美容养颜祛斑食谱
1.黄瓜大米粥
首先准备好300克新鲜的黄瓜、100克大米和10克生姜，2克精盐。把黄瓜洗干净切块备用，记得去皮去心。大米则提前放在水里面进行充分浸泡，同时洗净。生姜洗净备用。往锅里面加入1升左右的水，然后再放入大米和生姜，开大火煮开之后再把大火转成小火继续煮制，等到大米煮熟之后再把黄瓜放进去，接着继续熬煮一会儿，等到所有食材煮熟之后即可出锅食用。出锅之前还可以加入少许盐进行调味。
2.绿豆红豆百合粥
首先准备好适量绿豆，红豆和百合。把绿豆、红豆和百合洗净后放在水里面进行充分浸泡。一般30分钟左右即可。同时准备好少许粳米，将其洗净后备用。往锅里面加入适量水，放入所有食材，开火熬煮成粥之后即可出锅食用。
3.山药枸杞粥
首先准备好100克梗米，50克鲜山药，15克枸杞，15克白糖和10克蜂蜜。把梗米放在清水里面进行充分浸泡，清洗干净。大约60分钟后即可捞出沥干水分备用。同时把山药去皮清洗干净之后切成丁状备用。枸杞子则放在温水里面进行充分浸泡备用。往锅里面加入适量水，大约1.5升左右即可。然后把梗米，山药和枸杞放进去，开大火进行煮制，煮开之后再把大火转成小火继续煮制，等到所有食材煮熟之后即可出锅食用。出锅之前还可以加入少许白糖和蜂蜜进行调味。
4.红枣菊花粥
首先准备好15g菊花 ，50g红枣和100g粳米。把红枣和粳米提前清洗干净。接着将其放到锅里面，再放入菊花，加入适量水开火进行熬煮，等到熬煮成粥之后即可出锅。等到其温度适合时再放入少许红糖进行调味即可食用。
5.莲子薏米粥
首先准备好10g桂圆肉，30g莲子，30g芡实，50g薏仁和适量蜂蜜。先把莲子，芡实和薏仁米放到适量清水里面进行充分浸泡，清洗干净。大约30分钟左右即可。接着把除了蜂蜜之外的所有食材放到锅里面，加入适量水开小火进行熬煮，等到把所有食材煮熟之后再加入适量蜂蜜进行调味即可出锅食用。
