祛斑食疗方
1.枇杷红枣粥
首先准备好6个枇杷，10克白糖，100克粳米和1升冷水。先把枇杷洗净去皮去核备用。粳米则提前放在适量水里面进行充分浸泡，清洗干净备用。大约60分钟后即可捞出备用。接着往锅里面倒入1升冷水，再把粳米和红枣放到里面，用大火煮开后再把枇杷放进去，接着再用小火熬煮成粥，最后加入少许白糖增加甜味即可出锅食用。
2.山药枸杞粥
首先准备好100克梗米，50克新鲜的山药，15克枸杞，15克白糖和10克蜂蜜。把梗米放在清水里面进行充分浸泡，清洗干净。大约60分钟后即可捞出沥干水分备用。同时把山药去皮清洗干净之后切成丁状备用。枸杞子则放在温水里面进行充分浸泡备用。往锅里面加入适量水，大约1.5升左右即可。然后把梗米，山药和枸杞放进去，开大火进行煮制，煮开之后再把大火转成小火继续煮制，等到所有食材煮熟之后再往里面加入少许白糖和蜂蜜进行调味即可出锅食用。
3.薏仁莲子粥
首先准备好150g薏仁，50g莲子，15g冰糖和5颗红枣。薏仁先放在水里面进行充分浸泡洗净，3小时即可，这样可以使薏仁更容易煮熟。接着把剩下来的食材做好处理后洗净备用。接着再把薏仁放进砂锅里面，然后倒入适量水，开大火煮开之后再把莲子和红枣放进去，用小火继续煮制把所有食材煮熟之后即可出锅食用。出锅之前还可以加入少许冰糖进行调味，增加甜度。
4.丝瓜美颜汤
首先准备好2条丝瓜，3钱玫瑰花，3钱菊花，3钱茯苓，6两瘦肉和10颗红枣。红枣记得去核。丝瓜洗净去皮切块备用。玫瑰花，菊花跟茯苓放在适量清水里面进行充分浸泡，清洗干净备用。瘦肉洗净切片备用。做好以上准备之后再把丝瓜，茯苓，瘦肉和红枣放入锅中，再加入适量水进行煮制，大约60分钟后再把玫瑰花和菊花放进去，适当调味，接着再次煮制直到所有食材熟透后即可出锅食用。
