猪肾1对，去筋膜、臊腺，切碎，洗净，与去皮切碎的山药100克，粳米200克，薏苡仁50克加水适量，用小火煮成粥，加调料调味分顿吃。具有补肾益肤功效。怎样才能有效祛斑又护肤?适用于色斑、黑斑皮肤。
方法三、桃仁牛奶芝麻糊
核桃仁30克，牛乳300克，豆浆200克，黑芝麻20克。先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，与牛乳、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖适量，逐日早晚各吃1小碗。功效润肤悦颜。怎样才能有效祛斑又护肤?适用于皮肤色斑及皱纹皮肤。倘若能配合黛芙微尔一起涂抹使用，祛斑效果会更明显。
斑点是现代女性的一大烦恼，很多女性采用激光、吃祛斑胶囊追求快速祛斑，但是结果往往不令人满意。原因很简单，激光祛斑治标不治本，容易反弹，祛斑胶囊更是打乱身体有机平衡，不但祛斑不会成功，反而会加重斑点的产生。怎样才能有效祛斑又护肤?教你祛斑养颜的好方法是否学会，还不敢快试试看!
喝粥也能祛斑美白
喝粥也能祛斑美白
生活中有好多我们想不到的事情，有些人成天为自己没有漂亮的面容而焦虑不堪，殊不知经常喝粥也能做到祛斑美白，护肤的作用。喝什么粥可以美白祛斑呢？
一、山药枸杞粥——除色斑
原料：粳米100克，鲜山药50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。
制作程序：1.粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。
2.新鲜山药去皮，刮洗干净，切成小丁状待用。枸杞子用温水泡开待用。
3.锅内加入1500毫升冷水，放入粳米、山药、枸杞，用大火烧开，转小火熬制软烂即可，食用时加入白糖和蜂蜜。
4.药膳功效：补血养颜，消除色斑。山药和枸杞都是非常好的补品，能够补血养颜、祛除色斑，两者搭配做粥食用，祛斑效果一流，食用时建议大家放入一些蜂蜜和白糖，口味更佳。
二、薏仁莲子粥--除色斑
原料：薏仁150克，莲子50克，红枣五颗，冰糖15克，冷水1000毫升。
制作程序：1.薏仁淘洗干净，用冷水浸泡三个小时，捞出沥干水分。莲子去莲心，用冷水洗净;红枣洗净去核。
2.锅内加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火烧沸，然后加入莲子、红枣，一起焖煮至熟透，最后加入冰糖，熬至成粥状，即可食用。
3.药膳功效：美白保湿，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。薏仁美白保湿功效好，能够很好的治疗雀斑、老年斑、蝴蝶斑等各种色斑，利用它进行熬粥可以更好的祛斑美白。
三、西芹牛肉羹
原料：西芹50克，牛肉末150克，鸡蛋清一个，料酒5克，盐5克，鸡精8克，水淀粉30克，高汤800克，猪油10克，葱姜丝各适量。
制作程序：1.将西芹洗净，切成细丁状待用。
2.锅内上火，加入猪油，锅热后加入葱姜丝煸炒香，再放入牛肉末炒散，加入料酒后再放入高汤、西芹粒、料酒、精盐、鸡精烧沸，下水淀粉后搅匀，最后淋入打散的鸡蛋清，边淋边用勺推，烧开后装入汤盆内即可。
3.药膳功效：美白去斑。西芹加上牛肉调制成羹，经常食用会达到祛斑美白的效果，不仅可以更好的提高自己的食欲，还能达到护肤美白的效果，一举两得，非常的不错。
四、什锦水果羹——解暑祛斑
原料：梨一个，苹果一个，香蕉一个，菠萝一块，猕猴桃一个，草莓四个，水淀粉20克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水适量。
制作程序：1.将梨、苹果、香蕉、菠萝、猕猴桃、草莓洗净，切丁待用。
2.锅内加入水适量，放入所有的水果丁，用大火烧开后转小火熬制。待水果煮烂后加入白糖，最后淋入水淀粉，边淋边用勺推，烧开后装入汤盆内放入蜂蜜即可食用。
3.药膳功效：解暑消烦，美白去斑。把梨、苹果、香蕉、菠萝、猕猴桃、草莓等混合做成好吃的羹，不仅可以在炎热的夏季起到解暑消烦的作用，更有美白祛斑之功效，是非常不错的制作手段。
五、枇杷红枣粥——润肺养颜
原料：粳米100克，枇杷六枚，白糖10克，冷水1000毫升。
制作程序：1.将枇杷冲洗干净，撕去外皮，剔去枇杷核。
2.粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。
3.锅内加入1000毫升冷水，加入粳米、红枣，用大火烧开后加入枇杷，改成小火熬煮成粥，最后加入白糖调味即可食用。
4.药膳功效：润肺养颜，祛斑健胃。
六、橘子山楂粥——去斑养颜
原料：粳米100克，橘子两个，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升。
制作程序：1.橘子剥皮，撕去筋络，逐瓣分开，用竹签去掉橘子核，切成小三角块。山楂洗净后一切为二，去掉种子。
2.粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。
3.锅内加入1000毫升冷水，加入粳米、橘子块，山楂块，用旺火烧开，转小火熬成粥，最后加入白糖即可食用。
药膳功效：美容护肤，去斑养颜。
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