多数女性朋友对自己的肌肤状况还是比较注重的，生怕长出斑点影响到自身的颜值，很多朋友们习惯敷很多美白补水的面膜来补水，淡化脸上的斑点，殊不知，其实脸部长斑是不仅仅是因为肌肤干燥引起的，平时你日常的饮食也会起到很大的影响，下面，小编分享给大家三种零食，爱美的妹子一定要多吃，美白淡斑，胜过敷面膜。
第一种零食：无花果
无花果在农村是比较常见的一种水果类食物，还记得小时候经常吃到这些无花果，而且家家几乎都有种，现在超市里卖的很贵，慢慢它的各种价值也被发掘了出来，适当吃些无花果对我们的身体是有益处的。
女性多吃可以延缓衰老，它富含维生素C，可以抑制黑色素和堆积的黑色素，美容养颜。但是简单的内服这个无花果零食虽然可以淡斑，但是淡斑效果不明显而且过程缓慢，还需结合外部涂抹雪知白祛斑组合，每天早晚洁面后涂抹护肤水后，涂抹一次可深层补水，保持一整天肌肤水水润润，坚持一段时间就可看到脸上的斑点慢慢淡化消失了。
第二种零食：皂角米
皂角米作为一种高纤维的食物，对于机体来说，有着非常大的作用的，同时因为美味的口感，经常被人作为制作甜品和糖水的原材料，同时女性使用皂角米，能够起到补气养血的作用，达到美容养颜的效果。同时皂角米富含多种维生素，女性常吃及时补充身体所需的营养成分。
第三种零食：南瓜
南瓜在我们日常生活中经常作为一种煮汤的材料或者炒菜来吃也是十分美味，它富含维生素A和维生素E能够瓦解体内堆积的黑色素，减缓自由基细胞的生长，长期使用可以淡化斑点，还能焕发红润肤色。
上面讲到的三种零食，在生活中经常可以遇到，平时买来吃简单方便，但是想要真正把脸上的斑点给消除掉的话还需通过外部直接有效的涂抹合适的产品。
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祛斑很有效的3种“零食”，比敷面膜效果好，常吃告别斑点肌
为了祛斑，通常我们在生活中能想到的就是敷面膜、去美容院，亦或者做激光等，不但花的钱多，得到的效果也是甚微的。其实，生活中几种常见的小零食，看似平凡，却有着很好的祛斑效果，让我们一起来了解下，早日告别斑点肌!
祛斑有效的3种“零食”，比敷面膜效果好，常吃告别斑点肌
1、圣女果
在北方城市，圣女果经常被人们称为“小西红柿”，作为和西红柿口感相似的一种水果，圣女果更适合久坐办公室的女性当作零食食用。现代研究发声，圣女果具有生津止渴、清热解毒的作用，圣女果含有蕃茄红素，苹果酸、柠檬酸、维生素等，有抗氧化，清除自由基，防止长斑，增强皮肤抵抗力，祛黑等作用。因此，圣女果作为一款色香味美的小零食，非常适合长斑的女性食用。在这里，小编友情提示一下，要想安全有效祛斑的话，其实也有办法，涂雪知白祛斑组合，滋润肌肤溶解黑色素，帮助长斑女性更快告别斑点肌，恢复白嫩脸颊。
2、核桃
平日里，我们经常能听到：吃核桃可以补脑，防止长白头发的说法。其实除此之外，核桃还有着很高的美容养颜价值，经常食用的话，可以帮助延缓肌肤的老化速度，让肌肤富有弹性。核桃中含有的亚油酸和亚麻酸，以及钙和磷等微量元素都属于天然美容成分，能有效滋润肌肤，强健肌肤，改善不良肌肤状况。
3、红枣
《本草纲目》中有过记载：“大枣气味甘，有健脾胃、益气血、美容颜，生津止渴之功效”。对于脸上长斑或者气色不佳的女性来说，长期坚持吃红枣，可以很好的改善气血不足等问题，让女性看起来更加容光焕发，有自信。红枣中含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素C、以及钙、磷、铁等营养成分，能加速人体的新陈代谢，让色斑更快的淡化。
爱心小贴士：脸上长雀斑、黄褐斑等是很多女性都会遇到的肌肤问题，在面对这个烦恼的时候。小编认为，不应过于忧郁，结合文章分享的几款零食，再搭配淡斑美白品一块使用，告别斑点肌也并不难!
