当女性脸上出现一些斑点的时候，就很慌张不知道怎么办，要战斑不仅要内调外治，还要注意平时的生活习惯。色斑的形成原因除了是遗传性因素或是一些疾病造成外，日常不好的生活习惯也会导致色斑的，所以祛斑不但要内外调理，还要注意日常的生活习惯。
1、防晒
过度日晒造成色斑，刚开始的时候浅表的，并不难去除，但如果没有来得及代谢这些色斑的话，这些色斑就会慢慢沉积在真皮层，就比较难去除。还有在户外，必须要做好防晒，必要时要打伞、戴帽。
2、调整作息时间
生活压力和工作压力过大，经常熬夜等等，这些都会导致自身免疫力和抵抗力下降，进而造成内分泌失调，增加黑色素异常分泌，导致色斑，所以日常合理安排休息时间。
3、注意选择化妆品
一些不合格的化妆品所含有的金属成分都是超出正常范围，常常使用容易这些金属成分残留在皮肤内，容易令肌肤遗留斑点。
4、注意内补
可选用一些美容养颜口服液，或是多摄入富含VC的食物，还有多食用有助于防晒的食物如西红柿、桔、柑等。
5、不要盲目减肥
很多妹纸减肥就是不吃饭，这种的减肥方法只容易会造成营养不均衡。大家知道吗?月经不调也是造成色斑的，所以减肥一定要慎重。如果你是要减肥，要科学减肥，饮食均衡和加强运动，而不是盲目减肥。
延伸阅读
6招有效防止辐射斑
电脑辐射斑是近来新出现的护肤名词，信息时代，人们享受着电脑带来的高效、便捷，但同时我们的皮肤也在遭受着电脑的无声侵害，大大小小的电脑辐射斑、皮肤干燥有细纹、肤色变黄、毛孔变粗、小痘痘外冒、眼睛干涩、黑眼圈形成并不断加重……那么应该怎样才能轻松搞定让人烦恼的“电脑辐射斑”呢?
1、注意皮肤保洁。上网之前涂上隔离乳液，上网结束后，第一项任务就是洁肤，用温水加上洁面乳彻底清洗面部，将静电吸附的尘垢通通洗掉，然后涂上温和的护肤品。久之可减少伤害，润肤养颜。
2、对经常上网的人，增加营养很重要。维他命B对脑力劳动者很有益，如果睡得晚，睡觉的质量也不好，应多吃动物肝脏、新鲜果蔬，它们含有丰富的维他命B族物质。此外，肉类、鱼类、奶制品也有助于增加记忆力;巧克力、小麦面圈、海产品、干果可以增强神经系统的协调性，是上网时的最佳小零食。
3、不定时地喝些枸杞汁和胡萝卜汁，对养目、护肤功效也很显著。如果你十分在意自己的容貌，那就赶紧抛弃那些碳酸饮料，改饮胡萝卜汁或其它新鲜果汁。
4、每天上午喝2至3杯的绿茶，吃一个橘子。茶叶中含有丰富的维生素A原，它被人体吸收后，能迅速转化为维生素A。维生素A不但能合成视紫红质，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚，因此，绿茶不但能消除电脑辐射的危害，还能保护和提高视力。如果不习惯喝绿茶，菊花茶同样也能起着抵抗电脑辐射和调节身体功能的作用。
5、应尽可能购买新款的电脑，一般不要使用旧电脑，旧电脑的辐射一般较厉害，在同距离、同类机型的条件下，一般是新电脑的1-2倍。
使用电脑时，要调整好屏幕的亮度，一般来说，屏幕亮度越大，电磁辐射越强，反之越小。不过，也不能调得太暗，以免因亮度太小而影响效果，且易造成眼睛疲劳。还要注意与屏幕保持适当距离。离屏幕越近，人体所受的电磁辐射越大，因此较好的是距屏幕半米以外。
6、趴着睡觉的时候要记得把计算机关机，而不只是把屏幕关掉而已。其实，键盘比显示屏的辐射更加厉害，只把屏幕关掉是无法杜绝辐射线的，而且我们都是趴着睡，头直接对着键盘显然是走入了误区，赶紧改正这样的坏习惯!
