每个人都有一件记忆尤深的事情吧，有的是高考，有的是结婚，而我就是与斑点之间的“战斗”，我是大学在长达快半个月的军训后长的晒斑，当时没怎么注意，就晚上敷了点补水的芦荟胶来舒缓皮肤的刺痛感，结果军训完不到一个月脸上就起了好多颜色深浅不一的斑点，真的是丑哭我了。
当时就请假去了医院，医生说可以做激光手术来治疗，但是不保证后期的复发问题，这让我很纠结了，而且手术花费也不低，后来寻求学院老师的帮助，讲述了我的烦恼，她安利我了一个祛斑方法，我尝试着使用了一个月，每天注意防晒和隔离，多吃水果和蔬菜，减少了熬夜的次数，晚上温水洗脸，平时少用化妆品，洁面后涂抹雪知白祛斑组合，一个月明显看到了斑点变浅了，就继续涂抹，三个月后，斑点没有了，暗黄发黑的肤色也白皙了很多，内心别提多开心了，每天都是喜洋洋的。
当然除了外部护肤，我还坚持了一些小习惯，觉得非常有用就整理了下分享给你们，希望你们也能够早日摆脱斑点的困扰，开启新的人生：
1. 每天做些有氧运动，首先可帮助我们减肥，还能够促进皮肤出汗，排毒，使肌肤更加紧致又弹性。
2. 多喝水，充足的水分可促进机体的新陈代谢，防辐射，补给肌肤充足的水分，润泽肌肤。
3. 早上起床后，梳洗完毕，记得一定要喝一杯温开水，而且要慢慢地喝，有助于排便，清理体内垃圾。
4. 尽量戒糖戒辣，对皮肤和身体都很有大的好处。
5. 平时要多喝红糖和姜茶，补充铁元素、驱除湿寒、暖宫，可保持气色。
6. 晚上不要过度熬夜，熬夜是使肌肤变坏的一大杀手，睡前可喝杯温牛奶，促进更好地睡眠。
上面分享的内容都是我自己记忆尤深的祛斑之路，现在斑点没有了，但是这些小习惯依然会坚持，对于保养肌肤很有效果。
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它是“天然雌激素”，除了可以吃外，这样用它，淡斑美白小脸水灵
护肤是一个女人生活中必不可少的一件事情，但是有的人肤质不同，护肤习惯也是有所不同的，相信生活中不少姑娘们为了美丽，不惜花很多钱去买一些面膜来用吧，殊不知，这些面膜中多少都会含有一些化学性成分，长期使用会使我们的皮肤形成依赖感，所以还需使用一些天然的方法来淡化脸上的色斑，今天小编分享给大家一个好物，它是“天然雌激素”，除了可以吃外，这样用它，淡斑美白小脸水灵。
黄豆，想必大家日常生活中都会吃到吧，它是一种极好的保湿剂，甚至还能减少体内和肌肤分泌出的多余油脂。施用大豆产品还能减淡老年斑和雀斑。豆制品包含的植物雌激素有助于抵御与衰老有关的雌激素丧失，因此对预防和减淡皱纹也有好处。大豆的维生素E成分还能刺激皮肤细胞，而卵磷脂则可以恢复皮肤弹性和紧实度。黄豆虽然可以保养肌肤，但是它的效果不明显，还需结合使用一些天然的祛斑产品，而雪知白美白祛斑组合是最近市场上较为火热的一款祛斑产品，它采用天然植物草本精华，可滋养肌肤，连敏感肌也是完全适用的，轻轻涂抹在脸上，像敷了层水一样请薄透气，可排出面部黑色素，美白肌肤，坚持使用可解决被斑点困扰的烦恼。
黄豆中的大豆皂甙具有较强的抗氧化作用，不仅能清除体内自由基，还能增强人体免疫力。另外，黄豆中的异黄酮被人体吸收之后，能促进雌性激素的分泌，可以有效地延缓细胞的衰老速度。
知道了黄豆的护肤作用后，平时除了可以吃之外，日常生活中也可以自制面膜来敷脸：
首先需要提前准备适量的黄豆，提前一天晚上洗净浸泡入水中，然后第二天将黄豆榨汁，放入一个容器内，加入适量的温水调至粘稠度适中，先卸妆洁面，洗脸后将面膜均匀敷在脸上，避开眼部周围，敷十五分钟左右后用温水洗掉即可。
脸上长斑的朋友们可适当使用这个方法，日常养成规律的生活习惯，清淡饮食，保持愉悦的心情，使用一些天然且适合自己肤质的护肤品来真正美白祛斑。
每天起床后，坚持5个“要”，一个月让你斑点消失皮肤白嫩
现实生活中，很多女性为了让肌肤更好会坚持每天敷面膜、涂护肤品、去美容院等，钱花的倒是不少，肌肤却还是很差劲。甚至很多注重于保养的女性经常会出现脸色暗黄、色斑等问题，那么面对这种情况女性该怎么办呢?小编带你了解几个能够让肌肤变好的奥秘!
