天然美白祛斑的方法八款食物吃出无暇美肌
美白祛斑食物一：西红柿汁
西红柿中富含了维生素C，被誉为维生素C的仓库。维生素C可以有效的抑制减少黑色素的产生，多吃西红柿肌肤会有效淡化色斑、美白肌肤。可直接生吃，或是榨取西红柿汁，每天一杯。还可用西红柿炒鸡蛋，也是最好的美白食物。
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美白祛斑食物二：黄瓜粥
黄瓜中富含了钾盐、胡萝卜素、维生素C、B1、B2多种营养成分，长期食用能滋润肌肤，美白祛斑。黄瓜粥的做法非常的简单，将大米放水熬粥，待米煮烂时，将切片的黄瓜放入煮熟即可食用。
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美白祛斑食物三：百合粥
鲜新的百合富含黏液质及维生素，对皮肤细胞新陈代谢非常有益，有补脾肺的作用，可消除肌肤斑点。将百合洗净放入锅中加入米、冰糖及适量清水，熬煮一小时左右即可。
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美白祛斑食物四：柠檬汁
柠檬的美白功效相信MM们都知道。柠檬中含有丰富的维生素C，100克的柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。可直接用新鲜柠檬片泡水喝。
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美白祛斑食物五：黑木耳红枣汤
黑木耳可润肤，防止皮肤老化，大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右即可。
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美白祛斑食物六：胡萝卜
胡萝卜含有丰富的维生素A原，维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。将新鲜胡萝卜榨取汁。每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，也可直接食用胡萝卜汁。长期坚持，是美白祛斑的最佳食物。
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美白祛斑食物七：猪肾薏仁粥
准备猪肾一对、山药100克、粳米200克、薏仁50克。把猪肾切碎洗净备用，山药则去皮切碎，跟粳米和薏苡仁一起加上水，用小火熬成粥。长期服用，可逐渐淡化色斑，还能补肾，美容益肤！
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美白祛斑食物八：三色汤
所谓的三色是指红豆、绿豆、百合。将这三种食材放入一起熬汤服用。绿豆含有淀粉、脂肪、蛋白质、钙、磷、铁、维他命（A、B1、B2),能清热解毒，利尿消肿，去面斑。红豆含淀粉、蛋白质、钙、磷、铁、维他命（B1、B2)、植物皂素等，能利尿消肿，解毒排脓、清热祛湿，通利血脉。百合含有人体所需的营养物质，如淀粉、脂肪、蛋白质、维他命、能清心安神、润养肺经，可以养肤、润肤、美肤。三者一起服用能美白祛斑。
编辑推荐
无暇美肌的扫盲升级“斑”
从三月份开始，紫外线的强度曲线一直向上扬，美白就自然而然的成了当务之急。而色斑，永远是这场“白日梦”里的首要问题。2009年，各大美容品牌集中火力，开设了一场又一场扫盲升级“斑”。
顽固色斑
状态：已经成形人群：30岁以上女性
雅诗兰黛研发部全新发现：肌肤随着年龄的增长，长期暴露于外界环境或承受压力，会引起局部持续炎症反应，削弱表皮之下的肌肤组织，从而破坏肌肤天然的支撑结构(基底层)，导致黑色素细胞之间天然的“分隔”不复存在。没有了这个“分隔”，黑色素细胞就会聚集在一起，从而形成更大、更明显、颜色更深的黑色素堆积，即为顽固色斑。
