汤汤水水，食疗祛雀斑

祛雀斑食疗方

1.食用醋黄豆

首先准备好适量黄豆和醋。

把黄豆放在水里面清洗干净，过一段时间之后即可捞出沥干水分。然后把黄豆放在一个干净的密封容器里面，再倒入适量醋，密封储存。过一个月即可取出黄豆每天食用几粒，坚持一段时间之后即可起到不错的祛斑效果。

2.淮杞椰子鸡汤

首先准备好1只仔鸡和适量淮山药、枸杞子、椰子肉、生姜。

把淮山药和枸杞子放在清水里面清洗干净备用。椰子肉切成碎末备用。同时对仔鸡进行处理。去掉其内脏，清洗干净之后切块备用。

所有食材处理完毕后，一起放到锅里面，加入适量水，开大火进行煮制。煮开之后，再把大火转成小火继续进行煮制，大约3个小时之后即可出锅食用。出锅之前可以加入少许调味料进行调味。

3.红柿炖牛腩

首先准备好400克牛腩、200克西红柿、200克土豆、1根胡萝卜、50克番茄酱、20克花生油、15克黄酒、15克生抽、8克食盐、5克桂皮、2克香叶、2个大料和适量生姜、大蒜。把所有食材清洗干净之后分别切成块状备用。

往锅里面加入适量水，然后把牛腩放进去，注意要让牛腩完全浸没在水里面。然后再把适量调味料放进去，盖上锅盖开火进行煮制。大约1个小时之后即可出锅。在煮制过程中还要记得用勺子把汤表面的浮沫舀去，这样可以提高味道。

再往锅里面加入适量油，开火进行烧热，然后把西红柿放进去进行翻炒，然后加入少许番茄酱进行调色。接着再把胡萝卜，牛腩和其它调味料放进锅里面进行翻炒，接着加入少许盐，生抽等调味品，继续翻炒一段时间之后即可再往锅里面加入适量水，注意要让牛腩完全浸没在水里面，等到煮熟之后即可出锅食用。

4.当归石决羊肉汤

首先准备好300g羊肉和适量当归、石决明、去核红枣、生姜。

往锅里面加入适量水，然后把除了生姜以外的所有食材全部放到锅里面，开中火进行煮制，大约三个小时之后即可出锅食用。

编辑推荐

怎么通过食疗消除雀斑？

怎么通过食疗消除雀斑?

1.食物

(1)西红柿

平时可以使用相关工具把西红柿榨成汁后饮用，或者洗净后直接食用，可以起到不错的淡斑效果。西红柿里面含有很多维生素C，可以防止体内生成过多色素，从而帮助美白，淡化皮肤表面的色斑。

(2)胡萝卜

平时可以把新鲜的胡萝卜洗净后使用相关工具打成汁，接着再在早上或者晚上洗脸时将胡萝卜汁均匀涂抹在脸上即可。每次涂抹10到30毫升左右。感觉到胡萝卜汁干透之后，再在手上蘸取少许植物油，接着用手微微用力拍打脸部。此外还可以每天喝一杯胡萝卜汁。也可以起到良好的祛斑效果。还可以帮助皮肤美白，提高皮肤适量。因为胡萝卜里面含有很多维生素a原，在体内可以变成维生素a，防止体内生成很多色素。

(3)猕猴桃

猕猴桃里面有很多营养物质。比如维生素C，微量元素等，因此进食之后可以帮助补充维生素C，阻碍体内氧化过程，对皮肤起到不错的美白效果，防止皮肤表面出现较多色斑，还可以防止皮肤衰老提前到来。

(4)黄瓜

黄瓜里面也含有很多维生素以及各种矿物质，因此也对皮肤有很大好处。其可以帮助皮肤代谢，从而帮助排出堆积在皮肤表面的色素，起到良好的淡斑效果。此外其还可以帮助皮肤美白，防止皮肤过早衰老。

2.食疗

(1)奶糊

首先准备好300克牛乳，200克豆浆，30克核桃仁和20克黑芝麻。把黑芝麻和核桃仁研磨成碎末后再倒入牛乳和豆浆，混匀后再倒入锅里面进行煮制，同时加少许白糖。煮成糊状物之后即可出锅食用。

(2)薏苡粥

首先准备好1对猪肾，200克粳米，100克山药和50克薏苡仁。将猪肾上面的筋膜、臊腺去除，然后将其切成碎末，再放到水里面清洗干净备用。接着把山药皮去掉，清洗干净切成碎末备用。接着往锅里面加入适量水，然后把粳米，薏苡仁放进去，再把猪肾，山药放进去，开小火进行熬煮，同时加少许调料进行调味即可出锅食用。不仅可以祛斑，还可以对肾起到不错的好处。

食疗帮MM抵抗顽抗雀斑

吃什么水果淡斑?MM们脸上长斑，确实会使MM们的形象大打折扣，脸上长斑还对MM们的心理造成一定的影响，导致MM们形成内向、孤僻的性格。那有什么方法可以祛斑呢?平时，我们可以多用质量好的淡斑祛斑护肤品。另外，也可以通过食疗方法进行淡斑，那吃什么水果淡斑呢?

