夏季来了，天气变热的同时，带给我们的就是心情极为烦躁，加上如果一些女性朋友们脸上长斑的话，情绪也不好，很多女性朋友都会说尝试了很多办法，脸上的斑点还是依旧存在，那么如何有效地淡斑美白呢?下面，小编分享给大家一个办法，每天多喝一点“美龄粥”，清热解暑，结合护肤，淡斑又美白。
我们都知道夏季炎热干燥，一些姑娘们习惯喝些冷饮，吃了雪糕来消除热气，所以今天分享给你们的一款“美龄粥”就是绿豆百合薏仁汤，提前做好之后可以放到冰箱里面，冷藏着，除了常喝这个粥外，平时还需注意合理的护肤，外出注意防晒和隔离，定期清洁皮肤，用温水洗脸，洁面后涂抹雪知白祛斑组合，这个是小编在网上种草的，网友评论都挺好用的，这个季节涂抹清爽不油腻，也不会感觉到厚重感，温和贴肤，排出面部黑色素，促进胶原蛋白再生，坚持一段时间即可看到斑点慢慢淡化没有了。
除了常喝粥和护肤外，平时生活中也需坚持这几件小事，对日后保养肌肤很有帮助：
1. 每天吃一个橘子，饭后吃一个水果可促进肠胃蠕动，还能清新解腻，橘子中富含多种维生素，能够淡化肌层里的黑色素，及时补充身体所需的营养。
2. 使用适合自己的洗面奶，每个人的肤质不同，比如油性肌肤需使用控油的洗面奶，敏感性肌肤需使用温和型的洗面奶。
3. 常用温水敷脸，白天劳累过后，晚上用热毛巾敷脸，也能起到一定的舒缓作用，还能打开皮肤毛孔，有助于护肤品的吸收。M.qb29.COm
上面分享的这些方法，简单实用，但是对于长斑的女性朋友们来说最重要的还需合理护肤，使用适合自己的护肤品。
相关知识
夏季天气热，女性多吃3种食物，清热解暑，还能淡斑美白
随着夏季的到来，可以开始穿美美的裙子了，这让不少女性的心情变得愉悦起来。但是对于部分女性来说，随着夏季的到来，不少饮食不敢随意吃，就怕长胖影响穿裙子。其实，吃适合自己的饮食，是完全不用担心这种问题的。文章将分享3种食物，可清热解暑，控制身材，美白淡斑。
夏季天气热，多吃这3种食物，可清热解暑不发胖，还能淡斑美白
1、冬瓜
夏季天气比较热，不管是心情还是身体都会感觉到很烦恼，这种情况的发生，让女性的食欲也会发生变化。而冬瓜作为一种清热解暑的蔬菜，水分含量是极其丰富的，不仅仅能够增加女性的食欲，还能够起到很好的美容润肤效果。冬瓜中所含的蛋白质和瓜氨酸以及维生素C，可润泽皮肤，还能抑制黑色素的形成，减少色斑情况。要想获得更好的美白淡斑效果，最常见的就是选择一些美白淡斑的护肤品，涂雪知白祛斑组合，以天然祛斑、绿色祛斑为理念，从斑点的根源入手，精准斑点根源，层层淡化，深层祛斑，有效抑制并淡化黑色素，从根源完全去除斑点，提高肌肤的免疫能力与防御能力，达到祛斑、补水、美白、令肌肤嫩白富有光泽等多重功效，让每位长斑的女性都能遇到最美丽的自己。
2、黄瓜
在夏季，不管是凉拌黄瓜还是清炒黄瓜，都是备受女性喜爱的美食。黄瓜很清凉，还有着解暑的功效，夏季十分适合女性食用，可美容养颜。黄瓜中的丰富维生素C可是美白肌肤的好帮手哦，鲜黄瓜中所含的黄瓜酶是一种很有活性的生物酶，可促进肌肤的新陈代谢，使肌肤年轻有活力，让肌肤更加水润有光泽。
3、西红柿
美容专家表明，西红柿中富含的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”，可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成。对于脸上有斑点的女性来说，经常食用西红柿的话，可吸收西红柿的营养成分，有助于起到淡斑效果，从而使皮肤更加白嫩。
美丽的肌肤是每一个女人都想拥有的梦想，但是色斑问题的存在却时时刻刻困扰着女性。因此，生活中应做好肌肤的护理工作，养成良好的生活习惯，多吃3种食物来美白肌肤，并结合正确的祛斑方法解决色斑，让肌肤更美丽。
夏天经常用它和绿豆一起煮汤喝，不但清热解暑，还能美白淡斑
