脸上长斑几乎是每个女性朋友所抗拒的事情了，因为斑点的冒出已经意味着你的年龄已经到了，而且还十分影响我们的外在颜值，不少姑娘们也尝试了很多方法，外敷面膜，喝中药，但是脸上的斑点依旧没有淡化，那么到底如何有效安全祛斑呢?皮肤科医生表明：想要淡化脸上的色斑还需坚持内调+外养的方法。
外养方法是祛除脸上色斑最为直接有效的方法
精致的女人都是需要后天的保养的，而外部的保养肌肤是很有必要的，每天坚持细心护肤，减少化浓妆的次数，定期给肌肤做深度清洁，去角质，涂抹雪知白祛斑组合，这个祛斑产品是小编最近在收集资料时看到好多女性朋友都在使用的一款祛斑产品，它采用纯天然植物草本精华活性成分，连敏感肌也是完全适用的，涂抹在脸上清爽滋润，坚持使用一段时间可看到斑点慢慢淡化直至消失，斑点没有了，自己的心情也会很好。
通过天然的食物来内调身体
第一种：红枣菊花粥
材料：红枣50g，粳米100g，菊花15g
作用：红气色，润肤色，淡斑美容
做法：将红枣和粳米一起清洗干净，然后连同菊花一起放入锅里清水熬制，熬出浓稠的粥以后待其凉了便可以加入适量的红糖调味，直接食用即可，对于斑点的淡化是有一定的作用的;
第二种：银耳樱桃羹
材料：银耳50g，樱桃30g，桂花、冰糖适量
作用：补气养血，淡斑美白，驻颜抗衰老
做法：首先将银耳和冰糖一起煮大约十分钟，此时冰糖已经完全融化，之后再加入30g的樱桃以及准备好的桂花一起煮沸。待凉了以后就可以直接饮用了哦。
上面分享的内调+外养的方法遵循了斑点产生的自然规律，通过内调身体抑制新的斑点产生，外部合理护肤可以从根源处消除黑色素，美白祛斑，长斑的女性朋友们可尝试下。
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色斑多是吃出来的，皮肤科医生建议：这3类食物要少吃
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第一类：雪糕，冷饮
夏天的来临，很多人外出游玩时习惯买些雪糕或者冷饮来喝，清爽解渴，但是长期喝这些会导致寒气入侵，女性本来就属于阴性体质，久之会导致体内湿毒加重，血液凝结成块，导致斑点加重，所以平时还需吃些温补性食物，补气养血，然后采用合理的护肤方式，多吃水果和蔬菜，早早睡觉不熬夜。涂抹雪知白祛斑组合，它温和不刺激，连敏感性肌肤也是完全适用的，可代替日常我们所用的护肤水和乳液精华，可深层补水保湿，美白肌肤，结合手部轻轻按揉可促进面部黑色素快速排出，坚持使用雪知白祛斑霜一段时间可看到斑点慢慢淡化直至消失。脸上的瑕疵斑点消除了，炎热的夏天也不用再涂抹厚厚的遮瑕液出门了。
第二类：重颜色的食物
如炒饭，巧克力，烧烤这些食物含有大量的着色剂，常吃会导致肠胃负担加重，一些色素在体内堆积，引起脸上长出更多色斑，而且这些食物吃多了还会导致牙齿泛黄，影响体内器官的良性运转，毒素就会堆积，甚至还会导致长痘，皮肤出现暗黄肤色。
第三类食物：油炸食物
生活水平的提高，很多人都喜欢吃些油炸的食物，如炸鸡，薯条这些，虽然美味，但是吃很多的话就会导致身体发胖，体内油脂垃圾过多就会反射到脸上引起面部出油，皮肤衰老无弹性，毒素在血液中沉着，黏附在血管壁上就会进入到皮肤肌层里形成黑色素。
这三类食物在我们日常生活中经常会吃到，所以还需尽量克制，为了美丽的脸蛋，清淡饮食，多吃水果蔬菜，规律地生活，使用适合自己的护肤品，坚持下来就可看到自己皮肤不一样的变化。