吃什么水果淡斑?吃西柚

西柚作为一种鲜甜的水果，深受MM们欢迎，西柚具有很好的美容养颜的功效，可帮助脸上长斑的MM们淡斑，因为西柚富含维生素C和抗氧化元素，具有美白淡斑的功效，另外，西柚中含有柠檬酸，可促进人体中死皮细胞的代谢与排除，具有提亮肤色的功效。

吃什么水果淡斑?吃柠檬

柠檬有一定的护肤美容作用，不但有效软化皮肤的角质层，对脸上的黑斑还具有抑制作用，使脸上的肌肤恢复光泽与白净。MM们脸上长斑，可长期饮用柠檬汁，不仅能有效地去除脸部色斑，还具有美白焕肤的功效，

吃什么水果淡斑?吃奇异果

MM们脸上长斑了，可以多吃奇异果。奇异果富含维生素C、E胡萝卜素、叶绿素、纤维素、叶绿酸等营养物质，长期食用，其淡斑效果显著，可有效地抑制脸部黑斑的形成，还可为皮肤补充营养成分。

吃什么水果淡斑?吃西红柿

大家平时可多吃西红柿，西红柿作为一种营养价值较高的食物，不仅能为人体提供丰富的维生素C等营养成分，为人体提供个中营养物质，有利于身体的健康，还具有淡斑美白的养颜功效。西红柿中的维生素C可有效抑制黑色素的形成，从而达到淡斑的美颜功效。

去除雀斑食疗方法，让雀斑不再来。

去除雀斑食疗方法，让雀斑不再来。脸上长雀斑是不是已经很心塞?日晒后，身上暴露的部位，雀斑是否又加深?雀斑的形成和日晒有关、染色体显性遗传有关，影响女性朋友的容貌。

去斑美肤汁：

材料：红萝卜、芹菜各50克，苹果半个，雪梨1个，柠檬1/4个。

做法：全部蔬果放入搅果汁机中搅汁，1次饮完，每周2～3次。

油菜柠檬雪梨汁：

材料：油菜50克，柠檬1个，雪梨2个。

做法：将全部蔬果放搅果汁机中搅汁，1次饮完，每周3～5次。

胡萝卜汁：

材料：一根胡萝卜

做法：先将胡萝卜榨汁，再取10ml～30ml涂敷在脸上，轻轻拍打脸部，20分钟后清洗干性，最后涂有植物油的手轻拍面部。

作用：胡萝卜含有大量的胡萝卜素，经过代谢后转化维生素A，有效滋润肌肤和淡化雀斑。

西红柿汁：

喝西红柿汁或吃西红柿，西红柿富含VC和谷胱甘肽，控制黑色素生成，减轻雀斑和美白肌肤。

果菜美肤汁：

材料：香菜、芹菜、黄瓜、草莓、柠檬各适量。

做法：将前4种果菜洗净再榨汁，再加入柠檬汁搅拌，每日1次，该蔬果汁有美颜增白功效。

治疗雀斑的5个天然食疗秘方

长雀斑不可怕，怕的是让其发展，到最后脸上都是密密麻麻的雀斑，你愿意看到这样吗?想要去除雀斑，可以尝试下面去除雀斑天然食疗。

1、淮杞椰子鸡汤

原料：淮山药20克，枸杞子30克，椰子肉适量，仔鸡1只，生姜片、食用盐各适量。

制作：1)山药、枸杞洗净，椰子肉切碎，仔鸡去内脏剁碎，

2)一起放入砂锅，加入适量的清水用大火煮开，

3)然后改成文火煮三个小时，最后加入适量的食用盐调味即可。

功效：健脾滋肝、补血养颜、滋补五脏、养颜润肌去斑。

2、金针云耳鱼头汤

原料：金针菜15g，云耳10g，鳙鱼头1个，生姜片、红枣、食用盐各适量。

制作：材料都洗净，云耳水发，鱼头一分为二洗净，放在砂锅煎煮一下，然后把三者一起放入砂锅加水煮一个小时，最后加上生姜片、红枣、食用盐稍煮片刻，就可以食用。

功效：对雀斑、黄褐斑有淡斑的疗效。

3、当归石决羊肉汤

原料：当归12g，石决明碎60g，羊肉300g，红枣、生姜、精盐各适量。

制作：把石决明用纱布包住，和其他材料放入砂锅，加上清水用中火煮三个小时，最后用食用盐调味即可。

功效：此方可使肌肤润泽，减少色素沉着。

4、百合粥

原料：百合6克，粳米30克，白糖适量。

制作：百合、粳米洗净放入锅中，加入清水煮成粥，时间在一个小时，最后加入白糖调味即可，每天早晚食之。

功效：百合补脾肺，粳米能益脾和胃，可去雀斑。

5、胡同酒

原料：猪胰1个，珠儿粉15g，白芷、甘菊花每样10g，白果、红枣各十五颗，酒酿、蜂蜜适量。

制作：1)甘菊花去梗，白果去壳，红枣去核，猪胰洗净切块;

