夏季祛斑食疗方
1.黑木耳红枣汤
首先准备好30克黑木耳和20颗红枣。把木耳和红枣清洗干净，红枣记得去核。接着把两种食材放进锅里面，加入适量水，开火进行煮制，大约30分钟之后即可出锅食用。一般在早餐和晚餐各食用一次即可。
2.白鸭消斑汤
首先准备好1只白鸭，200g生山药，100g生地和30g枸杞。先对白鸭做处理。将其肚子剖开后去除里面的内脏，然后去除骨头清洗干净。接着再在鸭肉上均匀涂抹盐、胡椒粉和黄酒等调味料，然后将白鸭放在一个干净的盆中，再加少许葱姜腌制大约60分钟即可。最后再用菜刀将其切成片状备用。此外把生地洗净切片后放到一个干净的纱布里面。然后放在一个大碗底部，再把山药皮去掉之后切成片状放在纱布上面，撒上枸杞，最后再把鸭肉放在上面，加入适量高汤，然后蒸制2个小时左右的时间即可出锅食用。
3.黄瓜粥
首先准备好适量300克新鲜的黄瓜，100克大米，10克生姜和2克精盐。把黄瓜洗干净切块备用，记得去皮去心。大米则提前放在水里面进行充分浸泡，同时洗净。生姜洗净拍成碎末备用。往锅里面加入1升左右的水，然后再放入大米和生姜，开大火煮开之后再用小火继续煮制，等到大米煮熟之后再把黄瓜放进去，接着继续熬煮一会儿，等到所有食材煮熟，汤变得十分浓稠之后再加入少许盐调味即可出锅食用。
4.薏仁莲子粥
首先准备好150g薏仁，50g莲子，15g冰糖和5颗红枣。薏仁先放在水里面进行充分浸泡洗净，3小时即可，这样可以使薏仁更容易煮熟。接着把剩下来的食材做好处理后洗净备用。莲子记得去心，红枣记得去核。接着再把薏仁放进砂锅里面，然后倒入适量水，大约1升即可。开大火煮开之后再把莲子和红枣放进去，用小火继续煮制把所有食材煮熟熬煮成粥状之后即可出锅食用。出锅之前还可以往里面加入少许冰糖增加甜味。
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内调祛斑方法有哪些？6大食疗方可帮忙
内调祛斑方法
1.喝消斑饮
首先准备好100克黄豆、100克绿豆、100克赤豆和适量白糖。把所有食材清洗干净之后分别放到适量清水里面进行充分浸泡，同时清洗干净。等到所有食材充分吸收水分之后即可取出，然后使用相关工具分别研磨成汁。接着往锅里面加入适量水，倒入所有豆汁，开火煮开之后再加入少许白糖进行调味即可出锅食用。一般一天喝3次左右即可。
2.吃奶糊
首先准备好300克牛乳，200克豆浆，30克核桃仁和20克黑芝麻。把黑芝麻和核桃仁研磨成碎末后再倒入牛乳和豆浆，混匀后再倒入锅里面进行煮制，同时加少许白糖。煮成糊状物之后即可出锅食用。
3.喝去斑汤
首先准备好25克绿豆，25克赤小豆和25克百合。把所有食材分别放到适量清水里面进行充分浸泡，同时洗净。大约半个小时之后即可取出放到锅里面，再倒入适量水开火进行煮制，煮开之后再用小火继续煮制，等到所有食材煮熟之后再加入少许盐，糖调味即可出锅食用。
4.吃羊奶鸡蛋羹
首先准备好250ml羊奶，50g冰糖和2个鸡蛋。先把冰糖放到锅里面加水进行煮制，等到冰糖融化成糖水之后即可把羊奶和鸡蛋一起放进去，一边煮制一边进行充分搅拌，使其混合均匀。等到煮开之后即可出锅食用。
5.吃绿豆百合美白汤
