在日常生活中，我们经常听到有女性诉说自己脸上的色斑烦恼，不管是年轻的女性还是中年的女性，甚至超过40的女性，或多或少都会遇到黄褐斑、雀斑、妊娠斑以及老年斑等不同类型色斑的烦恼。其实我们平时如果多关注肌肤问题和护肤工作，对淡斑美白是大有好处的。
水果一直被公认为是自然美容的代表，关于“美容水果”，建议有肌肤问题的小仙女们可以从这几种水果入手，平时多吃一点，有助于排毒养颜美白淡斑!
1、苹果。苹果营养价值极高，素来就有“全科医生”的美誉，苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，经常食用苹果可起到美白肌肤的效果。另外，苹果香有宁神安眠的作用，能够促进良好的睡眠，让肌肤在夜间更好的代谢。不过祛斑的话吃苹果是不够的，首先调整好自己的情绪，养成良好的生活习惯，用对适合自己的淡斑美白品。涂雪知白祛斑组合，富含天然植物精华，可以渗入肌肤底层，进一步促进肌肤代谢，加速黑色素的溶解和排泄，促进受损细胞的修复，实现斑点的迅速淡化，令肌肤恢复的白嫩光滑。一般两到三个月左右就能让不同类型的色斑消除，效果是很多人都公认的。
2、沙棘。沙棘是一种维生素C含量极其丰富的水果，研究表明，每100克沙棘果汁中，维生素C的含量竟高达825～1100毫克，所以，沙棘果更有维生素C之王的美称。经常饮用沙棘汁或者食用沙棘果，可抑制代谢废物转化成有色物质，减少黑色素的形成，对于美容肌肤和淡化色斑能起到极好的效果。
3、樱桃。俗话说的好，宁愿是卖的贵的当季水果，不吃打折的非应季水果，随着五一季节的到来，樱桃进入一个采购高峰，虽然卖的贵了点，但是樱桃中含有丰富的维他命C，能滋润美白肌肤，并有效抵抗黑色素的形成，对于淡化色斑有效果。并且樱桃中还含有丰富的胡萝卜素，有助于增加肌肤弹性，起到润泽肌肤的好处。
有色斑的小仙女们，平时除了可以多吃这几种水果来美白淡斑，更要养成良好的生活习惯，坚持使用适合自己的祛斑方法，避免色斑对容颜造成过大的影响。
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天然“褪黑素”被找到，女人每天吃一点，有助于淡斑养颜
色斑的滋生不仅影响容貌，还会影响性格变得内向、自卑，给女性的生活带来很大的影响。所以祛斑已成为一个热门话题，很多人也将它提上日程。尤其身边的女性朋友，经常听到她们把“祛斑美白”挂在嘴边。其实，我们可以通过饮食方式来达到祛斑美白的效果。随小编了解被称为天然的“褪黑素”的食物，有助于淡斑养颜!
常吃被称为天然的“褪黑素”的食物，有助于淡斑养颜
1、猕猴桃
猕猴桃是女性较为喜欢的水果，营养非常丰富，特别是维生素C含量很充足，能避免皮肤发生氧化，对淡化色斑，抑制黑色素生成，预防色素沉淀非常有效。经常食用猕猴桃，能够让皮肤更加白皙，还能起到淡斑效果。想要更好的淡斑美白效果，可巧用猕猴桃做美白面膜，坚持每天敷敷脸来滋润肌肤，然后养成良好的护肤习惯，时刻做好肌肤补水工作。涂雪知白祛斑组合，润泽肌肤，它能溶解排出黑色素，慢慢促进胶原蛋白的再生。这个是朋友分享给我的，效果确实很好。刚开始我用了有一个月左右，就看到脸上的斑点在慢慢减少，坚持了一段时间，脸上的斑点没有了皮肤也慢慢变白了。后期它会再脸上形成一层防御，避免色斑出现复发现象。
2、葡萄
在很多护肤品中，我们能看到其中一些含有丰富的葡萄籽精华，由此可见葡萄的美容价值。研究表明，葡萄中含有的葡萄多酚作为一种抗氧化极强的物质，有助于延缓肌肤的老化速度，是女性美白皮肤，减少黑色素沉淀的美味食物。葡萄籽提取物花青素，尤其适合夏天食用，能够让肌肤保持更加白嫩的状态。
3、火龙果
近年来，火龙果是备受女性喜爱的水果，其中火龙果中富含的花青素更是抗衰老，让肌肤保持弹性。另外，火龙果中富含的维生素C，具有美白皮肤的作用，经常食用的话，能够使肌肤更加紧致细腻有弹性。
