女性朋友最讨厌的就是脸上有东西，特别是色斑，很多人为了脸上的色斑寻找有效的祛斑方法，那长斑者应该怎么保养皮肤，保养方法有哪些?下面和小编一起看看吧。
1、注重防晒
其实每个人都有可能长斑，而大部分的色斑都是后天性因素造成，特别是过度日晒导致，有很多人出门前都没有做好防晒，等到皮肤被晒伤或晒黑才想起防晒，这种做法其实不好，应该在出门前三十分钟涂防晒霜。
2、洁面护理
爱美是女性朋友的天性，但经过一天的工作，脸蛋可能有肉眼看不见的细菌或灰尘、加上常常对着电脑容易被屏幕的灰尘吸附在脸上，所以回家第一件时间应该先清洁皮肤，把脸上的彩妆卸干净，不要被污垢残留在脸上，正确的皮肤清洁也是有效预防色斑的一个方法。
3、睡眠充足
不论脸上是否长斑，常熬夜或生活作息不规律也容易造成色斑的出现，所以想去除色斑前先把不健康的生活作息戒掉，睡眠不足或爱熬夜会加重内分泌失衡，进而加重色斑，所以要保证睡眠质量。
4、愉快心情
常常处于不良的情绪或压力过大等都对皮肤不好，也会加重色斑的，所以不要自身的负能量影响到自己，当压力过大的时候要学会调节，多听轻音乐。
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干性皮肤长斑长期办法
补水补油
干性皮肤缺水又缺油，所以需要补水又补油。如果只单纯的补水没有锁水能力，补充的快蒸发的也快，所以肌肤补水的时候要考虑补充肌肤油脂。可以使用一些干性肤质的补水补油产品。
多喝水
喝水对皮肤好，不管你是什么肤质，也不是随便说的，特别是对干性皮肤的人，因为干性皮肤长斑的根本原因就是缺水导致的，所以多喝水吧，一天没事就喝水，至少保证喝到八杯水吧。
补水护理
除了喝水，更直接的方法就是直接补水了，干性肤质的人可以一周做补水面膜次数多一点，一周保证3到4次吧，为了美丽，你不能偷懒了补水面膜一定要做起来了。
定期去角质
干性肤质的油脂分泌少，所以定期去角质的时间间隔应该长一点，只需一个月去一次角质即可。别认为干性皮肤皮脂分泌少，就不需要去角质，干性肌肤也会产生皮屑，如果不及时清理，就会避免皮肤对护肤品吸收，就无法去除脸上色斑。
必须防晒
会长斑的外部促进原因就是紫外线啦，所以防晒工作你必须要做的，一年四季隔离少不了，防晒可以选择出门前的半小时，也可以选择在室内涂低倍的防晒。就是室内室外都要注意防晒，不仅防止长斑，还能防止皮肤衰老。
远离重金属和激素产品
干性缺油性皮肤祛斑的时候一定不要用含有重金属离子和激素类的产品祛斑，不让会给肌肤留下更严重的后果。以上是对待干性皮肤预防长斑，和防止长斑越发严重的对策，爱美的妹子日常还是需要多护肤，在专家的建议下擦保养品。
杜绝黑色食物
不吃会增加皮肤黑色素的食物，比如酱油等，因为在做菜的时候添加要适量，过多的酱油会增加皮肤中黑色素含量，增加雀斑的生长几率。
干性皮肤长斑日常护理办法
黄瓜面膜
取鲜黄瓜汁，加入奶粉、蜂蜜适量，风油精数滴调匀后涂面，25分钟后洗净，或将黄瓜洗净切薄片直接贴于脸部，具有润肤、增白、除皱的作用。
萝卜和西红柿片
脸洗干净后，涂护肤霜，然后脸上贴放几片西红柿或萝卜片，30分钟后，再用凉牛奶洗脸，使脸部皮肤细腻、洁白。
胡萝卜汁
将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10~30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。
此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有去斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及斑。
