怀孕之后，妊娠斑成了很多爱美的妈妈们烦恼，都想尽办法去掉妊娠斑。今天小编教大家在怀孕期间摆脱斑点的困扰，下面我们一起看看。
孕期妊娠斑
怀孕期间，大概四到五个月，因为体内激素水平变化，皮肤的黑色素细胞活力增强，如果不及时做好措施的话，黑色素就容易沉积在皮肤上，形成妊娠斑。不过妊娠斑在产后会慢慢消失，但也有部分孕妈在怀孕期间没有做好防护措施，脸上的妊娠斑还是一直存在。
注重保养，色斑会消失。
妊娠斑确实成为爱美准妈妈的烦恼，但并不代表没有办法去除妊娠斑，在怀孕期间有几个方面需要注意。
全面防晒：紫外线会加重妊娠斑也会引起妊娠斑的，所以在怀孕期间一定要做好防紫外线工作，在室内也要做好防晒隔离。出门要带好遮阳工具：如撑伞、戴帽。
多吃含有维生素c的食物：维生素C在一定程度上减轻妊娠斑，可以从新鲜蔬果摄入维生素C，但不能过量摄取维生素C，可能会早身体造成负担，也要多食用富含纤维的食物，如玉米、小米等，还有多喝水，预防便秘。
睡眠和心情：有规律的生活作息、良好的心情不但对宝宝和孕妈妈的健康有益，也是预防内分泌失调的方法之一，所以在怀孕期间不要被负能量影响，保证充足的睡眠。
延伸阅读
孕期长妊娠斑了怎么办？几招教你缓解孕期色素
大概怀孕4个月开始，不少准妈妈脸上发现有一些斑点，特别是在鼻梁、双颊和前额等部位，在孕期长的斑点叫做妊娠斑。为何会长妊娠斑呢?下面和小编一起看看关于妊娠斑的问题。
孕妇脸上长斑正常吗?
很正常，根据有关数据调查发现，占70%的孕妇脸上都会长妊娠斑，特别是肤色比较深的孕妇更为容易长妊娠斑。妊娠斑除了分布在面部外，其他原本有色素沉着的皮肤如乳头、雀斑、疤痕等，在孕期这些色素沉着会变得更为明显。
怎样减缓孕期色素沉淀?
1、冷热水冲洗
可以适当使用冷热替冲洗长斑部位，促进皮肤的新陈代谢，分解黑色素，减轻妊娠斑。
2、食疗
最主要补充维生素，可以多吃猕猴桃、番茄、草莓等水果，也要补充维生素B6。
3、自制中药面膜
材料：柿子树30克，30克白凡士林。
做法：将两者调制好，每日睡觉前涂敷在脸上，第二天早晨洗干净。
4、避免日光的伤害
紫外线会加强色素变化，不论阴晴都要做好防晒，同样的，在室内也得防晒，室内也存在其他光线照射，也会加重妊娠斑。
妊娠斑是怎么形成？怎么去除妊娠斑？
妊娠斑能消除吗?妊娠斑是怎么形成的?妊娠斑怎么去除?妊娠斑为娠性胎斑，也叫黄褐斑、蝴蝶斑或色素沉着。这是因为怀孕所引起的。下面小编为你带来相关信息。
什么是妊娠斑？
妊娠斑是在怀孕期间因内分泌异常和孕激素增加而造成的，常发分布在脸颊、乳头、乳晕、腹正中线等部位，表现为茶褐色斑点。
预防妊娠斑
一、解除睡眠障碍
要合理安排休息时间，尽量放松自己，或是喝一杯牛奶帮助入睡。
二、选用合理的避孕方法
不要依赖避孕药，会影响内分泌的正常运转，进而导致色斑问题，要选择合理的避孕方法。
三、养成科学的生活习惯
不要抽烟喝酒、减少摄入辛辣油腻食物，注意饮食上的均衡，多食用新鲜蔬果，多喝水。
如何去除妊娠斑?
在产后，如妊娠斑久久不能消除的话，那么建议去正规祛斑机构检查清楚。还有在产后更加要注意护肤、防晒。选择祛斑产品去除妊娠斑的话，在哺乳期或是隔一段时间要妊娠的话，建议不要使用祛斑产品，对皮肤不好，不管采用哪种方法，日常防晒千万别忽视。
去除妊娠斑的食疗
补充红糖水
在产后每天喝1~2杯红糖水，有助于补充血液和促进血液循环，加快体内的杂物尽快排除。
少食多餐
在饮食上，可以少食而减少，减少新陈代谢的负担和大量的自由基的产生，从而辅助身体细胞自我修复功能的提高。
多食促进新陈代谢类食物
柠檬、大枣、核桃、西红柿等富含维生素C食物都有助于新陈代谢，从而达到体内废物尽快排出的目的。
多食恢复生理机能的食物
鲜奶、土豆、瘦肉等含有丰富的蛋白质，能够促进身体机能的快速恢复。
怎么去除妊娠斑?有效去除妊娠斑的方法
怎么去除妊娠斑?妊娠斑，即是黄褐斑，发生在孕期第三、四个月，妊娠斑的出现和内分泌紊乱有关。妊娠斑多发生在面部、鼻梁、双颊等部位，也会见于前额等部位，有损孕妈的容貌，下面我们一起看看如何去除妊娠斑。
1、鸡蛋白，海产品，动物肝脏。
推荐理由：这些食物富含蛋白质、硒元素等，在一定程度上可以减淡妊娠斑。
2、花菜、海藻、卷心菜。
推荐理由：这类食物富含维E，有效防止过氧化脂质的产生，进而减淡妊娠斑。
3、洋葱，大蒜，西红柿。
推荐理由：这类食物富含谷胱甘肽、维C，可以将深色的黑色素化成浅色黑色素，减少大量的黑色素产生，减淡妊娠斑。
4、鲜枣、柑橘、柠檬。
推荐理由：这类食物富含维C，可以将深色黑色素转为浅色黑色素，从而淡化面部妊娠斑。
5、鱼蛋白搭蔬
深海鱼含有丰富的DHA、EPA，可以帮助面部的血液循环，加快黑色素的分解，还有一些蔬果含有丰富的胡萝卜素、维E，有效改善暗黄肌肤，减淡妊娠斑。
6、运动疗法
早晨喝一杯温开水，多喝温水可以加快肠胃蠕动，从而使肝脏清除体内的毒素，也可以喝柠檬水。
