色斑的出现，会让女性的面部看起来很不干净，相比较皮肤变老，女性会更加关注脸上长斑问题。许多女性面对长斑问题时候，会选择各种各样的美白面膜、淡斑护肤品去补救，耗费了很大的精力却依旧被斑点烦恼。其实，祛斑只要找对方法，只要坚持对方法，祛斑是很容易的。
皮肤专家表明，根据色斑形成的原理寻找祛斑方法最重要，色斑是由黑色素沉淀引起的面部色素沉着，要想祛除斑点，可通过日常的一些饮食来帮助抑制黑色素，淡化斑点，接下来，小编带你了解几种祛斑有效的食物。
1、豌豆。随着天气越来越暖和，豌豆也即将进入一个成熟的季节，日常度食用一些新鲜的豌豆，对于美容养颜好处极多。自古以来，豌豆就有“祛除黑斑，令面光泽”的说法，可见豌豆的美颜功效。专家表明，多吃豌豆可以延缓肌肤衰老，让人更加年轻。现代研究表明，豌豆具有丰富的维生素A原，摄入到身体后会转化成维生素A，能够发挥润泽肌肤的效果。
当然，单纯的食疗对于祛斑的效果是很缓慢的，早晚采用正确的护肤方式，会加速斑点的淡化。每天回家后先用温水冲洗一遍脸，开始每天的护肤工作，早早的睡觉不熬夜。抹雪知白 ，恢复受伤的细胞，补充脸部的营养，一段时间可看到斑点慢慢的淡化了。当然了在日常生活中也要养成良好的生活习惯，注意呵护皮肤，保护脸部清洁。
2、樱桃。樱桃作为春季的应季水果，不仅口感备受喜爱，它的美白功效也是得到美容界认可的。现代研究表面，樱桃中含有丰富的维他命C，能滋润肌肤让皮肤看着更加白嫩细腻。食用樱桃，有助于抵抗黑色素的形成，而且樱桃还是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，这两种元素对增加肌肤弹性有效果。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成，对保护肌肤效果也是不错的。
祛斑是一个持久战，祛除色斑，需要从生活中作出改变，不要一味的寻找见效快的祛斑方法，从斑点形成的原理上对付色斑，坚持用对安全有效果的祛斑品才是最重要的。
相关知识
它是“淡斑小能手”，每天吃一点，淡斑美白显年轻
无论是学生党还是上班族，无论是年轻的少女还是已成孩子的宝妈妈，大多数女性都不可避免的有色斑的烦恼。面对色斑的出现，女性大多数都会选择用化妆品来遮掩，或者选择一些淡斑精华来淡化，往往花的钱挺多，见到的效果却很少。其实除了这些，生活中一些被称为“淡斑小能手”的食物也是有着很好的淡斑效果（淡斑抹雪知白祛斑霜）的，我们一起来了解一下。
今天小编要分享的被誉为“淡斑小能手”的食物在生活中很常见的，希望长斑的朋友能够通过合理的饮食和正确的护肤方法，早日摆脱色斑，恢复年轻态!
1、石榴。石榴是秋季很常见的水果，不仅好吃，而且营养价值很高，富含有机酸、脂肪、糖类、蛋白质、维生素、钙、磷、钾等营养物质，这些营养物质具有补水嫩肤、保护眼睛、美容养颜、抗衰老的功效。 其中石榴中富含的维生素C比苹果，梨高2倍，而维生素C能够帮助抑制代谢废物转化成有色物质，减少色素的形成，从而帮助慢慢淡斑。
顾名思义，石榴有着“淡斑小能手”的称呼，不过单纯的食用石榴是很难够起到淡斑美白效果的，想去掉（淡斑抹雪知白祛斑霜）脸上的色斑，还需要勤于护肤，并且用心学习护肤老师根据色斑状况搭配的淡斑方案，可以添+护肤老师vx号：xuebai68，更快一步打造透亮肌肤，美白肤色，淡斑祛斑。
2、雪梨。雪梨具有“天然矿泉水”的美誉，营养价值甚高，它含有的木质素能形成胶质薄膜，可加速身体的新陈代谢，具有滋润肌肤和止咳润燥的作用，适合女性多吃。雪梨中富含的苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2.C、胡萝卜素等营养物质，具有美容养颜、补水、养血生肌的功效。
秋季经常吃雪梨或者将雪梨煮粥食用，可以更快的补充肌肤水分，减少黑色素沉积状况，对于淡化色斑是有些许帮助的。
食疗固然有美容养颜（淡斑抹雪知白祛斑霜）的效果，但是需要的过程是缓慢的，一般很难有人坚持下来，想更快淡斑脸上的斑点，还需从色斑的本质原因出发，及时找到更合适的祛斑方法才行，也可以根据护肤老师的方法淡斑哦!