牛奶面膜
取一粒压缩面膜纸浸入鲜奶中，滴入天然维生素E油两滴。5分钟后，取出面膜纸，打开，敷在脸上。待至面膜纸半干，用温水洗净即可。
补充营养
可以服用葡萄糖酸锌片和维生素C，同时取出维生素E滴丸内液体可以配合局部外搽。
使用祛斑产品
可以选着温和的祛斑产品。干性肌肤对外界比较敏感，如果使用含有金属离子或激素的祛斑产品，容易引起过敏，所以选择温和无刺激的祛斑产品，对祛斑有一定的效果，同时也不会刺激皮肤。
脸上长斑怎么办 防止脸上长斑的方法
在我们平时的日常生活中有很多人的脸上都有斑点瑕疵，长斑很影响我们的美观，长斑的原因有很多，而且斑点很难去除，那么脸上长斑怎么办？防止脸上长斑的方法。
脸上长斑的原因
脸长斑有遗传因素，雀斑主要是常染色体遗传。也有内分泌失调，情绪不稳定影响新陈代谢，容易引起色斑。日光照射，紫外线强烈，使表皮产生更多黑素颗粒以及生活习惯不规律导致长斑。
防止脸上长斑的方法
1.紊乱的生活习惯也会引起长斑，所以要有规律的作息时间。
2.保证充足的睡眠和健康饮食，多吃水果，多喝汤，多喝水。
3.在阳光强烈时，做好防晒措施;每天一杯绿茶，多吃西红柿和樱桃，早上一杯温蜂蜜水。
脸上长雀斑吃什么好
黑木耳红枣汤
取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑。
柠檬冰糖汁
将柠檬榨汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。
白檀香祛斑
把适量的白檀香捣碎磨成汁，混入小米浆水(小米煮熟，浸泡在冰水中5-6天，直至胜出白色泡沫的时候，过滤即可)，每晚用温浆水洗脸后擦干，在雀斑部位涂上白檀香汁，第二天起来的时候洗干净或是擦去。
桃花去雀斑
把4-5朵干桃花研成细粉，然后把等量的冬瓜子去壳，研磨成粉末，加入蜂蜜充分调匀至糊状，临睡前敷面，清晨起来的时候洗干净就可以了。这种面膜能够理气活血，去除脸上雀斑。
黑牵牛米祛斑
把一个鸡蛋的蛋清和适量的黑牵牛米充分调匀备用，临睡之前必须洁面，然后把调好的黑牵牛混合面膜涂抹在脸上，次日早上清洗干净。这种面膜能够去除雀斑，而且使肌肤紧致细滑。
白芷牛奶祛斑
适量的牛奶和白芷粉混合搅拌(一次调一份用量)，加入一茶匙蜂蜜，再次搅匀备用，敷面膜前，先用热毛巾让脸上毛孔张开，然后敷脸大约30分钟，2-3天一次，减少色素沉淀。
如果是后天的雀斑，在这炎炎夏日，必须做好防晒工作，包括出门前20分钟涂抹防晒指数较高的防晒霜，而且要把防晒霜带出门，1-2小时补涂一次，室内的话，可以2-3小时涂抹一次，如果在室外的话，必须要撑遮阳伞和穿上尤其的防晒衣，减少紫外线对脸部的伤害，同时，在当晚回家后，必须做好镇静修复的工作，因为百密必有一疏，要护肤，必须防患于未然，可以敷一张镇静肌肤的面膜，以及给肌肤补充足够的水分，涂抹防晒修复霜，让你的肌肤得到最大限度的修复和保护。
枸杞生地散
枸杞子100克，生地30克。将杞子、生地焙干、研末、混匀，每取10克，每日3次，温开水或用白酒适量冲服，连续1月。可补肝肾，去黑斑。
健脾消斑粥
生山药30克，莲米、赤小豆各15克，生苡仁、生芡实、白扁豆各10克，大枣10枚，大米100克。将诸药加水煎沸40分钟后，纳入大米煮粥，分作2份，早晚分服，连续1月。可健脾疏肝，去脂消斑。
当归山楂茶
当归、山楂各10克，白藓皮、白蒺藜各5克。将诸药同置杯中，冲入沸水，密封浸泡10-20分钟后代茶饮用，每日1剂，连续1月。可疏肝健脾，消斑化淤。
猪肾消斑粥