它是“天然的黄体酮”，再贵也要多吃点，嫩肤美白还淡斑
作为女人，不但要拥有美丽的内涵，更要拥有白哲无瑕的脸蛋，只有脸蛋美丽了，才会有更多的人去欣赏你的内在美。然而随着年龄的增长，皱纹色斑慢慢增加，容颜衰老的速度越来越快，让女性甚是恐慌。这道菜被称为“天然黄体酮”，贵了也要多吃点，对肌肤有好处。
随着年龄的不断增长，月经不调，雌激素下降，卵巢老化，皱纹色斑现象在女性中很常见，而这道菜被称为“天然黄体酮”，每天吃一点，可帮助调养身体，补充雌激素，延缓衰老，美白淡斑的效果比护肤品效果还要好一点。
这道菜就是——腐竹。也许很多女性看到这道菜会不屑一顾，但是就是这么平凡的一道菜，富含的黄体酮和植物雌激素是非常丰富的。作为豆制品的腐竹，吸收了黄豆的精华含有丰富的植物雌激素和蛋白质成分，有助于淡化色斑。坚持每天吃一点，会让皮肤更加有光泽。不过仅仅依靠食疗是无法击散引起色斑形成的黑色素成分，每天还需坚持正确的护肤方式，养成良好的生活习惯。涂雪知白祛斑组合，结合按摩，它能补充肌肤水分，溶解黑色素促进胶原蛋白的再生。这是我被一个美妆博主种草的方法。它含有天然的植物精华可以深入肌肤底层，修复受损细胞，促进肌肤代谢，溶解黑色素并将其排出，慢慢的淡化斑点，恢复白哲的肌肤，让色斑不再反弹。
现代营养学家表明，腐竹的蛋白质含量是牛肉的2倍，大米的6倍之多。可以帮助我们润泽肌肤、延缓衰老，减少皱纹的滋生。对于女性来说，腐竹是一道营养价值极其丰富的菜肴。
不过在食用腐竹的时候，关于它的禁忌也要了解。切记不要开水浸泡。很多人买回腐竹的时候都想着用开水浸泡速度会快一点，实际上，开水浸泡腐竹很容易造成腐竹营养成分的流失。记得用温水加上一小勺盐，倒扣一个碗，使腐竹全部都浸泡在水中，这样泡腐竹15分钟就泡好了，并且不会流失腐竹的营养价值。
腐竹被誉为“天然黄体酮”，它自身的营养价值是极其丰富的，不管是凉拌食用还是炒菜食用都可以。小仙女们还要知道，切勿将食疗当作祛斑手段，结合正确的护肤方法以及适合万能肤质的祛斑方法才可以。
女人不管平时有多忙，也要多吃3种“淡斑”食物，皮肤白皙显年轻
生活中我们都喜欢把自己收拾的漂漂亮亮的才出门，这样不仅会提高自己的自信力还能愉悦心情，看到自己美美的面容，做什么事情都会更加有干劲和动力了，而对于上了年纪的女性朋友来说，脸上难免会出现一些肌肤问题，长斑就是其中一个，显得整个人形象都不好了，所以长斑后还需及时淡化，今天小编分享给大家的方法就是日常多吃3种“淡斑”食物，助于皮肤变得白皙显年轻。
1. 黑木耳
黑木耳是美容养颜的最佳产品,富含蛋白质,其蛋白质含量与动物性食品相当,素有蔬菜肉的美誉,此外,维生素E含量很高,是美白肌肤的最佳产品,可淡化和抑制体内的黑色素，除此之外，常吃黑木耳还可清理胃肠道，吸附残留在人体消化系统内的灰尘，避免毒素堆积形成黑色素斑块。再结合正确的护肤方式，每天晚上回家后先卸妆，温水洗脸，洁面后涂抹雪知白祛斑组合，可深度补水保湿，排出面部黑色素，美白肌肤，坚持一段时间可看到斑点慢慢淡化直至消失。
2.木耳菜
上面说到了黑木耳，平时超市中常见的木耳菜，也是一种天然的褪黑素，它富含维生素A、B、C和蛋白质，而且热量低、脂肪少，平时可炒菜来吃，可以滋养肌肤，补充身体所需的营养，还能淡化黑色素，具有抗衰老，减少皱纹产生的作用，木耳菜中的维生素C也是美白肌肤的一种活性物质，能够消减暗黄肤色，嫩白皮肤。
3.猕猴桃
猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。但是，如果你是处于妊娠期，而且体质脾胃虚寒的，建议不要多吃，否则容易腹泻。
这三种食物都具有很好地淡化黑色素的作用，平时可常吃一些，生活中养成规律的生活作息，保证充足的睡眠时间，坚持正确的护肤方式，使用一些适合自己的温和护肤品，慢慢下来，脸上的斑点就会慢慢淡化没有了，整个人的气质也会提升很多。