燕麦和“它”是美丽搭档，每天吃一点，瘦身美白，还能淡斑养颜
燕麦片在我们逛超市时经常可以看到，生活中不少女性朋友健身时吃纯燕麦片，因为没有热量，可以达到很好的塑身效果，而且吃了燕麦片后有很强的饱腹感，简单地吃麦片效果也就一般，殊不知，吃麦片时加点“它”—牛奶，可美白瘦身，常吃还能淡斑美容养颜。
燕麦中含有高蛋白及膳食纤维和多种维生素，牛奶属于高蛋白、高钙食品，经常食用可以降糖、降低胆固醇，均衡机体营养，里面的蛋白质可抑制自由基细胞的生长，抗衰老，通过每天吃点麦片和牛奶，加上清淡饮食，保证充足的睡眠时间，多运动，注意防晒和隔离，坚持正确的护肤方式，晚上用温水洗完脸后，涂抹雪知白祛斑组合，可深层补水保湿，这个季节涂抹清爽不油腻，天然活性分子可渗透入皮肤肌层里，排出面部堆积的黑色素，一段时间可看到斑点完全没有了。
那么如何吃麦片和牛奶才能充分达到美容养颜淡斑的效果呢?具体做法也整理了下分享给你们：
首先需提前备好材料：混合坚果30克，牛奶一盒，燕麦片30克，熟玉米片20克，糖适量，葡萄干适量，水适量
制作方法：
1. 提前把燕麦片放在水里浸泡20分钟左右
2. 锅中加入适量的水烧开，放入泡好的燕麦片
3. 大火烧煮至熟后，倒入牛奶和糖均匀搅拌至再次沸腾后，关火
4. 倒入碗中，放点混合的坚果，玉米片，葡萄干，一个营养丰富的牛奶麦片就做好了。
平时可当做早餐来吃，或者减肥期间的女性朋友们也可当做晚饭来吃，美味又健康。
功效：
牛奶富含维生素B2，对皮肤的新陈代谢有促进作用，少量的乳清对黑色素有明显的消除作用，还可以防治多种色素沉着所引起的斑痕。
上面分享的内容对于想要减肥或者想要祛斑变美的朋友们来说都是有效的，但是还需坚持，结合一些生活习惯，慢慢肌肤就会呈现出不一样的变化!
这几种食物被称为“天然美容药”，每天吃一点，可祛斑美白
每个女生都想拥有光洁无暇的滑嫩肌肤，但是环境污染、工作压力、流逝岁月，对肌肤造成各种伤害，导致脸上留下了斑斑点点。面对这一肌肤问题，该如何祛斑美白呢?今天就给大家分享有效美肌祛斑方法小妙招，让美丽肌肤不再有斑。
生活中吃这六种食物美白祛斑
食材一：柠檬——祛黑色素、祛斑、亮白肌肤
在我们的生活中呢，被誉为维他命C仓库的柠檬，在美白水果排行中也是排第一位的，而柠檬祛黑色素、祛斑、亮白肌肤的功能，而我们每天切一片柠檬泡水喝，长时间还能让我们皮肤变的光洁无暇，同时柠檬中还含有大量的果酸，长时间食用呢，还可以促进我们的新陈代谢、软化我们的角质;所以呢，它的好处是特别的多的。要想从色斑形成的根本原因上祛除，还需养成良好的护肤习惯，结合使用淡斑美白品。涂雪知白祛斑组合，从皮肤深层着手，渗透表皮层、基底层，直击“斑”源吸除黑色素，层层淡化潜在色斑、肌肤表面的微小色斑、雀斑、黄褐斑、日晒斑、辐射斑等斑点问题，直至消失，令肌肤展现白皙、娇柔、粉嫩的绝佳神采，使肌肤达到通透白皙无暇的完美效果。
食材二：黄瓜 ——减肥、保湿、润肤
黄瓜具有减肥的功效，但大家不知道的是，其实多吃黄瓜还可以使我们皮肤变的越来越润滑，我们每天早上在煮粥的时候，可以把黄瓜切丝放入白米粥当中;长时间食用还可以减肥、保湿、润肤，所以这个功效也是非常好的。
食材三：黑木耳红枣汤 ——面部红润有光泽
下面为大家介绍的这种食品呢叫做黑木耳红枣汤，黑木耳和红枣在我们的生活中都是非常常见的两种食品，我们把两种结合煮成粥，早晚各服一次，长时间的食用下去可以使我们的面部红润有光泽，而且这样的食品对于我们经常熬夜的人来说也是非常非常好的。
食材四：西红柿 ——使皮肤越来越好、抑制黑色素增长
西红柿内部富含丰富的维生素C，长期食用呢，可以使我们的皮肤变得越来越好，而且还能抑制黑色素生长，很多人都知道西红柿内部它的能量是特别少的，所以很多爱美女性把它当做减肥的食品之一。
食材五：草莓 ——使皮肤平滑防止色素沉着
草莓中富含丰富的维生素A和维他命A，并且它的内部含有大量的果酸，可以使我们的肌肤变得平滑，而长期食用草莓可以防止我们的色素沉着，所以这也是爱美女性必不可少的食品之一。
食材六：猕猴桃 ——强效美白 消除雀斑和暗疮
富含维生素C的猕猴桃具有强效美白的作用，并且它能消除我们脸上的雀斑和暗疮，在猕猴桃当中还有大量的可溶性纤维可以帮助人体消化，防止我们身边出现便秘的现象。
这几种常见食物也仅仅只能起到美容效果，想祛除色斑的话，还需养成良好的护肤习惯，结合外用型的淡斑美白品才行。