猪肾1对，山药100克，苡仁50克，大米200克，食盐适量。将猪肾去筋膜，洗净，切丁，加诸药，大米同加清水煮粥，食盐调味，分作2次服食，每日1剂。可补肾健脾，祛淤化斑。
茯苓消斑汤
白茯苓、白僵蚕、白菊花、丝瓜络各10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，红枣10枚。上药同置锅中，加清水适量水煎取汁，分作2份，饭后饮用，每日1剂，连续7-10天。可健脾消斑，祛风通络。
胡桃芝麻饮
胡桃30克，芝麻20克，牛乳、豆浆各200毫升，白糖适量。将胡桃仁、芝麻研为细末，与牛乳、豆浆混匀，煮沸饮服，白糖调味，分作2份，早晚各1份，每日1剂。可补益虚损，生津润肠，润肤消斑。
黑白消斑散
黑木耳10克，白木耳5克。将二耳共研细末，每次5克，每日3次，蜂蜜水冲饮，连续1月。可消淤化斑，润肤滋肌。
白鸭消斑汤
白鸭1只，山药200克，生地100克，枸杞子30克，调料适量。将白鸭去毛杂骨，洗净，用食盐、胡椒粉、黄酒涂抹鸭体内外，撒上葱姜腌1小时左右后切为丁;山药切片。生地布包，置碗底，而后纳入山药、枸杞、鸭丁，上笼蒸熟服食，每周2-3剂。可补益肝肾，养阴消斑。
脸上长斑的调理
想要脸上少斑，每天洗脸时，往水里加一到两汤匙食醋，减轻色素沉着。每晚洁面后用鲜胡萝卜汁拍脸每日一片维生素C和维生素E，每日一杯西红柿汁，榨柠檬汁加糖喝;还有煮大米黄瓜粥或者黑木耳祛斑
多吃美容淡斑的食物
许多食物对于营养肌肤是大有裨益的，比如番茄中含有能够抑制黑色素的谷胱甘
肽，胡萝卜中富含能够清除自由基、抗氧化的胡萝卜素，还有维生素C、E等都是美容的好帮手。生活中多吃蔬菜水果，特别是水果这对斑点色素的淡化都是非常有帮助的，要尽量避免过于辛辣油腻。
保证睡眠质量
经常熬夜、睡眠不足，都会令肌肤加速衰老、加重黑色素沉着。形成科学合理的作息时间，保证八小时睡眠，让肌肤也能够有足够的时间来休息和自我修复。养出早睡早起的习惯，晚上一定要保证在11：30之前入睡。
给皮肤排毒很重要
对于皮肤的这种排毒，内外都要相结合，比如说要注意吃一些排毒的食品，像菌类、新鲜的蔬菜、水果汁、豆汤等，对排毒都会有一些帮助。另外可以结合一些针对性的内调给身体和皮肤排毒的营养美容食品，针对性的给身体和皮肤来一个大清理是最好。皮肤问题详细咨询可加护肤师353616888,咨询的人比较多，加时记得备注来源!还有一个小方法我们生活中间也比较常用，你可以用温水和凉水反复交替地洗脸，比如说温水用30秒，凉水用30秒，这种交替的方法可以刺激皮肤的这种代谢，能够比较好的排毒，水温一定要注意，温水的水温最好是在20度和30度，它可以使皮肤放开，比较有利于排毒。
适量饮用红酒
红酒能够帮助清除自由基，抵抗细胞被氧化，还能活血养颜，对减少色斑、肌肤年轻化有很大的作用。注意是适量，红酒对女性皮肤是有很多好处的，但不可过量!
长雀斑不能吃什么
患有雀斑要忌食浓茶、咖啡、酒类、辣椒等刺激性饮料和食物。另外要忌饮用着色饮料。雀斑是发生面部皮肤上的黄褐色点状色素沉着斑，系常染色体显性遗传。日晒可诱发和加重皮损。雀斑处表皮内黑素细胞数目并不增加，但黑素小体的数量明显增多，且呈棒状。
最好不要食用光感食物，有些食物有感光因子，人食用后照射阳光或其它强烈光线，会使黑色素细胞活力增加，使得皮肤变黑或有斑点，这些食物被称为感光食物。感光食物有：柠檬、白萝卜、木瓜、芹菜、莴苣、土豆、香菜、苋菜、油菜、茄子、紫菜、田螺、菠菜、无花果，九层塔、韭菜、红豆、芒果。
长晒斑怎么办？消除晒斑方法
炎炎夏日，姑娘们害怕被晒黑，还怕脸上长晒斑，日晒斑是一种常见的斑点，会影响容貌，那么有什么方法可以远离日晒斑呢?
