祛斑的食疗方法有哪些?脸上长斑是一件烦心事，虽然有很多的祛斑方法，但很多的祛斑效果都不尽人意，困扰不少爱美的人。那么祛斑食疗方法有哪些?下面和小编一起看看，常吃它们斑点去无踪哦!
草莓祛斑美白和滋润保湿
草莓含糖量高达6%-10%，还含有多种维他命、果酸、矿物质等等，能起到不错护肤、美白保湿等作用，比较适合油性皮肤，有效控制油分和洁面的效果，可以用草莓汁敷脸。常常使用草莓护肤，在一定程度上预防色素沉着、滋润肌肤。此外，睡觉前，喝一杯草莓汁可以放松神经，缓解失眠。
菠萝淡化面部色斑
菠萝属于热带水果，其中含有大量的维他命，还含有一种菠萝酶，有效清除牙齿表面的污垢。而其的维他命不但可以淡化面部色斑，还能滋润肌肤、有效清除老化角质，加速皮肤代谢。可以将菠萝去皮切块后放入纱布袋浸菠萝汁擦拭，常常使用可以嫩白肌肤。
西红柿平衡皮肤的PH值，祛斑美白。
西红柿的营养价值十分高，热量低，对于皮肤黑或粗糙的皮肤，可以直接将西红柿汁涂在脸上，静置十五分钟后洗去，有效清除老化角质，顺通毛孔，减轻色斑。也可以将适量的西红柿汁和蜂蜜调制好，涂敷在脸上，十分钟后洗去。
延伸阅读
食疗方法祛斑
【食疗方法祛斑】
每个人都希望自己能够拥有红润不并且光洁的面容，那么你就要考虑找到食疗祛斑法帮助自己把。斑斑点点是最容易出现的，要知道，完美的肌肤不仅给人以美感，而且也使自己精神愉快，有益于身心健康。大部分人的脸上却有许多褐色的雀斑，且这种现象基本上都是在女性身上出现的。那么有何妙方去除呢?在天然食品中，具有保养皮肤和消除雀斑功效的食物有许多种。
白领丽人上班劳神是个事实，虽然工资不菲，但精力透支是常事。强烈的灯光刺激、电脑辐射、工作压力都是女性长斑的大敌。从现在的保健时尚来看,维生素C最适合放在办公室。
口服维生素C有淡斑的效果。维生素C被白领阶层看好，主要是因为维生素C具有去斑作用，它可抑制代谢废物转化成有色物质，减少黑色素的形成。在美容的意义上看，起到了漂白剂的作用。除了漂白之外，皱纹和光泽是美容的另一个重要问题。维生素C还有增加血管弹性和修复损伤组织，促进胶原形成的作用，这就保证了营养物质能够畅通地运输到脸部皮肤，促进皮肤支架的坚固，皱纹得以减少，光泽得以恢复。
不过提醒一下，维生素C只能短期服用，也就是每天吃一片，最多吃一个月就得停服一段时间。
下面是由维欧美的祛斑专家为大家推荐的新方法：蜂蜜敷脸淡去星星点点
一般来说，皮肤白的人容易长斑，肤白的人大多是中性或是偏干性的肤质，容易长斑和长皱纹。这类人群应特别注意保养。去斑是个长期的护理保养过程，不提倡用那种一次性祛掉斑点的护肤品。那些护肤品里大多都含有对人体有害的汞和熊果酸，即使当时袪了斑,以后还是会重新长出来。
如果你想用最少的钱袪斑，不妨采用蜂蜜敷脸法。
每天晚上利用看电视的时间，取一点蜂蜜敷在脸上。一个小时后将蜂蜜洗掉，这种方法不仅能使皮肤变得光滑，而且还有淡斑的效果。
你要想不长斑就得做好长期保卫战：不喝浓茶;不吃色素很重的食物比如说酱油拌饭;做定期的运动;保证水分摄入充足(每天8杯水)，睡眠充足;保持良好的心态。
新认识：长点雀斑是可爱体现
只要是健康的皮肤,长一些小雀斑(不是整块的)无伤大雅。有弹性、水嫩、光泽的皮肤就是健康的皮肤。如果这种皮肤出现了一些小雀斑它仍然是健康的,相反这种皮肤有些小雀斑还显得很可爱呢。
用蜂蜜DIY外，还有其他的一些饮食DIY，也能帮助你去掉斑点
去斑食疗三色粥
材料：绿豆30克，赤小豆15克，百合15克。
功效：清热祛湿、养阴健脾
【小编点评】
食疗永远是胜过药疗的。
祛斑的食疗方法 祛斑9大妙招让斑点通通消除
祛斑的食疗方法
长斑原因内部因素
1、压力：
当人受到压力时，就会分泌肾上腺素，为对付压力而做准备。如果长期受到压力，人体新陈代谢的平衡就会遭到破坏，皮肤所需的营养供应趋于缓慢，色素母细胞就会变得很活跃。
2、荷尔蒙分泌失调：
避孕药里所含的女性荷尔蒙雌激素，会刺激麦拉宁细胞的分泌而形成不均匀的斑点，因避孕药而形成的斑点，虽然在服药中断后会停止，但仍会在皮肤上停留很长一段时间。
3、新陈代谢缓慢：
肝的新陈代谢功能不正常或卵巢功能减退时也会出现斑。因为新陈代谢不顺畅、或内分泌失调身体处于敏感状态下，使色素问题加剧。便秘会形成斑，其实就是内分泌失调导致过敏体质而形成的。身体状态不正常的时候，紫外线的照射也会加速斑的形成。
4、错误的使用化妆品：
使用了不适合自己皮肤的化妆品，导致皮肤过敏，在治疗的过程中如过量照射到紫外线，皮肤会为了抵御外界的侵害，在有炎症的部位聚集麦拉宁色素，这样会出现色素沉着的问题。
外部因素
1、紫外线：
照射紫外线的时候，人体为了保护皮肤，会在基底层产生很多麦拉宁色素。所以为了保护皮肤会在敏感部位聚集更多的色素。经常裸露在强烈的阳光底下不仅促进皮肤的老化，还会引起黑斑、雀斑等色素沉着的皮肤疾患。
