补充适量的水分、摄取足量的维生素是以内养外的有效滋润方法。我们特意推出滋润饮料食谱，让你的肌肤每一天都得到呵护，秀出你内在和自信的活力。
番茄苹果汁
原料：番茄250克，苹果150克，柠檬汁、乳酸饮料
制法：
①苹果去皮核切块，番茄切块，一起放入榨汁机中榨成汁，倒入杯中。
②杯中加入柠檬汁、乳酸饮料，搅匀，加装饰。
芦荟蜂蜜汁
原料：芦荟250克，蜂蜜、柠檬汁
制法：将芦荟洗净去皮，切成段。芦荟放入榨汁机中，榨成鲜汁，再加入蜂蜜和柠檬汁，搅匀即可。
医生点评：芦荟具有极高的保湿功效，它的超强渗透力能够帮助肌肤捕捉氧气，锁住肌肤水分。
荔枝苹果鲜汁
原料：荔枝100克，苹果250克，蜂蜜
制法：苹果洗净，削皮去核，切块。荔枝去壳，去核取肉，荔枝和苹果一起放入果汁机中，搅拌成果汁，再加入蜂蜜，拌匀即可。
芒果汁
原料：芒果2～3个，蜂蜜。
①将芒果去皮，挖去核，切块，放入榨汁机中榨汁。Qb29.COm
②将芒果汁倒入杯中，加入蜂蜜，搅拌均匀即可。
医生点评：芒果汁中也有很高的维生素C含量，且具有即使加热加工处理，其含量也不会消失的特点。常食芒果可以不断补充体内维生素C的消耗，降低胆固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病。
qb29.com扩展阅读
自制祛斑“饮料”帮助祛斑
祛斑“饮料”制作方法
1.牛奶加蜂蜜
首先准备好2勺牛奶，半勺蜂蜜和适量面粉。
把牛奶倒进一个干净的碗里面，然后加入蜂蜜和面粉进行充分搅拌，使其混合均匀变成糊状物。接着再把糊状物均匀涂抹在脸上长有较多色斑的位置即可。大约15分钟之后即可用清水把脸上的糊状物洗去。
牛奶里面含有很多营养物质，其中的乳清可以淡化色斑，防止皮肤表面堆积过多色素，从而起到不错的美白祛斑效果。此外牛奶可以帮助补充水分，防止皮肤干燥。蜂蜜也可以保持皮肤湿润，帮助皮肤美白。
2.苹果葡萄柚子汁
首先准备好适量苹果、葡萄和柚子。
将三种水果清洗干净去皮之后放到榨汁机里面榨成汁，然后倒在一起混合均匀饮用即可。
苹果和葡萄里面含有很多维生素和微量元素，可以帮助皮肤代谢，防止体内自由基过多，阻碍氧化过程，延缓皮肤衰老，防止皮肤表面堆积过多色素，起到不错的淡斑祛斑效果。此外柚子里面含有很多维生素物质，也可以帮助深度清洁毛孔，帮助淡斑。
3.橙子胡萝卜汁
首先准备好2个橙子和3个胡萝卜。
把橙子皮去掉之后清洗干净备用。同时把胡萝卜清洗干净备用。再使用相关工具把两种食物榨成汁，充分混合之后即可饮用。如果果蔬汁甜度太高，还可以往里面加入少许薄荷叶。
4.木瓜生姜汁
首先准备好2个木瓜和1厘米生姜根。
把木瓜皮去掉之后清洗干净，同时把木瓜籽挖出来备用。把生姜清洗干净。再使用相关工具把两种食物榨成汁，充分混合之后即可饮用。
5.胡萝卜苹果汁
首先准备好4个胡萝卜和2个新鲜的苹果。
把胡萝卜清洗干净，同时要注意不要去掉胡萝卜顶部的叶子。接着把苹果清洗干净备用。再使用相关工具把两种水果榨成汁，充分混合之后即可饮用。
两种水果汁混合之后不仅能够防止皮肤表面堆积过多色素，还可以减小紫外线对皮肤造成的伤害，从而起到不错的祛斑效果。
祛斑法有哪些
长期在太阳底下暴晒或者饮食不当都可能会引发色斑，色斑对患者的肌肤健康存在一定的影响，那么一起来了解一下祛斑法有哪些?
