怎么做才可以让自己脸上的色斑慢慢淡化呢?这个问题是每一个女性都想知道的问题，同样也是她们每天都在寻找答案的问题。其实祛斑的话，可通过生活中的一些饮食来改善，例如被称为天然“胶原蛋白”的食物，就有延缓衰老还祛斑的效果。
富含天然“胶原蛋白”的食物，女性日常可多吃一点
1、猪蹄
说起猪蹄，想必很多女生会觉得得脂肪多、易长胖，实际上，猪蹄是一种美容养颜价值极高的食物。猪蹄外表看起来油腻，实则含有大量的胶原蛋白，素来被人们誉为补充“胶原蛋白”的圣品。经常食用猪蹄的话，可以起到很好的美白养颜效果，让肌肤变得更加白嫩细滑。不过对于有色斑的女性来说，单纯的食用猪蹄是不可以将色斑去掉的，还需结合正确的护肤方式，涂雪知白祛斑组合，配合按摩，加速植物精华液的渗透。它能溶解排出黑色素，慢慢促进胶原蛋白的再生。坚持一段时间，能看到明显的色斑减少。一般是根据个人肤质和吸收情况的，通常用三个月脸上就能白净了的，后期斑点也很难出现反弹现象。
2、莼菜
作为一道素菜，莼菜是备受女性喜爱的一道蔬菜。莼菜中含有丰富的胶原蛋白，很适合日常想保养肌肤的女性食用，可以让肌肤中流失的胶原蛋白得到补充，让皮肤看起来水灵，细腻，人也变得更有魅力。美容专家表明，莼菜中含有的营养成分对皮肤特别好，有助于润泽肌肤，防止皮肤出现粗糙现象，还可以抑制黑色素的形成，有着美白淡斑的效果。
3、皂角米
随着女性年龄的增长，身体胶原蛋白的不断流失，女性就容易出现气色不好、疲倦的现象。而皂角米是一种富含胶原蛋白的食物，有利于加速身体毒素的排出，可为肌肤补充水分与胶原蛋白，使肌肤变得水润有弹性。
女人不想长斑的话，日常可以多吃这几种富含“天然胶原蛋白”的食物，祛斑的话，还需结合有效的祛斑方法才可以。
延伸阅读
这汤是天然的“胶原蛋白库”，夏季常吃益气补血，美白又淡斑
现在正处于七月份，是一年中最热的时候，外出就明显感觉到天气闷热，而且给人一种烦躁没有食欲的感觉，尤其是到了吃饭的时间段，很多人都没什么胃口，就习惯去吃一些重口味食物，冰凉食物，这些进食过多会损伤身体健康，而且后期会引发面部长斑，影响我们的外在形象，那么脸上长斑后该如何淡化呢?今天小编分享给大家一种汤，它是天然的“胶原蛋白库”，夏季常吃益气补血，美白又淡斑。
它—香菇猪蹄汤，这个想必大家都有听到过吧，吃起来美味，护肤效果也是非常不错的，猪蹄中含有天然的胶原蛋白，常吃可滋养肌肤，及时补充夏天皮肤因为出汗而流失掉的水分和胶原蛋白，增加肌肤细胞的活性和新陈代谢，避免肌肤过早衰老，防止一些毒素和黑色素堆积在肌层里形成黑色素斑点，从而使肌肤变得紧致有弹性。再结合正确的护肤方式，每天晚上回家后先卸妆，温水洗脸，洁面后涂抹雪知白祛斑组合，可深度补水保湿，排出面部黑色素，美白肌肤，坚持一段时间可看到斑点慢慢淡化直至消失。
香菇中含有多种维生素，可补充皮肤所需的营养成分，常吃可淡化和抑制体内的黑色素，可预防和治疗因缺乏维生素而引起的各种皮肤疾病，如痘痘，色斑。香菇具有养血补气、开胃助食、抗肿瘤、延缓肌肤衰老等功效，适合夏季天气闷热，人体容易脱虚的女性朋友，可补气养血，增强身体抵抗力。
知道了香菇和猪蹄的护肤作用后，平时在家可这样吃，美容养颜的效果会更好：
首先准备30克香菇，两个猪蹄，适量的生姜，食盐，鸡精，当归，料酒等材料，先将香菇用热水洗净，猪蹄用热水洗净后浸泡2小时，先烧煮一锅水，水开后放入猪蹄，香菇，生姜，当归小火焖煮至熟，然后根据自己的口味加入适量的调味料即可。
夏天常喝汤可舒缓身体疲乏感，还能美容养颜，但是对于脸上长斑的朋友们来说，除了日常合理饮食外，还需采用正确的护肤方式，使用一些适合自己的护肤品来真正美白祛斑。
女人不想变“黄脸婆”，常食1种蔬菜，延缓脸蛋衰老，甩掉黄褐斑
女人不想变“黄脸婆”，常食1种蔬菜，延缓脸蛋衰老，甩掉黄褐斑