[扫盲“斑”]
1、升级配方：全新剔透还原蛋白。它能帮助肌肤天然重建顽固色斑之下的支撑结构，使肌肤回复紧致平滑。当肌肤天然的支撑结构恢复之后，黑色素细胞之间的“分隔”也随之恢复，黑色素堆积被逐渐瓦解，显著淡化消褪顽固色斑。
2、升级科技：快速溶解黑色素。雅诗兰黛独有的全新第三代黑色素溶解科技萃取自生物酵素，深入渗透作用于顽固色斑肌肤细胞内的黑色素堆积，在短短4天内，就可以将黑色素溶解成肉眼无法察觉的细小微粒。
3、升级元素：SVCT。FANCL最新研究出一种细胞表面的蛋白质SVCT，只要有它的加盟，就可以帮助维生素C等美白主要有效成分更充分地进入细胞，发挥深层美白的作用。
微小色斑
状态：正在成形人群：18—30岁女性
黑色素其实一直都存在于我们的肌肤细胞中，可以说它就好像一个定时炸弹，一旦受到外界的干扰或刺激，比如：受到紫外线照射、情绪压力和荷尔蒙分泌紊乱，就会“爆炸”，形成微小的色斑。通常微小色斑的黑色素积聚于肌肤表层或毛孔周围的死皮细胞内，从而令肤色显得晦暗不均。
[扫盲“斑”]
1、升级配方：N醋酸基葡糖胺。它有切断黑色素产生的信号，从而令肌肤明亮光彩，均匀剔透，是雅诗兰黛最新美白系列产品的主要成分之一。
2、升级科技：“防火墙过滤网”技术。倩碧新研发的美白科技能有效减缓黑色素传输、转移的速度，以淡化微小色素、色斑的颜色。
潜在色斑
状态：有可能成形人群：所有
肌肤长时间经历外界刺激会诱发肌肤内组胺的持续释放(组胺是体内分泌，引起炎症和过敏性疾病的主要物质)，这将直接加强酪氨酸酶的活性，从而增加黑色素的生产。也就是说，与其色斑形成之后美白，不如先做好防晒等预防色素堆积的防范措施。
[扫盲“斑”]
1、升级配方：姜黄浓缩精华。能帮助肌肤自然抵抗因受外界刺激导致增生的黑色素持续释放，使肌肤处于持续的镇静状态，从而预防潜在色斑的生成。
2、升级方法：“乐活”美白法。美容专家表示，练瑜伽、听轻音乐等，可以防止色斑形成。
璀璨美白系列(雅诗兰黛)
针对不同程度色斑而研发的美白产品，8周内逐渐瓦解表皮层和真皮层的黑色素沉淀和堆积。
参考价：洽柜台
美白祛斑精华液(FANCL)
新加入“霍霍巴叶精华”，能去除因紫外线而形成的自由基。
参考价：335元/18ml
超凡嫩白晶莹亮采精华露(倩碧)
功效加倍的升级版酵母精华，有效打散较大的不规则的色素。
参考价：680元/30ml
净透美白精华液(植村秀)
水果萃取物可去除含黑色素的老化细胞。
参考价：650元/30ml
智能愉悦臻白精华乳(兰蔻)
系统针对由情绪压力引起的色斑。
参考价：790元/30ml
美白祛斑乳(雅漾)
含有稳定的维生素C前体，抑制黑色素再生。
参考价：380元/30ml
什么食物美白淡斑 教你最天然的美白祛斑方法
什么食物美白淡斑教你最天然的美白祛斑方法
西红柿汁
西红柿含丰富的维生素C，维生素C是美白祛斑最有效的成分，能抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，减少黑色素的形成，从而消除脸部色斑，使皮肤白净无瑕，每天坚持喝1杯西红柿汁，或者生吃西红柿。
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黄瓜粥
准备一盒黄瓜，大米100克，生姜10克。先将黄瓜洗净，然后切成薄片。生姜切丝，将米洗净放入1000克的沸水中熬煮40分钟，这个时候米也快熟了，就放入已经切好的黄瓜片和生姜，再熬煮10分钟，然后放入调料即可出锅。凉至温热即可食用，每天喝两次，坚持一个月后，你会发现皮肤非常的润泽，斑点也逐渐消退了，还能起到减肥的作用。
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冰糖柠檬汁