1、丝瓜草莓浴。用去皮丝瓜3根，草莓250g，混合榨汁，加入温水里浸泡沐浴，能通络活血，消热润肤，解毒消炎，提高皮肤抗皱能力，对皮肤色斑，雀斑和皮肤皱纹都有比较好的治疗效果。
2、番茄浴。番茄有生津止咳，健胃消食等作用。用番茄沐浴，可以治疗皮肤色斑，祛除皱纹，对皮肤同样有比较好的滋润作用。把番茄榨汁后，和蜂蜜一起放到浴水里，对粗糙皮肤和毛孔粗大的皮肤效果较好。
3、黄豆芽浴。黄豆芽有利湿清热，润肤等作用。用黄豆芽沐浴，对皮肤粗糙，皱纹，色斑等有比较好的治疗效果。如能久用，可以使皮肤润泽光滑。
4、香菇浴。香菇有健胃益气，滋补强壮，润肤防皱等作用。用香菇沐浴，对老年斑，皮肤粗糙和皮肤皱纹有效。用时把干香菇水煮后再入浴。
5、柠檬汁：将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素c，100克柠檬汁中含维生素c可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和b族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。
6、西红柿汁：每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素c，被誉为维生素c的仓库。维生素c可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。
通过上述介绍，对于祛斑的方法大家了解了，所以如果有需要大家可以按照上述介绍的进行操作，当然平时也要注意做好防晒工作。
祛斑小秘方 做没斑的漂亮女人
斑点大概是最影响容貌的肌肤问题了，脸上有斑斑点点像是大花猫，过大的压力，难以控制的情绪，再加上辐射、污染等因素，都有可能令你长斑，去斑其实不是一个很可怕的事情，只要用对了一些物质或产品，就能轻松把脸上的斑洗掉了。祛斑小秘方让你做没斑的漂亮女人!
1、用醋洗脸可以去斑：用醋水洗脸可以增加皮肤细胞的水分和营养，恢复皮肤的光泽和弹性，可以软化角质层和美白;还可杀菌。不过不要直截用，天天洗脸滴上7-10滴就可以。
2.柠檬冰糖汁，将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素c，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，有效祛斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。但你一定要注意：柠檬一定要去皮，因为柠檬皮容易使皮肤沉淀黑色素。
氢醌乳膏功能主治黄褐斑、雀斑及炎症后色素沉着斑。
景天祛斑片的成份是红景天、枸杞子、黄芪、当归、制何首乌、红花、珍珠、杜鹃花。辅料为硬脂酸镁。景天祛斑片为薄膜衣片，除去薄膜衣片后显褐色：气微，味苦、微酸。可以活血行气，祛斑消痤。用于气滞血瘀所致的黄褐斑、痤疮。
教你白醋祛斑美白法
生活中常见的白醋可是有美容的功效哦，如果再配合甘油一起使用，护肤效果很惊人呢！下面，小编就教你怎么用白醋和甘油来护肤，祛痘、祛斑、美白……全部都能轻松搞定，让你的肌肤水嫩无瑕，恢复光泽！
超级保湿秘方
这个白醋+甘油+一两黄芪的保湿秘方，感觉有点粘，所以使用后可以不再涂抹护肤霜，这个配方适合晚上使用。
嫩肤去痘
配方1：以1：3的比例配好白醋及纯水，然后在每天早晚洗脸之后，将白醋用手掌轻轻地往脸上拍，一次不用用太多，一点点就行，你觉得整个脸湿润就行。偶尔还可以用这种水洗洗脸，坚持一周，就可以发现效果，皮肤变得更加细嫩，而且不再怎么长痘痘了，淡化了痘痘疤，皮肤也不再出油，甚至收缩了毛孔。
配方2：用1：1的比例调好白醋及黄瓜汁，洗干净脸后在脸上涂抹，10分钟后冲洗干净，一天3次，坚持使用半个月以后不发作。祛斑褪斑
配方：将白醋加入到适量的白术中，搅拌均匀，然后密封浸泡一周后使用。每天洁面后，在面部长斑处擦拭，日久可慢慢淡化去除雀斑。
白醋+黄豆
使用方法:将250克新鲜黄豆,在500克醋中浸泡15天左右,每天吃5至10粒醋黄豆,对减褪面部色素沉着有效.