每天起床后，坚持5个“要”，一个月让你斑点消失皮肤白嫩
一要：按揉四白穴
早晨醒了以后，人体经常还处于懵懵的状态，意识甚至还是不清醒的，这个时候，我们就可以通过按摩四白穴来进行美容肌肤。四白穴是位于脸部很重要的一个穴位，长时间坚持起床后按揉十分钟的话，不仅能够提升女性的精神状态，还能帮助美白肌肤。按揉四白穴可以让肌肤更加细腻，祛斑的话，仅此按摩四白穴是不够的，通常女性都是洁面护肤后涂雪知白祛斑组合，配合按摩加速植物精华的渗透，它能溶解排出黑色素，促进胶原蛋白的再生。坚持用一段时间，能看到明显的色斑减少。一般是根据个人肤质和吸收情况的，通常用三个月脸上就能白净了的。后期它还会在脸部形成防御，杜绝色斑的再次复发。
二要：空腹喝杯温开水
俗话说的好：女人是水做的，因此，早起喝杯温开水是滋润肌肤必不可少的一件事情。人体在经过一夜的新陈代谢后，不管是身体器官，亦或者是肌肤，都是比较缺水的。洗漱后及时饮用一杯温开水，会让你精神状态更加，还有助于促进肠道蠕动，加速身体黑色素的排出，对于淡化色斑有好处。
三要：早起后要吃富含蛋白质的食物
很多人起床后都慌慌忙忙的洗漱上班，直接忽略掉吃早餐的行为，其实这对于身体健康和肌肤都是非常不利的。坚持每天早晨吃点富含蛋白质的食物，例如豆浆、鸡蛋，有助于改善皮肤状况，减少皮肤角质，对于恢复白嫩的肌肤有促进作用，会让女性的肌肤看起来更加红润。
四要：要涂防晒隔离
不管是久居家庭的宝妈，还是要去上班的办公室白领，涂防晒隔离都是必须的一件事情。在家的女人需要带孩子外出，肌肤必不可少的要遭受阳光的照射，如果不涂防晒隔离就很容易晒黑，滋生黄褐斑。而办公室女性因为要面对电脑辐射，不涂防晒隔离，肌肤会变得粗糙没有弹性!
五要：要对自己微笑打气
愉快的心情是美容肌肤的催化剂，每天起床后，对着镜子笑一笑，告诉自己，不愉快的事情已经过去，保持微笑的心情会让自己更美丽。
祛斑美白是一件需要时间的事情，面对色斑的滋生不要过于忧伤，每天起床后坚持5个要，让黑色素排出面部，让色斑远离自己的肌肤!
女性睡前保持3个小动作，坚持一个月，或能美白淡斑
爱美之心人皆有之，每个女孩子都希望自己的脸蛋白白净净的什么瑕疵都没有。然而，随着年龄的不断增长，女孩子脸上总是会在不经意间出现一些色斑和皱纹，让女性看上去像一个“土包子”，不管穿什么衣服都不再美丽。因此，祛斑是每个长斑女孩子的愿望，那么究竟该如何做才能让自己看上去更美丽呢?
睡前保持3个小动作，坚持一个月，或能美白淡斑
动作1：坚持清洁护肤
很多女孩子都知道，清洁面部和护肤工作是保证良好肌肤的关键，要想拥有良好的肌肤，要选对适合自己的护肤品，每天睡前做好面部保养，保证给肌肤补水是祛除色斑的关键。祛斑的话，每天晚上要进行面部清洁，保证不将化妆品残留在脸上，还要及时进行护肤，对预防色斑有好处。想祛斑的小仙女们也不要过于心急，坚持涂雪知白祛斑组合，天然的植物精华和独特的祛斑因子，可修复肌底受损细胞，增加肌肤弹性，提高肌肤的免疫能力和防御能力，防止黑色素的再次产生。同时，草本成份进一步促进肌肤代谢，排出黑色素，做到从根源处，有效的淡化斑点、斑纹、美白肌肤，恢复肌肤净白亮彩!
动作2：敷面膜
十干九斑的道理我们都知道，就是说肌肤一旦缺水就很容易长出色斑，而要预防色斑和控斑的话就离不开补水。最好的补水控斑动作当然就是睡前敷面膜，每天睡前敷敷面膜再做肌肤保养，对软化角质和抑制黑色素都有好处。长期坚持，可改善不良肌肤状况，对提亮面部肤色和淡斑控斑都会有效果。
动作3：喝牛奶
牛奶里边含有丰富的蛋白质营养，具有美容养颜、提高睡眠质量的作用。女性坚持每天睡前喝一杯牛奶，有助于促进人体吸收牛奶的营养成分，可美容肌肤，让女性更好的入睡。当然，良好的睡眠质量对于肌肤的新陈代谢也是有好处的。
如果您有色斑问题的烦恼，不妨尝试下文章中分享的祛斑方法，坚持使用，早日摆脱版斑点。当然，若您有更好的祛斑小妙招，也可在文章底部留言进行分享，觉得小编的文章对您有帮助的欢迎给小编点赞哦~
