不少女性朋友在产后做第一件事情就是去妊娠斑，因为怀孕期间因为孕激素增加，导致黑色素细胞产生大量的黑色素，从而形成妊娠斑。妊娠斑的出现常困扰这些准妈妈们，长妊娠斑怎么办?妊娠斑怎么消除呢?
妊娠斑怎么消除?充足的睡眠时间有助于祛斑
充足的睡眠对修复肌肤和更新新陈代谢，有助于淡化妊娠斑。如果睡眠不足或常熬夜的话，会影响新陈代谢，从而导致肌肤老化、角质增多、肤色暗沉等现象，所有在怀孕期间要保证充足的睡眠。
妊娠斑怎么消除?产后妈妈外出要防晒
紫外线会增加黑色素细胞的活性，导致黑色素增加，形成斑点，所以各位准妈妈要做好防紫外线工作。此外，在哺乳期的妈妈，最好不要使用防晒度数太高的防晒产品，建议使用温和的防晒产品。
妊娠斑怎么消除?补充维生素C可抑制黑色素
维生素C可以减少黑色素的出现，使妊娠斑变淡，所以在饮食上，可以多摄入维生素c，如柠檬、樱桃、西红柿、花生、芝麻等。
妊娠斑怎么消除?减少食用色素重的食物
虽然食用色素含量高的食物不足以造成妊娠斑，但如果过量食用的话，就会刺激黑色素细胞，使其黑色素沉积在皮肤上，形成斑点，所以准妈妈要减少食用这类食物。
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女人脸上长妊娠斑怎么办？
脸上长妊娠斑怎么办?女性在没生孩子之前，皮肤虽然算不是不好，但皮肤还算健康的。但在怀孕之后，容易长妊娠斑，常困扰着爱美的女性朋友，长妊娠斑应该怎么办？下面小编为大家讲讲在怀孕期间的饮食注意事项。
一：女性妊娠斑的形成
在孕期，内分泌失衡加上孕激素增加的原因，导致黑色素细胞分泌大量的黑色素，形成妊娠斑，妊娠斑一般分布在面部，也会分布在腹部中下部等部位。
二：孕后要这样做
1、孕后要喝红糖水，补气血，促进血液循环，让体内的杂物尽快排除排出体外。
2、沐浴时，坚持用冷水和热水交替冲洗相应部位，促进局部血液循环。
3、外出应戴遮阳帽、抹防晒霜，注意防晒，阳光照耀会使妊娠斑颜色加重。
三：在坐月子时
1、坐月子时，不是一味为自己补充营养，最好的饮食方式应该是少食多餐。
2、还有在饮食上，应该少吃辛辣油腻食物，从而减少新陈代谢，预防大量的自由基的产生，辅助去除妊娠斑。
3、还有多摄入维生素C，如柠檬、大枣、核桃、西红柿等食物，都有助于淡化斑点，促进新陈代谢。
脸上长妊娠斑怎么办？去除妊娠斑的办法
在怀孕期间不但面对因妊娠带来的各种不舒服，还容易被妊娠斑盯上，妊娠斑多数在怀孕四个月左右出现，多发生在面部、鼻梁，也可见于前额。在怀孕期间长斑是因为孕激素水平发生变化导致大量的黑色素合成，沉积在皮肤上形成斑点。应该怎么去除妊娠斑呢?下面我们一起看看。
1、谷胱肽
多吃含有谷胱肽的食物有效控制黑色素的合成，起到淡斑作用。食物含有谷胱肽有西红柿，还有直接或间接性合成谷胱肽的食物有小葱、蘑菇、香椿、大蒜等等。
2、微量元素硒
适量摄取硒元素可在体内转为谷胱甘酞，能起到淡化斑点的作用。含有硒的食物如洋葱、大蒜、芦笋、香菇等，特别是富含硒和蛋白质结合的食物如鱼、鸡、鸭、牛等，更容易被人体吸收。
3、维生素E
维生素E能起到淡化斑点、抗氧化等作用，维生素E广泛存在自然界植物、组织和植物油中，特别是麦芽油，其次麻油、花生油、玉米油、豆油和菠菜、卷心菜等食物。
4、核酸
核酸可以抑制黑色素的粗线，嫩白肌肤，所以准妈妈们可以适当服用核酸，也可以多吃含有核酸的食物如鱼、虾、动物肝脏、酵母、蘑菇等等。
5、叶酸
如果准妈妈在孕期缺乏叶酸的话，也容易长妊娠斑，所以也要适当补充叶酸，很多蔬菜都含有叶酸，只不过叶酸在炒菜时容易被高温破坏，所以不要炒太久。
长妊娠斑怎么办？中药偏方去妊娠斑
怀孕本来就是一件辛苦的事情，除了要面对各种因妊娠而带来的不舒服外，面部还容易产生色斑，十分难看。怎么去除妊娠斑呢?下面我们一起看看中药淡化妊娠斑的小方法。
中药祛斑一
材料：醋柴胡、茯苓各12g，当归、白芍、白术、制香附各10g，丹参15g，青橘叶6g，薄荷3克(后下)。
做法：水煎服，1日1剂，分2次服。
中药祛斑二
材料：扁豆、茯苓、党参各12g，白术、黄柏、黄芩、泽泻各10g，黄芪、淮山药各15g，六一散6g。
做法：水煎服，日1剂，早晚服。
中药祛斑三
材料：知母、黄柏、炙龟板、茯苓、山栀、柴胡、丹皮、玄参、天花粉各10g，生熟地各15克。
做法：水煎服，日1剂，分2次服。
中药祛斑四
材料：青嫩柿树叶若干，白凡士林30克。
做法：柿子叶晒干后磨成细粉，再和凡士林调制成膏状，每日睡前敷脸，第二天用清水洗去。
中药祛斑五
材料：益母草粉、白及各7.5g，白附子、钟乳粉各6g，密佗僧4.5g，轻粉、细辛末各1.5g。
做法：把上面的材料磨成细粉，再调混装瓶备用，每日使用时和适量的温水调和，涂在脸上，次日用温水洗去。