白醋+冬瓜
使用方法:把去皮的冬瓜切成片后,放入热水锅中,等到煮成浓汁之后就可以了,然后取出适量的木瓜汁放入差不多等量的白醋调匀后搽在脸上,如果时间允许每天可以做2-3次,等到木瓜汁干后洗净就可以了,这种祛斑的方法对于黄褐斑、蝴蝶斑等具有很好的美白效果.
中药食补法祛斑
珍珠粉白茯苓玫瑰茶
材料：川七1钱、西洋参2钱、珍珠粉3克、白茯苓3钱、玫瑰花5朵、红枣(去核)3钱。
做法：将药材加1000cc沸水冲泡，闷约20分钟，过滤后等其温度冷却一些就可以喝啦。
功效：化斑美颜，美白祛斑。
莲子龙眼祛斑汤
材料：准备薏米5Og，龙眼肉10g，莲子和芡实各3Og
做法：把以上材料一起洗净放入5OOml水肿，用大火煮开，转用文火慢煮一个小时。稍等略凉后，加入适量蜂蜜，盛入容器后，饮汤吃莲子。
功效：淡化脸上斑点，滋润肌肤
薏仁莲子红枣汤
材料：薏仁150克，莲子50克，红枣五颗，冰糖15克，冷水1000毫升。
做法：薏仁洗净后，用冷水浸泡三个小时，捞出沥干水分。莲子去莲心后，用冷水洗净;红枣洗净去核。锅内加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火烧沸，然后加入莲子、红枣，一起焖煮至熟透，最后加入冰糖，熬至成粥状，即可食用。
功效：美白保湿，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。
祛斑霜真的能祛斑吗 其实祛斑霜也没那么神奇
祛斑霜真的能祛斑吗
对于祛斑霜的是否能祛斑其实存在一定的争议，而小编认为祛斑霜只能达到淡化一点色斑的效果，真正祛斑很难做到。因为色斑是生长在皮肤的基底层的，而不是只存在皮肤的表面的，而祛斑霜只能腐蚀皮肤表面从而达到淡化色斑的效果。
有效祛斑方法
胡萝卜汁祛斑法
外用：将胡萝卜汁切成块状后，加入适量的清水，搅拌成胡萝卜汁。将压缩面膜浸泡在胡萝卜汁中，待压缩面膜彻底吸收胡萝卜汁后，均匀的敷在已洁净的脸部，15分钟后用温水洗净即可，连续一个月即可淡化脸部色斑。
内调：胡萝卜汁富含维生素C，可以有效清除体内黑色素的沉淀，从而达到祛斑的效果。
金盏花叶汁祛斑
取适量的金盏花叶，然后将其捣碎，用金盏花叶汁来涂抹在脸上，静待10分钟后用温水洗干净。长期坚持使用可以有效去除脸部的雀斑，还可以洁白皮肤。
苹果敷脸祛斑
苹果中含有大量的营养物质，能够有效去除斑点。将苹果切成块捣成泥状，涂抹在脸上大约15分钟，再用热毛巾洗干净脸部，每两天敷一次，坚持一个月能够使皮肤细腻达到祛斑效果。
土豆泥面膜祛斑
将新鲜的土豆，去皮切块，然后放入榨汁机中搅成糊状，再倒入牛奶搅拌，加入少量的面粉，洁面后敷在脸上，20分钟后洗去。土豆中含有丰富的维生素，达到祛斑效果。
杏仁去除雀斑
取10克杏仁，眼膜成细粉末，再加入适量的蛋清一起很合搅拌，在每天晚睡前均匀地涂抹在脸上，20分钟后用温水洗去。每天使用一次，坚持20天之后，可以看见显著的祛斑效果。
v姿祛斑霜有用没
v姿祛斑霜护肤品一般都含金属成分多，还有一些人长期使用含铅、汞等化学金属成分多或者是添加香料的护肤品，这些化学成分具有吸光的作用，很容易引起皮肤的黑色团。