2)再上药捣烂，然后和蜂蜜调和，上笼蒸15分钟即成。

功效：每日清晨饮用，治雀斑。

４款美白食疗 帮助祛除雀斑

祛除雀斑食疗

1.枇杷粥

首先准备好6个枇杷，100克梗米和适量白糖。

把枇杷皮和枇杷核去掉，然后把枇杷洗干净备用。接着把梗米放在清水里面浸泡，清洗干净，大约60分钟后即可取出，沥干水分备用。

往锅里面加入适量水，再把梗米放进去，开大火进行煮制，煮开之后再把枇杷也加进去，然后把大火转成小火继续进行煮制，等到煮成粥之后即可出锅食用。出锅之前还可以加入少许白糖进行调味。

2.山药枸杞粥

首先准备好100克梗米，50克鲜山药，15克枸杞，15克白糖和10克蜂蜜。

把梗米放在清水里面进行充分浸泡，清洗干净。大约60分钟后即可捞出沥干水分备用。同时把山药去皮清洗干净之后切成丁状备用。枸杞子则放在开水里面进行充分浸泡备用。

往锅里面加入适量水，然后把梗米，山药和枸杞放进去，开大火进行煮制，煮开之后再把大火转成小火继续煮制，等到所有食材煮熟之后即可出锅食用。出锅之前还可以加入少许白糖和蜂蜜进行调味。

3.陈皮山楂饮

首先准备好5克陈皮，10克山楂片和少许冰糖。

先把陈皮放在水里面充分浸泡清洗干净，大约几分钟后即可捞出备用。同时把山楂清洗干净备用。

锅里面加入适量水，再把山楂放进去，开大火进行煮制，煮开之后再把大火转成小火，看到汤的颜色变得很深时，再把陈皮放进去，然后加入少许糖进行调味，再次煮开之后即可出锅食用。

4.桃花猪蹄粥

首先准备好1克干桃花，1只干净的猪蹄，100克梗米和少许细盐，酱油，生姜末，葱等各种调味料。

首先使用相关工具把桃花研磨成粉末，然后把梗米清洗干净，接着对猪蹄进行处理，把其中的骨头剔去备用。

往锅里面加入适量水，然后把猪蹄肉和猪蹄骨头一起放进锅里面，开大火进行煮制，煮开之后再把大火转成小火进行熬煮，把猪蹄肉煮烂之后即可把猪骨头取出。然后再把梗米放进去，用小火进行熬煮，最后再加入桃花粉调味即可出锅。

雀斑怎么祛除？以下食疗方可帮忙

祛除雀斑食疗方

1.胡桃芝麻饮

首先准备好200毫升牛乳，200毫升豆浆，30克胡桃和20克黑芝麻。把黑芝麻和胡桃仁研磨成粉，再把其和牛乳、豆浆一起倒入锅里面进行煮制，同时加少许白糖。煮成糊状物之后即可出锅食用。一天服用一剂，一天服用两次即可。

2.黑白消斑散

首先准备好10g黑木耳和5g白木耳。将两种材料研磨成细粉之后混合在一起，而后每次使用5克即可。将其放到一个干净的杯子里面，然后倒入蜂蜜水进行冲泡饮用即可，一天饮用3次。

3.白鸭消斑汤

首先准备好1只白鸭，200g生山药，100g生地和30g枸杞。先对白鸭做处理。将其肚子剖开后去除里面的内脏，然后去除骨头清洗干净。接着再在鸭肉上均匀涂抹盐、胡椒粉和黄酒等调味料，然后将白鸭放在一个干净的盆中，再加少许葱姜腌制大约60分钟即可。最后再用菜刀将其切成片状备用。此外把生地洗净切片后放到一个干净的纱布里面。然后放在一个大碗底部，再把山药皮去掉之后切成片状放在纱布上面，撒上枸杞，最后再把鸭肉放在上面，加入适量高汤，然后蒸制2个小时左右的时间即可出锅食用。

4.枸杞生地散

首先准备好100g枸杞和30g生地，把枸杞和生地清洗干净之后彻底烤干，然后使用相关工具把两种食材研磨成粉末，接着将其混合均匀。每次取10g混合粉末放到干净的玻璃杯中，接着加入适量温开水冲服即可饮用。一般一天喝三次，坚持一个月左右的时间后即可起到不错的淡斑祛斑效果。

5.健脾消斑粥

首先准备好100g大米，30g生山药，15克莲米，15克赤小豆，10g生苡仁，10g芡实，10g 扁豆和10枚大枣。将所有食材洗净后放到锅里面，加入适量水开火进行煎煮，煮沸之后继续煮制大约40分钟再把大米放进去，把所有食材煮熟之后即可出锅食用。

6.黑木耳红枣汤

首先准备好30克黑木耳和20枚红枣。把木耳清洗干净，同时把红枣洗净，记得去核。接着把木耳和红枣放进锅里面，加入适量水，开火进行煮制，大约30分钟之后即可出锅食用。

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