水是生命之源，早起喝一杯水是美容专家们公认的好习惯。然而这杯水也隐藏着大学问，喝对了有益于排毒养颜，喝错了反而成为身体负担，不利于美白祛斑。那么早晨想美白祛斑该如何喝水，喝什么水好呢?美容专家教你喝对早晨的第一杯水，看看您喝对了吗!
人体经历过一晚上的新陈代谢，不管是肠道还是身体都会存在较多的垃圾毒素，相比较而来血液的循环也是较差的，身体严重缺水。因此在早晨起来以后，喝上一杯水，可被人体快速吸收，有助于滋润肌肤，补充肌肤水分。面对色斑问题时，不但要喝对适合自己的第一杯水，还要在洁面后选对适合自己的美白护理方法，有助于斑点的祛除。之前我用的是雪知白祛斑霜，每天简单涂抹在脸上，可深层补水，美白肌肤，仅仅一个月就看到脸上的斑点淡化了很多，最后又坚持用了两个月，肉眼已经看不出来斑点的痕迹了，真的是一个值得种草的方法!
挑一杯最适合你的美容养颜水!
1、温开水。习惯每天早晨喝一杯温水，有助于人体吸收其中的钙、镁营养元素，可以使血液快速稀释，快速补充身体缺水情况，对于促进肠道消化和毒素排出有着较强作用，对于补充肌肤水分和滋润皮肤有好处。
2、蜂蜜水。蜂蜜水一直作为美容养颜的保健药，在美容方面能发挥的作用是较好的，每天早起喝上一杯蜂蜜水的话，可以刺激肠蠕动，帮助顺利排便，促进毒素排出。不过对于爱美的女性来说，早上喝蜂蜜水可能糖分过高，容易引起肥胖问题。
3、柠檬水。早起喝一杯温水冲泡的柠檬水，能起到美白养颜的作用，对皮肤有好处。但对于胃酸过多的人而言，喝柠檬水可能增加胃部不适，再加上刚刚起床就喝柠檬水的话，对牙齿也不好。
每天坚持喝一杯适合自己的美容养颜水，对于呵护肌肤和补充身体水分有好处。在众多水中，白开水作为健康天然饮品，无疑是女性最好的选择。不过，想美白祛斑不但要对喝水，还要坚持文章中分享的美白护理方法，才能更快摆脱色斑烦恼!
相关阅读
4月，早晚喝一杯“它”，淡斑美白促消化，对皮肤也好
随着4月即将进入尾声，虽然天气已经很温暖了，但是很干燥，因此爱美的女性日常一定要多喝水来排毒养颜，润泽肌肤。说到喝水，其实也是很有讲究的。家里做美容的表姐给我推荐了一款饮料，营养价值极高，早晚喝一杯的话，对于润泽肌肤的效果也挺好。
芒果酸奶汁。芒果被誉为“热带果王”，富含多种营养物质，对于女性来说，日常吃芒果可以起到很好的美容效果。芒果中所含有的维生素A的前体胡萝卜素成分特别高，是所有水果中少见的。其次维生素C、矿物质、蛋白质含量也不低，均超过了橙子、草莓等。对于抑制黑色素、淡化色斑来说效果也是极好的。早晚饮用一杯芒果酸奶汁，能够美容肌肤。祛斑的话内外结合调理才是最好的，首先调整好自己的情绪，养成良好的生活习惯，每天进行洗脸护肤。涂雪知白祛斑组合，结合按摩，它能补充肌肤水分，溶解黑色素促进胶原蛋白的再生。这是我被一个美妆博主种草的方法。它含有天然的植物精华可以深入肌肤底层，修复受损细胞，促进肌肤代谢，溶解黑色素并将其排出，慢慢的淡化斑点，恢复白哲的肌肤，让色斑不再反弹。
自从知道了这个祛斑方法和饮品，坚持了三个月，肌肤也慢慢变白了，现在没有斑点的我依旧坚持喝它来美容肌肤，可谓是天然美容饮品。下面带你了解一下芒果酸奶汁的正确做法，在家可以行动起来哦!
