一直流传的祛斑小妙招有多喝柠檬水，用柠檬汁涂脸来祛斑，但是真的有效吗?相信不少女性朋友都试过这个办法了吧，其实柠檬只有一点点的美白作用，而且还需长期坚持才能看到明显效果，不少美女们都会犯愁，到底什么方法才能真正有效祛斑呢?美容专家指出：祛斑还需一种方法，坚持内调+外养。
斑点的产生是由于内部机体内分泌和外部自身不注意一些生活细节所导致的斑点爆发，所以祛斑的话还需坚持内调+外养，平时常吃一些可调节内分泌的食物，加上日常细心的护肤，每天早上和晚上用四十五度左右的温水洗脸，洗完脸不要直接用毛巾擦脸，以免毛巾上的细小颗粒堵塞毛孔，待其自然晾干后，涂抹雪知白祛斑组合，可滋养肌肤，天然植物草本精华可渗透入皮肤内部组织结构中从根源处消除黑色素，促进胶原蛋白再生，坚持一段时间可看到斑点慢慢淡化直至消失，皮肤也会白皙很多。
护肤是每天都会做的，所以还需细致认真洗脸和补水，内调的话，平时我们可吃这些食物来保养肌肤：
1. 葡萄：葡萄中的葡萄籽里有花青素的成分，花青素有抗氧化、消炎镇静的作用，能够预防黑色素沉着。饭后可吃一点，清新解腻，还能促进消化。
2. 玉米，它含有丰富的膳食纤维、玉米黄素、维生素B6等成分，且有刺激肠胃蠕动之功能。女性摄取玉米可有助于美容及让皮肤更细腻的功效，同时也可以延缓老化，甚至有抑制皱纹产生之作用。
3. 土豆，土豆能很好的抗衰老，土豆含有丰富的营养，是抗衰老的圣物。它含有多种维生素，和氨基酸可消减黑色素，预防色素沉着，还能减缓自由基细胞的生长。
上面分享的这个方法，通过内调+外养，由内而外地治疗脸上的色斑，女性朋友们可尝试下，当然还需坚持，保持良好地心态去对待。
相关知识
中医之内调外养祛斑法：这一种中药对淡化黑色素有一手
脸上出现一些肌肤问题是我们每个人都很抗拒的一件事情，但是脸上长斑的话我们都是避免不了的，长斑的因素也有很多，内在因素和外在因素，想要祛斑的话，我们需要从根源处着手，而中医的一些方法就有特别好的帮助作用，中医可以内调身体，这一味中药对淡化黑色素非常有帮助，脸上长斑的朋友们可以尝试下。
外养方法：美丽的女人也是靠后天的保养的，尤其是脸蛋肌肤，我们需要更加细致有耐心，平时认真洁面，补水保湿，涂抹雪知白祛斑组合，它可深入皮肤肌层里从根源处消除黑色素，避免了内服来淡化黑色素速度缓慢的过程，也能在皮肤肌层里形成一个保护障，消除和遏制新的黑色素沉淀，帮助美白祛斑。平时忙于工作，没有很多空闲时间去美容院做护肤的朋友们，这个使用雪知白祛斑组合的方法是很适合的，每天早晚只需在洗脸后花费几分钟的时间，就可轻松拥有白皙无暇肌，安全且有效。
内调方法：白芍，是传统的润泽皮肤、美白的药物，它除了外用敷脸具有美容效果外，平时用它来内调身体，可以很好地促进器官的代谢和运转，平衡机体的内分泌，帮助排出体内的毒素和有废物质，预防色素在体内堆积。
使用方法：在药店买适量的白芍药材，用热水冲泡，清洁掉白芍表面的灰尘和细小颗粒，然后放入煲汤锅中，加入适量的水，小火焖煮3个小时左右，至药材的有效成分散发到汤水中，觉得偏苦的朋友们可以适当加些白糖，每天早晚各喝一次，可以很好地温补身体，延缓衰老，润肤祛黄。
中医上的这个白芍药材具有很好地护肤作用，但是想要祛斑的话还需坚持内调外养，遵循斑点产生的自然规律来从根源处消除和遏制黑色素，达到最终的美白祛斑的效果。
每天在家“1吃1敷”，内调外养，坚持30天，色斑擦肩而过不再来
据统计发现，众多女性最为在意的一件事情就是脸蛋出现一些肌肤问题，而在所有肌肤问题中，脸上长斑是女性最深受困扰和折磨的一件事情，心灵上的挫伤导致的自卑感，所以还需早点祛斑，变得美美的，如何有效安全祛斑呢?下面教大家一个方法，每天在家“1吃1敷”，内调外养，坚持30天，色斑擦肩而过不再来。
一敷的方法是最为直接有效的，因为脸部的色斑一般处于真皮层里面，难以消除，想要有效简单的祛斑还需外部合理护肤，每天外出做好隔离防晒工作，避免长出新的斑点，少吃重颜色食物，每天保证8个小时的美容觉，多做些有氧运动促使肌肤出汗，早晚温水洗脸，涂抹雪知白祛斑组合，这是很多网红护肤博主用的方法，它含有天然的植物精华，温和不刺激，可以深入肌肤底层，修复受损细胞，促进肌肤代谢，溶解黑色素并将其排出，慢慢的淡化斑点，直至恢复白哲的肌肤。一般两到三个月左右就能让不同类型的色斑消除，祛斑效果是很多人都认可的。坚持一段时间可看到斑点没有了，气质也提高不少。
一吃的方法是通过食疗来调理身体，可以起到预防新的斑点产生，由内而外保养皮肤，平时在家里多吃点豆制品或者粗粮类食物：
1. 豆制品中含有天然的异黄酮活性分子，内服进入体内可调节内分泌，促进女性激素平衡运行，豆制品中还含有自由基成分可减缓体内细胞的生长，抗衰老。
2. 粗粮食物如薯类食物，麦片，玉米这些常吃可帮助机体消化，促进新陈代谢加快，防止毒素堆积。
上面分享的在家“1吃1敷”，内调外养的方法适用于多种肤质和斑点类型的女性朋友们，也想告诉朋友们祛斑并不难，还需坚持。
妊娠斑能消除吗？内调外养祛斑小妙招
相信大家都听过妊娠斑，妊娠斑是一种黄褐斑，多数在孕期出现，不过在产后会慢慢消除，但也有部分孕妈面部妊娠斑一直消除不了，那是因为在孕期没有做好防紫外线工作和护肤导致的。虽说妊娠斑会自行消除，但爱美的孕妈是不能容许斑斑点点存在的，那么妊娠斑可以消除吗?下面我们一起看看去除妊娠斑的方法，希望可以帮助到大家。
祛斑小妙招
1、每天吃一片维生素C和维生素E，可达到祛斑的作用。
2、用干净的茄子皮敷脸，一段时间后，斑点会逐渐减少。
3、洗脸时，在洗脸水加入适量的白醋，用其洁面，适当使用白醋洗脸有效减轻色素沉着。
4、每日准备适量的胡萝卜汁，将其糊在脸上，风干之后清洗干净，也可以每日喝一杯胡萝卜汁，有效美白减淡色斑作用。
5、大豆甜汤：准备适量的黄豆、绿豆、赤豆，先把它们放入清水浸泡，捞出放入榨汁机榨汁，之后放入锅中加水煮开，煮开之后加白糖调味，每日喝三次，对减淡妊娠斑有很大帮助。
妊娠斑预防
1、注意生活节奏，均衡饮食，适当锻炼，适量摄取维生素，增加皮肤弹性。
2、每天涂抹含有维生素E的油脂或者橄榄油等，令皮肤滋润保湿。
