因为二胎政策开放，不少女性朋友在备孕，都希望拥有一个健康的宝宝。但是在孕期，容易被一些皮肤问题困扰着，如妊娠斑、妊娠纹等等，对爱美的准妈妈来说，自己真的不想看到脸上的妊娠斑。那么怎么办?如何去除妊娠斑?
为何会长妊娠斑?
妊娠斑是一种黄褐斑，是一种生理性的色素斑，多发生在孕期，多见于面部、下腹、乳晕等部位，表现为茶褐色的斑块。在产后，因为各种水平都恢复正常，妊娠斑会慢慢减淡或完全消除。不过也部分孕妈在产后妊娠斑还是不能消除，这和孕期的护理、防晒不到位有关。
如何预防妊娠斑
1、要保证睡眠质量，不能长时间熬夜或生活作息不健康，这样很容易导致内分泌失调，进而导致黑色素沉积，形成妊娠斑。
2、在孕期，孕妈应多吃富含维C的蔬果，如番茄、草莓、桃子等，也可以多食用富含维E的食物，可以减少大量的氧化物产生。
3、保持平和愉快心情，不能被一些不好的情绪影响到自己，因为不好的情绪也可能加重内分泌紊乱。
4、要适当运动，适合准妈妈的运动包括散步、孕妇瑜伽等。
5、在洗澡时，可以用冷热交替冲洗长斑部位，有助于加快皮肤代谢，进而淡化妊娠斑。
6、防晒，因为紫外线是会加重妊娠斑症状或诱发妊娠斑，因此在室内外都要做好防紫外线工作。
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女人脸上长妊娠斑怎么办？
脸上长妊娠斑怎么办?女性在没生孩子之前，皮肤虽然算不是不好，但皮肤还算健康的。但在怀孕之后，容易长妊娠斑，常困扰着爱美的女性朋友，长妊娠斑应该怎么办？下面小编为大家讲讲在怀孕期间的饮食注意事项。
一：女性妊娠斑的形成
在孕期，内分泌失衡加上孕激素增加的原因，导致黑色素细胞分泌大量的黑色素，形成妊娠斑，妊娠斑一般分布在面部，也会分布在腹部中下部等部位。
二：孕后要这样做
1、孕后要喝红糖水，补气血，促进血液循环，让体内的杂物尽快排除排出体外。
2、沐浴时，坚持用冷水和热水交替冲洗相应部位，促进局部血液循环。
3、外出应戴遮阳帽、抹防晒霜，注意防晒，阳光照耀会使妊娠斑颜色加重。
三：在坐月子时
1、坐月子时，不是一味为自己补充营养，最好的饮食方式应该是少食多餐。
2、还有在饮食上，应该少吃辛辣油腻食物，从而减少新陈代谢，预防大量的自由基的产生，辅助去除妊娠斑。
3、还有多摄入维生素C，如柠檬、大枣、核桃、西红柿等食物，都有助于淡化斑点，促进新陈代谢。
脸上长妊娠斑怎么办？去除妊娠斑的办法
在怀孕期间不但面对因妊娠带来的各种不舒服，还容易被妊娠斑盯上，妊娠斑多数在怀孕四个月左右出现，多发生在面部、鼻梁，也可见于前额。在怀孕期间长斑是因为孕激素水平发生变化导致大量的黑色素合成，沉积在皮肤上形成斑点。应该怎么去除妊娠斑呢?下面我们一起看看。
1、谷胱肽
多吃含有谷胱肽的食物有效控制黑色素的合成，起到淡斑作用。食物含有谷胱肽有西红柿，还有直接或间接性合成谷胱肽的食物有小葱、蘑菇、香椿、大蒜等等。
2、微量元素硒
适量摄取硒元素可在体内转为谷胱甘酞，能起到淡化斑点的作用。含有硒的食物如洋葱、大蒜、芦笋、香菇等，特别是富含硒和蛋白质结合的食物如鱼、鸡、鸭、牛等，更容易被人体吸收。
3、维生素E
维生素E能起到淡化斑点、抗氧化等作用，维生素E广泛存在自然界植物、组织和植物油中，特别是麦芽油，其次麻油、花生油、玉米油、豆油和菠菜、卷心菜等食物。
4、核酸
核酸可以抑制黑色素的粗线，嫩白肌肤，所以准妈妈们可以适当服用核酸，也可以多吃含有核酸的食物如鱼、虾、动物肝脏、酵母、蘑菇等等。
5、叶酸
如果准妈妈在孕期缺乏叶酸的话，也容易长妊娠斑，所以也要适当补充叶酸，很多蔬菜都含有叶酸，只不过叶酸在炒菜时容易被高温破坏，所以不要炒太久。
长妊娠斑了怎么办？几招教你缓解孕期色素沉淀
怀孕期间长斑怎么办?有什么方法对付呢?很多当了妈妈的女性都会感慨，以前脸上干干净净，没有痘也不长斑，在怀孕之后各种皮肤问题容易找上自己，尤其是斑点，那么，究竟是什么原因导致孕妇容易长斑呢?
孕妇脸上长斑正常吗?
很正常，根据相关资料调查发现，多达70%的孕妇容易长妊娠斑，而肤色比较深的人比肤色比较浅的人更容易长妊娠斑，还有怀孕次数越多，妊娠斑会更加明显。
孕妇为什么会长妊娠斑?
那是因为在孕期的内分泌水平变得不正常，加上孕激素增加，导致黑色素沉积于皮肤上，形成妊娠斑。妊娠斑一般分布在面部、双颊、额头等等部位，还有原本长斑和色素沉着的部位，颜色会变得更深，而妊娠斑一般在产后会慢慢消除，如没有消除的话，建议选择科学的方法去除。
怎样减缓孕期色素沉淀?
1、冷热水冲洗。在洗脸时可以采用冷热冲洗面部，但注意冷水和热水的温度，这个方法在一定程度能促进血液循环，减轻黑色素。
2、食疗。主要是补充维生素，特别是维生素C，如猕猴桃、番茄、草莓等食物，还有注意饮食的均衡，少吃辛辣油腻食物。
3、自制中药面膜。准备适量的柿子叶粉末和白凡士林，将两者充分调制好备用，每日晚上洗脸后将其抹在脸上，第二天早晨清洗干净。
4、避免日光的伤害。脸上长斑很多时候都是因为不注重防晒导致的，而日晒会加重妊娠斑的，所以准妈妈们要注重防晒，减少出门活动，如要出门，一定要做好防晒，无论是什么季节还是晴天或阴天都要防晒。