昨天已经是夏至了，天气越来越炎热，很多美女们习惯在家里的冰箱里囤一些雪糕或者饮料来喝，殊不知，这些凉性食物会损伤身体，导致内分泌失调，雌性激素紊乱，甚至还会引发面部长出色斑，所以建议女性朋友们平时多喝点汤水之类的，本期内容分享给大家的就是夏天经常用它和绿豆一起煮汤喝，不但清热解暑，还能美白淡斑。
绿豆具有很好地清热解毒的功能，常吃点绿豆可帮助疏肝理气，帮助排出肝毒，预防肝气郁结导致的长斑，平时在家煮绿豆时加点它—百合，美容养颜的效果会更好，但是单一的喝些汤水来内调身体远远是不够的，还需坚持外部合理的护肤，早晚用温水洗脸，洁面后涂抹雪知白祛斑组合，这个是很多护肤博主都会推荐的一款祛斑产品，它夏季使用清爽不油腻，只在洁面后简单抹一抹，方便省事，坚持使用一段时间可看到斑点慢慢淡化直至消失，它在祛斑的同时还能消减暗黄肤色，达到嫩白肌肤，提亮肤色的作用，整个人的气质也会提高很多。
具体这个绿豆百合汤该怎么做呢?其实并不难，首先我们需要提前准备好绿豆和新鲜的百合花瓣，先用热水冲洗百合，把上面的灰尘和细小颗粒洗掉，然后提前泡发绿豆3小时左右，烧开一锅水，加入适量的绿豆，大火焖煮至开后，放入百合花瓣，小火烧煮至熟后，可以根据自己的口味加入一些蜂蜜或者白糖，平时可多煮一些，剩下的可以放在冰箱保鲜柜中冷藏当下午茶来喝，也是清爽美味的。
功效：1.百合中含有多种营养物质，如矿物质、维生素等，这些物质能促进机体营养代谢，使机体抗疲劳、耐缺氧能力增强，同时能清除体内的有害物质，延缓衰老。
2.百合特别的柔滑，具有通常润便的功效。便秘的女性患者适当的食用一些百合，可以改善便秘的症状，达到瘦身美容的效果。
3.百合可以滋阴化燥，给肌肤补充水分，可以使皮肤细腻有光泽， 提亮肤色。
平时空闲时间在家里就可以自制这个绿豆百合汤来喝，但是建议女性朋友们除了内服调理身体外，每天还需坚持合理的护肤，使用适合自己的护肤品来真正消除脸上的色斑。
它是“淡斑小能手”，每天吃一点，淡斑美白显年轻
无论是学生党还是上班族，无论是年轻的少女还是已成孩子的宝妈妈，大多数女性都不可避免的有色斑的烦恼。面对色斑的出现，女性大多数都会选择用化妆品来遮掩，或者选择一些淡斑精华来淡化，往往花的钱挺多，见到的效果却很少。其实除了这些，生活中一些被称为“淡斑小能手”的食物也是有着很好的淡斑效果（淡斑抹雪知白祛斑霜）的，我们一起来了解一下。
今天小编要分享的被誉为“淡斑小能手”的食物在生活中很常见的，希望长斑的朋友能够通过合理的饮食和正确的护肤方法，早日摆脱色斑，恢复年轻态!
1、石榴。石榴是秋季很常见的水果，不仅好吃，而且营养价值很高，富含有机酸、脂肪、糖类、蛋白质、维生素、钙、磷、钾等营养物质，这些营养物质具有补水嫩肤、保护眼睛、美容养颜、抗衰老的功效。 其中石榴中富含的维生素C比苹果，梨高2倍，而维生素C能够帮助抑制代谢废物转化成有色物质，减少色素的形成，从而帮助慢慢淡斑。
顾名思义，石榴有着“淡斑小能手”的称呼，不过单纯的食用石榴是很难够起到淡斑美白效果的，想去掉（淡斑抹雪知白祛斑霜）脸上的色斑，还需要勤于护肤，并且用心学习护肤老师根据色斑状况搭配的淡斑方案，可以添+护肤老师vx号：xuebai68，更快一步打造透亮肌肤，美白肤色，淡斑祛斑。
2、雪梨。雪梨具有“天然矿泉水”的美誉，营养价值甚高，它含有的木质素能形成胶质薄膜，可加速身体的新陈代谢，具有滋润肌肤和止咳润燥的作用，适合女性多吃。雪梨中富含的苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2.C、胡萝卜素等营养物质，具有美容养颜、补水、养血生肌的功效。
秋季经常吃雪梨或者将雪梨煮粥食用，可以更快的补充肌肤水分，减少黑色素沉积状况，对于淡化色斑是有些许帮助的。
食疗固然有美容养颜（淡斑抹雪知白祛斑霜）的效果，但是需要的过程是缓慢的，一般很难有人坚持下来，想更快淡斑脸上的斑点，还需从色斑的本质原因出发，及时找到更合适的祛斑方法才行，也可以根据护肤老师的方法淡斑哦!
