祛除黄褐斑
1.猕猴桃
猕猴桃里面有很多营养物质。除了含有多种维生素以外，还有多种微量元素，对人体有很大好处。进食之后可以帮助补充维生素C，阻碍体内氧化过程，对皮肤起到不错的美白效果，防止皮肤表面出现较多色斑，还可以防止皮肤衰老提前到来。但是要注意这是一种性寒的水果，如果本身体质就比较虚寒，就最好不要一口气进食过多，否则可能会导致腹泻。
2.西红柿
西红柿里面也含有很多维生素C，此外还有不少的西红柿素，能够防止体内生成过多的黑色素，从而起到良好的淡斑效果。平时可以把西红柿榨成汁后和少许肝油混匀后饮用，或者直接把西红柿汁敷在脸上。大约20分钟之后再用温水把脸上的西红柿汁洗去即可。但是要注意在没有进食任何食物的状态下最好不要进食这种水果，否则很有可能导致腹泻。
3.柠檬
柠檬也可以起到不错的淡斑效果。里面含有一种叫做枸橼酸的物质，可以防止皮肤表面堆积过多色素。但是要注意柠檬里面含有较多酸性物质，所以要控制食用量，否则很容易导致牙齿受到伤害。平时可以往洗脸水里面加入适量柠檬汁，充分搅拌混合均匀之后用其来洗脸，除了能够帮助淡斑以外，还能够清洗脸部，保证脸部卫生干净。
4.黄豆
黄豆里面含有较多维生素e，可以防止体内有过多的自由基，阻止皮肤衰老，从而防止皮肤表面堆积过多色素，起到不错的淡斑祛斑效果。平时可以准备好100克黄豆，100克绿豆和100赤豆。将这三种食材煮成粥食用，不仅味道上佳，祛斑效果也很好。m.qb29.coM
5.牛奶
牛奶可以提高细胞活性，防止皮肤衰老，增强皮肤弹性，帮助皮肤代谢，从而起到不错的淡斑祛斑的效果。平时可以准备好300毫升牛奶，200毫升豆浆，30克核桃仁和20克黑芝麻。把黑芝麻和核桃仁研磨成粉，再把其和牛乳、豆浆一起倒入锅里面进行煮制，同时加少许白糖。煮成糊状物之后出锅食用即可。
