说起色斑，想必很多女性有三天三夜都说不完的话题，作为最受女性烦恼的肌肤问题，色斑总是会在不经意间爬上女性的面庞，让女性的肌肤变得黯淡无光，没有色彩。色斑的滋生，总是会令女性变得万分失落，对于色斑，女性无疑是厌弃的。3种食物吃起来，排毒养颜、美白淡斑都不在话下。
女人不想长斑，推荐多吃3种食物，排毒养颜，美白淡斑
第1种食物：番石榴
说起番石榴，首先想到的就是石榴的清香味，价格不贵不说，其营养价值也是很丰富的，夏季食用可以促进食欲，还有着很好的润肤止燥的功效。素来番石榴就被人们誉为最佳抗氧化的水果，每百克番石榴中维生素C含量高达330多毫克，还有丰富的维生素A、维生素B、矿物质和纤维质及钾、钙、磷、铁等人体必需的微量元素。经常食用的话可以延缓肌肤的老化速度，增强肌肤的弹性，对于滋润肌肤和抑制黑色素沉着有效果。想让色斑早点淡化也很简单，除却可以多加食用这种水果，还应结合正确的护肤方法。涂雪知白祛斑组合，双手轻轻揉至皮肤完全吸收，润泽肌肤，它能加速黑色素的溶解和排泄，促进胶原蛋白的再生。这个我身边很多朋友都在用，效果确实很好。一个月左右，就能看到脸上的斑点慢慢减少，坚持了一段时间，脸上的斑点没有了皮肤也慢慢变白了。后期它会再脸上形成一层防御，避免色斑出现复发现象。
第2种食物：芒果
在日常生活中，芒果是一种很常见的水果，芒果中含有丰富的维生素物质，经常食用的话，可以起到抑制黑色素沉着，加速黑色素的溶解，对于滋润肌肤和美白肌肤都有效果。同时，芒果中还含有丰富的胡萝卜素，对于增强肌肤弹性也是有好处的。想美白肌肤淡化色斑的美眉们，夏季就可以多加食用芒果了。
第3种食物：水蜜桃
无论是从外观，还是营养价值上，水蜜桃在众多水果中的排名都是比较高的，水蜜桃的蛋白质含量比苹果、葡萄高一倍，比梨子多七倍;铁的含量比苹果多三倍，比梨子多五倍，素有“果中皇后”的美誉。研究表明，水蜜桃有着改善肌肤状态，让粗糙肌肤变得更加有弹性的作用。想让肌肤状态更加良好的女性，自然就可以在夏季多食用一些水蜜桃果肉，也可制作水蜜桃酸奶沙拉食用，美容养颜都有效果。
食疗的美容价值固然有，不过对于色斑这种根深蒂固的颜值杀手，食疗能发挥的效果也是有限的。祛斑的话，还需结合正确的护肤方式，来让色斑慢慢淡化，肌肤逐渐变白。
延伸阅读
春季常做这3件事，排毒养颜，美白护肤，色斑淡了，越来越年轻！
春天是一个很好的季节，适合做任何事情，俗话说，春天不祛斑，夏季徒伤悲，为什么这样说呢?首先就是因为长斑的小姐姐们习惯涂抹厚厚的遮瑕液出门，天冷的时候还好，但是到了夏季，天气闷热，皮肤经常会出汗，经常使用这些化妆品会导致肌肤不透气，自己也会感觉到黏黏的很难受。殊不知，在现在这个黄金季节里，坚持做这三件事能排毒养颜，美白祛斑。
第一件事：内服些春季适合吃水果，如樱桃，樱桃中富含多种胡萝卜素、维生素C、微量元素等成分，能够及时补充身体所需的营养成分，有效抑制黑色素沉着，由内而外美白肌肤，补充肌肤所需水分。樱桃中含有少量的果酸，能够调节肌肤的酸碱平衡，促进肠胃蠕动，及时清理和代谢出有废物质和垃圾，排毒养颜。
第二件事：给肌肤充分补水，春天的天气比较干燥，适合补水。说到补水，相信很多女性朋友习惯敷面膜来舒缓干燥，强力补水吧。补水面膜含有很多精华液，不容易被肌肤所吸收，油腻，敷在脸上有很重的厚重感，而雪知白祛斑霜涂抹在脸上，很清爽，温和不刺激，既能深层补水还可以美白肌肤祛除色斑的效果，早上使用一次可保持一整天肌肤水水润润的。
第三件事：减少熬夜次数，天气干燥加上经常熬夜的话，会使皮肤细胞在夜间不能很好地修复和代谢，容易上火，皮肤越发紧绷缺水，长出皱纹，黑眼圈，肤色暗黄等等。尽量早睡早起，保证充足的睡眠时间。
春季是女性护肤最适合的一个时间段了，不像冬天那样冻得皮肤发红，也不像夏天那样频繁出汗，所以建议长斑的小姐姐们抓住黄金祛斑期，坚持做这三件事，结合脸部涂抹雪知白祛斑霜，一段时间后就可看到肌肤不一样的变化。
夏季多吃这3种碱性食物，美容养颜，淡斑美白显年轻