祛斑6招式，招招是绝招!
女性朋友最怕就是年龄、长痘长斑等等，这些都会影响到女性朋友的形象，那么怎么办呢?赶紧跟着小编朋朋一起来看看吧!祛斑6招式，招招是绝招...
1、Ve+酸奶+蜂蜜+柠檬汁
➀、酸奶和蜂蜜各3勺、外加新鲜柠檬汁若干调和。
➁、敷面15分钟后，用温水洗净，注意最好不要用过烫或过冷的水。
此法能将毛细孔里的污垢彻底清除，滋养美白，令肌肤光彩照人。
2、新鲜面膜=Ve+新鲜牛奶
➀、将压缩面膜侵入新鲜牛奶里。
➁、5分钟后，取出面膜纸，打开，敷在脸上。
➂、待至面膜纸半干，用温水洗净即可。
3、茄子爽肤水
做法：先把茄子榨汁备用，再将60ml的纯净水消毒，最后和茄子汁搅拌调和，等到冷却后即可。
用法：每天洗脸后将其涂敷在斑点处，轻轻拍打，坚持使用可以抑制黑色素生成。
4、橄榄油面膜
原料：砂糖、橄榄油
做法：两者搅拌调和，涂敷在脸上，使用方法和去面部去角质一样，边涂抹边按摩。
作用：有助于清除老化角质层，缩小毛孔、提亮肌肤、淡化斑点扥等。
5、香蕉牛奶面膜
原料：香蕉、牛奶
做法：先把香蕉切块捣碎后搅拌，之后涂敷在脸上，边敷边按摩，在面膜还没干的时候就把脸洗净。
作用：能起到深层补水的功效，长期使用可以滋润美白肌肤，清除面部死皮，也可以淡化斑点哦。
6、红酒祛斑美容
在睡觉前，根据自己实际酒量适当喝红酒，或是多吃葡萄，两者都含有多酚和葡萄籽，能减少皮肤氧化，可以令肌肤变得白皙有光泽。
6招有效防止辐射斑的方法
电脑辐射斑是近来新出现的护肤名词，信息时代，人们享受着电脑带来的高效、便捷，但同时我们的皮肤也在遭受着电脑的无声侵害，大大小小的电脑辐射斑、皮肤干燥有细纹、肤色变黄、毛孔变粗、小痘痘外冒、眼睛干涩、黑眼圈形成并不断加重……那么应该怎样才能轻松搞定让人烦恼的“电脑辐射斑”呢?