首先准备好100克绿豆，20克赤小豆和10克百合。把绿豆、红豆和百合放在温水里面进行充分浸泡，清洗干净。大约半个小时之后即可取出放到锅里面，接着往锅里面加入适量水，再把所有食材放进去，开大火煮开之后再用小火继续煮制，等到所有食材煮熟之后再加入少许盐或者糖进行调味即可出锅食用。
6.川贝蜂蜜雪梨汤
首先准备好80克湘莲子，60克桔梗，60克干雪耳，40克川贝，10克桂圆肉和适量蜂蜜。湘莲子去掉苦心后和干雪耳一起放在温水里面进行充分浸泡，清洗干净。大约20分钟之后即可取出。然后雪耳的根蒂去掉，撕成小片备用。其它食材也清洗干净备用。接着再把所有食材一起放到一个干净的炖盅里面，再倒入适量清水，开火煮到所有食材变熟，温度降到合适程度后再倒入少许蜂蜜，混匀后即可出锅食用。
食疗方法祛斑
【食疗方法祛斑】
每个人都希望自己能够拥有红润不并且光洁的面容，那么你就要考虑找到食疗祛斑法帮助自己把。斑斑点点是最容易出现的，要知道，完美的肌肤不仅给人以美感，而且也使自己精神愉快，有益于身心健康。大部分人的脸上却有许多褐色的雀斑，且这种现象基本上都是在女性身上出现的。那么有何妙方去除呢?在天然食品中，具有保养皮肤和消除雀斑功效的食物有许多种。
白领丽人上班劳神是个事实，虽然工资不菲，但精力透支是常事。强烈的灯光刺激、电脑辐射、工作压力都是女性长斑的大敌。从现在的保健时尚来看,维生素C最适合放在办公室。
口服维生素C有淡斑的效果。维生素C被白领阶层看好，主要是因为维生素C具有去斑作用，它可抑制代谢废物转化成有色物质，减少黑色素的形成。在美容的意义上看，起到了漂白剂的作用。除了漂白之外，皱纹和光泽是美容的另一个重要问题。维生素C还有增加血管弹性和修复损伤组织，促进胶原形成的作用，这就保证了营养物质能够畅通地运输到脸部皮肤，促进皮肤支架的坚固，皱纹得以减少，光泽得以恢复。
不过提醒一下，维生素C只能短期服用，也就是每天吃一片，最多吃一个月就得停服一段时间。
下面是由维欧美的祛斑专家为大家推荐的新方法：蜂蜜敷脸淡去星星点点
一般来说，皮肤白的人容易长斑，肤白的人大多是中性或是偏干性的肤质，容易长斑和长皱纹。这类人群应特别注意保养。去斑是个长期的护理保养过程，不提倡用那种一次性祛掉斑点的护肤品。那些护肤品里大多都含有对人体有害的汞和熊果酸，即使当时袪了斑,以后还是会重新长出来。
如果你想用最少的钱袪斑，不妨采用蜂蜜敷脸法。
每天晚上利用看电视的时间，取一点蜂蜜敷在脸上。一个小时后将蜂蜜洗掉，这种方法不仅能使皮肤变得光滑，而且还有淡斑的效果。
你要想不长斑就得做好长期保卫战：不喝浓茶;不吃色素很重的食物比如说酱油拌饭;做定期的运动;保证水分摄入充足(每天8杯水)，睡眠充足;保持良好的心态。
新认识：长点雀斑是可爱体现
只要是健康的皮肤,长一些小雀斑(不是整块的)无伤大雅。有弹性、水嫩、光泽的皮肤就是健康的皮肤。如果这种皮肤出现了一些小雀斑它仍然是健康的,相反这种皮肤有些小雀斑还显得很可爱呢。
用蜂蜜DIY外，还有其他的一些饮食DIY，也能帮助你去掉斑点
去斑食疗三色粥
材料：绿豆30克，赤小豆15克，百合15克。
功效：清热祛湿、养阴健脾
【小编点评】
食疗永远是胜过药疗的。
祛斑食疗方法是什么
有的人会通过外在的产品来淡化色斑，有的人会选择内在的方法来调理色斑的困扰，接下来就为你介绍祛斑食疗方法是什么?
