生活中有不少祛斑的小方法，多吃水果和蔬菜就是其中之一，不少美女们追求食疗法，喜欢吃一些富含维生素的水果或者含水量高的水果，不仅如此，甚至还会去喝一些养生汤，或者网上流传的祛斑粥，殊不知，简单的食疗并不能起到什么作用，而且并不是所有水果都可以淡斑，皮肤科医生曾经建议过这一种果蔬常吃反而会加重斑点的生长。
现在夏天来了，很多人喜欢吃一些当季的水果，如西瓜，番茄，黄瓜，番茄和黄瓜可以补水淡化黑色素，而西瓜虽然有补水作用，但是女性朋友们常吃的话会加重体内的湿气，导致湿毒入侵，久之体内血液淤积，一些毒素和垃圾不能及时运转排出，就会在体内形成黑色素，反射到脸上长出更多斑点，所以女性朋友们熟知后平时生活中要尽量少吃西瓜，通过外部护肤，直接有效地祛除色斑，清淡饮食，保证充足的睡眠时间，每天晚上回家后先用温水洗脸，洁面后涂抹雪知白祛斑组合，它给肌肤提供所需的营养成份，配合按摩渗透到肌底层，滋润肌肤，排出黑色素，促进受损细胞的修复。坚持使用雪知白祛斑霜一段时间可看到斑点慢慢变浅，实现祛斑、美白的双重效果。
想要真正祛斑的女性除了日常的护肤外，平时生活中可坚持这2件小事来助于祛斑，对日后保养肌肤也有一定的帮助：
1. 多喝柠檬水，夏季天气炎热会增加肌肤排汗的次数，而多喝水可防止体内和皮肤缺水，柠檬中富含维生素C，可消减黑色素，常喝具有一定的美白作用。
2. 养成睡午觉的习惯，尤其上班族的女性朋友们，白天一整天对着电脑，中午吃完饭少玩手机，可防止更多辐射进入皮肤当中，还能睡个美容觉。
西瓜常吃对祛斑没用，祛斑的话除了保持良好的护肤方式外，还需坚持一些生活习惯，保持积极乐观的心态来美白祛斑。
延伸阅读
皮肤科医生：这3种蜂蜜的用法，很少有人知道，常用可淡斑补水
蜂蜜在我们日常生活中经常可以看到，不少人习惯早上泡水来喝一杯，可以冲洗肠道，防止便秘，平时喝些粥或者煮一些汤水的时候也习惯把它作为一种调味剂，方便又好用，殊不知蜂蜜还有其他的用法，很少有人知道，这是小编偷偷在一个皮肤科医生那里得知的，常用可淡斑补水。
第一种：蜂蜜鸡蛋面膜淡斑法
蜂蜜能够供给皮肤营养成分，并保持肌肤的弹性，而鸡蛋的蛋清算是天然的胶原蛋白，常用来涂脸可以补水，滋养肌肤。具体制作方法：碗中放入一个蛋清，再加入适量的蜂蜜均匀搅拌至粘稠度适中，洁面后涂抹脸部，待其自然干后再用水洗掉即可。这个方法较为麻烦，喜欢省事方便的朋友们，可以在洁面后直接涂抹雪知白祛斑组合，可代替那些面膜和护肤水，可深层补水保湿，滋养皮肤，结合手部轻轻按揉脸蛋，可排出堆积的黑色素，美白肌肤，坚持一段时间即可看到斑点慢慢淡化直至消失。
第二种：蜂蜜柠檬面膜
柠檬中富含多种维生素，用它来涂脸可减淡脸部的色素，使肌肤嫩白，但是具有一定的刺激性，敏感肌肤的女性朋友慎用，具体制作方法：取两勺蜂蜜，隔水加热至温热的状态，倒入10毫升的柠檬汁，洗完脸后均匀涂于脸部，待20分钟后洗掉，每周坚持用三至四次。
第三种：蜂蜜西红柿面膜
平时常说要多吃西红柿可淡斑，使皮肤变白，其实外用西红柿效果也是很棒的，具体制作方法：准备西红柿两个，蜂蜜适量，将西红柿放在碗中捣碎取出汁液，加入适量的蜂蜜，均匀搅拌，洗完脸后，用棉签均匀涂在脸上，避开眼部周围，每日两次，可使皮肤润滑，细嫩光泽。
上面分享的这三种蜂蜜用法，较为实用，想要变美的女性朋友除了外部使用蜂蜜外，还需合理的护肤，养成良好的生活习惯。
皮肤科医生表示：立夏后多喝这1种汤可由内而外排湿，淡斑美白