所以要想彻底的去除斑，最好还是选择激光等方法好。
激光祛斑对皮肤没有任何的伤害，而且可以从根本上解决色斑的问题。
采用综合抑制的治疗方法，可取得较好的效果。如利用低浓度果酸、维A酸等能使角质蛋白分散，角质松解，加速表皮细胞更新，脱落皮肤表面的黑色素颗粒，使皮肤变锝光滑柔软。祛斑霜主要活血化瘀。平衡色素，淡化祛除黄褐斑、蝴蝶斑、妊娠斑、黑斑、雀斑、老年斑、内分泌失调斑、缺水性斑、化妆品化学伤害斑、环境化学污染斑和疑难杂症斑等各类色斑的黑色素，消除淡化各类色斑，根本改善皮肤质地，祛斑美白、平皱嫩肤养颜、祛斑抗衰老。
夜间使用顺序：洁面--爽肤水--祛斑霜，另外白天要注意防晒，祛斑霜使用方法白天不适宜使用，因为含有熊果苷，白天用只会加重斑点。
祛斑要从日常做起
1、生活中尽量防晒、隔热。
2、注意饮食搭配。如芹菜、胡萝卜、香菜等，食用后不宜在强光下活动，避免黑色素沉着。
3、祛斑膏睡前涂抹一次。夜间是肌肤修复的最佳时间。
4、瓜果皮贴面不能祛斑。果皮中所含的果酸和色素成分很重，用瓜果皮贴面，会使肌肤变得更黑。
祛斑法具体有哪些
现在用于祛斑的方法是非常多的，当然不同的人群它的情况是不一样的，所以祛斑的方法也有所差异，下面具体来了解一下祛斑法具体有哪些?
祛斑法具体有1、蔬果敷面法。很多女性朋友都知道我们生活中有很多可用的食补蔬菜。而且自己动手操作，安全可行，食品全部自己把控，纯绿色，更放心。比如常用的黄瓜、蜂蜜等进行敷面，这类敷面去斑效果较为明显，不过需要长时间的坚持，而且自己动手操作就非常的麻烦和繁琐。
2、食补调理法。食补调理法是通过直接饮用或者烹煮具有去斑效果的食品来达到淡化去斑的效果。这类方法简单可行，不需要太多工序。不过由于食补调理，能够被人体吸收的营养成分很少，效果缓慢。需要长时间的坚持才会有一定的淡化效去斑果。
3、去斑产品。对于一些急攻心切的女性朋友来说，为了快速的去掉脸部斑点，则盲目选用市面上宣传的各类去斑化妆品。由于去斑产品行业龙蛇混杂，很多产品更是鱼目混珠，甚至出现含汞等毒性元素的产品。如果产品选择不当，碰到劣质的毒素去斑产品，短时间内去斑效果明显，但后期则会对皮面和脸部造成更进一步的伤害。
4、西红柿汁：西红柿富含维生素c，对美白祛斑很有帮助，能够减少皮肤的黑色素的形成，起到淡化斑点的作用。只要每天坚持喝一杯西红柿汁或者吃一个西红柿，就能让你的皮肤白皙无暇，成为众人羡慕的对象。
通过上述介绍相信大家知道现在用于祛斑的方法是非常多的，所以有需要的人群不能够盲目操作，选择适合自己的方法，操作效果会更好。
v\:*{behavior:url(#default#VML);}o\:*{behavior:url(#default#VML);}x\:*{behavior:url(#default#VML);}.shape{behavior:url(#default#VML);}
祛斑百科网qb29.com的《祛斑没负担 饮料祛斑法》一文，由祛斑方法频道编辑撰写和整理而成，希望对您在祛斑方面有所用，也希望您继续访问我们的精彩“食物祛斑法”专题！
