如何预防妊娠斑，日常小妙招有办法!怀孕的时候很容易长斑，这是为什么呢?在4个月的时候，因为内分泌失调和孕激素增加导致黑色素沉积在脸上，称为妊娠斑，常分布在面部、乳头、乳晕、腹正中线等部位，那么如何预防妊娠斑呢?
如何预防妊娠斑呢？
虽然妊娠斑在产后会逐渐消除，但也要做好预防妊娠斑的措施，尽量减轻妊娠斑颜色的深度。
一、解除睡眠障碍
虽然在怀孕期间，会因为妊娠的原因而常常睡不好，可以通过一些方法解决如：让自己放松一些，多听减压的音乐，身体放松和放松的精神是预防和减轻妊娠斑的有效方法。
二、养成科学的生活习惯
抽烟喝酒这两个，这不用小编提醒吧，这两个恶习不但危害健康，还会影响胎儿的发育，所以不要抽烟喝酒。还有少吃一些色素含量高和油腻辛辣食物，多吃一些蔬果和多喝水。
三、孕期避免阳光过度照射
在怀孕期间，不想妊娠斑找上你，那么在孕期更加注意在太阳下暴晒，特别是在上午10点到下午3点，这段时间是紫外线最强烈的时间段。出门最好打伞或带戴上宽边太阳帽，当然，防晒产品不能少。
四、选择适合自己的护肤品
在怀孕期间最好不要使用化妆品，也不要使用广告上的快速祛斑产品，因为或多或少含有金属成分或是化学成分，所以建议不要在怀孕期间使用祛斑产品。而对于护肤品，要选择温和不刺激的护肤品。
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长妊娠斑怎么办？去妊娠斑的小妙招有哪些？
不少女性朋友在产后脸上长妊娠斑，这是很正常现象，因为在孕期的孕激素水平增加、内分泌紊乱而导致黑色素沉积在皮肤上，形成妊娠斑。妊娠斑一般会在产后几个月后慢慢消除，如果久久不能消除的话，建议在哺乳期后进行科学祛斑。那么脸上真的长妊娠斑怎么办?下面教大家几个小妙招。
妊娠斑食疗攻略一、适当补充红糖水
新妈妈在每日喝一到两杯的红糖水，红糖有有补血、加快血液循环的效果，还可以把体内的毒素和垃圾排出去，也可以用红糖制作成其他食疗。
妊娠斑食疗攻略二、少食多餐好肤色
在产后要注意饮食，不是无止境的补充营养，应养成好的饮食方式，应多吃少餐，减少身体负担和体内的自由基过量产生，从而提高身体细胞自我修复能力。
妊娠期食疗攻略三、多食促进新陈代谢类食物
在平日生活中，可多食用富含vc的食品，如柠檬、大枣、核桃、西红柿等食物，这类食物在一定程度上减少色斑，美白肌肤。也可以在洗脸时候采取冷热交替，在一定程度上促进皮肤血液，加快黑色素的代谢。
去妊娠斑最好的办法
脸上长斑，对爱美的准妈妈来说很烦恼的一件事，妊娠斑为娠性胎斑，是因为怀孕引起的，十分影响容貌，那么怎么消除呢?今日小编就告诉大家去除妊娠斑的方法。
1、香蕉奶油美白祛斑面膜
材料：一个香蕉，适量的奶油和浓茶。
做法：香蕉剥皮切块捣碎，再加入奶油和浓茶调匀好，直接敷脸，20min后用清水洗掉。
2、大蒜绿豆美白祛斑面膜
材料：大蒜和绿豆各适量
做法：大蒜去皮放入微波炉加热2min，再榨汁，之后把绿豆捣碎，再和大蒜汁调匀，用其敷脸，20min后清洗干净。
作用：去角质层、抑制痘痘和斑点。
3、酸奶蜂蜜面膜
材料：一汤匙酸奶和蜂蜜，精麦粉适量。
做法：将酸奶和蜂蜜调匀，再放入精麦粉搅拌成膏状，然后涂敷在脸上和颈部，再用手轻轻按摩，静置20min后用清水清洗干净。
作用：有着很好的美白祛斑效果，坚持使用就可以达到很好的效果。
妊娠斑重在预防
女性最辛苦的一个时期就是怀孕期间，怀孕前后都会有很大的变化，如妊娠斑、妊娠纹，常困扰爱美的妈妈们。其实对付妊娠斑、妊娠纹，最重要的一点是预防，而不是治疗。
妊娠斑重在预防
想要预防妊娠斑应该在怀孕前就开始，特别是防晒，防晒不能停，因为在怀孕期间女性的内分泌和激素水平发生变化，最容易长妊娠斑，如果不注意防晒的话斑点更容易找上你。在怀孕期间，可以适当接触阳光，但不要过度日晒，特别是面部。
在产后，妊娠斑会随着激素水平和内分泌水平平衡，会慢慢消除，在这个时期也要注意防晒，从产前产后都要做好防晒，是有助于预防妊娠斑。
防晒外，饮食生活作息也同样重要。
想要预防妊娠斑，防晒是其中一个方法，还有饮食上和生活作息也有很大的帮助。在怀孕期间多吃蔬果、多喝水、少吃色素含量高的食物、不要化妆和使用美白产品、在怀孕期间使用刺激的祛斑方法。想要预防妊娠斑，那么就要做好全面预防措施。
