今天小编要分享的一种食物，它是花青素的原料之一，水果界的扛把子，一直以来它都被人们誉为花青素之王，除去美味可口，它还有着延缓衰老淡化色斑的效果受女性喜爱。其次，由它做出的食物，不管是大人还是小孩子都会特别喜欢，接下来让我们一起来揭秘这个食物。
它就是蓝莓，在水果界中被人们称为“花青素之王”，它自身含有的花青素物质超过了任何一种水果，因此食用价值是非常高的。科学研究表明，天然的蓝莓花青素是最有效的抗氧化剂，能够清除人体自由基，有着减缓皮肤衰老的功效。蓝莓的食用，能够保持人体胶原质纤维蛋白的健康，对紧致皮肤和美容养颜是很好的。祛斑的话依靠蓝莓是不够的，还需结合有效的护肤方式和祛斑方法，养成良好的作息，早睡早起。涂雪知白祛斑组合，润泽肌肤，它能溶解排出黑色素，慢慢促进胶原蛋白的再生。这个是朋友分享给我的，效果确实很好。刚开始我用了有一个月左右，就看到脸上的斑点在慢慢减少，坚持了一段时间，脸上的斑点没有了皮肤也慢慢变白了。后期它会再脸上形成一层防御，避免色斑出现复发现象。
生活中，我们经常会吃到各种由蓝莓做成的食物，如蓝莓酱、蓝莓冰淇淋、蓝莓味奶茶等等。其实除却美容养颜，蓝莓还有很多有益于人体健康的功效。关于蓝莓的食用方法也是很多的。
1、生吃。直接将蓝莓放到清水里浸泡五分钟，然后用手轻轻搅动几回，再用清水冲洗一下就可以直接像吃草莓一样生吃了。不过蓝莓在生活中卖的比较贵，往往做不到天天吃。
2、蓝莓干。蓝莓干属于加工后的蓝莓，平时女性没事的时候嚼几粒蓝莓干，有助于改善睡眠质量，促进睡眠。蓝莓干作为纯天然的安眠水果干，对于夜间的排毒养颜是很好的。
3、蓝莓酸奶浆。将蓝莓与酸奶、蜂蜜等一起打成浆液食用，取野生蓝莓3-5茶匙，加酸奶1杯和蜂蜜1勺再加适量凉开水，用搅拌机打成浆液，早晚各喝1杯。可以起到很好的美容养颜效果。
看完小编的分享，不知道您对水果界的扛把子——蓝莓是否了解透彻，希望您能够科学看待蓝莓，切勿将祛斑的所有希望寄托在蓝莓身上。选对适合自己的护肤方法和祛斑方法，早日摆脱色斑烦恼!
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它是水果中的“花青素之王”，常吃可美白淡斑，40岁还是少女脸
变得美丽精致是作为女性来说，一直都在坚持努力的事情，我们都希望看美丽的风景和食物，而生活中对自己的要求也是很高的，但是总有一些因素我们控制不了，脸上就会长出很多斑点，如结婚后，脸上长了黄褐斑，既显得整个人没有气色，还拉底了我们的颜值，那么如何淡化呢?今天小编分享给你们一个好物，它是水果中的“花青素之王”，常吃可美白淡斑，40岁还是少女脸。
它—桑葚，它对女性皮肤有很好地保养作用，首先它含有丰富的营养成分，活性蛋白，维生素和胡萝卜素，可补充肌肤所缺失的营养，滋养肌肤，维生素可淡化和遏制黑色素，而桑葚中又含有丰富的花青素，可帮助肌肤抗氧化，消减肌肤内氧化自由基细胞的生长，从而预防肌肤过早松弛和衰老，具有美容养颜的功效。祛斑的话建议你可以选择安全有效的祛斑品，雪知白祛斑组合，专业祛斑13年老品牌，它以外部涂抹的方式，精准定位皮肤基底100微米处的黑色素，极速消散黑色素聚集结点，黑色素微化后，草本成分深度的促进肌肤代谢，排除脸部黑色素，温和不刺激，达到祛斑、美白、补水多重效果，不复发!