1、注意皮肤保洁。上网之前涂上隔离乳液，上网结束后，第一项任务就是洁肤，用温水加上洁面乳彻底清洗面部，将静电吸附的尘垢通通洗掉，然后涂上温和的护肤品。久之可减少伤害，润肤养颜。
2、对经常上网的人，增加营养很重要。维他命B对脑力劳动者很有益，如果睡得晚，睡觉的质量也不好，应多吃动物肝脏、新鲜果蔬，它们含有丰富的维他命B族物质。此外，肉类、鱼类、奶制品也有助于增加记忆力;巧克力、小麦面圈、海产品、干果可以增强神经系统的协调性，是上网时的最佳小零食。
3、不定时地喝些枸杞汁和胡萝卜汁，对养目、护肤功效也很显著。如果你十分在意自己的容貌，那就赶紧抛弃那些碳酸饮料，改饮胡萝卜汁或其它新鲜果汁。
4、每天上午喝2至3杯的绿茶，吃一个橘子。茶叶中含有丰富的维生素A原，它被人体吸收后，能迅速转化为维生素A。维生素A不但能合成视紫红质，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚，因此，绿茶不但能消除电脑辐射的危害，还能保护和提高视力。如果不习惯喝绿茶，菊花茶同样也能起着抵抗电脑辐射和调节身体功能的作用。
5、应尽可能购买新款的电脑，一般不要使用旧电脑，旧电脑的辐射一般较厉害，在同距离、同类机型的条件下，一般是新电脑的1-2倍。使用电脑时，要调整好屏幕的亮度，一般来说，屏幕亮度越大，电磁辐射越强，反之越小。不过，也不能调得太暗，以免因亮度太小而影响效果，且易造成眼睛疲劳。还要注意与屏幕保持适当距离。离屏幕越近，人体所受的电磁辐射越大，因此较好的是距屏幕半米以外。
6、趴着睡觉的时候要记得把计算机关机，而不只是把屏幕关掉而已。其实，键盘比显示屏的辐射更加厉害，只把屏幕关掉是无法杜绝辐射线的，而且我们都是趴着睡，头直接对着键盘显然是走入了误区，赶紧改正这样的坏习惯！
祛斑！做好全面准备
首先让我们了解一下黑斑发生的原因：事实上形成黑斑的因有很多，但其中最重要的原因是紫外线。
经典超人气润唇膏·吃辣不长痘全靠这七招·6平价眼霜告别鱼尾纹·全球最畅销护肤品·09年度化妆品盘点·冬天额头狂长痘咋办？
皮肤对紫外线是相当敏感的，过度地照射会使基底层色素细胞，为了极力保护身体肌肤而大量制造出麦拉宁色素，激增的黑色素若无法随着正常的代谢排出外的话，就会产生沉淀现象，而形成黑斑。
除此之外，由于老化造成的新陈代谢迟缓、皮肤干燥，精神压力，甚至妊娠、生产时的荷尔蒙分泌失调等也都是形成黑斑的原因，总之，黑斑的形成有其外在因素，也有其内在因素。我们若要防范，就必须内外兼顾才行。
要美白就要先祛斑——黑斑之预防及治疗：
1、对紫外线，务必作好防护、遮瑕之工作，选择防晒、并还原美白肌肤，健全弹性组织之防护保养品。
2、防止毛孔阻塞，随时保持毛孔畅通，彻底实施按摩、敷面、吸除沉淀色素之护理工作。
3、充足的睡眠。
4、适当的运动，以促进血液循环及新陈代谢。
5、多摄取VitC含量高之美白食物及水果。
6、营养补充，并健全肝脏功能。
7、多食用含钙较高之食物。
8、保持愉快之心情，解除疲劳。
9、妊娠前后作适量的保养及护理。
10、避免长时间曝晒在日光下。
11、避免食用色素含量高之食物、饮料。
为了预防黑斑，除了应随时保持精神愉快，注意内脏机能正常。至于要消除已经形成的黑斑，除了必须多摄取维他命C、蛋白质及铁质，并积极采行特殊保养，如按摩、敷面等以促进新陈代谢，加速黑色素的排出。别忘了，最好的保养之道在于“了解并做到”，你是否都具备了呢?
如何快速祛斑 3招轻松秒杀所有“色斑”!
哪个女人不想拥有如花似玉的娇颜？而脸上有斑就会在无形中为你的美丽减分，无疑是对肌肤的一次重创。脸上长斑，不仅会使脸上看起来脏脏的，就连肌肤也变得黯哑，失去光泽。那么，要如何快速祛斑呢？教你3招轻松秒杀所有色斑，快来一起看看吧！
1、蔬菜水果巧搭配
如何快速祛斑?香蕉和番茄看似不搭，但是确实是脸上的斑怎么去掉答案之一。我们可以把香蕉和番茄捣碎，加入适量的蜂蜜和牛奶，均匀的涂抹在脸上，特别是有斑的部位，等到十五到二是分钟后洗掉，平时生活中经常这样做，肌肤细嫩白皙。并且厨房内的土豆和黄瓜，切成薄片，每天贴一贴，斑点自然而然就淡化。
2、睡眠质量要保证
如何快速祛斑?对于天然有效的祛斑方法，其实保证睡眠质量是一个很好的方法。经常熬夜、睡眠不足，都会令肌肤加速衰老、加重黑色素沉着。形成科学合理的作息时间，保证八小时睡眠，让肌肤也能够有足够的时间来休息和自我修复。特别是晚上，是肌肤修复的黄金时期，一定要完整的护肤后再睡觉啊!
