不少女性朋友在产后脸上长妊娠斑，这是很正常现象，因为在孕期的孕激素水平增加、内分泌紊乱而导致黑色素沉积在皮肤上，形成妊娠斑。妊娠斑一般会在产后几个月后慢慢消除，如果久久不能消除的话，建议在哺乳期后进行科学祛斑。那么脸上真的长妊娠斑怎么办?下面教大家几个小妙招。
妊娠斑食疗攻略一、适当补充红糖水
新妈妈在每日喝一到两杯的红糖水，红糖有有补血、加快血液循环的效果，还可以把体内的毒素和垃圾排出去，也可以用红糖制作成其他食疗。
妊娠斑食疗攻略二、少食多餐好肤色
在产后要注意饮食，不是无止境的补充营养，应养成好的饮食方式，应多吃少餐，减少身体负担和体内的自由基过量产生，从而提高身体细胞自我修复能力。
妊娠期食疗攻略三、多食促进新陈代谢类食物
在平日生活中，可多食用富含vc的食品，如柠檬、大枣、核桃、西红柿等食物，这类食物在一定程度上减少色斑，美白肌肤。也可以在洗脸时候采取冷热交替，在一定程度上促进皮肤血液，加快黑色素的代谢。
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去妊娠斑的小妙招有哪些？
很多女性朋友在怀孕期间长妊娠斑，这是一种生理性的色素斑，在产后会慢慢消除的。其实生活中有一些有效的食疗方法可以淡化妊娠斑，但如果一直去不掉的话就要通过一些科学方法去掉。下面我们一起看看生活中有哪些食疗可以淡化妊娠斑?
妊娠斑食疗攻略一、适当补充红糖水
在怀孕期间，每日可以喝一杯红糖水，红糖不但能补气血，还能促进血液循环，有助于新陈代谢，从而淡化妊娠斑。
妊娠食疗攻略二、少食多餐好肤色
有不少女性朋友产后，脸上的妊娠斑依然存在，这个时候需要注意饮食，主要是以少食多餐，减少新陈代谢带来的负担，减少皮肤自由基的产生，减轻脸上的妊娠斑。
妊娠期食疗攻略三、多食促进新陈代谢类食物
多食用促进新陈代谢和淡斑的食物如柠檬、大枣、核桃、西红柿等，这些食物有助于排毒。也要摄取VC，大家都知道VC不但可以护肤，还可以帮助大家淡化斑点，可以多吃如橙子、猕猴桃、胡萝卜等等含有vc的食物。
脸上长妊娠斑怎么办？去除妊娠斑的办法
在怀孕期间不但面对因妊娠带来的各种不舒服，还容易被妊娠斑盯上，妊娠斑多数在怀孕四个月左右出现，多发生在面部、鼻梁，也可见于前额。在怀孕期间长斑是因为孕激素水平发生变化导致大量的黑色素合成，沉积在皮肤上形成斑点。应该怎么去除妊娠斑呢?下面我们一起看看。
1、谷胱肽
多吃含有谷胱肽的食物有效控制黑色素的合成，起到淡斑作用。食物含有谷胱肽有西红柿，还有直接或间接性合成谷胱肽的食物有小葱、蘑菇、香椿、大蒜等等。
2、微量元素硒
适量摄取硒元素可在体内转为谷胱甘酞，能起到淡化斑点的作用。含有硒的食物如洋葱、大蒜、芦笋、香菇等，特别是富含硒和蛋白质结合的食物如鱼、鸡、鸭、牛等，更容易被人体吸收。
3、维生素E
维生素E能起到淡化斑点、抗氧化等作用，维生素E广泛存在自然界植物、组织和植物油中，特别是麦芽油，其次麻油、花生油、玉米油、豆油和菠菜、卷心菜等食物。
4、核酸
核酸可以抑制黑色素的粗线，嫩白肌肤，所以准妈妈们可以适当服用核酸，也可以多吃含有核酸的食物如鱼、虾、动物肝脏、酵母、蘑菇等等。
5、叶酸
如果准妈妈在孕期缺乏叶酸的话，也容易长妊娠斑，所以也要适当补充叶酸，很多蔬菜都含有叶酸，只不过叶酸在炒菜时容易被高温破坏，所以不要炒太久。
脸上长妊娠斑怎么办？
不少女性朋友在产后做第一件事情就是去妊娠斑，因为怀孕期间因为孕激素增加，导致黑色素细胞产生大量的黑色素，从而形成妊娠斑。妊娠斑的出现常困扰这些准妈妈们，长妊娠斑怎么办?妊娠斑怎么消除呢?
妊娠斑怎么消除?充足的睡眠时间有助于祛斑
充足的睡眠对修复肌肤和更新新陈代谢，有助于淡化妊娠斑。如果睡眠不足或常熬夜的话，会影响新陈代谢，从而导致肌肤老化、角质增多、肤色暗沉等现象，所有在怀孕期间要保证充足的睡眠。
妊娠斑怎么消除?产后妈妈外出要防晒
紫外线会增加黑色素细胞的活性，导致黑色素增加，形成斑点，所以各位准妈妈要做好防紫外线工作。此外，在哺乳期的妈妈，最好不要使用防晒度数太高的防晒产品，建议使用温和的防晒产品。
妊娠斑怎么消除?补充维生素C可抑制黑色素
维生素C可以减少黑色素的出现，使妊娠斑变淡，所以在饮食上，可以多摄入维生素c，如柠檬、樱桃、西红柿、花生、芝麻等。
妊娠斑怎么消除?减少食用色素重的食物
虽然食用色素含量高的食物不足以造成妊娠斑，但如果过量食用的话，就会刺激黑色素细胞，使其黑色素沉积在皮肤上，形成斑点，所以准妈妈要减少食用这类食物。