所以生活中可适当吃些桑葚，而今天小编教大家做一杯果汁，平时可当做饮料来喝：
首先准备新鲜的桑葚，半个柠檬，适量的蜂蜜，先将桑葚洗净后放入一个榨汁机内，柠檬去皮去核后切成小块状，放入榨汁机内开始榨汁，倒入杯子中，根据自己的口味，觉得偏酸的朋友们可以放些蜂蜜到果汁中。
功效：柠檬是美容圣品， 柠檬中含有多量的柠檬烯、枸椽酸和维他命C等物质，具有消除疲劳、改善肌肉工作能力以及活化皮肤表皮细胞等多重保健功效。 柠檬酸不但能防止和消除色素在皮肤内的沉着，而且能软化皮肤的角质层，令肌肤变得白净有光泽。
平时空闲期间可榨汁来喝，桑葚虽然能美容养颜，但是其淡化黑色素的能力不明显，而且过程缓慢，若结合使用天然的祛斑产品，美白祛斑的效果会更好。
“花青素之王”被发现，每天吃一点，50岁不长斑
在这个注重颜值的社会，拥有一张白哲无瑕的脸蛋是每一个女性对于美貌的追求，然而，生活中一些不良饮食的摄入、紫外线的照射、电子产品的辐射、空气中的污染等等因素，都导致了雀斑、黄褐斑以及晒斑在脸上长出来。面对色斑的滋生，我们该怎么办呢?随小编了解“花青素之王”祛斑的方法。
花青素是很多食物中含有的营养元素，现代研究表明，花青素具有抗辐射的作用，对于长期处于日晒、或者处于电辐射环境中的人群来说，日常加以食用，可以在皮肤表层形成保护罩，能够阻止紫外线侵害皮肤，具有很好的呵护肌肤作用。因此不想皮肤长斑的话，平时是可以多吃一些富含花青素的食物的，不过，仅此只能改善皮肤状态。真正想祛斑美白的话，给大家推荐一款不错的淡斑美白品：雪知白祛斑组合。市面上这么多的淡斑美白品，为什么我特别推荐雪知白呢?主要有3个理由：①祛斑效果好;②直击斑源不易复发;③持有国妆特征，安全有保障。上市十三年以来，它解决过很多女性不同类型的色斑问题。身边很多朋友都在用这个，反馈的效果都不错，当然，这款温和型的祛斑产品，更是敏感性肌肤也能用的哦。
富含花青素的食物有这些，平时可以多吃点：
①紫甘蓝。紫甘蓝是一种富含花青素物质的蔬菜，在经常号令减肥的女性中，紫甘蓝因为富含纤维素被经常食用。除此之外，紫甘蓝中富含花青素和各类维生素和矿物质，是纯天然的抗衰老补充剂，能够很好的为肌肤补充营养，让肌肤更富弹性。
②紫茄子。紫色茄子更是被人们誉为花青素营养的来源仓库，也能够起到很好的美容效果，茄子中含有丰富的褪黑素，能够加速黑色素的排泄，减少色素沉淀现象，日常食用的话，可以美容肌肤。
③黑枸杞。中医学中素来就有枸杞养生的说法，其实除了养生外，黑枸杞泡水喝的话，其中含有非常丰富的枸杞多糖、维生素、胡萝卜素、黄酮类以及硒元素等能够被人体快速吸收，起到非常不错的抗氧化功效，对清除体内多余的自由基有作用，可以令女性肌肤看起来更加的年轻。
关于祛斑、美白，富含花青素的食物已经为您分享，皮肤不好的你，当然可以在平时多吃一些的。脸上有斑的话，还需要在注意饮食和保持好习惯的同时，及时找到适合自己的祛斑方法，将黑色素慢慢的排出体外，早日拥有美丽肌肤!
天越热这水果越该吃，花青素，维C含量丰富，可淡化雀斑
这几天的天气是越来越热了，出门就会明显感觉到像蒸包子一样，没出去一会就容易出汗，蒸发掉了体内和肌肤里的水分，而很多人平时又不爱喝水，久之，就会导致皮肤内缺水，引发各种肌肤问题，如色斑，痘痘，皱纹等，这些都会影响我们的美观，所以还需时刻给肌肤补水，补充营养，今天小编分享给大家一种水果，很适合夏季吃，它的花青素，维C含量丰富，可淡化雀斑。
红心火龙果，想必大家经常在超市中见到吧，我们经常会吃白心的，殊不知，红心火龙果富含的营养价值和美容价值也是很高的，红心火龙果中植物性蛋白的含量非常的高，是其它水果所不能比拟的，可帮助延缓肌肤细胞的生长速度，从而预防肌肤过早地衰老，而且火龙果中的花青素含量非常的高，常吃这个红心火龙果不仅能帮助人体抗氧化，有效地清除人体内多余的自由基，还能美白肌肤，避免皱纹的产生，它的维生素C含量是非常高的，常吃可淡化黑色素，避免长出更多色斑。再结合正确的护肤方式，每天晚上回家后先卸妆，温水洗脸，洁面后涂抹雪知白祛斑组合，可深度补水保湿，排出面部黑色素，美白肌肤，坚持一段时间可看到斑点慢慢淡化直至消失。
知道了火龙果的护肤价值后，平时在家这样做来吃，美容养颜的效果会更好：
自制火龙果果汁喝，先准备2个红心火龙果，1盒脱脂酸奶，适量的蜂蜜，先将火龙果去皮后切成小块状，放入榨汁机内，加入适量的酸奶和蜂蜜，榨汁后倒入杯子中，可以一次多做点，放入冰箱内冷藏，可当成饮料来喝，清爽又解腻。
功效：酸奶中含有大量的蛋白质，可改善肌肤暗黄粗糙的表面，还能美白肌肤，使肌肤变得光滑有弹性。
红心火龙果虽然有很多护肤价值，但是它只能预防长斑，对于脸上的老旧斑点，还需结合外部合理护肤，使用一些天然的护肤品来消除脸上的色斑。