1、百合两豆粥：用绿豆和红豆还有百合子一起煮成粥一起服用能化解脸上的一些斑点。这是因为绿豆和红豆有着清热通气的效果，会让我们皮肤气血旺盛，而百合有解毒的效果，能排除身体的毒素从根本上调理身体。
2、牛奶冲鸡蛋：用鲜牛奶放在锅中煮开，在入一个土鸡蛋，用筷子搅拌半分钟即可，等温度下降的时候就可以服用了，这对保养皮肤很有好处。
这是因为牛奶能滋补人身体，能增强身体的体制，鸡蛋富含丰富的阴阳成分，特别是其中硒对人体非常的有益，能调理人身体，让人皮肤白金细嫩。温馨提示：牛奶冲淡可以根据自己的口感加上冰糖，这样味道更加的好。
3、冰镇柠檬汁：用冷开水调上柠檬汁再加上白糖，最后放入冰箱中冷藏一下，这样不但解暑还能帮助肌肤祛斑抗氧化。这是因为柠檬中富含大量的维生素c，维生素c有很好的抗氧化作用，让我们肌肤细胞保持活力，减少雀斑。
4、木耳红枣汤：用东北的黑木耳以及山东的大枣一起煮汤服用，不但能调理肠胃还能改善气血。这是因为木耳对肠胃有很好的调理作用，特别是黑木耳;而大枣富含铁很营养物质是传统养颜活血的滋补材料，两者搭配能很好的改善复制去除斑点。
柠檬中富含非常丰富的维生素c，美白效果是曲居首位的，而且柠檬还具有去除黑色素，亮白肌肤的效果，而且每天喝一片柠檬水，能够对我们的皮肤起到非常好的效果，如果把柠檬敷在脸上，也能够有很好的美容效果。
所以有斑的人在平日里可以适量的吃一些柠檬，还可以促进我们的皮肤代谢，另外也可以多使用一些黄瓜粥，黄瓜粥对我们的身体也能够起到非常好的作用，而且很多有斑的人就是因为喝了黄瓜粥，而逐渐使自己脸上的斑变得很淡。
另外也可以适量的饮用黑木耳红枣汤，黑木耳红枣汤不仅能够增强我们的抵抗能力，而且还能够滋润我们的皮肤，并且能够有效的防止肌肤老化，所以对祛斑也能够起到非常好的作用。
另外也可以选择适量的吃一些西红柿，西红柿中富含丰富的维生素西C能够起到美白淡斑的作用，而且还能够保证我们身材的苗条，另外也可以多食用一些猕猴桃，猕猴桃中富含丰富的维生素c，而且具备非常好的美白功效，所以脸上有斑的人在平日里可以多食用一些猕猴桃，对祛斑也能够起到很好的作用。
以上内容仅供参考，不管我们在生活中选择什么样的方式来处理斑点的问题，只要结合自己的实际情况来进行应对，那么就可以让这个问题得到较好的应对。
去除蝴蝶斑食疗方法
蝴蝶斑是女性最常见的面部皮肤问题，不少女性因为脸上长蝴蝶斑没有自信，也常常因此而烦恼。为此去寻找不少的去除蝴蝶斑的方法，那么脸上长蝴蝶斑有什么好的食疗方法。
1、祛斑黑木耳红枣汤
材料：黑木耳30克，红枣20枚。
做法：洗净黑木耳，把红枣去掉核，再加上适量的水煮30分钟，每日早、晚吃饭后吃一次。
功效：经常服食，能起到驻颜祛斑、健美丰肌、淡化面部色斑。而黑木耳在古时候已经有记载对蝴蝶斑有一定的效果和滋润肌肤的作用，红枣是一种美容补气血的食物，能起到补气血和滋润肌肤，两者搭配使用能有效去除蝴蝶斑。
2、赤小豆粳米粥
材料：粳米半杯，山楂、红小豆各3大匙，南瓜100克，冰糖少许。
做法：用清水泡着红小豆一个晚上，然后淘洗干净，把南瓜去皮洗净，切成3厘米片状。再把粳米、山楂、红小豆洗净加水煮成粥，等到粥快要成形的时候放入南瓜片，最后放入冰糖20分钟即成，每日早晚当主食吃。
3、红枣菊花粥
材料：红枣5-10枚、黑米100克、菊花15克。
做法：加清水适量煮粥，待粥煮至浓稠时，放入适量红糖。
功效：该方法不但具有健脾补血、清肝明目的功效，而且经常食用的话，能使面部肤色红润和驻颜美容的作用。
虽然说食疗对蝴蝶斑有一定的效果，但不能单靠食疗去除蝴蝶斑，要内外调理才能根除蝴蝶斑。也要从自身原因去选择祛斑方法，使人体机能恢复到良好的生理状态。
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