别让色斑偷走你的美丽，清褪斑痕，皮肤科医生给出了4点建议
现在的女性越来越不容易了，面对着生活和工作的压力，肩上扛着家庭，孩子的担子，对自己也是很少上心了，但是随着岁月的消磨，时间在她们脸上留下了印记，暗沉的肤色，满脸的色斑，这些肌肤问题无时无刻不在困扰着她们，那么如何有效淡化脸上的这些瑕疵呢?皮肤科医生给出了三点建议，下面一起来看看吧。
1. 及时熟知自己的身体状况
脸是人体各个器官的反射区，而脸上长出了些斑点，就是告知你身体出现了一些毛病，如内分泌失调，雌性激素紊乱，月经不调，肝部受损这些问题都是会导致皮肤爆发色斑的主要原因，所以还需及时熟知自己的情况，去医院或者看中医来及时治疗，然后才能更好地祛斑。再结合正确的护肤方式，每天晚上回家后先卸妆，温水洗脸，洁面后涂抹雪知白祛斑组合，可深度补水保湿，排出面部黑色素，美白肌肤，坚持一段时间可看到斑点慢慢淡化直至消失。
2. 科学的祛斑方法
不少人习惯去学着网上做些自制面膜来用，殊不知，这些自制的面膜没有经过加工和处理，存有一些有害物质，长期使用会损伤肌肤，导致皮肤变得敏感，而且每个人的肤质和斑点类型也是不一样的，所以还需咨询相关人员来治疗脸上的色斑，使用一些天然安全的祛斑产品来真正消除脸上的色斑。
3. 不要单一去吃些食物
很多人都认为纯天然的食物可以帮助淡化色斑，如番茄，黄瓜这些水果，它们虽然有淡化黑色素的效果，但是起到的作用是很微妙的，还需坚持外部使用一些适合自己的护肤品，采用正确的护肤方式来消除皮肤肌层里的黑色素。
4. 祛斑要抓住一点，祛除黑色素
很多人都说一白遮百丑，所以在长斑后就只使用一些美白的护肤品涂脸，其实这样下来，会使自己的皮肤越来越白，斑点越加明显，显得更丑，其实祛斑的话我们只要把脸上的黑色素消除掉就能很好地淡斑了，所以你在用一些方法时要考虑能不能把黑色素祛除，能不能遏制新的黑色素再生。
上面分享的这四点建议，长斑的女性朋友们需要了解后及时改善了，脸上长了斑需从黑色素着手，消除和遏制黑色素，才能更好地祛斑变美。
皮肤科医生：护肤有讲究，日常坚持3个护肤步骤，保湿又淡斑
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第一个护肤步骤:正确洁面和卸妆
空气中的灰尘，杂质，皮肤分泌的油脂垃圾等这些都会在皮肤外表层形成污垢，所以每天还需用先用卸妆油擦脸，温和洗面奶搓洗脸部，再用温水洗掉，洁面后涂抹雪知白祛斑组合，润泽肌肤，它能溶解排出黑色素，促进胶原蛋白的再生，让肌肤更加白嫩细滑。坚持使用一段时间，可看出来明显的色斑减少和淡化，直至看不出来斑点的痕迹。后期它还会在脸上形成一层防御，避免色斑出现复发现象。
第二个护肤步骤：注重防晒和隔离。
洁面后无论使用哪种护肤品，都需要遵循一定的涂抹顺序，如果顺序错了，可能就没有效果了。一般来说，保湿工作做好后，要给肌肤做个保护膜，先涂抹隔离，然后使用防晒，防止生活中的手机和电脑这些电子产品，阳光照射对肌肤的损伤。
第三个护肤步骤：定期敷面膜，做深度清洁，深度保湿工作
日常的保湿只能起到简单的舒缓作用，还需一周使用一次的深度保湿内容，给肌肤充分补水，防止色素在肌层里堆积，定期给肌肤做清洁可消磨掉皮肤表面和毛孔中的垃圾，防止堵塞皮肤不透气。
上面分享的这三个护肤步骤，女性朋友熟知后要坚持，并且细心，毕竟护肤是个精致的内容，坚持下来，慢慢就可看到肌肤重返最初的嫩白状态!