2、不良的清洁习惯：
因强烈的清洁习惯使皮肤变得敏感，这样会自己刺激皮肤。当皮肤敏感时，人体为了保护皮肤，黑色素细胞会分泌很多麦拉宁色素，当色素过剩时就出现了斑、瑕疵等皮肤色素沉着的问题。
3、遗传基因：
父母中有长斑的，则本人长斑的概率就很高，这种情况在一定程度上就可判定是遗传基因的作用。所以家里特别是长辈有长斑的人，要注意避免引发斑重要因素之一的紫外线照射。这是预防斑必须注意的。
祛斑食疗方法：
1番茄汁+蜂蜜
除面部色素斑:鲜番茄汁蜂蜜,按5:1混合,涂面部,过10分钟后洗净,连用10-15日,能使黑色素分解祛斑护肤,皮肤变白红润。
2番茄+甘油
用半只西番茄绞碎至糊状，再加两滴甘油，放入冰箱，每天敷脸上一次，西番茄有很好的美白祛斑功效，不但外敷，喝番茄汁同样能让肌肤健康白嫩。坚持一段时间雀斑自然隐退。
3柠檬
将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。此外还含有多种元素等。常饮柠檬汁，不仅可白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防动脉硬化作。
4桃仁+杏仁+芦荟
鲜芦荟汁100g、桃仁50g、苦杏仁50g。将桃仁与苦杏仁打磨成粉末状（也可以直接买粉来用）；加入预先榨好备用的新鲜芦荟汁；将芦荟汁及粉末拌匀即成；清洁面部肌肤后，取适量面膜剂敷，大约10-15分钟左右即可洗去。每周做2-3次，坚持一段时间后可以起到祛斑的效果。
5冬瓜祛斑
冬瓜去皮籽打成泥状后，静敷约20分钟洗净即可。效果：清洁皮肤，清除毛孔内脏物，淡化色斑，有效改善暗哑肤色。
6醋蛋美白面膜
选一个鸡蛋，泡在白醋里一个礼拜，等蛋透明变大的时候取出来，用针把蛋扎破，把鸡蛋清倒进准备好的瓶子里就可以了。用法：每天晚上洗过脸后，把蛋清抹在脸上，等干透了洗掉就可以了。
7胡萝卜汁将鲜胡萝卜研碎挤汁，取10毫升～30毫升，每日早晚洗完脸后，用鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝汁也有去斑作用。因为胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，胡萝卜素在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。
8番茄汁
每日喝1杯番茄汁或经常吃番茄，对防治雀斑有较好的作用。因为番茄中含有丰富的谷胱甘肽。谷胱甘肽可抑制酪氨酸酶的活性，从而使沉着的色素减退或消失。
9鸡蛋祛斑
醋蛋液：取新鲜鸡蛋一枚，洗净揩干，加入500毫升优质醋中浸泡一个月。当蛋壳溶解于醋液中之后，取一小汤匙溶液掺入一杯开水，搅拌后服用，每天一杯。长期服用醋蛋液，能使皮肤光滑细腻，扫除面部所有黑斑。
祛斑养颜食疗方法，让你吃出好脸色。
暗黄肌肤、长斑的肌肤总是给人一种死气沉沉的感觉，所以就算工作再忙，也要照顾好自己的脸色，提高自己的气质和形象。不少妹纸脸上长斑第一时间就会想到小偏方或是遮瑕产品解决，但是这些方法能起不到有效的作用。现在小编来给你介绍几个拥有好气色的妙招。
食疗妙招一：香菇四物雞汤
材料：川芎8克，熟地黄、当归、白芍药、香菇每样10克，乌骨鸡一只。
做法：
1、先去掉乌骨鸡的毛再洗净切块，和适量的清水放入锅内熬煮，然后把其他中药洗干净分别切成块状，放入锅内一起煮，最后放入香菇一起熬煮。
2、熬煮1~4小时，时间可根据自己的喜好而定，最后放入盐调味即可。
功效：具有补血、调血之功效，经常吃不但能改善脸色，还能补中气。
食疗妙招二：黑木耳红枣补血汤
材料：适量的黑木耳，红枣。
方法：
1、将黑木耳泡水软化，再将其洗净撕好。
2、将红枣洗净，再将其用手捏开。
3、材料和适量的清水放入锅内用大火煮沸，再转小火煮40~60分钟。
5、出锅后再加入少量的冰糖。
功效：补血养颜，补中益气，润肤，祛斑。
食疗妙招三：抗氧化高纤蔬果汁
材料：准备1/4颗菠萝、半块苹果、芭乐2~3片、葡萄20克、芹菜、月见草油适量。
做法：先将苹果核菠萝榨汁，再和剩下的材料搅拌均匀。
功效：润肤，美白，补血养颜。
食疗妙招四：胡萝卜红枣姜片汤
材料：准备适量的胡萝卜、红枣、生姜、冰糖。
1、将生姜洗干净并刮去皮，然后再切成片。
2、将胡萝卜洗净切成块。
3、将红枣洗净，然后用手捏开。
4、所有材料和清水一起用大火煮开，转小火熬制1小时，再用冰糖调味。
功效：经常吃的话可以达到气血旺盛，面色红润的效果哦。
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