有黄褐斑的女人需要特别注意，脸上的黄褐斑会随着肤质的变化而加重或者是减少，也会随着地域、护肤方法的变化脸部黄褐斑随之改变，那么今天就分享一个特别适合脸部有黄褐斑的女人常吃的一种蔬菜，帮你甩掉黄褐斑。
常食一种蔬菜：茼蒿
茼蒿气味清香，口感脆嫩，十分爽口，茼蒿还有一个美称，叫做“皇帝菜”，听这个名字就不用过多解释了，一看就是一种好东西。茼蒿中含有大量的维生素以及胡萝卜素，氨基酸的含量也很高，能起到滋润肌肤的作用。
雪知白专注祛除黄褐斑13年!它排出脸部黑色素，可深度补水保湿，美白肌肤，雪知白精华液富含透明酸钠能使祛斑霜快速渗透到肌肤底层，真正做到防止斑点再生。
茼蒿的第一个吃法：清炒茼蒿菜
准备主料：茼蒿400克，
调味料：植物油40克，盐2克，白砂糖5克，味精1克，香油5克
做法：1.选用新鲜的嫩茼蒿菜，去根和杂质，清洗干净，沥干水;
2. 将炒锅置大火上烧热，迅速煸炒，炒至颜色变深绿，菜变软时加入白糖、味精，炒匀即可出锅装盘，淋上香油，趁热上桌供食。
功效：这种吃法的功效在于能够充分的发挥茼蒿的营养价值，还是非常有价值和意义的。对帮会消除黄褐斑有着比较好的效。
茼蒿的第二个吃法：茼蒿粥
准白材料：白米适量，茼蒿菜200克，调味料水2杯，盐1茶匙，胡椒粉少许
茼蒿的做法：洗净白米备用，加水泡15-25分钟，在移动到火炉上煮开，改小火熬粥，然后茼蒿菜洗净切碎末，加入粥内同煮，再加盐调味，一熟软即熄火盛出，食用时撒入胡椒粉即可。
功效：安心神，养护肝脏，利于黄褐斑的消去。总是就是能够发挥出茼蒿中各种营养物质，时间一久就能够够消除脸部的黄褐斑。
通过上面对茼蒿的介绍，相信很多有黄褐斑的女人都已经知道到了面对黄褐斑的时候该怎么办，其实方法还是比较简单，同时稳中也有详细的提到关于黄褐斑的祛除方法，希望对你有帮助。
女人不想长色斑，常吃这些食物，代谢黑色素，远离斑斑点点
女人可以没有聪明的头脑，但必须要有美丽的外表，美丽的外表不但会让女性在工作中更加顺利，也会让女性在生活中更加有自信。然而，色斑问题的出现，不但会影响女性的美丽，还会成为让女性为之心烦的一种“病症”。生活中怎么做才能不长斑或者减少色斑呢?
从古至今，色斑都是女性美丽的天敌，消灭色斑这个敌人成为不同女性都关心的问题。小编带你了解，不想长斑其实很简单，常吃这些食物加速黑色素的代谢，远离斑斑点点的肌肤也会很简单!
1、芦笋
在我们日常生活中，芦笋是一种很常见的食物，在小编的家乡，此时更是上山挖笋的好时节。此时的芦笋，不但鲜嫩可口，其营养价值也是翻倍的。研究表明，芦笋中含有丰富的硒元素，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，经常食用的话，能够让肌肤更加白嫩，对促进受损细胞的恢复有好处。祛斑的话可结合食疗，再使用一些祛斑小方法，涂雪知白祛斑组合，配合按摩，植物精华能够快速渗透肌肤，加速黑色素的溶解和排泄，坚持一段时间可看到色斑慢慢变淡变浅，皮肤更加白哲，色斑不再出现。
2、甘薯。一年四季，甘薯都是街头小巷备受女性喜爱的食物之一，其实，甘薯煮着吃的话，美容效果是更好的。甘薯中含有丰富的黏蛋白和维生素C，能够帮助增强肌肤弹性，补虚乏、健脾胃，对于提亮女性肤色有明显效果。甘薯中富含的维生素A，具有润滑肌肤的效果，能够改善粗糙肌肤和雀斑情况。
3、豆芽。不管是美容肌肤还是减肥瘦身，豆芽都是一款适合女性食用的美味素菜。新鲜的绿豆芽中富含维生素C，而维生素C是很好的抗氧化剂，能够清除体内过多的自由基，抑制黑色素活性，可以起到美容养颜，抗衰老的效果。绿豆芽中丰富的膳食纤维热量极低，女性吃得再多，也不用担心会长胖。
食疗是备受现代女性推崇的美容方法，然而，食疗对于美白淡斑的效果是有限的。要想远离斑斑点点，还要选择适合自己的护肤方法，坚持使用，方能消除色斑。