3、选专业祛斑产品效果更好
如何快速祛斑?祛斑的方法有很多，祛斑小偏方也算是比较常见的一种，由于经济划算，很多朋友都会选择，但祛斑偏方并不适用于所有人，也并不科学，而且很多人用过后，并没有什么效果，要想成功祛斑，最好的方法还是选择正规有效的祛斑产品，像摩氧就很不错，摩氧纯天然成分，安全有效，是你祛斑独一无二的选择。
摩氧精选天然植物精华成分，经十几重工艺炼制成霜，其质地细腻，触手生温，像睡眠面膜一样清透晶莹。涂抹后，感知皮肤体温，与肤肌完全相融，营养直达肌理。
摩氧是摩氧专家在法国MOREYOUNG医学实验室与世界著名科研院校及德国、英国、日本、美国、瑞士美容用品高新技术研发中心强强联手，掌握高科技生化技术、纳米技术、渗透压技术、细胞端粒技术、液晶微乳化技术等，从天然植物中提取高纯度Allantoin，开发出一系列安全性更高、渗透性更强、吸收性更好、功效更明显的特色配方而成功研发的。如何快速祛斑?摩氧不仅能够源源不断运送氧气供给细胞，促进细胞新陈代谢从而激活细胞活性，而且能够焕发青春活力彻底解决色斑反复。
摩氧富含的维生素C衍生物MAP追踪缺水缺氧细胞，使其不能与黑色素母细胞接触，阻止致斑酪氨酸酶的活性，防止斑点生成。供氧素到达基底层细胞，释放活氧分子，激活正在老化的细胞，让每一个肌肤细胞呼吸新鲜活氧，并调节肌肤自净美白机制，溶解细胞黑色素，补充肌肤营养，全面提亮肤色。微细供氧分子密集渗透肌肤，打开肌肤循环机制，帮助活氧分子进入肌肤细胞，并为被溶解的黑色素塑造排泄通道。抗氧化成分到达肌底细胞，形成保护膜，抵御肌肤氧化。保持肌肤自由畅通的代谢机制，阻隔黑色素形成，持久巩固美白成果。
摩氧自上市销售以来，已经帮数千万女性解决了色斑、雀斑、黄褐斑、妊娠斑、老年斑等问题，而其中有89.92%的人都推荐给了自己的朋友，所谓口碑相传，也正是如此。摩氧在进入中国市场以来，每年都有很大的突破，之所以被大家一直推举为最有效的祛斑产品，最重要的还是效果好。
有句话说得好，金杯银杯不如大家的口碑，所以祛斑产品是否真的有效果，客户的口碑是参不了假的!祛斑最好的产品,通常是经得起市场和客户见证的。如何快速祛斑?摩氧，畅销网络好多年，获6000万用户好评!祛斑效果和品质都是经过考验的。98.7%以上的女性表示使用摩氧后效果显著，有超过数千万女性用它成功祛斑，用过的人无一不对摩氧的祛斑效果赞不绝口，称它是祛斑最好的产品!
女人，总是费尽心机、千方百计让自己容颜不老、无斑白皙、魅力依旧。在苦苦追寻祛斑的路上，严酷的现实一次次打击她们脆弱的心!面对色斑问题，如何快速祛斑?今天给大家介绍的专业祛斑的方法摩氧，只要大家持之以恒，拥有无斑白皙的脸部肌肤绝对不是一件难事。。
6大祛除色斑小偏方，试过都说有效。
强烈的日光、皮肤炎症、内分泌失衡等等都会导致斑点，色斑不但会光顾老年人，也会光顾工作压力大、生活习惯不健康的年轻人。那要怎么才能保住我们的面子免受色斑的侵扰呢?