晒后护理要做足
远离日晒斑除了做好防紫外线外，还要注意平日晒伤晒后的皮肤清洁，如果皮肤晒伤很重要，要解决皮肤脱皮或发热等现象，选择洗面奶的时候可以用比较温和的洁面产品。
舒缓方法：等红肿灼热感消失后敷上黄瓜片，有效缓解晒伤的皮肤，有效预防手色素沉着。
胡萝卜护肤
方法很简单，先把胡萝卜去皮榨汁备用，每天晚上洗脸后取10~30ml的胡萝卜汁涂敷在脸上，等到八分干的时候洗脸，也可以每日喝一杯胡萝卜汁。
木瓜牛奶敷脸
方法：木瓜去皮后榨汁，再倒入适量的牛奶调和敷在脸上，20min后洗脸，常常使用，有效淡化脸上的晒斑。
服用维生素C、E
多补充维生素C和维生素E，它们在一定程度上抑制黑色素沉积，减轻晒斑。
白醋+白术
方法：把适量的白术放入白醋内泡7天，每日洗脸后取其汁液擦拭，有效淡化晒斑。
预防晒斑措施
1、避免阳光和紫外线的伤害
远离日晒斑的方法就是做好防晒，这是最好的方法，如果紫外线指数高的时候，最好戴上太阳帽和太阳镜。
2、多吃蔬菜水果
多吃西红柿、柠檬、黄瓜、黑木耳等对皮肤有好处的食物，防止黑色素的形成。
脸上有晒斑，让爱美的你很没面子，不想有晒斑就记得要做好防晒工作哦。
干性皮肤长斑怎么办？祛斑妙方来帮忙
干性皮肤长斑怎么办?
1.去角质
虽然干性皮肤表面油脂很少，但是还是会有皮屑，老化角质产生。所以要定时去角质，保证皮肤干净卫生。否则若是脸上衰老的角质很多，反而会导致脸上出现很多色斑。一般来说一个月去一次角质即可。
2.补水
干性皮肤非常干，所以补水非常重要。如果皮肤非常干燥，水分非常少，就会影响到黑色素的代谢，使得皮肤表面黑色素堆积过多，生成较多的色斑。所以平时要多喝水，帮助皮肤代谢，必要时还可以在脸上涂抹少许温和刺激性较小的保湿产品。
3.面膜
在皮肤非常容易干时，还可以购买一些温和刺激性较小的面膜敷制。此外还可以自制一些美容面膜帮助淡斑祛斑。但是最好在医生建议下购买相关面膜产品。
干性肌肤日常护理
1.清洁
要想防止脸上出现很多色斑，保证皮肤干净卫生是十分重要的。如果皮肤表面有很多脏物质，细菌，不仅会使得色斑更多，还会加大患上相关疾病的概率。在皮肤非常干时可以使用温和无刺激能够滋润肌肤的洁面产品，此外还要做好补水措施。
2.爽肤
还可以在医生建议下购买相关爽肤产品。这样能够疏通毛孔，帮助皮肤补水，保证皮肤湿润。
3.锁水
除了补水以外，还要做好锁水措施。若是水分大量流失，会使得补水效果大大降低。进行锁水之后，就能够帮助皮肤代谢，防止皮肤表面色素堆积过多。
长斑原因
1.便秘
排便是人体排出毒素的重要生理过程之一。所以如果出现便秘，体内就会堆积较多毒素，从而使得体内色素过多，导致较多色素沉积在皮肤表面形成较多色斑
2.日晒
在夏天太阳很大时如果没有做好防晒措施，使得皮肤长时间受到紫外线的照射，皮肤就会受到伤害。为了减小伤害，人体就会分泌出很多黑色素沉淀形成色斑来保护皮肤。所以平时要做好防晒措施，不要让紫外线照射到皮肤上面。
长蝴蝶斑怎么办？
现在不少女性朋友因生活压力、工作压力、防晒不到位等，导致脸上长一些斑斑点点，特别是蝴蝶斑。脸上有蝴蝶斑不但影响形象，也会影响女性朋友的心理。那么我们要怎么消除难看的蝴蝶斑呢?说到蝴蝶斑，即是黄褐斑，已经不是中年女性朋友的专利，也有不少年轻女性朋友因不良的生活习惯导致脸上长蝴蝶斑。是什么原因导致脸上的蝴蝶斑只增不减呢?一起来看下吧!
