内调祛除黄褐斑方法
1.食疗方
(1)吃奶糊
首先准备好300克牛乳，200克豆浆，30克核桃仁和20克黑芝麻。先使用相关工具把黑芝麻和核桃仁研磨成碎末，接着再把牛乳和豆浆倒在一起，再把两种碎末倒进去同时混匀。最后再把混合物倒入锅里面进行煮制，同时加少许白糖调味，煮成糊状物之后即可出锅食用。此外还可以在煮沸时往里面打入一个鸡蛋，一边进行煮制一边进行充分搅拌，最后混匀即可出锅食用。每天早上和晚上各吃1小碗即可。
(2)吃薏苡粥
首先准备好1对猪肾，200克粳米，100克山药和50克薏苡仁。将猪肾上面的筋膜、臊腺去除，然后将其切成碎末，再放到水里面清洗干净备用。接着把山药皮去掉，清洗干净切成碎末备用。接着往锅里面加入适量水，然后把粳米，薏苡仁放进去，再把猪肾，山药放进去，开小火进行熬煮，同时加少许调料进行调味即可出锅食用。不仅可以祛斑，还可以对肾起到不错的好处。
(3)喝山楂饮
首先准备好适量山楂和橘皮。先把山楂和橘皮放在水里面充分浸泡清洗干净，接着再把两种食材一起放到锅里面，再往里面加入适量水，开火煮到汤的颜色变得很深时即可出锅。接着等到汁液温度适合时再用一块干净的纱布过滤得到纯汁。最后再往纯汁里面添加少许蜂蜜混匀饮用即可。
2.日常调理
(1)注意心理调节
若是平时承受了很大的压力，人们的情绪状态会很差，很容易生气。为了减小身体受到的负面影响，体内就会分泌出较多的肾上腺素，此时就会影响体内的新陈代谢，导致体内生成过多的色素，沉积在脸部形成色斑。所以要注意保持好心情，心情不好时就要想办法把心里面的负面情绪宣泄出去。
(2)注意药物
某些药物虽然能够对疾病快速的起到治疗效果，但是有可能会影响到体内的内分泌，从而使得体内色斑情况更加严重。所以平时不要太过依赖这些药物。
