果蔬美容是一种很古老的美容术，也是一种吸取天然植物之精华为皮肤自然吸收营养的美容术。水果和蔬菜中含有大量的营养成分和维生素、微量元素，食用和外敷对增加皮肤弹性和滋润光泽都大有裨益。
特别是利用果蔬原料中的天然汁液进行祛斑美白护理。既安全有效又方便简捷，不失为一种很好的美容方法。采取果蔬美容的方法一般有两种，一种是将果汁涂抹于面部或用于面部清洁。
一种是直接用果蔬敷于面部做果蔬面膜。青菜是我们平常见得最多的一种蔬菜。对于皮肤黑的人可以用青菜汁洗面。皮肤黝黑，一般是由于皮肤偏于酸性之故，所以洗脸后，可用一些青菜汁拍面部，菜汁中所含叶绿素被皮肤吸取，使之呈中性。
西瓜中含有黄、绿、红三元素成分相当齐全，是“完整”的营养品。用西瓜汁洗面，会使黝黑的皮肤转白。新鲜的萝卜，也有祛斑增白，补水润肤的功能，我们可以把萝卜洗净后研碎榨汁，早晚洗脸后，用汁液拍在脸上即可。
如果脸部有雀斑，我们还可以选择新鲜的茄子，用刀将茄子切成小片，擦面部有雀斑的位置，直到擦红为止。用果汁洗脸的方法还有很多，但一定要每日坚持，持之以恒，才会收到理想的效果。
自己用果蔬做面膜，可能有点麻烦，但却是一件非常具有挑战性的工作，在创造中获得乐趣，在快乐中得到收获。最简单的就是把吃剩的西瓜皮切成薄片，贴于面部有斑处，最后再用瓜皮轻轻按摩即可。
杏仁，热水泡后去皮、捣碎，用鸡蛋清调和成面膜，每晚临睡前做面膜一次，过夜，第二天早晨再以温水洗去。可以祛除面部黑斑，减少皱纹，滋润皮肤。如果没有杏仁，用李子仁也可有同样的效果。
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雀斑女护肤小妙招 冬季5款果蔬让轻松祛斑
西红柿含有丰富的维生素C，经常食用西红柿，能有效的防治雀斑的生成，而且能美白，维生素C能够减少黑色素的形成，使你的皮肤白皙，斑点轻松去除。
柠檬片是富含维生素C的水果，是爱美女性的美容圣品。能够防治牙龈红肿出血的问题，可以美白，减少黑斑等功效。将柠檬切片放入蜂蜜中浸泡，加入温水食用，一个星期就能见效。
胡萝卜富含维生素A原，可以强健皮肤、光滑，以及解决雀斑等问题。可以将胡萝卜榨汁，外敷内服都可以，每日喝一杯胡萝卜汁，坚持半个月，就能看见祛斑效果。
脸上长黑斑怎么办？去除黑斑的方法
黑斑是一种让人讨厌的色斑问题，多数是因为生活习惯不健康、饮食不健康造成的，此外肝脏功能减弱也会造成黑斑。因此发生黑斑之后要早点找到原因，再进行去除黑斑。如何去除黑斑?我们一起看看。
1、防晒
紫外线是造成色斑的主要原因，因此要去除黑斑要做好日常防紫外线工作，在室外室内都要做好防紫外线工作，带上防晒工具。
2、饮食调理
多吃清淡食物，避免油炸类，辛辣，烧烤等食物，多吃一些富含维生素的食物，如西红柿，黄瓜等，如可以将柠檬榨汁饮用，每日早上喝一杯，通肠胃又能淡化色斑。
3、洗脸
每次洗脸时，在洗脸水里面加入适量的食醋搅拌，可以软化老化角质，减少色斑的发生。
4、面膜敷脸
用适量的砂糖和橄榄油搅拌调制成面膜，洁面后将其涂抹在脸上，按摩五分钟，用清水洗去。
黑斑和黑痣的区别 祛除黑斑小妙方
黑斑和黑痣区别
黑斑一般来说都是出现在脸上，而黑痣可以出现在身体各个部位。此外黑斑除了可能是遗传导致的以外，还有可能是平时没有注意防晒或者没有好好护理身体，导致体内内分泌异常造成的。此外黑斑和黑痣都是因为皮肤表面堆积过多黑色素造成的。所以祛除方法也具有一定的相似性。
祛除黑斑小妙方
1.白檀香祛斑
首先准备好适量的白檀香。使用相关工具将其研磨成汁后倒在小米浆水里面，进行充分搅拌，使其混合均匀。每天晚上睡觉之前把脸部清洗干净，然后再将温浆水均匀涂抹在脸上即可。第二天早上起床后再用清水将脸上的残液洗去。
2.桃花去斑
首先准备好4到5朵干桃花和等量的冬瓜仁。使用相关工具把干桃花研磨成粉，同时把冬瓜仁研磨成粉。把两种粉末充分混合之后再倒入少许蜂蜜，进行混合之后使其变成糊状物后即可将其均匀涂抹在脸上，第二天再用清水把脸上的糊状物洗去即可。
3.黑牵牛米祛斑
首先准备好1个鸡蛋和适量黑牵牛米。把鸡蛋的蛋清蛋白分离之后把蛋清和黑牵牛米倒在一起混匀。接着在晚上睡觉前把脸部洗净，再把混合物均匀涂抹在脸上即可。第二天早上起床后再用清水把脸上的混合物洗去。
祛除黑痣