文章中分享的被称为天然的“褪黑素”的食物，有助于淡斑养颜，起到很好的美容效果。当然，单纯的食疗祛斑是不够的，还需结合良好的护肤习惯和祛斑方法，让祛斑美白事半功倍。
30岁的女人美白淡斑全靠它，农村路边就有，可惜很多人不知道
脸蛋对于一个女人来说是非常重要的一个部位了，它代表着你的年龄，你的形象，你的生活方式，所以不少女性朋友为了保持年轻美丽的容貌，学着网上自制面膜敷脸，去整容医院打玻尿酸等等这些都是有后期安全隐患的，所以建议长斑的女性朋友们还需采用天然安全的方法来淡化色斑，今天小编分享给大家一个农村路边就有的一种植物，常用它可帮助美白淡斑，可惜很多人都不知道。
在老家那边有一种植物—葛根，它其貌不扬浑身是土，就跟树根一样，看上去很是丑陋，但它却是天然的保养品，也常常拿来被作为一种中药药材来用，葛根中含有大量的膳食纤维，常吃可促进肠胃分泌出消化腺，及时清理和代谢掉体内的毒素和垃圾，保持肌肤的干净，除此之外，葛根还能抑菌养阴，使皮肤变得光滑细嫩。它含有的葛根异黄酮等物质具有清除体内过多的氧自由基，可以帮助美容养颜，还能有抗衰的作用，对于清除体内自由基来说有帮助作用。单一的用葛根起到的淡斑效果并不明显，而且淡斑过程缓慢，长斑的女性朋友可通过外部直接护肤的方法，定期给肌肤去角质，早晚温水洗脸，涂雪知白祛斑组合，可排出面部堆积的黑色素，美白肌肤，坚持一段时间可看到脸上的斑点慢慢淡化直至消失。
葛根除了可以内服外，也可以外用敷脸，起到的美容效果会更好：
自制葛根面膜敷脸：首先需要准备15克葛根，适量的温水，先将葛根打磨成粉末状，过滤掉里面的杂质和细小颗粒，然后加入适量的温水均匀搅拌至粘稠度适中，先洗脸，洁面后将面膜均匀敷在脸上，等待20分钟后用温水洗掉即可。
功效：葛根还具有增强机体抵抗力、提高皮肤免疫力的功能，它能激发巨噬细胞M4的异物吞噬功能，有效的帮助体内清除毒素，还能有清洁血液的作用，对于美容淡斑来说有好处。
葛根具有很好地美容养颜的效果，但是自制葛根面膜较为麻烦，平时工作繁忙或者喜欢简单省事的朋友们可通过外部直接护肤的方法，使用天然安全的祛斑产品来消除脸上的色斑，脸上的斑点没有了，也会显得比同龄人年轻很多。
晚上这样护肤，排出黑色素，美白淡斑显年轻，可惜很多人不知道
护肤是女性朋友之间一直都会讨论的话题，会讨论用的什么护肤品，清洁面膜哪个好用，补水面膜哪个实惠等等，当然，护肤也是女性朋友每天都会去做的事情，但是有的人肤质不同，所用的护肤品也是不一样的，护肤习惯也有所差异，但是不正确的护肤习惯会引起面部长斑，引发各种肌肤问题，所以还需合理护肤，今天小编分享给大家一个方法，晚上这样护肤，排出黑色素，美白淡斑显年轻，可惜很多人不知道。
1. 先彻底卸妆
很多人为了好看，习惯白天出门前化上浓浓的妆容，而忽略掉了晚上的卸妆工作，殊不知，平时如果卸妆不干净的话，会残留一些化妆品成分在毛孔中，从而堵塞毛孔，导致面部斑点越来越多，所以还需彻底卸妆，先用卸妆水擦拭一遍脸蛋，再用洗面奶洗脸，定期给肌肤去角质，做深度清洁的面膜，保持肌肤的干净。再结合正确的护肤方式，每天晚上回家后先卸妆，温水洗脸，洁面后涂抹雪知白祛斑组合，可深度补水保湿，排出面部黑色素，美白肌肤，坚持一段时间可看到斑点慢慢淡化直至消失。
2. 做好基础的修复保湿工作
白天皮肤会受到阳光紫外线的照射，会蒸发掉皮肤内的水分，分泌出大量的油脂垃圾和污垢在毛孔中，所以洁面后还需做好基础的补水保湿，舒缓肌肤一整天干燥缺水的现象，适当用些护肤品，因为脸部肌肤是最为敏感脆弱的，所以还需尽量选取天然成分且温和不刺激的护肤品抹脸上。
3. 按摩脸蛋
在做好基础的护肤后，用手轻轻按摩脸蛋，可促进有效成分更好地被皮肤所吸收，还能促进面部血液循环，提高肌肤的新陈代谢，增加肌肤细胞的活性，避免黑色素和毒素在皮肤内堆积，帮助排出面部黑色素，美白肌肤，还能焕发肌肤红润肤色。
上面分享的这三个护肤的习惯，爱美的女性朋友们可坚持，通过外部合理护肤，使用一些适合自己肤质的护肤品来真正美白祛斑。
