如何有效去除黄褐斑?
(1)食疗法
干柿去斑方
每天可以适当进食一些干柿子。坚持一段时间后即可产生不错的祛斑效果。此外这种食物还可以对心脏肺部产生较大的好处，能够帮助维持人体健康。
桃仁牛奶芝麻糊
首先准备好300克牛乳，200克豆浆，30克核桃仁和20克黑芝麻。把黑芝麻和核桃仁研磨成粉，再把其和牛乳、豆浆一起倒入锅里面进行煮制，同时加少许白糖。煮成糊状物之后即可出锅食用。不仅能够消除黄褐斑，还可以起到润肤作用。此外还可以将其敷在脸上，也可以产生不错的效果。
猪肾薏苡仁粥
首先准备好1对猪肾，200克粳米，100克山药和50克薏苡仁。将猪肾上面的筋膜、臊腺去除，然后将其切成碎末，再放到水里面清洗干净备用。接着把山药皮去掉，清洗干净切成碎末备用。
接着往锅里面加入适量水，然后把粳米，薏苡仁放进去，再把猪肾，山药放进去，开小火进行熬煮，同时加少许调料进行调味即可出锅食用。不仅可以祛斑，还可以对肾起到不错的好处。
牛奶核桃饮
首先准备好300克核桃，200克牛奶，200克豆浆和200克黑芝麻。先使用相关工具把核桃和芝麻研磨成汁，过滤之后放到锅里面进行煮制，煮沸之后即可食用，可以起到不错的淡斑效果。
(2)日常护理
注意饮食
平时饮食要清淡一点，不要进食非常辛辣会对身体产生很大刺激的食物，少碰烟酒。另外还要注意多摄入维生素C，这种营养物质可以防止皮肤表面堆积过多色素，所以平时可以多吃水果蔬菜，多补充水分。
注意防晒
平时还要做好防晒措施。平时尽量少在太阳很大时外出。如果实在要出去，也最好随身带着防晒伞，防晒霜。在外行走时尽量选择阴凉地点。如果已经被晒伤，还要及时做相关处理。
注意选择化妆品
如果想要用化妆品遮掩身体上面的色斑，平时就要选择质量好的化妆品，不要购买会对皮肤产生较大刺激的护肤品。