1.白醋去痣
先把脸部清洗干净，再用一个干净的棉球沾取少许白醋，然后把棉球放在脸上长有较多痣的地方轻轻擦拭，感觉到轻微的疼痛感时即可停止。坚持一周左右的时间后有痣的地方就会开始结痂。此时不要用手将其撕去，也不要让伤口位置触碰到水，平时好好护理让痂自动脱落即可。
2.土豆去痣法
平时可以准备好适量土豆，将其洗净后切成片状。再把土豆片放在脸上长有较多痣的地方，用胶带将其固定住。第二天早上起床后再把脸上的土豆片取下，用清水把脸上的残余汁液洗去。坚持一段时间之后也可以起到不错的祛痣效果。
黑斑如何去除和预防黑斑
每个人的脸上总有那么几颗黑斑，自己都不愿意照镜子，本期小编教你脸上黑斑怎么去除，一起来看看吧。
黑斑的形成：
外因：长时间接触不合格的化妆品，而这些不合格的化妆品含有色素防腐剂，在与汗水相混合，就会渗入皮肤内，加速了黑斑的产生，如果长时间在太阳下暴晒的话，皮肤就会受到紫外线的直接照射，容易引起色素沉着，从而形成黑斑。
内因：酸性体质，因血液偏酸，细胞代谢和机体调节也会受到阻碍，影响正常代谢。此外肝功能障碍;同样也会阻碍细胞代谢，进而会刺激黑色素细胞增加。
内分泌失调：内分泌量若过多或不稳定时，就会形成黑色素的。
精神的影响：精神刺激，促使肾上腺荷而蒙增加，就会使其黑色素细胞产生一些黑色素，而发生色素沉淀。
黑斑如何去除和预防黑斑
(1)避免阳光直接照射
特别是在炎炎夏日里，室外的强烈的紫外线容易使紫外线对面部皮肤的损害较大，外出时须注意防护，带上遮光用品或涂擦防晒霜。
(2)多摄取一些富含维生素C的食物
如草莓、西红柿、柑桔、杨梅、红枣、西瓜等和绿叶类蔬菜。避免食用辣椒、大蒜之类刺激性食物。
(3)积极治疗疾病
如有内分泌失调以及便秘等疾病，应及时到正规医院治疗。不要胡乱听取广告的夸大其词，或是自行乱吃药乱治疗，这样反而出现反作用。
(4)合理安排休息时间
避免长时期熬夜，注重补充水分，这点对于女性十分重要。
(5)注意面部清洁和保养
彻底清洁脸部也是很重要的，同样选择适合自己的保养方法也很重要。
(7)外涂药物
土瓜根能润肤白面和淡化面部黑斑。根据有关数据调查发现，土瓜根所含有维生素C达14毫克，所以有美白的功效。
圣女果可以祛斑吗？圣女果祛斑方法
圣女果可以祛斑吗?
圣女果里面含有很多维生素C，而这种营养物质可以防止体内生成过多的黑色素，从而帮助淡斑。此外圣女果里面还有较多谷胱甘肽，这种物质也可以帮助淡化黑色素，因此这种食物可以起到良好的淡斑效果。但若是想靠这种食物淡斑，就需要花费较长的时间，所以需要坚持使用。另外这种食物只能够淡化色斑。若想将皮肤表面的色斑完全祛除，还是需要去医院使用相关方法祛斑。
圣女果祛斑的做法
1.圣女果面膜
首先准备好20颗圣女果和2勺蜂蜜。把圣女果洗净后使用相关工具榨成汁，接着再把圣女果汁和蜂蜜倒在一起混匀。接着再把脸部洗净，把混合汁液敷在脸上长有较多色斑的位置即可。大约15分钟后再用清水把脸上的混合汁液洗去。如果觉得混合汁液过稀，可以往里面添加少许面粉或者淀粉使其变成膏状物。注意不要涂得太多，否则会很难涂抹开来。此外还可以往里面添加少许橄榄油或者玉米油，效果也不错。
2.圣女果拌豆腐
首先准备好125克豆腐和适量圣女果。把圣女果洗净去皮切块备用。豆腐则清洗一遍后放到适量热水里面浸泡，过一会儿后再捞出沥干水分，然后再使用相关工具将其捣成糊状物。接着再往豆腐渣里面倒入少许酱油，香油，加入少许盐调味，混匀备用。接着再把圣女果放到一个干净的碗里面，浇上豆腐糊即可食用。除了圣女果能够帮助淡斑以外，豆腐也对皮肤有好处。其可以防止皮肤过早衰老，阻碍体内相关氧化过程。
圣女果祛斑注意事项
1.肠胃不好的人不宜吃
圣女果是一种寒性食物，若是一口气进食过多，就会导致体内堆积过多寒气，使得肠胃受到较大刺激，感觉到不舒服。因此平时肠胃较差的人就要少碰这种食物。若是患有相关肠胃疾病，就更要注意这点。
2.不宜空腹吃圣女果
身体在未进食任何食物的状态下肠胃里面会分泌出较多的胃酸。而圣女果里面的相关物质会和胃酸生成一种不溶解的物质，导致肠胃承受过大的负担，造成胃胀胃痛等异常情况。因此在空腹时最好不要进食圣女果。
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