燕麦祛斑法
方法：牛奶配适量的燕麦，调制成糊状，敷于脸上20min，之后温水洗去。
功效：燕麦富含抗氧化物质，在一定程度上清除自由基，淡化斑点。
薏仁粉祛斑法
方法：温水冲服薏仁粉，可适当加入蜂蜜，每天500ml。
功效：薏仁粉就具有美白肌肤、改善面部暗沉等效果，还能起到不错排毒作用。
玉竹祛斑法
方法：把玉竹放入开水里面煮20min，之后加以冰糖调味，每日饮用3杯。
功效：玉竹具有美白肌肤，祛斑和延缓衰老的功效。
牛奶珍珠祛斑法
方法：将牛奶和珍珠粉调匀，洗脸后敷脸二十分钟，之后用温水洗去即可。
功效：牛奶和珍珠粉的美白作用是全世界公认的。
桃花祛斑法
方法：桃花、冬瓜仁、橘皮分别磨成粉末，再搅混备用，使用时取2克的粉末与温水冲泡，每日一杯。
功效：桃花富含多种维生素和微量元素，有效预防黑色素沉积，淡化斑点。
桑白皮祛斑法
方法：把桑白皮、白芷、白芨洗净放入锅中加水煮半个小时，之后把一次性面膜放入里面浸湿，取出敷脸二十分钟后洗净即可，每日一次。
功效：能消肿抗炎，美白化瘀，可有效祛除脸部的黑色素。
由内而外地全面抑制黑色素
黑色素其实是一种蛋白质，在每个人的体内都有。它存在于皮肤基底层，当紫外线照射到皮肤上，会使黑色素中的酪氨酸产生变化，成为酪氨酸酶分泌至皮肤中，肌肤就会处于“自我防护”的状态，藉由紫外线刺激麦拉宁色素，激活酪氨酸酶的活性，来保护我们的皮肤细胞。酪氨酸酶与血液中的酪氨酸反应，生成一种叫“多巴”的物质。多巴其实就是黑色素的前身，经酪氨酸氧化而成，释放出黑色素。黑色素又经由细胞代谢的层层移动，到了肌肤表皮层。
一般，黑色素会藉由新陈代谢作用，随著角质皮屑脱落，或进入血液循环系统排出体外。但是当曝晒时间过长、曝晒量过多，无法适时由皮肤中排除的话，这些过多的黑色素就会在肌肤中沉淀下来，均匀的沉淀使肌肤看来变黑，不均匀的色块沉淀就形成黑斑，或使雀斑加深。
要从根本上祛斑，就要从源头上，由内而外地全面抑制黑色素产生。
外部：防晒、美白双重护理
为了防止紫外线的侵害，第一步就是先要做好防晒的工作，外出要带遮阳伞、涂防晒霜不用说，就算是在室内，灯光、电脑屏幕也都是紫外线的来源，而且窗口也会将阳光中的紫外线照射进来。所以防晒隔离，是全天候、全方位的必要防护工作。一款既能够抵御紫外线侵害，又能够阻隔污染和彩妆的防晒隔离霜，是都市女性的最佳贴身防护伴侣。就像巴黎欧莱雅的多重防护隔离露，还为热爱美白的亚洲女性设计了白色、黄色、紫色、绿色四种调整肤色的色彩选择，更能作为粉底使用，提升实用性。
白天注重防护，夜晚就要加强美白修护。如果是斑点肌肤，建议使用整套美白产品，从基础的化妆水、乳液到美白精华液，以及美白面膜，最好再定期使用美白按摩霜进行面部按摩，一个月1至2次为宜，帮助去除角质，加快肌肤新陈代谢，促进黑色素排出体外。如果并没有斑点，只是希望肌肤变白，可以加强防晒，并在每周做一次美白面膜，强化美白。