柠檬被称为“维生素C的仓库”，100克的柠檬汁中维生素C就高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等对皮肤有益的成分。将新鲜的柠檬榨汁，然后加入适量冰糖，即可饮用。经常喝，可白嫩皮肤，消除面部色素斑，且还具有防治动脉硬化的作用。
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黑木耳红枣汤
《本草纲目》中有记载：黑木耳可去面上黑斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化;大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。将黑木耳和红枣一同加水熬煮半个小时左右。早、晚各饮用一次此汤。对消除斑点非常有效，同时还能使脸部红润。
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八宝甜蜜粥
逐步粳米200克，红枣10枚，赤小豆、莲子各20克，生山药30克，白扁豆15克，薏苡仁、芡实各10克。准备一个砂锅，然后将除粳米外的原料放入加水，熬煮50分钟，这个时候加入粳米，再煮至变粥，即可。长期服用，不仅能祛斑，还能改善体质，非常美味的一款粥，可根据个人口味加入冰糖。
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牛奶核桃糊
根据个人需要，准备适量的核桃仁，牛奶、豆浆、黑芝麻各适量，然后将核桃仁、黑芝麻搅拌成粉末，搅拌的同时将牛奶与豆浆慢慢倒入搅拌机中，然后再一同倒入锅里煮沸，根据个人口味加入白糖，每日2次，早晚食用。具有养颜美白、滋阴润燥的功效。
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黄芪炖甲鱼
甲鱼一只，黄芪50克，枸杞30克。先将黄芪切片，用纱布包裹好，再将甲鱼去内脏切成块，一同放入砂锅中，加入清水水至完全浸没，然后用大火炖煮20分钟，再改用文火熬煮40分钟，然后取出黄芪药包，加入调味品，即可食用。不仅能祛斑还能增强人体免疫力。
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地黄香酥鸭
鸭子半只，山药200克，生地黄100克，枸杞30克，将鸭子去内脏拆去全身骨头，再用盐、胡椒粉、黄酒、生姜、味精腌制1个小时。准备一个蒸锅或大腕，然后将生地黄切片用纱布包好放在碗底，山药和枸杞平铺在纱布上层，再把鸭肉切小块放在上面，然后加入高汤至覆盖蒸2个小时。即可出锅食用。鸭肉含丰富的蛋白质，还有不饱和脂肪酸和微量元素丰富，能滋阴养颜、去除斑点。
冬日美容祛斑小妙招 食物饮品喝出无暇美肌
薏苡粥
材料：猪肾1对、山药100克、粳米200克、薏苡仁50克、清水适量。
制作方法：
1、首先把猪肾去筋膜、臊腺，切碎洗净。
2、然后山药去皮切碎。
3、再把山药、粳米、薏苡仁、水一起用小火熬煮20分钟成粥状。
4、最后加入盐调味即可食用。
山楂橘皮汤
材料：山楂、橘皮、蜂蜜。
制作方法：
1、首先把山楂、橘皮洗净、山楂去核。
2、然后将山楂与橘皮放到水中一起煎煮20分钟放凉。
3、再将放凉的水用纱布过滤，放入蜂蜜调味即可饮用。
羊奶羹
材料：羊奶250毫升、鸡蛋2个、冰糖50克、清水适量。
制作方法：
1、首先用清水将冰糖煮溶。
2、再倒入羊奶煮沸。
3、然后打入鸡蛋，搅拌均匀煮沸即可食用。
美肤汁
材料：雪梨100克、甘蔗200克、葡萄300克、蜂蜜100克。
制作方法：
1、首先雪梨、甘蔗、葡萄洗净。
2、然后把三者放入榨汁机中榨汁。
3、接着把汁与蜂蜜混合搅拌封存，放置冰箱。
4、最后当你想喝的时候从冰箱拿出来用开水冲兑即可。
怎样美白祛斑 教你八款DIY面膜快速祛斑
怎样美白祛斑教你八款DIY面膜快速祛斑
蜂蜜蛋清面膜
材料：新鲜鸡蛋1个、蜂蜜1汤匙