湿气也是一件非常大的事情，不仅会导致我们身体发胖，肿胀，还会导致我们的脸蛋肌肤变差，长出斑点和痘痘，所以想要变美还需先把湿气排出体外，如何排湿呢?皮肤科医生表示：立夏后多喝这1种汤可由内而外排湿，淡斑美白。
白菜是所有蔬菜中最为实惠的了，而且白菜中含有一些维生素，可抑制色素沉着，白菜跟鲫鱼一起做可祛湿健胃，帮助排出女性朋友体内的湿气，除了吃这个白菜滚花胶鲫鱼汤外，生活中还需采用正确的护肤方式，每天清淡饮食，多吃点富含维生素的水果和蔬菜，晚上回家后先用温水洗脸，洁面后涂抹雪知白祛斑组合，它采用纯天然植物草本精华，可滋养肌肤，排出面部肌层里的黑色素，坚持一段一个月可看到斑点颜色变浅了，三个月左右斑点没有了，肤色也白了好多，再跟朋友出门时就简单画个眉毛涂个口红就可以了。
立夏后适当喝些鲫鱼汤，有助于祛湿开胃、利水消肿，除了多喝这个汤外，还需注意一些护肤细节了，毕竟简单的食疗只能起到基础功效：
1. 出门要做好防晒和隔离，立夏后天气越发炎热，阳光紫外线的照射也是十分强烈的，在外面几天时间就会导致脸部被晒黑，所以还需涂抹防晒隔离，穿上防晒衣，带上遮阳帽，口罩和太阳镜来全方位的避免阳光辐射。
2. 一周使用两至三次的清洁面膜，脸部皮肤长期裸露于空气中，多少会黏附一些污渍和细小颗粒，所以还需深度清洁皮肤，防止垃圾堵塞毛孔中。
上面分享的这个食疗方法，只能起到祛湿作用，想要真正祛除脸上惹人厌的斑点还需坚持一些护肤习惯和细节，慢慢下来，脸蛋干净了，肤色也白了。
色斑多是吃出来的，皮肤科医生建议：这3类食物要少吃
民以食为天，我们每天必不可少的就是吃东西了，而会吃能够帮助增强身体素质和抵抗力，吃错了的话可能就会引起一些疾病或者导致女性朋友脸上长斑了，美容界最新统计发现，很多朋友们脸上长斑的首要原因多是吃出来的，而皮肤科医生建议女性生活中药少吃这三类食物，那么到底是什么吃的呢?下面一起来看看吧。
第一类：雪糕，冷饮
夏天的来临，很多人外出游玩时习惯买些雪糕或者冷饮来喝，清爽解渴，但是长期喝这些会导致寒气入侵，女性本来就属于阴性体质，久之会导致体内湿毒加重，血液凝结成块，导致斑点加重，所以平时还需吃些温补性食物，补气养血，然后采用合理的护肤方式，多吃水果和蔬菜，早早睡觉不熬夜。涂抹雪知白祛斑组合，它温和不刺激，连敏感性肌肤也是完全适用的，可代替日常我们所用的护肤水和乳液精华，可深层补水保湿，美白肌肤，结合手部轻轻按揉可促进面部黑色素快速排出，坚持使用雪知白祛斑霜一段时间可看到斑点慢慢淡化直至消失。脸上的瑕疵斑点消除了，炎热的夏天也不用再涂抹厚厚的遮瑕液出门了。
第二类：重颜色的食物
如炒饭，巧克力，烧烤这些食物含有大量的着色剂，常吃会导致肠胃负担加重，一些色素在体内堆积，引起脸上长出更多色斑，而且这些食物吃多了还会导致牙齿泛黄，影响体内器官的良性运转，毒素就会堆积，甚至还会导致长痘，皮肤出现暗黄肤色。
第三类食物：油炸食物
生活水平的提高，很多人都喜欢吃些油炸的食物，如炸鸡，薯条这些，虽然美味，但是吃很多的话就会导致身体发胖，体内油脂垃圾过多就会反射到脸上引起面部出油，皮肤衰老无弹性，毒素在血液中沉着，黏附在血管壁上就会进入到皮肤肌层里形成黑色素。
这三类食物在我们日常生活中经常会吃到，所以还需尽量克制，为了美丽的脸蛋，清淡饮食，多吃水果蔬菜，规律地生活，使用适合自己的护肤品，坚持下来就可看到自己皮肤不一样的变化。