无论是何种肤质，都可以在日常护理基础上增加使用美白精华，抑制黑色素生成，让肌肤更白皙明亮。在美白精华里，美白成分很重要，巴黎欧莱雅新推出的雪颜淡斑修护精华乳，就是一款非常好的美白精华，它创新的突破性美白成分——鞣花酸，可以从源头上抑制黑色素的生成，并且通过强大的抗氧化作用，减淡已经形成的斑点，让肌肤白得更无瑕。
还可以配合使用一些具有美白祛斑功能的芳香精油，比如柠檬精油、橙花精油、玫瑰精油等，帮助肌肤吸收美白有效成分。
内部：加强抗氧化食物摄入
维生素C、维生素A都是美白和保护皮肤的有效营养成分，可以在日常饮食中多摄取，从内部提升机体抗氧化能力，减少黑色素生成。比如西兰花、猕猴桃、樱桃、西红柿、柠檬等都是美白食品。还要多喝水、多吃新鲜蔬菜水果，促进体内的新陈代谢。要少吃动物肝脏、豆类、桃子等食物，因为这些食物所含的铜或锌会激活酪氨酸酶的活性，使皮肤发黑。
还可以每天口服一定剂量的维生素C和维生素E，这两种成分是最有效改善黑斑的营养要素，既有预防又有还原黑色素的功效，还可以帮助胶原蛋白生长，滋润肌肤，并发挥抗氧化作用，预防肌肤过早老化。
另外，保持舒畅愉快的心情、注重合理的饮食结构、作息定时，也是让肌肤变美白的重要因素。
所以，美，是由内而外的;白，也是由内而外的。
6个祛除色斑小偏方，试过都说有效
紫外线、肌肤损伤及内分泌失调都会造成斑点，而现在不少年轻人都处于压力过大、生活作息不健康、不注意保养等状态下，容易受到色斑的青睐。那要怎么去除斑点，保住面子呢?
燕麦祛斑法
材料：牛奶、燕麦各适量。
做法：两者搅拌涂敷在脸上20分钟，每天睡觉前敷脸。
作用：燕麦含有丰富的抗氧化物质，能对付皮肤的自由基，淡化色斑。
薏仁粉祛斑法
方法：温水冲服薏仁粉，可适当加入蜂蜜，每天500ml。
作用：薏仁粉能有效改善脸部黯沉，还能起到不错的排毒的作用。
玉竹祛斑法
方法：将玉竹放入锅内加水煮20分钟，最后加少许冰糖搅拌食用，一天吃饭后饮用。
作用：玉竹具有美白肌肤，祛斑和延缓衰老的功效。
牛奶珍珠粉祛斑法
材料：牛奶和珍珠粉各适量
做法：两者搅拌调匀敷脸20分钟，用温水洗去即可，要坚持使用。
功效：美白肌肤，淡化斑点。
桃花祛斑法
材料：桃花、冬瓜仁、橘皮各适量。
做法：上述材料磨粉备用，每日取两克和温水冲泡饮用，，每天喝一杯，坚持三个月。
作用：桃花含有维生素和微量元素，能有效预防色素沉着，减少斑点出现。
桑白皮祛斑法
材料：白皮、白芷、白芨各适量。
做法：白皮、白芷、白芨放入锅内加水煮30分钟后，再将面膜纸放入里面浸湿，然后取出敷脸20分钟，之后用温水清洗干净，每天一次。
作用：桑白皮有助于修复受损细胞，还有助于淡化黑色素和消肿抗炎。
祛斑百科网qb29.com的《6招全面终结色斑》一文，由祛斑方法频道编辑撰写和整理而成，希望对您在祛斑方面有所用，也希望您继续访问我们的精彩“色斑雀斑”专题！
