1.黄瓜粥：这款食疗祛斑法是不错的，首先就是取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、美白皮肤。2.西红柿汁：每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。
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如何食疗排毒养颜祛斑
可恶的斑斑点点是总在不知不觉中爬上脸颊，使用了很多祛斑产品，但结果还是收效甚微。其实祛斑是场持久战，想要彻底赶走它们，除了护肤品之外，身体内调也很重要，不知道吃什么祛斑?现在小七为大家分享几款食疗秘方。
秘方一：每天饮用一杯西红柿汁
材料：新鲜西红柿、纯净水
做法：将准备好的西红柿清洗干净，然后放入榨汁机中，再倒入适量的纯净水，一起榨成汁饮用。
功效：西红柿富含维生素C，维生素C则可以抑制内酪氦酸酶的活性，并减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退，以达到防治雀斑的功效。
秘方二：柠檬冰糖汁
材料：柠檬、冰糖
做法：首先将鲜泞檬洗净去皮，然后放入榨汁机中榨汁，再加入适量的冰糖饮用即可。
功效：柠檬中含有丰富的维生素C、钙、铁等营养物质，是非常好的美容养颜圣品。柠檬冰糖汁不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，还能消除面部色素斑。
秘方三：黑木耳红枣汤
材料：黑木耳、红枣、水
做法：根据自己所食用的量取适量的木耳，清洗干净，再取适量的红枣去核，把准备好的两种材料放入锅中，加上些许水、糖等配料调味煮半个小时左右，等温度适中即可饮用。
功效：《本草纲目》记载，黑木耳可去除黑斑，滋养肌肤。而红枣与木耳搭配，则有健脾润肤的功效，可以驻颜祛斑、健美丰肌。
如何祛斑效果最好？试试5款祛斑食疗偏方
祛斑是长斑者一直想要达到的目的，不少年轻的妹纸早早成了斑长或是黄脸婆，如何才能去掉脸上的斑斑点点，饮食是辅助祛斑的重要一项，下面我们一起看看祛斑的食疗方法。
一、喝山楂饮祛斑
原料：山楂、橘皮各饮适量;
制作：山楂、橘皮一起放入锅中加水煮开，静置几分钟后用纱布隔渣取汁，之后加入适量的蜂蜜调匀。
功效：适用于面部黑斑、雀斑。
二、吃干柿子去黑斑
原料：干柿子适量
用法：天天食之，久食有效。
功效：润心肺，去黑斑。适用于面部黑斑、雀斑。
三、吃三仁粥祛斑
原料：桃仁、甜杏仁、白果仁、冰糖各适量，鸡蛋1个，粳米50克。
制作
1、将桃仁等3味研成细末;
2、粳米洗净后放入锅里，之后再加入其他材料和适量的清水用大火煮开，再加入蛋清用文火煮成粥。
3、粥成时，加入白糖调匀。
用法：每日一次，早餐食用。
功效：有活血化瘀、润肠通便、护肤美肤功效。
四、吃羊奶羹祛斑
原料：羊奶250毫升，鸡蛋2个，冰糖50克，清水适量。
制作：把冰糖放入锅中加水煮融，之后倒入羊奶煮开，再加入蛋清搅拌后煮开，即可食用。
功效：适用于面部黑瘦灰暗、黄褐斑、雀斑。
五、喝美肤汁祛斑
原料：雪梨100克，甘蔗200克，葡萄300克，蜂蜜100克。
制作：所有水果去皮后榨汁，之后隔渣取汁，再倒入蜂蜜搅拌后装瓶备用，早晚各吃10ml，用开水兑。
功效：清肺热，滋五腑六脏。适用于面部灰暗、黑斑、雀斑。
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