脸上长蝴蝶斑的原因?
1、深色食物的过量食入
过量食用某些色素含量高的食物也会造成蝴蝶斑，如过量食用酱油、爱喝咖啡、过量食用感光食物等，避免多摄入色素含量高的食物。
2、防晒工作不到位
当过度日晒时，紫外线就会直接照射在肌肤上，肌肤就会开启自我保护模式，从而产生大量的黑色素来保护肌肤，进而导致斑点。
建议：避免长时间在外活动和时刻要做好防晒，如撑遮阳伞或外涂防晒霜。
3、乱用不良化妆品
不少女性朋友常年都在使用化妆品，但小编还是建议少化妆或是化淡妆，一些化妆品含有过量的防腐剂、金属成分等等，常常使用会导致一些皮肤问题，而蝴蝶斑就是其中一种。
蝴蝶斑的简单去除方法
1、多摄入VE和VC，可以从新鲜蔬果摄入，维生素C可对付黑色素，减少黑色素合成，预防斑点出现。
2、用干净的茄子皮敷脸，一段时间后，小斑点就不那么明显了。
3、洗脸时，可以适当加入白醋洗脸，长期使用，有效减轻脸上的蝴蝶斑。
4、常饮女人花茶，有助于调理内分泌，还能起到明显抗氧化、调节人体内分泌、提高免疫力、增加抵抗力等作用，是美白祛斑植物极品。
干性皮肤长斑怎么办？以下方面要注意
干性皮肤长斑怎么办?
1.正确清洗脸部
如果皮肤表面分泌的油脂非常少，此时就要注意补油。平时清洗脸部时可以使用含有油性成分的洁面产品来帮助皮肤油分充足。此外使用的洗脸水也要注意水温，和人体温度差不多即可。
2.温和去角质
还要防止皮肤表面堆积过多老化角质。否则皮肤会无法吸收足够的水分等相关营养物质，色斑情况会更加严重。因此还要定时把皮肤表面的老化角质去除。当然也不要去角质太过频繁，否则皮肤会变得非常敏感。一般半个月去角质一次即可。去完角质后还要及时在脸上敷上适合自己的补水保湿产品。
3.为肌肤补充水分
干性皮肤人群要想起到良好的淡斑效果，就要先保证皮肤湿润，水分充足。因为干性皮肤水分非常少，此时代谢就会受到影响，很难把堆积在皮肤表面的色素排出。
(1)多喝水
平时可以在早上起床后喝一杯水，除了能够为身体提供水分以外，保证皮肤水分充足以外，还可以帮助身体排毒，防止体内堆积过多毒素。一般每天要饮用2升左右的水分。
(2)多吃含水量高的果蔬
平时还可以通过进食水果蔬菜补充水分。此外大部分水果里面含有很多维生素C，这种物质可以阻碍体内相关氧化过程，防止体内生成过多色素，帮助淡斑。对于长斑人群非常适合。
(3)保湿喷雾补水
还可以随身带一瓶补水喷雾。感觉皮肤比较干时就可以拿出来喷一下。也可以帮助皮肤补水，防止皮肤干燥。
4.敷面膜
(1)黄瓜面膜
黄瓜里面含有很多水分，还有很多维生素，可以为皮肤提供足够的水分，起到良好的淡斑效果。平时可以把黄瓜洗净去皮切片后再往上面滴上几滴柠檬汁，接着再把黄瓜片放在适量面粉里面，进行充分搅拌使其混匀。最后再把混合物敷在脸上即可。
(2)胡萝卜面膜
平时使用相关工具把胡萝卜研磨成碎末后再倒在适量面粉里面，加入适量水，混匀后再敷在脸上即可。可以起到不错的淡斑效果。
祛斑百科网qb29.com的《长斑怎么办？长斑皮肤的保养方法》一文，由祛斑方法频道编辑撰写和整理而成，希望对您在祛斑方面有所用，也希望您继续访问我们的精彩“脸上长斑的祛斑方法”专题！