准备好新鲜的芒果、酸奶，芒果沿芒果核切成3片，将芒果肉取出，小部分成方块状，大部分形状随意;将没有形状的芒果放入榨汁机榨汁，将榨好的芒果汁倒入瓶子里。然后取一个杯子倒入酸奶，再倒入1/2的芒果汁，放入1/2芒果粒，轻微搅拌一下芒果酸奶汁就做好了。
酸奶中含有大量的乳酸菌，可以增强人体的免疫力，有助于改善肠道消化情况，对于促进人体的新陈代谢和减肥瘦身也会有好处。而芒果和酸奶的搭配，坚持早晚喝一杯，对于润泽肌肤、美容养颜更是有好处的。
这款天然的美容饮品和文章中的祛斑方法你喜欢吗?喜欢的您可在下方给小编点个赞，同时如若您有更好的美白祛斑方法，欢迎在下方留言探讨~
它是天然“美白液”，维C是橙子的8倍，一天喝1杯，淡斑又美白
女性朋友之间一见面讨论的话题无非就是护肤和减肥这两个了，而随着生活压力和家庭因素的影响，很多女性朋友脸上都开始出现了一些瑕疵了，如色斑，皱纹这些，而原来白净的脸上长出了色斑，这算的上是很影响我们的容貌了，那么脸上长斑后该如何有效淡化呢?今天，小编分享给大家一种水果，它是天然“美白液”，维C是橙子的8倍，一天喝1杯，淡斑又美白。
它—猕猴桃，被称为“水果之王”，它所含的维生素C含量是番茄的5倍，是橙子的8倍，常吃可补充身体所需的营养成分，还能滋养肌肤，其中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，从而保持皮肤白皙。除此之外，猕猴桃还具有抗氧化的作用，可抑制体内产生过多的氧化物，有效预防新斑点的产生，预防肌肤松弛衰老。再结合正确的护肤方式，每天晚上回家后先卸妆，温水洗脸，洁面后涂抹雪知白祛斑组合，可深度补水保湿，排出面部黑色素，美白肌肤，坚持一段时间可看到斑点慢慢淡化直至消失。
知道了猕猴桃的美容价值后，平时可跟蜂蜜一起榨汁喝，美容淡斑的效果会更好：
猕猴桃蜂蜜水
先准备3个猕猴桃，适量的蜂蜜，适量的温水，将猕猴桃去掉外皮，放入榨汁内榨汁，倒入杯子中，加入适量的蜂蜜和温水均匀搅拌，可以一次多做点，放入冰箱内冷藏，饭后喝一杯，可促进更好地消化和代谢。
功效：蜂蜜是皮肤细胞的滋生剂，常吃可增强细胞的活性，提高肌肤的新陈代谢，避免黑色素在皮肤内沉淀，还能改善皮肤的营养状况，从而使肌肤保持红润状态，还能减少皱纹产生，避免肌肤过早地衰老。
猕猴桃具有一定的美容作用，但是单一的吃猕猴桃只能起到预防长出新斑点的作用，想要完全祛斑的话，还需结合正确的护肤方式，使用一些适合自己肤质的祛斑产品来真正美白祛斑。
没有天生的丑女，这2物一起熬水喝，补气养血，淡斑美白
俗话说没有丑女人，只有懒女人，这句话一点也不假，生活中随处可见，一些美女身材窈窕，气质很好都是自己培养出来的，她们可能经常运动，做些瑜伽等等，所以啊，女人想要美就要勤快一点，对自己狠一点，脸上长斑也是如此，想要变美首先就是把斑点去掉了，那么如何有效地祛斑呢?今天，小编分享给大家一个方法，这2物一起熬水喝，可补气养血，淡斑美白。
第一物：红枣，这个大家都很熟知了，女性每个月的几天里常吃可舒缓痛经，活血化瘀，它的维生素含量非常高，素有“天然维生素丸”的美誉。第二物：山药，它富含多种维生素、氨基酸，能够增强身体的免疫力、促进睡眠，提高肌肤细胞的新陈代谢，延缓衰老等美容作用。平时常喝这个红枣山药汤，结合外部合理的护肤习惯，每天涂抹防晒和隔离来防止紫外线和阳光辐射，晚上睡前彻底清洁皮肤，洁面后涂抹雪知白祛斑组合，结合手部轻轻按摩，它能补充肌肤水分，溶解黑色素促进胶原蛋白的再生。这是我被一个护肤博主种草的方法。它含有天然的植物精华可以深入肌肤底层，修复受损细胞，促进肌肤代谢，溶解黑色素并将其排出，慢慢的淡化斑点，恢复白皙的肌肤，让色斑不再反弹。
那么在哪个时间段喝这个红枣山药汤才能更好地发挥其美容价值呢?
医学研究证明，晚上是机体休息和睡眠的时间，恰好也是我们皮肤细胞新陈代谢的黄金时间段，所以可以在晚上下班后回家熬点这个汤来喝，第一可以促进睡眠，提高睡眠质量，第二可以舒缓身体疲惫感，充分滋阴补阳。
上面分享的这个两物煮水喝和外部合理护肤的方法适用于多种肤质和斑点类型的女性朋友们，大可放心地去使用，慢慢下来就可看到自己肌肤呈现不一样的变化。