夏季天气炎热，皮肤容易出汗，分泌出大量的油脂垃圾，加上平时不注意洗脸和卫生的话，就会引起黑色素沉着，脸蛋长出色斑，而夏季长斑是最为苦恼呢，又不能涂厚厚的粉底液去遮瑕，平时素颜又显得十分难看，那么怎么样淡化脸上的色斑呢?本期内容分享给大家的是夏季多吃这1种碱性食物，美容养颜，淡斑美白显年轻。
受到多数女性朋友青睐的祛斑方法
在分享给大家三种碱性食物之前，也需要提醒广大女性朋友们单一的内服吃一些食物只能起到基础的调理身体和预防长出新的色斑的作用，一般来说，想要淡化掉脸上的斑点，还需使用直接有效的护肤品来涂抹在脸上，而早晚洁面后涂抹雪知白祛斑组合就是不错的选择，这个是很多护肤博主都会推荐的一款祛斑产品，它夏季使用清爽不油腻，只在洁面后简单抹一抹，方便省事，坚持使用一段时间可看到斑点慢慢淡化直至消失，它在祛斑的同时还能消减暗黄肤色，达到嫩白肌肤，提亮肤色的作用，整个人的气质也会提高很多。
第一种碱性食物：红豆
红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有补血、养颜的功效，常吃它可以调节身体和肌肤的酸碱平衡，补充皮肤所需的营养，还能改善女性月经方面的问题，由内而外地焕发红润肤色，改善暗黄无血色的状态。
第二种碱性食物：茶叶
这个相信很多朋友们都会喝吧，尤其是上班族，常喝茶叶水可以有效防止电脑和手机的过多辐射照入皮肤内，还能有效消减体内的黑色素，促进肠胃蠕动，提高机体的新陈代谢，避免毒素在体内堆积形成黑色素斑块。
第三种碱性食物：南瓜
南瓜所含的胡萝卜素,可由人体吸收后转化为维生素A,可以增强机体免疫力,帮助淡化和遏制黑色素沉淀，南瓜中含有膳食纤维，可帮助促进肠胃消化，消除体内的油脂垃圾，润洁肌肤。
这三种食物都具有很好地护肤作用，但是建议女性朋友们不要单一吃些食物，还需结合有效护肤，使用适合自己的护肤品来真正消除脸上的色斑。
五谷杂粮排毒养颜，这3种淡斑抗衰的杂粮不容错过
我们常常说生活中要多吃五谷杂粮，五谷食物不仅可以养生，还能帮助机体排毒，美容养颜，对于脸上长斑的女性朋友来说也是十分有益的，具体哪些食物能够助于淡化脸上的斑点呢?本期内容分享给大家的是这三种五谷杂粮，下面一起来看看吧~
祛斑方法之外养皮肤
在说食疗方法前，我们需要知道，每天的护肤也是十分重要的，后天的细致护肤也可以帮助养护一张美丽无暇的脸蛋，所以，平时早晚还需温水洗脸，使用温和型洗面奶洁面，减少化浓妆次数，定期去角质，涂抹雪知白祛斑组合，它针对各种斑点类型，辐射斑，雀斑，黄褐斑，妊娠斑，晒斑等，都可以很好地通过外抹肌肤上，从根源处消除黑色素，促进胶原蛋白再生，嫩白肌肤，做到从源头祛斑美白不反弹。
第一种杂粮：红豆
红豆富含多种微量元素、蛋白质及多种矿物质，有滋补身体、呵护脾胃的作用。常喝可补气养血，还能改善暗黄和没有气色的脸蛋，焕发红润肤色，减缓皮肤细胞自由基的生长，从而预防衰老，减少皱纹产生。
第二种杂粮：绿豆
夏季喝绿豆最适合不过了，可清热解暑，绿豆中富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种营养成分，常食能滋养皮肤，补充身体所需的营养元素，帮助排泄体内的毒素，促进机体的正常代谢。平时可跟百合一起煮汤来喝，美容养颜，还能淡化黑色素。
第三种杂粮：黑豆
黑豆含丰富的蛋白质、多种矿物质和微量元素。黑豆含有丰富的维生素，维生素E的含量比肉类高5至7倍，而维生素E是一种肌肤抗衰老的重要物质。黑豆皮为黑色，含有花青素，花青素是很好的抗氧化剂来源，能清除体内自由基，尤其是在胃的酸性环境下，抗氧化效果好，可以滋阴养颜美容，增加肠胃蠕动。
这三种杂粮女性朋友们常吃可起到基础的美容养颜的作用，可以预防新的斑点产生，而对于脸上的老旧斑点还需坚持外部养护肌肤，使用天然安全的护肤品来美白祛斑，希望分享的内容能够帮助到长斑的朋友们，有什么疑问也可在下方留言告诉小编~