做法：将蛋清与蛋黄分离，只留蛋清，然后与蜂蜜完全混合，待洗完脸后，敷在脸上约15分钟，在敷面过程中可以按摩一下，促进血液循环，待风干后，就可清洗掉，每周2次为宜。
功效：美白淡斑，适合所有肤质。
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醋蛋液材料：新鲜鸡蛋1个、醋500ML
做法：将鸡蛋洗净，擦干水分，然后加入500ML的优质醋浸泡一个月，当蛋壳完全融解于醋液中之后，取出1汤匙的溶液入1杯开水中，搅拌后服用，建议每天1杯。
功效：长期服用可嫩白光滑皮肤，祛除脸上的黑斑。
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磨砂膏材料：新鲜鸡蛋1个、细盐1小茶匙
做法：先将鸡蛋磕进碗里，然后加入细盐，用毛巾沾后，在皮肤上来回轻轻摩擦。
功效：美白淡斑，去死皮。
怎样美白祛斑教你八款DIY面膜快速祛斑
白雪膜材料：新鲜鸡蛋3个、白酒适量
做法：将三个鸡蛋浸透进白酒中，密封4－5日，用来涂面。
功效：淡化黑色素，减少皱纹，不建议敏感性皮肤使用。
怎样美白祛斑教你八款DIY面膜快速祛斑
杏仁膏材料：新鲜鸡蛋1个、杏仁90G
做法：将90G去皮的杏仁捣烂如膏，掺入鸡蛋清调匀，每夜涂面，待10分钟后用清水洗净。
功效：杏仁中所含的脂肪油可使皮肤角质层软化，润燥护肤，抑杀细菌，消除色素沉淀、雀斑、黑斑。
怎样美白祛斑教你八款DIY面膜快速祛斑
蜂蜜蛋黄面膜材料：新鲜鸡蛋1个、蜂蜜1茶匙、面粉少许
做法：将蛋黄加入蜂蜜和面粉中设成浓浆，均匀的敷在脸上。
功效：治疗粉刺，对抗冬日干燥，如果是油性皮肤，将蜂蜜替换成柠檬汁。
怎样美白祛斑教你八款DIY面膜快速祛斑
蛋黄面膜材料：新鲜鸡蛋1个、牛奶适量
做法：将牛奶与蛋清混合，或是配用蛋黄调匀，然后敷面15分钟。
功效：适合中性皮肤，坚持三个月，美白皮肤，淡化斑点，皮肤焕然一新。
怎样美白祛斑教你八款DIY面膜快速祛斑
蛋壳软膜材料：新鲜鸡蛋1个
做法：在做鸡蛋时，将蛋壳内的软薄膜取出来备用，待洗完脸后，将之敷在脸上有皱纹的地方，等到风干后再揭下来。
祛斑美白收毛孔自制面膜 打造无暇美肌
随着天气越来越暖和了，夏天即将到来了，皮肤不好的女生应该就会担心，很亮的阳光会让脸上的瑕疵暴露无疑，一般的问题都会是出现斑点，暗黑，毛孔粗大等，让渐渐的失去自信，羡慕那么洁白无瑕的女生，不要担心，我们今天一起来学习祛斑美白收毛孔自制面膜，打造无暇美肌，让你也能变得洁白无暇。
黄瓜美白面膜
准备材料：黄瓜，珍珠粉，面粉，蛋清
制作方法：先把黄瓜放到榨汁机，榨成汁后，倒进面膜碗里，接着放进蛋清，珍珠粉和面膜调均匀，要浓稠一点，就可以了。然后把脸洗干净，把面膜敷在脸上，等10-15分钟后用清水洗干净，最后擦上护肤品就可以了。
效果：坚持使用你就会看见脸上的斑点慢慢淡化，变得白皙，毛孔也不见了。
啤酒醒肤
准备材料：啤酒，碗，棉片
制作方法：首先准备一个干净的碗，倒进适量的啤酒，把棉片放进啤酒中泡几分钟，然后取出棉片，轻轻拧干一下水，贴在脸上，让脸部的肌肤得到放松，等20分钟后取下。
效果：坚持使用你就会看见效果，毛孔变得细嫩了。
芦荟蜂蜜美白面膜
准备材料：芦荟汁，蜂蜜，面膜
制作方法：把芦荟汁倒进面膜碗里，加入蜂蜜和面膜调匀后，在睡觉前敷在脸上，待10分钟后，用清水洗干净。
效果：一段时间后你会发现脸上的斑点淡化了很多，也变得很白皙。
番茄美白面膜
准备材料：番茄，蜂蜜，面粉
制作方法：把番茄放进榨汁机里，榨好汁后，倒进面膜碗里，加入蜂蜜，面粉调均匀，然后敷在脸上，待10分钟后洗干净。
效果：美白肌肤，收缩毛孔，抑制黑色素的沉淀。
祛斑百科网qb29.com的《天然美白祛斑的方法 八款食物吃出无暇美肌》一文，由祛斑方法频道编辑撰写和整理而成，希望对您在祛斑方面有所用，也希望您继续访问我们的精彩“天然美白祛斑食物”专题！
