排毒养颜祛斑食疗
1.薏仁莲子粥
首先准备好150g薏仁，50g莲子，15g冰糖和5颗红枣。薏仁先放在水里面进行充分浸泡洗净，3小时即可，这样可以使薏仁更容易煮熟。接着把剩下来的食材做好处理后洗净备用。接着再把薏仁放进砂锅里面，然后倒入适量水，开大火煮开之后再把莲子和红枣放进去，用小火继续煮制把所有食材煮熟之后即可出锅食用。出锅之前还可以加入少许冰糖进行调味，增加甜度。
2.绿豆红豆百合粥
首先准备好适量绿豆，红豆和百合。把绿豆、红豆和百合放在温水里面进行充分浸泡，清洗干净。一般要持续120分钟以上。接着往锅里面加入适量水，再把所有食材放进去，开大火煮开之后再用小火继续煮制，大约60分钟之后再加入少许盐进行调味即可出锅食用。
3.山药枸杞粥
首先准备好100克梗米，50克鲜山药，15克枸杞，15克白糖和10克蜂蜜。把梗米放在清水里面进行充分浸泡，清洗干净。大约60分钟后即可。同时把山药去皮清洗干净之后切成丁状备用。枸杞子则放在温水里面进行充分浸泡备用。往锅里面加入适量水，大约1.5升左右即可。然后把梗米，山药和枸杞放进去，开大火进行煮制，煮开之后再把大火转成小火继续煮制，等到所有食材煮熟之后即可出锅食用。出锅之前还可以加入少许白糖和蜂蜜进行调味。
4.罗汉果煲鸡汤
首先准备好1只母鸡，2个罗汉果和10克绍酒。先对母鸡做相关处理。将其去毛去内脏等相关脏物质后再用清水冲洗干净。接着切块备用。然后把罗汉果洗净备用。同时准备好少许生姜洗净切片备用。少许葱洗净切段备用。然后再把鸡肉倒在一个干净的煲里面，倒入绍酒，放入罗汉果，加入姜葱，再倒入大约2.5升水开火进行煮制，等到快煮熟时再往里面加入少许盐和味精调味即可出锅食用。注意要煮久一点，这样不仅鸡肉更容易咀嚼进食，汤也会更加鲜美。
